高中体育与健康人教版高中必修全一册第九章田径类运动202323高一8班公开课下肢力量练习.docx

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1、高一年级体育与健康“三合一”公开课教案年级高2023级人数女23男26日期2023年5月 27日执教高泽洪班级9班组织形式男女混合周次15周课次2主要 内容素质练习：发展下肢力量重点卜肢力量练习的方法难点使用正确的动作和方法进行下肢力量练习1、通过组织教学，能够使80%以上的学生基本掌握下肢力量的练习方法；2、通过课堂练习发展学生的下肢力量，进一步增强其综合体质；3、逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，提高自律能力，营造快乐的学习氛围。课 序时 间教学内容运动负荷教与学的活动组织队形次 数时 间强 度V课堂常规教法：1.整理队伍1.宣布上课内容、要求队形：2 .师生问好3 .宣布本课

2、教学内容和任务4 .安排见习生，强调安全2，小2.安排见习生，强调安全 学法：1 .体育委员整队，检查服 装、人数并报告2 .队列整齐，认真听讲 f二6准备活动教法：1.跟节奏热身跑1.教师讲解跟热身跑的方音乐伴奏知识介绍法和要求2.热身操（口令音乐）2.组织学生按照要求有序队形：根据领队要1、头部进行热身求随时变换队，最2、肩部3.在热身跑过程中用语言后成一圆圈3、体转4，小提示学生的方法和要求4、左右侧腰伸展运学法：动1.认真听讲方法和要求5、侧弓步压腿2.服从指挥，积极参与，跟6、开合跳30秒着音乐节奏匀速前进，保持间7、勾腿跳30秒8、高抬腿15秒距，教法：1.讲解并示范动作队形：2.

3、 口令引导集体热身（音乐）6学法：1.认真观察，仔细模仿X3，小2.积极热身，动作有力，舒8展大方Ooe 运动负荷课 序时 问教学内容次 数时 间强 度教与学的活动组织队形一28下肢力量练习1.抱膝跳教法：队形：O3组1min中1、教师讲解并示范抱膝跳的 动作要领2、哨音、口令引导学生练习3、教师讲解“人浪”跳的方 法4、强调安全，组织学生有序 练习1要队形： O o O 6 队形： O队形：领：原地跳起后双手环 抱膝关节，并尽量使膝 关节贴近自己的胸部 原地抱膝跳：10 X 3 组“人浪”跳:5组方法：各排相邻的 同学按照由右至左的顺 序依次先后进行抱膝 跳，哨声响起后，进行 下一组跳跃。2

4、左右侧箭步蹲15 个 x3左例箭步蹲1动作要领5组30s小学法：1、队列整齐，认真听讲动作 要领和练习方法2、积极主动按照要求进行练 习3、练习时要注意体会动作要 领并与同伴配合教法：1、教师讲解并示范练习的方 法和要领2、哨音、口令引导学生练习， 注意多使用激励性语言鼓励学生3、学生练习时，教师巡回指12-40s中导、适时纠错4、个别学生以比赛形式进行 展示5、强调在练习过程中注意安 全O o O 6 】双鹿形成两个直角-歪心轨迹直上直下3组学法：1、队列整齐，认真听讲2、教师做示范时，需仔细观 察动作节奏和细节3、练习时按照要求，并注意 左右间距，保障安全4、同学展示时要给与鼓励队形：2.

5、标准深蹲15 个 x3标准深蹲1动作要领教法：1、教师讲解并示范标准深蹲 练习的方法和要领2、语言、口令引导学生进行 练习，注意多使用激励性语言鼓励 学生3、学生练习时，教师巡回指队形： n* i12组40s中导、适时纠错4、鼓励学生主动个人展示5、强调在练习时注意安全 学法：1、队列整齐，认真听讲2、教师做示范时，需仔细观 察动作节奏和细节3、练习时按照要求，并注意 左右间距，保障安全4、同学展示时要给与鼓励 教法：1、教师讲解每个练习的方法 和要求2、组织学生分组有序练习3、强调安全，学生练习时及 时提醒练习要求 学法：1、认真听讲练习方法和要求2、练习时注意与同伴的配合3、尽量坚持完成每个练习 教法：1、教师对本课的学练情况进 行点评，学生互评，自评2、组织全体学生做放松活动 学法：1、认真识记评价内容2、积极主动完成放松活动Oooe 四1起物收索.上*身亶立;独兼不要超过加尖 3嫁=看光的方向第向彩央结束1 .整理队伍2 .课后放松（音乐）3 .点评、自评学练情况4 .师生再见，器材归还2 组2 组30s1 min2 min中中小场地器材场地：篮球场 音乐播放器学果设 教效预运动密度运动强度全课内容主题中50%30%1 .课前检查场地器材2 .做好充分准备活动3 .加强对学生的安全教育，不断提 升其自我保护和保护他人的意识课后 反思