体育与健康完整版课件全套ppt最全电子教案整书教案教学设计教学教程.pptx

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1、 体育与健康概述篇体育基础知识 体育的起源于发展 体育的概念与分类 体育的功能 奥林匹克运动01020304应知导航应知导航()了解体育的起源；了解体育的起源；()了解体育各个时期的发展情况；了解体育各个时期的发展情况；()了解中华人民共和国成了解中华人民共和国成立后，立后，国家对体育事业的重视。国家对体育事业的重视。知识探究知识探究一、一、一、一、体育的起源体育的起源体育的起源体育的起源 关于体育的起源问题，传统的观点认为关于体育的起源问题，传统的观点认为:“:“劳动是体育产生的唯一源泉。劳动是体育产生的唯一源泉。”随着体随着体育科学研究的深入以及各门学科的互相渗透和借鉴，体育学术界的视野和

2、思路也更加开阔，育科学研究的深入以及各门学科的互相渗透和借鉴，体育学术界的视野和思路也更加开阔，人们对人们对“劳动产生体育说劳动产生体育说”提出了补充论述。有人认为提出了补充论述。有人认为“体育的产生不是单源而是多源体育的产生不是单源而是多源”，认为生产，认为生产 劳动是产生体育的劳动是产生体育的“主要源泉主要源泉”，但不是但不是“唯一源泉唯一源泉”；有人认为；有人认为“体育产体育产生于人类社会生活的两种需要，一种是人类身体活动的需要，另一种是人类生理心理活动的生于人类社会生活的两种需要，一种是人类身体活动的需要，另一种是人类生理心理活动的需要需要”。第一课 体育的起源与发展01知识探究知识探

3、究二、二、二、二、我国体育的发展我国体育的发展我国体育的发展我国体育的发展 夏、夏、商、商、周、周、春秋时代春秋时代，奴隶主阶的统治需要和频繁的战争刺激了军事武艺的发展，奴隶主阶的统治需要和频繁的战争刺激了军事武艺的发展和对军队士兵身体训练的重视。随着社会、经济、文化的发展，特别是文字的出现，产生了学和对军队士兵身体训练的重视。随着社会、经济、文化的发展，特别是文字的出现，产生了学校体育。奴隶主阶级为了满足自己享乐的需要，发展了一些娱乐性的体育活动，如泛舟、划船、校体育。奴隶主阶级为了满足自己享乐的需要，发展了一些娱乐性的体育活动，如泛舟、划船、打猎、赛马等打猎、赛马等 。隋、唐、五代时期隋、

4、唐、五代时期，特别是唐朝，国家统一、社会安定、经济发达、和平统一造就了体，特别是唐朝，国家统一、社会安定、经济发达、和平统一造就了体育的空前繁荣育的空前繁荣有了武状元、球类运动、医学和各种养生术、军事方面和民间体育活动盛行。有了武状元、球类运动、医学和各种养生术、军事方面和民间体育活动盛行。到了到了宋、元、明、清时代宋、元、明、清时代，体育随着社会的变革而发展变化体育随着社会的变革而发展变化北宋（王安石变法，北宋（王安石变法，富国强兵）、明清时期（中国武术出现新高潮）、清代末年（鸦片战争，禁民习武，体育没落）。富国强兵）、明清时期（中国武术出现新高潮）、清代末年（鸦片战争，禁民习武，体育没落）

5、。19521952年年1 1月以后月以后，中华人民共和国体育运动委员会成立及以后各种机完善，体育发展迅，中华人民共和国体育运动委员会成立及以后各种机完善，体育发展迅猛。猛。第一课 体育的起源与发展01应知导航应知导航()了解了解“体育体育”一词的由来；一词的由来；()了解广义的体育从内涵和外延看，分别包括哪些方面；了解广义的体育从内涵和外延看，分别包括哪些方面；()了解狭义体育的重要性。了解狭义体育的重要性。知识探究知识探究 “体育体育”一词由国外传来，一词由国外传来，是一个国际通用的、流传范围很广的词。这个词最早出是一个国际通用的、流传范围很广的词。这个词最早出现于现于 世纪。世纪。在我国古

6、代，并无在我国古代，并无“体育体育”一词，而是使用一词，而是使用“养生养生”“”“导引导引”“”“武术武术”等名词。等名词。18941894年前后，我国开始用年前后，我国开始用“体操体操”（德国、瑞典传入）；（德国、瑞典传入）；19031903年，清政府开设体操课；年，清政府开设体操课；19061906年开始，并用年开始，并用“体操体操”和和“体育体育”两词；两词；19231923年，正式把年，正式把“体操体操”改为改为“体育体育”。第二课 体育的概念与分类02知识探究知识探究 根据根据 中国大百科全书中国大百科全书 对体育概念的解释对体育概念的解释:“:“体育体育(广义广义)亦称体育运动，是

