初一体育课全套教案62045.pdf

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1、宁波fill学校初一体育教案第 一周第1课时课题：体育锻炼重在参与教学目标：1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！难点：争取了解自己的体能！教学任务：l、参加体育锻炼的益处2、体育锻炼盟在参与3、了解自己的体能教学内容：l、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的昵地认识：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！“我国先秦时期在吕氏春秋中用形象他比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。”2、体育锻炼盟在参与你必须真正理解

2、“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐腿，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼姆的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题l一一10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！4、课堂常规：上好体育课的基本要求为了完成学习任务，必须认真上好体育课。体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早躁、课间躁、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点：（！）要端正学习态度，既

3、要重视上好体育基础知识谍，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。(2）上课时要认真昕讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于恩、考。(3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因蔡先请假：上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）：要提前2-3分钟到指定地点集合：课中要服从指挥，昕从老师和小组长的调动。宁波fill学校初一体育教案(4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。(5）要做到谍内外结合。在课外体育锻炼

4、时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加国家体育锻炼标准的测试。(6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。课后作业：l、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。2、学会发展健康体能的方法！2 宁波fill学校初一体育教案第一周第2课时教内容：短跑；基本素质。材要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本11：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法课I2,65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后楼时快速有力，前摆抬高腿，任摆臂积极，两腿的暖与摆配合协调务13：通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课课练习的的M于量l|教学内容出二才引组织教法与教学要求部时Il-l,.

5、,I 分间间数开始部分l、班体委集合，整队，检查人，I I I 向老师报告出勤情况，师生问好。I I 2、教师宣布本课的内容与要求。12II 3、检查服装，安排见习生。I I I 4、集中注意力练习。I I I l、慢跑412 2、徒手操12 l、仰展运动准2、体例运动备3、体转运动部4、扩胸运动分5、振臂运动6、腹部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、黎型运动一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积I23 极，两腿的蹬与搭配合协调。l、队形食食食，t食食食食，t食 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求：队伍整齐，口令消楚，口号响亮。2

6、、要求：（I）动作规范正l，做动作劲力充足，用力）l!ilil，力点点准确，精神饱满，奏分明。(2）四:Y1J横队体鳞队形做J朵。队形做到l快、静、齐。食食食食食食食食食食。（）教法：教师讲解、示范动作要领。(2）学生分组练习小组合作学习。）教师巡回指导3 宁波fill学校初一体育教案要求：摆动腿高抬，支撑腿充分(4）、找一位同学做示蹬仰，蹬协调。范动作l：中等速度跑15飞Om(5）教师统一纠正错误2：快速跑1520m动作3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：肉腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿（二身体素质l、单脚跳30米27 组织：2、版跳30米2l

7、、各小组长负责整队及3、立臣、撑20次2纪律；4、引体向上5次22、与身体素质采取分组5、斜身引体20次2轮换的练习形式。6、纵跳30次2器材1、放松活动。l、放松按摩躁。结2、总结，课中情况。2、讲评上课情况，各种柬3、布置任务，值勤，师生再见，2 表现。音H下课。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事项。课后结4 宁波fill学校初一体育教案第二周第1课时教内容：快速跑基本素质。材要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本11：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法课I2,65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后楼时快速有力，前摆抬高腿，任摆臂积极，两腿的暖与摆配合协调务13：通

8、过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课课练习的的M于量l|教学内容出二才引组织教法与教学要求部时Il-l,.,I 分间间数开始部分l、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。123、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。l、慢跑4 I I I、队形I I 食食食，t食I I 食食食，t食I I I I 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求：队伍整齐，口令消楚，口号响亮。2、要求：（I）动作规范正l，做动作劲力充足，用力）l!ilil，力点点准确，精神饱满，奏分明。(2）四:Y1J横队体

