高中体育与健康人教高中必修全一册第六章　提高田径运动技能-弯道跑教案.docx

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1、弯道跑技术教案认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度, 为耐久跑奠定基础。教学内容弯道跑技术（笫一节课）课时* *笫节年级：高二学生数：48时间：任课教师：袁力教学目标技能目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度， 为耐久跑奠定基础。情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精 神。教学重难点重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一 致。难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。课 的 部 分负荷时间教学内容教师活动学生活动组织教法次 数强度开 始 部 分一：课堂常规1、整队集合2、师生问好3、安排见习生1、清点人数

2、，检查服装2、安排见习生1、注意力集 中2、要求精神 饱满四列横队XXXXXXXXXXXXXX0000O000000000弱3分钟1、 8字”绕圈 跑：（逆时针2 圈）1、在跑步时 保持好队形， 不推拉拥挤8字热身 跑：2准 备 部 分2、徒手操： 肩绕环运动 扩胸振臂运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节运动 腕踝关节运动3、跑的辅助性练 习： 原地摆臂 高抬腿腿跑 直膝腿跑 后踢腿跑4、师生比赛引出教学内容1、组织好学生 进行热身跑2、带领学生做 好热身操，拉伸 关节韧带3、带领学生跑 的辅助性练习4、寻找班上跑 得快的同学进 行比赛，引出教 学内容2、认真做好 热身操，活动 开关节韧带

3、3、认真按照 教师要求做 好跑的辅助 性练习，达到 辅助练习的 效果。4、积极主动 参与比赛。热口:X X X X X X XXX000 0 0 O O 0 00四路纵队排列，依次练习000000O00000XXXXXXXXX!圈4X 8 拍15米组中10分钟15米课 的 部 分教学内容教师活动学生活动组织教法负荷时间次 数强 度基 本 部 分一、教师提问：导入：在学生回答 的基础上总结弯道 跑的技术特点，引 入弯道跑的技术教 学。二、动作介绍、示 范讲解：语言介绍：“弯道 跑”是径赛技术名 词。指200米及200 米以上径赛项目中 在弯道上的跑进。 运动员为改变向前 做直线运动的惯 性，须变

4、换身体和 腿、臂的动作方向， 以适应弯道跑进的 技术。通常采取身 体向左倾斜姿势， 以产生向心力。跑 速越快，内倾程度 越大，右腿前摆时 膝关节稍内扣，并 以前脚掌内侧着 地；左腿前摆时， 膝关节稍朝外，用 前脚掌外侧着地。 右臂摆动力量和幅 度应大于左臂。弯 道跑技术为200米 跑、400米跑及4X 200米接力跑的主 要技术之一。完整动作示范，介通过师生比赛 同学们发现弯 道跑与直道跑 有何不同之 处？在弯道跑 中会出现什么 现象？如何克 服？1、语言提示， 引导练习。1、学生积极 思考，结合自 己的体会和 已学知识回 答教师的问 题。1、认真听弯 道跑概念的 讲解。积极思 考弯道跑技 术

5、。队形： 而队形（内圈同 学蹲下，避免 遮挡后排视 线）：x XXX/Sox 党强21分 钟绍动作原理：快速弯道跑时，主 要是要克服离心 力，避免人被甩出 跑道。动作要领：1、摆臂：外侧手臂 由内向外摆动，内 侧手臂小幅摆动， 外侧手臂摆动幅度 大于内侧。2、身体：身体向圆 心内倾，但要保持 正直或稍向前。3、脚部：外侧脚的 脚掌内侧着地，内 侧脚的脚掌外侧着 地，当速度达到一 定水平时应用前脚 掌着地，着地部位 与低速时一致。4、弯道跑时的蹬地 与摆动方向都应与 身体向圆心方向倾 斜趋于一致。练习：1、原地左倾摆臂练 习（强调右臂在力 量与摆臂幅度上与 左臂的区别）2、由慢到快的行进 间弯道

6、跑练习。（强 调在摆臂、身体内 倾、蹬摆配合上的 协调配合）2、讲解示范弯 道跑技术动作2、听清练习 要求，看清动 作示范领悟 动作技术。队形： 斡在练习 圆圈跑时，应 从原地动作 开始，然后练3,分组练习：教师3、组织好学生 巡视并个别纠正，分组进行弯道 分小组时每组指定跑技术练习 小组长。4、优秀学生示范并3、认真做好点评。练习内容，按人人质按量完成5、十字接力练习任务游戏规则：人及时正学生练习时出现的将游戏者分成男女错误动作人数相等的二队，在圆内成单行站在十字线上，各自面 向圈外的起跑线。各排头手持接力棒5、2励学生大 站在起跑线后。教胆展示及时点 师发令后，各队第评习慢跑，逐渐 加快跑

7、速，使 学生体会到 跑速的快慢 与身体内倾 程度的关系。在弯道 跑时，应强调 身体向圆心 倾斜，不是上 体向内倾斜。分组练习 队形：1组一人沿圆圈按逆时臬认真听取针方向奔跑，各队老师的指导，第二人在第一人将及时改正错要跑完一圈回到起6、讲解游戏规误动作 跑线时，即站到起则，组织学生进 跑线后等待接棒。行游戏竞赛 第一人将棒交给第二人后，自己站在本队队尾。依次进5、主动展示行，以先跑完的队自我，交流学为胜。7、进行安全教习育，加强安全管教师:2组/7A理V队形:6、听清游戏 规则，积极参 与到游戏中， 提升动作技 能。7、注意安全， 练习、比赛时 不嬉戏打闹， 推拉拥挤。A教师：学生在圆圈内十字

8、线上站好，做好接 力比赛准备， 体验弯道技 术。基 本 部 分三、课课练俯卧撑练习要求：学生围 成一个圈成俯卧姿 势，向左移动五步 后做五个俯跳卧 撑，然后向右移动 五步后再做五个俯 跳卧撑。7、讲解练习要 求，组织学生进 行身体素质练 习。7、听清练习 要求，认真完 成练习内容。围成一个圆：队形：0强3分 钟结 束 部 分放松练习（静止性 拉伸）肩部韧带大腿韧带踝关节韧带教师小结师生再见组织学生进行 放松练习，放松 肌肉，拉伸韧带总结本次课的 优缺点，点评学 生练习情况认真完成放 松练习，放松 肌肉，拉伸韧 带认真听老师 点评围成一个圆：队形：04X8排弱3分 钟场运动场一块安教师：要求学生上课穿运动服，运动鞋；要求学生练习时注意力集中，不要过分放松开小 差。训练背心2件地口哨一个全学生：遵守课堂纪律，不嬉戏打闹推拉拥挤;器材标志桶30个保精神饱满，集中注意力练习。标志盘40个障接力棒2根运 动 负 荷教 学 反 思预计最高心率：150/分预计平均心率：130140次/分预计练习密度：30%35%1、本堂课辅助练习板块应该放在圆圈内进行，便于讲解及散开练习。2、分组练习应分为三组（男生分为2组、女生为一组）进行，这样更有利于弯道跑 技术动作的练习。3、游戏环节应分为4个小组分别在2个圆圈内分别进行接力比赛。一个圆圈内比赛 人数太多耽误时间长。