7、人们亦称体育运动，是人们根据社会生产和生活的需要，遵循人体生长发育和机能活动规律，以运动动作作为基本手段，根据社会生产和生活的需要，遵循人体生长发育和机能活动规律，以运动动作作为基本手段，为增强人民体质、提高运动技术水平、丰富文化生活而进行的一种有意识、有组织的身体运为增强人民体质、提高运动技术水平、丰富文化生活而进行的一种有意识、有组织的身体运动和社会活动。动和社会活动。”从体育从体育(广义广义)的内涵来看，体育包括的内涵来看，体育包括两个基本部分和两种属性两个基本部分和两种属性。一是作为体育方式、。一是作为体育方式、手段和方法的人体运动部分，具有继承、交流、借鉴、吸取的手段和方法的人体运动

8、部分，具有继承、交流、借鉴、吸取的自然属性自然属性；二是运用这种手段；二是运用这种手段和方法，来实现社会所规定的体育的目的、法令和制度部分，具有历史性和阶级性，即和方法，来实现社会所规定的体育的目的、法令和制度部分，具有历史性和阶级性，即社会社会属性属性。体育的本质就是这两种属性相结合的产物。体育既作用于人体，使人身心健康，又作。体育的本质就是这两种属性相结合的产物。体育既作用于人体，使人身心健康，又作用于社会，促进社会物质文明和精神文明的发展，这是体育的自然属性和社会属性两者统一用于社会，促进社会物质文明和精神文明的发展，这是体育的自然属性和社会属性两者统一和作用的结果。和作用的结果。第二课

9、 体育的概念与分类02知识探究知识探究 从体育从体育(广义广义)的外延来看，体育的范围包括三个组成部分，即的外延来看，体育的范围包括三个组成部分，即学校体育、群众体育和学校体育、群众体育和竞技体育竞技体育。狭义的体育指的是狭义的体育指的是学校体育学校体育，又称体育教育。它是现代体育的基础，也是现代教育的重，又称体育教育。它是现代体育的基础，也是现代教育的重要组成部分，是全面发展人的身体，增强体质，传授体育知识、要组成部分，是全面发展人的身体，增强体质，传授体育知识、技术，提高运动技术水平，技术，提高运动技术水平，培培养良好意志品德的一种有目的、有计划、有组织的教育过程。它与德、智、美、劳等相匹

10、配，培养良好意志品德的一种有目的、有计划、有组织的教育过程。它与德、智、美、劳等相匹配，培养全面发展的人，从而为造就一代新人打好基础，为人们终身进行体育锻炼创造前提条件养全面发展的人，从而为造就一代新人打好基础，为人们终身进行体育锻炼创造前提条件 。群众体育群众体育，又称体育锻炼，是指以健身、健美、医疗、，又称体育锻炼，是指以健身、健美、医疗、娱乐为目的，内容丰富、形式多娱乐为目的，内容丰富、形式多样、样、因人而异的一种群众性的健身活动。这种活动一般是自愿参加的。其组织形式有集因人而异的一种群众性的健身活动。这种活动一般是自愿参加的。其组织形式有集 体的也体的也有个人的，并特别追求自我教育、精

11、神和情绪的放松以及锻炼效果。因此，体育锻炼是现代人提有个人的，并特别追求自我教育、精神和情绪的放松以及锻炼效果。因此，体育锻炼是现代人提高生活质量必不可少的内容。高生活质量必不可少的内容。第二课 体育的概念与分类02知识探究知识探究 竞技体育竞技体育，又称竞技运动，是为了最大限度地发挥和提高个人和集体在体格、身体能力，又称竞技运动，是为了最大限度地发挥和提高个人和集体在体格、身体能力等方面的潜力，以取得优异成绩为目的而进行的科学系统的训练和竞赛。这种竞赛具有激烈的对等方面的潜力，以取得优异成绩为目的而进行的科学系统的训练和竞赛。这种竞赛具有激烈的对抗性、抗性、竞争性和高度的技艺性，必须按照一定

12、的规则进行，竞赛成绩为社会所承认。竞技运动竞争性和高度的技艺性，必须按照一定的规则进行，竞赛成绩为社会所承认。竞技运动是整个体育中最活跃、最积极的部分，也是促进各类体育发展的重要因素。是整个体育中最活跃、最积极的部分，也是促进各类体育发展的重要因素。以上三方面因各自不同的内容和特点而互相区别，但又相互联系、相互渗透。它们的共以上三方面因各自不同的内容和特点而互相区别，但又相互联系、相互渗透。它们的共同点是都通过身体运动来全面发展身体、增强体质，都具有教育、教学的因素，都有学习知识、同点是都通过身体运动来全面发展身体、增强体质，都具有教育、教学的因素，都有学习知识、提高技术的过程，都有竞赛的成分

13、等，从而构成了体育的整体。提高技术的过程，都有竞赛的成分等，从而构成了体育的整体。第二课 体育的概念与分类02应知导航应知导航了解体育的五大功能和它们之间的联系。了解体育的五大功能和它们之间的联系。知识探究知识探究一、健身功能一、健身功能 体育需要身体的直接参与，这是体育的本质特点，它决定了体育的健身功能。体育运体育需要身体的直接参与，这是体育的本质特点，它决定了体育的健身功能。体育运动不仅促进了人体的生长发育，而且对人体内脏器官构造的改善有着积极的作用。体育运动可以动不仅促进了人体的生长发育，而且对人体内脏器官构造的改善有着积极的作用。体育运动可以刺激骺软骨的增生，促进骨骼的生长；改善肌肉的