9、鳞队形做J朵。队形做到l快、静、齐。食食食食食食食食食食。（）教法：教师讲解、示范动作要领。(2）学生分组练习小组合作学习。）教师巡回指导2、徒手操12 l、仰展运动准2、体例运动备3、体转运动部4、扩胸运动分5、振臂运动6、腹部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、黎型运动一、生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。I 23 原地摆臂练习要求：以肩为袖，屈臂前后摆动。原地高抬腿5 宁波fill学校初一体育教案要求：摆动腿高抬，支撑腿充分(4）、找一位同学做示蹬仰，蹬协调。范动作l：中等速度跑15飞Om(5）教师统一纠正错误2：快速跑1520m动作3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重

10、点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：肉腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿（二身体素质l、单脚跳30米27 组织：2、版跳30米2l、各小组长负责整队及3、立臣、撑20次2纪律；4、引体向上5次22、与身体素质采取分组5、斜身引体20次2轮换的练习形式。6、纵跳30次2器材1、放松活动。l、放松按摩操。结2、总结，课中情况。2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 表现。部下谍。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事项。课后结6 宁波fill学校初一体育教案第二周第2课时教内容：快速跑。基本素质材要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。本11：学生能了解跑的基本

11、知识，掌握跑的基本方法课I2,65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，任摆臂积极，两腿的暖与摆配合协调务13：通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课课练习的的II 0-部时教学内容；量分间日才次问数2I 1 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本谍的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。开始部分组织教法与教学要求l、队形食食食食，曲食，曲食，曲 .2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。7 宁波fill学校初一体育教案l、馒跑4 1、要求：队伍整齐，口令j帘楚，2、

12、徒手操2 口号响亮。l、伸展运动2、要求：2、体侧运动I)动作规3、体转运动正确，做动4、扩胸运动动力充足，5、振臂运动力闻目达，力6、腹部运动，（、准确，精7、压腿运动涡，节奏准8、跳跃运动判。备9、整理运动(2）囚列音H横队体操分队形（故躁。队形做到快、静、齐随*随*食食。.一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步颇快，教法：重心移动平稳，两臂摆动配合好。23 教师讲角平、一刁可世f巴-动作要专页。学生分组练、习8 宁波fill学校初一体育教案组f习-作学习教师巡回指导要求：摆动腿高始，支撑腿充分蹬仰，院协调。(4）、找l：中等速度跑15飞Om一位同学2：快速跑1520m做示范动3；追逐跑作

13、要求：跑姿正确，轻松自然(5）教师重点：发展学生的反应速度统一纠正解决：进行反应训练错误动作难点：肉腿蹬f窑的协调配合解决：原地高抬腿（二身体素质1、单脚跳30米22、蛤跳30米27 3、立臣、撑20次24、引体向上5次25、斜身引体20次2组织：6、纵跳30次2l、各小组长负责整队及纪律；2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。结l、放松活动。l、放松按2、总结，谍中情况。j擎操。束3、布置任务，值勤，师生再见，下谍。2 2、讲评上部课情况，分9 宁波fill学校初一体育教案各种表观。3、各项任务的要求及课后训ii练的注意察顷。课后结10 宁波fill学校初一体育教案内容：耐久跑。基本素质第

14、三周第1课时课的时间教材一本课任务一课的部分开始部分准备部分l：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3：通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐教,.,_ 甘练习分量时次问数l、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。123、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。组织教法与教学要求l、队形食食食，t食食食食，t食 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求：队伍整齐，口令消楚，口号响亮。2、要求：（I）动作规范正l，做动作劲力充足，用力）l!

