情绪管理曾仕强.ppt

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1、情绪管理情绪管理情绪管理 Emotion Management改改变变情情绪绪改改善善自自己己情绪管理情绪管理人们经常把责任推给外界人们经常把责任推给外界怨天尤人并无实际作用怨天尤人并无实际作用人们最好无条件地接纳自己人们最好无条件地接纳自己人都是独一无二的人都是独一无二的改变别人不如改变自己改变别人不如改变自己人们经常把责任推给外界n人们经常逃避情绪责任n人们觉得情绪是外界引起的n人们喜欢说“一定n人们给自己提出很多条件怨天尤人并无实际作用u怨天尤人是童年时种下的祸根u人们通过找各种理由来保护自己u人们需要培养合理的思考能力情绪遗产情绪遗产童年会有很多可怕的情绪遗产很多小孩从小就学会了恐惧，

2、他们经常被否定，久而久之就会逃避现实，去幻想一个美好的世界。这都是不正常的。怨天尤人怨天尤人人们最通常的一种反应，就是怨天尤人人们习惯说老天不公平。一个人如果对老天不信任，他就开始尤人把过错推给别人。孩童时期种下的孩童时期种下的祸根祸根利用利用语言来保言来保护自己自己人慢慢长大以后会学到用语言来保护自己。刚开始人是用哭来抗争，会讲话以后就开始找理由，很多中国人都是理由专家。长期以来，人们都会用只是推卸责任，而很少用知识来解决问题。人们从小积累的这些不正常的习惯，经常挥之不去。所以人们不是抱怨老天，就是抱怨别人。中国人经常一检讨，就把责任推给别人，不会自己去承担。所以，中国人必须要先成认自己有错

3、，而不是逼着大家一定要成认错误。有的人常常在做没有效果的事情，就是因为他自己不会去调整，自己的情绪摆不平，别人不会相信他。情绪遗产的干扰情绪遗产的干扰常挥之不去常挥之不去一个人要培养合理的思考能力，不能让自己一直生活在外界的影响与童年的阴影作用之下。人事习惯的动物，习惯是会改变的。而习惯改变是从观念开始的，观念一改变，习惯就改变；习惯一改变，情绪就改变。不过根本的原那么不能变，即有所变有所不变。变的是权益措施，不能变的是根本原那么。培养合理的思考培养合理的思考能力能力找人出气不如自求合理找人出气不如自求合理 找人出气不如自求合理，怨天尤人也不如自求合理。一个人如果想要做好情绪管理，就要常常去检

4、讨自己，常常去调整自己，常常去改变自己。这样做是为了到达一个目的合理。求人不如求己。盲目学别人，就会埋没了自己。天底下最可靠的就是自己，他人是靠不住的。人们最好无条件地接纳自己不分好坏，无条件接纳自己坚决“人可以改变自己的信念人要有自主性道家主张无条件道家主张无条件地接纳自己地接纳自己 接纳自己 要接受自己和别人不一样 大家要成认每一个人都是独一无二、不能取代的一个人既然长成这样子，一定有长成这样子的道理不要去计较太多儒家主张没有条件的快乐：有钱也快乐，没有钱也快乐；有工作做快乐，哪天失业了还是快乐，即要随遇而安。一个人只要有条件，就不可能快乐，因为条件不可能一直都被满足。儒家主张没有条儒家主

5、张没有条件的快乐件的快乐坚决坚决“人可以改人可以改变自己的信念变自己的信念 人是自己的主宰，大家首先要坚决一个信念，就是人可以改变一切。如果你相信信念，它就会产生力量，不相信它就没有力量。人要改变自己，唯一的方法就是要调整自己的观念，面对自己的一切，找到一个合理的反响。一个人过分精明了，会害死自己，过分精打细算，是没有人能够和他相处的。人要有自主性人要有自主性所有结果都要接纳 大家对所有的结果都要笑纳，所谓“笑纳就是轻轻松松、快快乐乐地去接受它。结果是大家不可能控制的，过程是可以调整的，要尽量去调整过程，而不必太计较结果，这样才对。确保自己选择的权利 大家要确保自己选择的权利，这是自主性地表现

6、。别人都认为不好的意见，你可以认为好，只要你不阻碍他们，这是你得到权利。一个人要先接纳自己，坑定自己要走的路是和别人不一样的，这样才会走得很自由自在。人都是独一无二的u个别差异使人们的情绪表现不同u环境对人们影响深远人有共同性，也有人有共同性，也有个别性。个别性。有些人最擅长做的有些人最擅长做的一件事，就是同事一件事，就是同事说两句很矛盾的话。说两句很矛盾的话。比方比方“人同此心，人同此心，心同此理；心同此理；“人人心不同，各如其面。心不同，各如其面。人与人之间人与人之间有个别差异有个别差异个别差异是情绪反个别差异是情绪反响表现的不相同响表现的不相同个别差异，是使得个别差异，是使得人们情绪反响

7、会产人们情绪反响会产生不同的主要原因，生不同的主要原因，所以大家必须尊重所以大家必须尊重个别差异。个别差异。个别差异使人们个别差异使人们的情绪表现不同的情绪表现不同面对同一件事，每个人的情绪反响不相同面对同一件事，每个人的情绪反响不相同文化、家教、性别、个人特质不一样文化、家教、性别、个人特质不一样深入了解有助于彼此更加包容深入了解有助于彼此更加包容个别差异的个别差异的主要来源主要来源个别差异使人们个别差异使人们的情绪表现不同的情绪表现不同虽然大家不能接受环境决定论，但我们还是要成认环境对人是有很大影响的。因为人毕竟是社会的一份子，在这个社会里面，人要生存，就不可能不被外力所吸引、所影响。环境

8、对人们影响环境对人们影响深远深远改变别人不如改变自己改变别人很困难改变自己比较容易改变自己就可以改变别人改改变别人很困人很困难人是习惯的动物 人是习惯的动物，是生活在一连串的习惯当中的。习惯是人逐渐养成的，所以，改变习惯并不是件很容易的事情。大家要去尊重他，要用更好的犯法、更好的日子去取代它。要求别人改变很困难 每一个人只能够控制自己，很难去掌握别人，求人不如求己，求神不如求人。除非有密切的厉害关系，一个人才会听别人的话，而且多半也不是心甘情愿的，后遗症会很严重。改改变自己比自己比较容易容易改变自己较具主动性 改变自己的人生是比较自动和主动的，即一个人怎么想，他就会产生什么样的感受。改改变自己可改自己可改变别人人改变自己可改变别人 改变别人最有效的方法就是改变自己，这叫“以身作那么。如果自己改变不了，就要做到“以身为戒。自己要有意识地演化 人类已经开始有意识地演化，所有人都要有意识地来改变这个世界，否那么的话地球会消灭，人类会消失。人人都要发挥参考力 就是一个人会很自然地学别人，而不是强制自己要和别人一样。一个人醉有价值的地方就是有参考例而不是有权力。Thank You!