14、血液供应情况，增加肌肉内营养物质，提高肌刺激骺软骨的增生，促进骨骼的生长；改善肌肉的血液供应情况，增加肌肉内营养物质，提高肌肉的工作能力和运动能力；可以加速新陈代谢，促进血液循环，使相应的循环、呼吸、肉的工作能力和运动能力；可以加速新陈代谢，促进血液循环，使相应的循环、呼吸、消化、消化、排泄系统得到改善，并使为这些系统工作的器官在构造和形态上发生变化，更有利于人体的运动排泄系统得到改善，并使为这些系统工作的器官在构造和形态上发生变化，更有利于人体的运动和工作。体育运动可以提高人体的免疫力和抗疾病能力，和工作。体育运动可以提高人体的免疫力和抗疾病能力，可以不断强健体质和提升心理承受能可以不断强健

15、体质和提升心理承受能 力，以及人对自然环境和社会环境的适应能力，达到预防疾病、延缓衰老的目的。力，以及人对自然环境和社会环境的适应能力，达到预防疾病、延缓衰老的目的。第三课 体育的功能03知识探究知识探究二、娱乐功能二、娱乐功能 体育运动既可以强健身体，又可以陶冶情操，愉悦身心，增进交往，使人们在繁忙的工体育运动既可以强健身体，又可以陶冶情操，愉悦身心，增进交往，使人们在繁忙的工作学习后，获得一定的休息。由于体育运动的技术性、形式多样性、竞技性以及易于接受等特殊作学习后，获得一定的休息。由于体育运动的技术性、形式多样性、竞技性以及易于接受等特殊性，性，使之成为现代生活的重要组成部分。体育的娱乐

16、功能通过观赏和参与两个途径来实现。由使之成为现代生活的重要组成部分。体育的娱乐功能通过观赏和参与两个途径来实现。由于体育运动具有观赏性，特别是竞技体育的高水平展现，使身体运动将健与美、力量与速度得以于体育运动具有观赏性，特别是竞技体育的高水平展现，使身体运动将健与美、力量与速度得以完美结合，让观众得到美的享受。人们通过参加体育活动，并在与同伴的默契配合、与对手的斗完美结合，让观众得到美的享受。人们通过参加体育活动，并在与同伴的默契配合、与对手的斗智斗勇以及征服自然的过程中获得不同的情感体验，达到娱乐身心的目的。智斗勇以及征服自然的过程中获得不同的情感体验，达到娱乐身心的目的。体育能丰富社会文化

17、体育能丰富社会文化生活，生活，满足人们的精神需要，是非常积极健康的娱乐方式满足人们的精神需要，是非常积极健康的娱乐方式。第三课 体育的功能03知识探究知识探究三、三、教育功能教育功能 体育是教育的一个部分，教育是体育的基本功能。人们参与体育活动的过程，就是一体育是教育的一个部分，教育是体育的基本功能。人们参与体育活动的过程，就是一 个个受教育的过程，从学校、俱乐部、健身中心到训练场、活动场所，人们在锻炼中都要接受教师、受教育的过程，从学校、俱乐部、健身中心到训练场、活动场所，人们在锻炼中都要接受教师、教练和同伴的传授和指导。特别是在学校，由于学生正处于生长发育期和世界观的形成时期，体教练和同伴

18、的传授和指导。特别是在学校，由于学生正处于生长发育期和世界观的形成时期，体育不仅指导和教育学生进行身体锻炼，而且对受教育者进行政治思想、意志品质和道德规范的教育不仅指导和教育学生进行身体锻炼，而且对受教育者进行政治思想、意志品质和道德规范的教育。体育是传播价值观的思想载体，这是由它的技术性、群体性、国际性、礼仪性、竞技性的特育。体育是传播价值观的思想载体，这是由它的技术性、群体性、国际性、礼仪性、竞技性的特点所决定的。它可以激发群众的爱国热情，振奋民族精神，点所决定的。它可以激发群众的爱国热情，振奋民族精神，教育人们与社会保持一致。人们在教育人们与社会保持一致。人们在参与、参与、观赏体育的过程

19、中会受到深刻的社会影响，使自身受到不可低估的社会教育。观赏体育的过程中会受到深刻的社会影响，使自身受到不可低估的社会教育。第三课 体育的功能03知识探究知识探究四、四、政治功能政治功能 体育和政治是相互联系、不可分割的。在任何国家，体育都要服从政治的需要。体育为体育和政治是相互联系、不可分割的。在任何国家，体育都要服从政治的需要。体育为政治服务，主要表现在两个方面政治服务，主要表现在两个方面:国际比赛和国际交流所起的作用以及群众体育所起的作用。国国际比赛和国际交流所起的作用以及群众体育所起的作用。国际比赛是展示一个国家综合国力强弱的窗口，国家的政治、经济、文化、科技往往决定了竞技体际比赛是展示