15、ilil，力点点准确，精神饱满，奏分明。(2）四:Y1J横队体鳞队形做J朵。队形做到l快、静、齐。食食食食食食食食食食。(I）教法：教师讲解、示范动作要领。(2）学生分组练习小组合作学习(3）教师巡回指导学内l、慢跑2、徒手操l、仰展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腹部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、黎型运动4 2 一、动作放松，上体正直，重心平稳，步l隔较小，跑速均匀，摆I23 臂自然。动作自然，两腿蹬摆协II 宁波fill学校初一体育教案调结合，步频较快，步法均匀有(4）、找一位同学做示良好的跑步节奏能合理的分配体范动作力。(5）教师统一纠正错误动作（二身体素质组织

16、：l、单脚跳30米2l、各小组长负责整队及2、蛤跳30米2纪律：3、立臣、J掌20次27 2、与身体素质采取分组4、引体向上5次2轮换的练习形式。5、斜身引体20次26、纵跳30次2器材l、放松活动。l、放松按摩操。结2、总结，谍中情况。2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，2 表现。部下课。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事项。课后结12 宁波fill学校初一体育教案内容：跑走交替。基本素质第 三周第2课时谍的时间教材一本课任务一课的部分开始部分准备部分1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3：通过练习，培养学生的协调

17、能力及坚强意志，体验跑的快乐教d”甘练习分量时次问数1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本谍的内容与要求。123、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。组织教法与教学要求l、队形食食，曲，曲，t食食，曲，曲，曲。.2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求：队伍整齐，口令消楚，口号响亮。2、要求：（I）动作规范正l，做动作劲力充足，用力顺l，力点点准确，精神饱满，卖分明。(2）四fl横队体操队形做躁。队形做到l快、静、齐食食食食食食食食食食。.(I）教法：教师讲解、示范动作要领。(2)学生分组练习小组合作学习(3)

18、教师巡回指导学内1、侵跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腹部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动一、跑走交替前三圈直道加速跑，弯道快走，后三圈弯道加速跑，知道快走。4 2 23 13 宁波fill学校初一体育教案(4）、找一位同学做示范动作(5）教师统一纠正错误动作（二身体素质组织：l、单脚跳30米2l、各小组长负责整队及2、立臣、撑20次2纪律：7 2、素质采取分组轮换的练习形式。器材l、放松活动。l、放松按摩操。结2、总结，谍中情况。2、讲评上课情况，各利l束3、布置任务，值勤，师生再见，2 表现。部下课。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事

19、项。课后结14 宁波fill学校初一体育教案内容：变速跑。基本素质第四周第1课时课的时间教材一本课任务一课的部分开始部分准备部分l：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3：通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐教,.,_ 甘练习分量时次问数l、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。123、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。组织教法与教学要求l、队形食食食，t食食食食，t食 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求：队伍整齐，口令消楚

20、，口号响亮。2、要求：（I）动作规范正l，做动作劲力充足，用力）l!ilil，力点点准确，精神饱满，奏分明。(2）四:J,1极队体操队形做J朵。队形做到l快、静、齐。食食食食食食食食食食。(I）教法：教师讲解、示范动作要专痰。(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导学内l、慢跑2、徒手操l、仰展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腹部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、黎型运动一、变速跑4 2 I 23 前三圈直道加速跑，弯道减速跑l后三圈弯道力ll速跑，直到减速跑15 宁波fill学校初一体育教案(4）、找一位同学做示范动作(5）教师统一纠正错误动作（二身体素质组织：

21、l、单脚跳30米2l、各小组长负责整队及2、立臣、撑20次2纪律：7 2、身体素质采取分组轮焕的练习形式。器材1、放松活动。l、放松按摩操。结2、总结，课中情况。2、讲v1上课情况，各利l束3、布置任务，值勤，师生再见，2 表现。部下谍。3、各项任务的要求及课分后训练的注意善事项。课后结16 宁波fill学校初一体育教案第四周第2课时教内容：400米跑。基本素质材本课任务课课的的部时分间开始部分准备部分l：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3：通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐教,.,_ 甘练习分量时次问数4 2 I 23

22、 分成4组，进行400米跑的练习，l跑动作自然，腿后院时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，例腿的组织教法与教学要求l、队形食食食，t食食食食，t食 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求：队伍整齐，口令消楚，口号响亮。2、要求：（I）动作规范正l，做动作劲力充足，用力）l!ilil，力点点准确，精神饱满，奏分明。(2）四:J,1极队体操队形做J朵。队形做到l快、静、齐。食食食食食食食食食食。(I）教法：教师讲解、示范动作要专痰。(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导学内l、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本

