2022小学足球队训练计划_足球队训练计划全.docx

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1、2022小学足球队训练计划_足球队训练计划全 小学足球队训练安排由我整理，希望给你工作、学习、生活带来便利，猜你可能喜爱“足球队训练安排全”。 XX小学2022年春季学期 足球队训练安排 一、指导思想 进一步培育和巩固学生对足球运动的爱好和爱好，培育集体主义观念， 通过训练发展学生的身体素养，增加体能，促进身体正常的生长发育。使学生主动参与到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。使学生驾驭足球的基本技术，了解足球竞赛的规则,并能够自己组织竞赛。在学习中充分呈现自我。增加自信念和意志品质，得到胜利的喜悦。培育良好的团结协作精神。主动进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素养和技术技能水平

2、，争取在竞赛中获得好的成果。 二、目的 1、激励学生对体育活动的爱好，提倡正值休闲活动。 2、启发学生对正值运动的爱好，体验运动的好处。 3、培育学生对运动的宠爱，增进学生专长实力。 4、为竞赛做打算，争取取得好的成果。 三、球员组成 1、由教练选拨对足球运动有爱好或者具有潜力的学生。 2、需经家长同意后参与运动队。 四、训练方式 1、激励本校对足球有爱好的男学生进行训练。 1 2、最终依据训练期间学生的实际状况组成校足球队 五、训练对象：小学 三、 四、 五、六年级。 六、训练地点：校运动场 七、训练时间：每天早上及下午 八、训练的基本任务，内容要求及手段 1.制定严格的队伍管理制度与纪律。

3、 2.培育荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。 3.形成梯队队伍。 4.培育球队有骨干力气，加强团结和自我管理实力 。 5.保持并提高队员的训练竞赛作风。 训练作风方面： 1.严格的组织纪律性 2.严格的训练自觉性 九、主要训练手段 身体训练手段：竞赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳动、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。 基本技术训练手段： 踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷界外球、 综合技术训练： 各种一对 一、二对 二、三对二攻守，二三人跑动中传接球协作、分组竞赛 十、训练分段 A、体能训练 2 1、 培育学生对足球运动的爱

4、好； 2、 培育和发展球感和限制球基本实力； 3、 学习基本的运、传、接、射门等基本技术； 4、 培育正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡实力； 5、 通过分队竞赛领悟“进球与阻挡对方进球”这一足球竞赛的基本战术思想，培育抬头视察实力和意识 B、加强训练 1、 进一步提高学生对足球运动的爱好和爱好； 2、 接着熟识球性和控运球基本技术； 3、 学习与驾驭竞赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术； 4、 在提高基本技术娴熟性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和竞赛使个人技术向好用竞赛技巧转化，逐步培育能在对抗局面下限制球和运用攻守的实力 十一、基本的体能训练

5、一、耐力训练 1、长跑：要求为200米跑道，每次3圈。 2、蛙跳。一个足球场的长度。 二、力气训练 1、大腿力气训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，3组一次，中间不休息。 2、小腿力气训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，3组一次，中间不休息。 3 3、上肢力气训练：俯卧撑8个一组，做3组；引体向上5个一组，做3组。 4、腰腹力气训练：仰卧起坐带转体，7或10次一组，做2组。 三、平衡训练 1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。 2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。 四、柔韧训练 1、压腿，下腰。 2、拉伸身体两侧肌肉。 力气、平衡和柔韧训练每周

6、不少于3次。 十二、基本功传接球练习 1、（多人）脚内侧相互传球。 2、（多人）脚外侧相互传球。 3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。 4、一名队员传球，另一名队员脚底停球快速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。 5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。 6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回起先的位置。 4 另一名队员重复上述练习。 注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的打算，并起先调整脚的方向，随

7、后变向移动。应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些阅历只能从练习中获得。 7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背干脆踢球的位置，将球传回。 8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。 考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在1025米之间： 9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。 10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。 11、踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。 12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球干脆传回。 在下面的

8、练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术娴熟后，双方接控后再传回。 13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。 14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转， 5 同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。 15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。 日程支配： 第一周 足球思想灌输（精彩视频观看） 其次周 性练习（颠球） 第三周 身体素养练习 第四周 球性练习 （颠球、正脚背带球） 第五周 球性练习（脚内侧传接球） 第六周 身体素养练习 第七周 球性练习（脚

9、内侧传接球） 第八周 球性练习（脚内侧传接球） 第九周 身体素养练习 第十周 定点射门练习 第十一周 行进间脚内侧传接球练习 第十二周 带球射门练习 第十三周 足球规则学习 第十四周 教学竞赛 第十五周 技战术练习（一对一对抗） 第十六周 教学竞赛（三对三对抗） 第十七周 教学竞赛（五对五对抗） 第十八周 教学竞赛 2022年3月 6 小学足球队训练安排 东街小学足球训练安排一、指导思想进一步培育和巩固学生对足球运动的爱好和爱好，培育集体主义观念， 通过训练发展学生的身体素养，增加体能，促进身体正常的生长发育。使学生主动. 足球队训练安排 普定县化处镇水母小学校内足球训练安排老师：王登驿一、指

10、导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的协作意识和团结协作的精神，深受广阔学生的喜. 足球队训练安排 力气练习可用哑铃增加上肢力气，仰卧起坐增加腰腹肌力气，负重变速跑有力与增加下肢力气 力气训练：正举，侧举，高举哑铃（每样每天至少20下），拳上压20下 ，主要针对上半身肌肉，下半身会在体. 足球队训练安排 足球队训练安排为仔细贯彻全国校内足球指导方针，落实校内足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培育和巩固学生对足球运动的爱好和爱好，培育集体主义. 足球队训练安排 足球队训练安排一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校内文化气氛，主动开展素养教化，实现我校“办体育特色学校，育体育特长学生”的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思. 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页