20、一个国家综合国力强弱的窗口，国家的政治、经济、文化、科技往往决定了竞技体育水平的高低。体育是一种文化交流的工具，它为本国的外交政策服务。通过国际比赛、交流可育水平的高低。体育是一种文化交流的工具，它为本国的外交政策服务。通过国际比赛、交流可以沟通国与国之间的关系，促进国家间的友好往来。例如，世纪以沟通国与国之间的关系，促进国家间的友好往来。例如，世纪 年代，我国乒乓外交年代，我国乒乓外交就促进了中美关系的正常化。就促进了中美关系的正常化。体育运动的群众性，可以使人们互相关心、互相交流，满足人们交往的需要，增强团队体育运动的群众性，可以使人们互相关心、互相交流，满足人们交往的需要，增强团队集体的

21、凝聚力，能够沟通各阶层、各党派、各团体间的关系，促进国家的稳定统一。集体的凝聚力，能够沟通各阶层、各党派、各团体间的关系，促进国家的稳定统一。第三课 体育的功能03知识探究知识探究五、五、经济功能经济功能 经济是一个国家的物质基础，体育的发展依赖于经济，受经济的制约。一个国家的体育经济是一个国家的物质基础，体育的发展依赖于经济，受经济的制约。一个国家的体育运动，尤其是竞技运动开展的好坏，反映了这个国家的竞技水平。同时体育运动又反作运动，尤其是竞技运动开展的好坏，反映了这个国家的竞技水平。同时体育运动又反作 用于经用于经济，体育作为第三产业越来越多地对国民经济发挥着促进作用，而且和商品经济的济，

22、体育作为第三产业越来越多地对国民经济发挥着促进作用，而且和商品经济的 关系日益密关系日益密切。在发达国家，体育的经济功能、经济效益得到了充分的挖掘。体育运动的竞技收益有两个途切。在发达国家，体育的经济功能、经济效益得到了充分的挖掘。体育运动的竞技收益有两个途径径:一是大型运动会，通过出售电视转播权、一是大型运动会，通过出售电视转播权、门票，发布广告和发售纪念币、邮票、体育彩票门票，发布广告和发售纪念币、邮票、体育彩票来获得；来获得；二是日常体育活动，体育设施的利用，二是日常体育活动，体育设施的利用，热门项目的组织和比赛，娱乐体育活动的开展，热门项目的组织和比赛，娱乐体育活动的开展，体育服装、设

23、施、器械的销售，体育知识咨询和旅游等，这些都是获取体育经济效益的有效途径。体育服装、设施、器械的销售，体育知识咨询和旅游等，这些都是获取体育经济效益的有效途径。体育的功能是一个完整的整体，它们虽然各有特点，但又相互交叉、互为联系、共同作体育的功能是一个完整的整体，它们虽然各有特点，但又相互交叉、互为联系、共同作用。用。第三课 体育的功能03应知导航应知导航（1 1）了解古代奥林匹克运动的产生；（了解古代奥林匹克运动的产生；（2 2）了解现代奥林匹克运动的基本知识。了解现代奥林匹克运动的基本知识。知识探究知识探究一、古代奥运会的产生一、古代奥运会的产生 古希腊位于巴尔干半岛南端的欧、亚、非三大洲

24、交界处，是古代奥运会的发源地。竞技古希腊位于巴尔干半岛南端的欧、亚、非三大洲交界处，是古代奥运会的发源地。竞技是古希腊人生活的重要内容，是古希腊人生活的重要内容，据据 荷马史诗荷马史诗 记载，记载，古希腊人在宗教祭祀和其他一些社古希腊人在宗教祭祀和其他一些社 会活会活动中就常有各种竞技体育运动，如角斗、动中就常有各种竞技体育运动，如角斗、掷石饼、赛跑、跳跃、拳击、赛车和舞蹈等。掷石饼、赛跑、跳跃、拳击、赛车和舞蹈等。二、二、现代奥林匹克运动现代奥林匹克运动 现代奥林匹克运动于世纪末出现在世界体育舞台之上。尤其在法国教育家皮埃尔现代奥林匹克运动于世纪末出现在世界体育舞台之上。尤其在法国教育家皮埃

25、尔 德德 顾拜旦的大力推动和努力下，首届现代奥运会于年在古代奥运会的发源地希腊雅典顾拜旦的大力推动和努力下，首届现代奥运会于年在古代奥运会的发源地希腊雅典举行。举行。第四课 奥林匹克运动04知识探究知识探究二、二、现代奥林匹克运动现代奥林匹克运动 1.1.奥林匹克主义奥林匹克主义 奥林匹克宪章奥林匹克宪章 中写道中写道:“:“奥林匹克主义是将身、心和精神方面的各种品质均衡地结奥林匹克主义是将身、心和精神方面的各种品质均衡地结合起来，并使之得到提高的一种人生哲学。它将体育运动和文化教育融为一体。奥林匹克主义所合起来，并使之得到提高的一种人生哲学。它将体育运动和文化教育融为一体。奥林匹克主义所要开