23、课的内容与要求。123、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。l、慢跑2、徒手操l、仰展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腹部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、黎型运动一、400米跑17 宁波fill学校初一体育教案蹬与搭配合协调。(4）、找一位同学做示范动作(5）教师统一纠正错误动作（二身体素质组织：l、立位休前屈l、各小组长负责整队及2、立臣、撑20次2纪律：7 2、身体素质采取分组轮焕的练习形式。器材l、放松活动。l、放松按摩操。结2、总结，谍中情况。2、讲评上课情况，各利l束3、布置任务，值勤，师生再见，2 表现。部下课。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事项

24、。课后结18 宁波fill学校初一体育教案第五周第1课时教内容：迎丽接力跑基本素质材本课任务课课的的部时分间开始部分准备部分l：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法3：通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐教,.,_ 甘练习分量时次问数4 2 I 23 分成四组丽对站立进行迎丽接力l跑练习，跑得快的一对为胜利者，组织教法与教学要求l、队形食食食，t食食食食，t食 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求：队伍整齐，口令消楚，口号响亮。2、要求：（I）动作规范正l，做动作劲力充足，用力）l

25、!ilil，力点点准确，精神饱满，奏分明。(2）四:J,1极队体操队形做J朵。队形做到l快、静、齐。食食食食食食食食食食。(I）教法：教师讲解、示范动作要专痰。(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导学内l、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。123、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。l、慢跑2、徒手操l、仰展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腹部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、黎型运动一、迎面接力跑19 宁波fill学校初一体育教案要处理好交接棒，用立棒式传接(4）、找一位同学做示棒方法做:ifJ!丽接力

26、跑掌握传接棒范动作的时机与配合，控制好情绪，增(5）教师统一纠正错误强自信心，发扬团结协作精神。动作组织：l、各小组长负责整队及纪律：（二身体素质7 2、身体素质采取分组轮l、立位体前届焕的练习形式。2、立臣、撑20次2器材l、放松活动。l、放松按摩操。结2、总结，谍中情况。2、讲评上课情况，各利l束3、布置任务，值勤，师生再见，2 表现。部下课。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事项。课后结20 宁波fill学校初一体育教案第五周第2课时教内容：投掷基本素质材本课任务课的部分开始部分准备部分l：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2：通过练习，培养学

27、生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。课的时间教,.,_ 甘练习分量时次问数4 2 I 23 双手持球于头上后方，两脚前后l开立，出手后身体制动，维持平衡。两腿用力蹄地，送做展胸组织教法与教学要求l、队形食食食，t食食食食，t食 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求：队伍整齐，口令消楚，口号响亮。2、要求：（I）动作规范正l，做动作劲力充足，用力）l!ilil，力点点准确，精神饱满，奏分明。(2）四:J,1极队体操队形做J朵。队形做到l快、静、齐。食食食食食食食食食食。(I）教法：教师讲解、示范动作要专痰。(2)学生分组练习小组合作学

28、习(3)教师巡回指导学内l、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。123、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。l、慢跑2、徒手操l、仰展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腹部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、黎型运动一、双手向前投掷实心球21 宁波fill学校初一体育教案两臂用力掷球。(4）、找一位同学做示易犯错误：投掷用力JI顶斤，不范动作(5）教师统一纠正错误正确，上、下肢动作不协调，不动作能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不埋怨等。纠正方法发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力：利用多功能力

29、量练习器发展力量：结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质进一步学习和练习投掷基本技术。组织：（二身体素质l、各小组长负责整队及7 纪律：1、立位体前屈2、身体素质采取分组轮2、立卧撑20次2焕的练习形式。器材l、放松活动。l、放松按摩操。结2、总结，谍中情况。2、讲评上课情况，各利l束3、布置任务，值勤，师生再见，2 表现。部下课。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事项。课后结22 宁波fill学校初一体育教案第 六周第1课时教内容：投掷基本素质材本课任务课的部分开始部分准备部分l：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2：通过练习，培养学生的协调能力及