26、创的人生道路，是以奋斗中所体验到的乐趣、优秀榜样的教育作用和对一般伦理基本原则的要开创的人生道路，是以奋斗中所体验到的乐趣、优秀榜样的教育作用和对一般伦理基本原则的尊重为基础的。尊重为基础的。”概括地讲，就是通过体育活动使人获得身心的和谐发展。这用一句拉丁语录表概括地讲，就是通过体育活动使人获得身心的和谐发展。这用一句拉丁语录表示就是示就是:“:“一个健全的灵魂寓于一个健全的体魄。一个健全的灵魂寓于一个健全的体魄。”第四课 奥林匹克运动04知识探究知识探究二、二、现代奥林匹克运动现代奥林匹克运动 2.2.奥林匹克精神奥林匹克精神 奥林匹克宪章奥林匹克宪章 指出，奥林匹克精神就是互相了解、友谊、

27、团结、和平和公平竞争的精神。指出，奥林匹克精神就是互相了解、友谊、团结、和平和公平竞争的精神。其目的在于为奥林匹克运动提供一种必不可少的文化氛围和精神境界，期望建立一个没有任何歧视的其目的在于为奥林匹克运动提供一种必不可少的文化氛围和精神境界，期望建立一个没有任何歧视的社会，培养人与人之间真诚的理解、合作和友谊。它提倡公平竞争，只有在公平竞争的基础上，各国社会，培养人与人之间真诚的理解、合作和友谊。它提倡公平竞争，只有在公平竞争的基础上，各国运动员才能保持和加强团结友谊的关系，奥林匹克运动才能运动员才能保持和加强团结友谊的关系，奥林匹克运动才能 实现它的神圣目标。实现它的神圣目标。3 3.奥林

28、匹克宗旨奥林匹克宗旨 奥林匹克宪章奥林匹克宪章 以明确的语言表述了奥林匹克运动的宗旨以明确的语言表述了奥林匹克运动的宗旨:“:“通过没有任何歧视、具有奥林通过没有任何歧视、具有奥林匹克精神匹克精神友谊、团结和公平精神及互相了解的体育活动来教育青年，从而为建立一个和平的、友谊、团结和公平精神及互相了解的体育活动来教育青年，从而为建立一个和平的、更美好的世界做出贡献。更美好的世界做出贡献。”奥林匹克运动力图通过体育运动增进世界各国人民之间的了解，达到减少奥林匹克运动力图通过体育运动增进世界各国人民之间的了解，达到减少战争、促进和平的目的。它是世界和平的一个重要组成部分，在当代国际社会中占有重要的地

29、位战争、促进和平的目的。它是世界和平的一个重要组成部分，在当代国际社会中占有重要的地位 。第四课 奥林匹克运动04知识探究知识探究二、二、现代奥林匹克运动现代奥林匹克运动 4.4.奥林匹克标志奥林匹克标志 奥林匹克宪章奥林匹克宪章 确定，奥林匹克五环标志是由五个奥林匹克环套接组成的。上面三个环确定，奥林匹克五环标志是由五个奥林匹克环套接组成的。上面三个环 (从左至右从左至右)是蓝色、黑色和红色，下面两个环是黄色和绿色。五环代表五大洲是蓝色、黑色和红色，下面两个环是黄色和绿色。五环代表五大洲:蓝色标志着欧洲，蓝色标志着欧洲，黄色代表亚洲，黑色象征非洲，绿色意指大洋洲，红色喻示美洲。黄色代表亚洲，

30、黑色象征非洲，绿色意指大洋洲，红色喻示美洲。5 5.奥林匹克会旗、奥林匹克会旗、会歌会歌 奥林匹克会旗由白底无边、中央有五环相套的会标组成。奥林匹克会旗即五环旗的含义为奥林匹克会旗由白底无边、中央有五环相套的会标组成。奥林匹克会旗即五环旗的含义为:象征五大洲的团结，全世界的运动员以公平、坦率的比赛和友好的精神在奥运会上相见。象征五大洲的团结，全世界的运动员以公平、坦率的比赛和友好的精神在奥运会上相见。年国际奥委会在东京第五十五次会议上正式确认第一届奥运会演唱的希腊古典乐曲年国际奥委会在东京第五十五次会议上正式确认第一届奥运会演唱的希腊古典乐曲 萨马拉斯颂歌萨马拉斯颂歌 为固定的为固定的“奥林匹

31、克运动会会歌奥林匹克运动会会歌”。第四课 奥林匹克运动04知识探究知识探究二、二、现代奥林匹克运动现代奥林匹克运动 6.6.奥林匹克圣火奥林匹克圣火 奥林匹克圣火象征和平、正义、友谊、团结和青春活力。自年起，在奥运会开幕式奥林匹克圣火象征和平、正义、友谊、团结和青春活力。自年起，在奥运会开幕式上都要点燃圣火。无论奥运会在何地举行，都要在希腊奥林匹亚村希腊女神赫拉庙前，按传统的仪上都要点燃圣火。无论奥运会在何地举行，都要在希腊奥林匹亚村希腊女神赫拉庙前，按传统的仪式，用聚光镜聚集阳光引燃火炬。在开幕式上，由主办国一批优秀运动员高擎火炬穿过主体育场，式，用聚光镜聚集阳光引燃火炬。在开幕式上，由主办

32、国一批优秀运动员高擎火炬穿过主体育场，最后由一人点燃圣火，圣火一直燃烧到大会闭幕式为止。最后由一人点燃圣火，圣火一直燃烧到大会闭幕式为止。第四课 奥林匹克运动04 thanks 体育与健康健康篇体育促进健康 青春期身心发展与健康 安全体育锻炼与健康 体能及体育测试01020304应知导航应知导航()了解青春期身体发展的规律和特点；了解青春期身体发展的规律和特点；()了解青春期心理发展的特征；了解青春期心理发展的特征；()掌握增掌握增进心理健康的途径。进心理健康的途径。知识探究知识探究一、一、一、一、青春期身心发展青春期身心发展青春期身心发展青春期身心发展 (一一)身体形态发育的特点身体形态发育

33、的特点 1.1.身高身高 快速增长阶段快速增长阶段(男性在男性在 岁岁，女性为女性为 岁岁)，此期平此期平均每年可增长身高均每年可增长身高 厘米厘米，最多可增长最多可增长 厘米厘米；缓慢增长阶段缓慢增长阶段(男性在男性在 岁岁，女性为女性为 岁岁)，此期增长速度减慢此期增长速度减慢，直至进入身体发育成熟、骨骼钙化直至进入身体发育成熟、骨骼钙化。2.2.体重体重体重不是越重越好体重不是越重越好，而应保持在理想的范围内而应保持在理想的范围内。一般一般“体重指数体重指数”能精能精确地反映体重的状况确地反映体重的状况，即即:体重指数体重体重指数体重(千克千克)身高身高(米米)的平的平方方。第一课 青春

34、期身心发展与健康01知识探究知识探究一、一、一、一、青春期身心发展青春期身心发展青春期身心发展青春期身心发展 (一一)身体形态发育的特点身体形态发育的特点 3.3.第二性征第二性征 随着青春期的到来随着青春期的到来，男性男性、女性都逐渐显露出各自的第二性征女性都逐渐显露出各自的第二性征。男男性最早出现第二性征是出现阴毛性最早出现第二性征是出现阴毛，随后依次出现腋毛、喉结突起、变声、出现胡须等特征随后依次出现腋毛、喉结突起、变声、出现胡须等特征，体形逐渐魁梧体形逐渐魁梧，肩部增宽肩部增宽；女性最早出现的第二性征是乳房长大女性最早出现的第二性征是乳房长大，以后依次出现阴毛和腋毛以后依次出现阴毛和腋

35、毛等特征等特征，身体逐渐丰满身体逐渐丰满。(二二)内脏器官的发育特点内脏器官的发育特点 随着形体的变化，内脏器官及其生理机能也进入稳定突增期。在形体与功能发育的相随着形体的变化，内脏器官及其生理机能也进入稳定突增期。在形体与功能发育的相互促进下，机体发育渐趋成熟。但功能发育比形态发育相对落后。主要内脏器官发育的特点互促进下，机体发育渐趋成熟。但功能发育比形态发育相对落后。主要内脏器官发育的特点如下所述。如下所述。第一课 青春期身心发展与健康01知识探究知识探究一、一、一、一、青春期身心发展青春期身心发展青春期身心发展青春期身心发展 (二二)内脏器官的发育特点内脏器官的发育特点 .循环系统循环系

36、统 循环系统是由心脏、血管、血液所组成的。青春期心脏发育加快，无论是形态和机能循环系统是由心脏、血管、血液所组成的。青春期心脏发育加快，无论是形态和机能都迅速增长。青春期心率的均值曲线随年龄的增加而逐渐下降。由于青少年情绪易波动，较都迅速增长。青春期心率的均值曲线随年龄的增加而逐渐下降。由于青少年情绪易波动，较易出现窦性心动过速。血压随年龄的增长而逐年增高，一般在岁以后基本稳定。易出现窦性心动过速。血压随年龄的增长而逐年增高，一般在岁以后基本稳定。.呼吸系统呼吸系统 呼吸系统是由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺所组成的。随着青春期生理功能的成熟，呼吸系统是由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺所组成的。随

37、着青春期生理功能的成熟，呼吸功能也会增强，表现为肺活量的增大和呼吸频率的相对减低。女性的平均肺活量约为同呼吸功能也会增强，表现为肺活量的增大和呼吸频率的相对减低。女性的平均肺活量约为同龄男性的。肺活量的大小除受身体基本条件的影响以外，还明显地受到后天是否参加龄男性的。肺活量的大小除受身体基本条件的影响以外，还明显地受到后天是否参加体育活动的影响。体育活动的影响。第一课 青春期身心发展与健康01知识探究知识探究一、一、一、一、青春期身心发展青春期身心发展青春期身心发展青春期身心发展 (二二)内脏器官的发育特点内脏器官的发育特点 3.3.血液血液 血液是由细胞血液是由细胞(红细胞、白细胞、血小板红

38、细胞、白细胞、血小板)和液体和液体(血浆血浆)所组成的。一个成年人全所组成的。一个成年人全身血量一般占体重的身血量一般占体重的，平时人体的循环血量仅占全身血量的，平时人体的循环血量仅占全身血量的/，其余部，其余部分储分储 存在肝脾。女性血液功能发育存在以下不利因素。存在肝脾。女性血液功能发育存在以下不利因素。()女性进入青春期，月经来潮后，血液有周期性生理损耗现象；女性进入青春期，月经来潮后，血液有周期性生理损耗现象；()青春期不青春期不注意营养的女性较多，怕胖，用饥饿法使体重减轻，注意营养的女性较多，怕胖，用饥饿法使体重减轻，导致营养不良性导致营养不良性 贫血；贫血；()雄激素能雄激素能促进

39、血红蛋白和红细胞的数量增加，促进血红蛋白和红细胞的数量增加，而女性体内雄激素分泌量较少，而女性体内雄激素分泌量较少，使使 女性的红细胞和血女性的红细胞和血红蛋白都少于男性；红蛋白都少于男性；男性的红细胞和血红蛋白在青春期开始后有显著增加。男性的红细胞和血红蛋白在青春期开始后有显著增加。第一课 青春期身心发展与健康01知识探究知识探究一、一、一、一、青春期身心发展青春期身心发展青春期身心发展青春期身心发展 (二二)内脏器官的发育特点内脏器官的发育特点 4.4.生殖系统生殖系统 性发育是青春期最重要的表现之一，包括生殖器官的形态、功能和第二性征发育。性发育是青春期最重要的表现之一，包括生殖器官的形

40、态、功能和第二性征发育。()男性生殖系统的发育：男性生殖系统的发育：性器官发育性器官发育逐渐发育成熟；逐渐发育成熟；性功能发育性功能发育主主要表现为遗精，这是青春期的正常生理现象。首次遗精一般出现在岁左右，绝大多数人发要表现为遗精，这是青春期的正常生理现象。首次遗精一般出现在岁左右，绝大多数人发生在夏季。生在夏季。()女性生殖系统的发育：女性生殖系统的发育：性器官发育性器官发育青春期后，逐渐发育成熟；青春期后，逐渐发育成熟；性功能发性功能发育育月经是女性性成熟程度的标志，初潮时子宫大小仅为成月经是女性性成熟程度的标志，初潮时子宫大小仅为成 人的。月经形成的周期性人的。月经形成的周期性过程称为月

41、经周期，月经周期平均为天，这也是女性的生过程称为月经周期，月经周期平均为天，这也是女性的生 殖周期。殖周期。一般在一般在 岁开岁开始第一次月经称为初潮，始第一次月经称为初潮，到岁左右性功能才完全发育成熟到岁左右性功能才完全发育成熟 。第一课 青春期身心发展与健康01知识探究知识探究一、一、一、一、青春期身心发展青春期身心发展青春期身心发展青春期身心发展 (三三)青春期的体育锻炼青春期的体育锻炼 在青春期，女性的形态为肩部较窄，骨盆较宽，躯干相对较长，在青春期，女性的形态为肩部较窄，骨盆较宽，躯干相对较长，下肢较短，下肢较短，皮下脂皮下脂肪增多。而男生则肩部较宽，骨盆相对较窄，下肢较长，皮下脂肪

42、较少。肪增多。而男生则肩部较宽，骨盆相对较窄，下肢较长，皮下脂肪较少。针对中职学生这一时期的身体形态特点，针对中职学生这一时期的身体形态特点，要通过合理的体育锻炼，使骨骼承受适度的要通过合理的体育锻炼，使骨骼承受适度的压力，使下肢长骨的软骨板增生，促进身高的增长；使男性肌肉更加发达，压力，使下肢长骨的软骨板增生，促进身高的增长；使男性肌肉更加发达，肌肉占体重的百分肌肉占体重的百分比增高，体重增加，比增高，体重增加，胸围扩大，使体形变得更加匀称、健美；女性则更要重视腰腹肌和骨盆底胸围扩大，使体形变得更加匀称、健美；女性则更要重视腰腹肌和骨盆底肌的锻炼。肌的锻炼。体育锻炼使心脏工作负荷加大，体育锻

43、炼使心脏工作负荷加大，致使心率增加，心脏血流量增多，在心脏冠状动脉血致使心率增加，心脏血流量增多，在心脏冠状动脉血液循环得到改善的情况下，增强了心肌的代谢，因而可液循环得到改善的情况下，增强了心肌的代谢，因而可 使心肌发达，使心肌发达，心脏收缩力增强，脉搏心脏收缩力增强，脉搏输出量增加，从而提高了心脏的机能。体育锻炼还能使输出量增加，从而提高了心脏的机能。体育锻炼还能使 呼吸肌更加发达，呼吸肌更加发达，胸围扩大，呼吸差胸围扩大，呼吸差增加，呼吸加深，通气量和肺活量加大，安静时的呼吸频率变慢。增加，呼吸加深，通气量和肺活量加大，安静时的呼吸频率变慢。第一课 青春期身心发展与健康01知识探究知识探

44、究二、二、二、二、青春期心理健康青春期心理健康青春期心理健康青春期心理健康 (一一)心理健康心理健康 .心理健康的定义心理健康的定义 心理健康是指个体在各种环境中能保持良好的心理效能状态。心理健康的人，可以在心理健康是指个体在各种环境中能保持良好的心理效能状态。心理健康的人，可以在本身及环境条件许可的范围内，最大限度地提高工作、学习效率。心理卫生是为心理健康服务本身及环境条件许可的范围内，最大限度地提高工作、学习效率。心理卫生是为心理健康服务的，的，是实现心理健康的手段和基本途径，而心理健康则是心理卫生的目标是实现心理健康的手段和基本途径，而心理健康则是心理卫生的目标 。第一课 青春期身心发展

45、与健康01知识探究知识探究二、二、二、二、青春期心理健康青春期心理健康青春期心理健康青春期心理健康 (一一)心理健康心理健康 2.2.影响心理健康的因素影响心理健康的因素 影响青少年心理健康的因素主要有生理因素、心理因素和环境因素。影响青少年心理健康的因素主要有生理因素、心理因素和环境因素。()心理冲突与心理健康。人所遇到的机遇和选择常常不是单一的，在面临两种或两心理冲突与心理健康。人所遇到的机遇和选择常常不是单一的，在面临两种或两种以上选择时往往会让人犹豫不决，左右摇摆，也就是心理学上所指的冲突情境。在做出选择种以上选择时往往会让人犹豫不决，左右摇摆，也就是心理学上所指的冲突情境。在做出选择

46、时，时，也就意味着失去另一种选择，此时会产生心理冲突，对心理健康产生影响。也就意味着失去另一种选择，此时会产生心理冲突，对心理健康产生影响。()压抑、创伤与心理健康。压抑指的是一种无意识的活动，是人们把难以接受的思压抑、创伤与心理健康。压抑指的是一种无意识的活动，是人们把难以接受的思想、想、情绪、情感或冲动在不自觉中从自己的意识领域中排除，以致个体根本意识不到自己曾经情绪、情感或冲动在不自觉中从自己的意识领域中排除，以致个体根本意识不到自己曾经有过这种想法或冲动，久而久之对生理和心理都可能产生潜在的、负面的影响。有过这种想法或冲动，久而久之对生理和心理都可能产生潜在的、负面的影响。第一课 青春

47、期身心发展与健康01知识探究知识探究二、二、二、二、青春期心理健康青春期心理健康青春期心理健康青春期心理健康 (二二)增进心理健康的途径增进心理健康的途径 1.1.学习心理卫生知识促进心理健康学习心理卫生知识促进心理健康 青少年学生已经基本接近成熟，自我意识有了很大的发展。最重要的教育莫过于自我青少年学生已经基本接近成熟，自我意识有了很大的发展。最重要的教育莫过于自我教育。每位学生都应增强心理卫生意识，自觉学习心理卫生知识，而不应使自己有这方面的盲教育。每位学生都应增强心理卫生意识，自觉学习心理卫生知识，而不应使自己有这方面的盲点。如果拥有了心理卫生知识，就可以进行自我保护、自我调节。点。如果

48、拥有了心理卫生知识，就可以进行自我保护、自我调节。第一课 青春期身心发展与健康01知识探究知识探究二、二、二、二、青春期心理健康青春期心理健康青春期心理健康青春期心理健康 (二二)增进心理健康的途径增进心理健康的途径 2.2.建立合理的生活秩序建立合理的生活秩序 这是增进心理健康的必要条件。学生跨进校门便进入了一个崭新的环境，依赖家长、这是增进心理健康的必要条件。学生跨进校门便进入了一个崭新的环境，依赖家长、依靠老师的日子一去不复返，似乎获得了更多的依靠老师的日子一去不复返，似乎获得了更多的“自由自由”。不过，假如不重视这种自由，随心。不过，假如不重视这种自由，随心所欲，我行我素，扰乱了自己的

49、生活节奏，就会给自己带来心理上的损伤。校园是一个相对独所欲，我行我素，扰乱了自己的生活节奏，就会给自己带来心理上的损伤。校园是一个相对独立立“小社会小社会”，校园生活是丰富多彩的，同学们应积极参加各种有意义的活动，校园生活是丰富多彩的，同学们应积极参加各种有意义的活动，既能让紧张的既能让紧张的生活得到松弛，又可在活动中培养各方面的潜质，开阔视野，广交朋友，体验愉悦，增强信心；生活得到松弛，又可在活动中培养各方面的潜质，开阔视野，广交朋友，体验愉悦，增强信心；还可以使自己的生活有规律，还可以使自己的生活有规律，做到劳逸结合，提高各方面的效率。做到劳逸结合，提高各方面的效率。第一课 青春期身心发展

50、与健康01知识探究知识探究二、二、二、二、青春期心理健康青春期心理健康青春期心理健康青春期心理健康 (二二)增进心理健康的途径增进心理健康的途径 3.3.尽快适应中职生活尽快适应中职生活 学生的任务是学习，因此，许多心理活动都与学习有关。新生进校时常会出现两种倾学生的任务是学习，因此，许多心理活动都与学习有关。新生进校时常会出现两种倾向向:一是觉得中职没有中学紧张，该轻松一下了，既没有家长的过多叮嘱，也没有老师的过多一是觉得中职没有中学紧张，该轻松一下了，既没有家长的过多叮嘱，也没有老师的过多干涉和管束，干涉和管束，“分万岁分万岁”，任由自己的学习光阴白白流逝；二是不适应中职的学习方式和，任由