30、坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。课的时间教,.,_ 甘练习分量时次问数4 2 一、双手后抛实心球I 23 双手持球于身体前方，两脚前后l开立，身体制动稳定，维持平衡。两腿用力蹬地，送做展胸组织教法与教学要求l、队形食食食，t食食食食，t食 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求：队伍整齐，口令消楚，口号响亮。2、要求：（I）动作规范正l，做动作劲力充足，用力）l!ilil，力点点准确，精神饱满，奏分明。(2）四:J,1极队体操队形做J朵。队形做到l快、静、齐。食食食食食食食食食食。(I）教法：教师讲解、示范动作要专痰。(2)学生分组练习小组合作

31、学习(3)教师巡回指导学内l、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。123、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。l、慢跑2、徒手操l、仰展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腹部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、黎型运动23 宁波fill学校初一体育教案两臂用力向后掷球。(4）、找一位同学做示易犯错误：投掷用力JI顶斤，不范动作(5）教师统一纠正错误正确，上、下肢动作不协调，不动作能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不埋怨等。纠正方法发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力：利用多功能力量练习器发展力量

32、：结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质进一步学习和练习投掷基本技术。组织：（二身体素质l、各小组长负责整队及7 纪律：1、400米跑2、身体素质采取分组轮2、立卧撑20次2焕的练习形式。器材l、放松活动。l、放松按摩操。结2、总结，谍中情况。2、讲评上课情况，各利l束3、布置任务，值勤，师生再见，2 表现。部下课。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事项。课后结24 宁波fill学校初一体育教案第 六周第2课时教内容：投掷基本素质材本课任务课的部分开始部分准备部分l：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2：通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在

33、运动中注意安全的意识。课的时间教,.,_ 甘练习分量时次问数4 2 I 23 双手持球于头上后方，两脚前后l开立，出手后身体制动，维持平衡。两腿用力蹄地，送做展胸组织教法与教学要求l、队形食食食，t食食食食，t食 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求：队伍整齐，口令消楚，口号响亮。2、要求：（I）动作规范正l，做动作劲力充足，用力）l!ilil，力点点准确，精神饱满，奏分明。(2）四:J,1极队体操队形做J朵。队形做到l快、静、齐。食食食食食食食食食食。(I）教法：教师讲解、示范动作要专痰。(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导学内l、班

34、体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。123、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。l、慢跑2、徒手操l、仰展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腹部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、黎型运动一、复习双手向前投掷实心球25 宁波fill学校初一体育教案两臂用力掷球。(4）、找一位同学做示易犯错误：投掷用力JI顶斤，不范动作(5）教师统一纠正错误正确，上、下肢动作不协调，不动作能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不埋怨等。纠正方法发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力：利用多功能力量练习器发展力量：结合跑、

35、跳能力的练习，全面发展身体素质进一步学习和练习投掷基本技术。组织：（二身体素质l、各小组长负责整队及7 纪律：1、立位体前屈2、身体素质采取分组轮2、立卧撑20次2焕的练习形式。器材l、放松活动。l、放松按摩操。结2、总结，谍中情况。2、讲评上课情况，各利l束3、布置任务，值勤，师生再见，2 表现。部下课。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事项。课后结26 宁波fill学校初一体育教案第七周第1课时教内容：投掷基本素质材本课任务课的部分开始部分准备部分l：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上胶、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2：通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安

36、全的意识。课的时间教,.,_ 甘练习分量时次问数4 2 一、复习双手后抛实心球I 23 双手持球于身体前方，两脚前后l开立，身体制动稳定，维持平衡。两腿用力蹬地，送做展胸组织教法与教学要求l、队形食食食，t食食食食，t食 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求：队伍整齐，口令消楚，口号响亮。2、要求：（I）动作规范正l，做动作劲力充足，用力）l!ilil，力点点准确，精神饱满，奏分明。(2）四:J,1极队体操队形做J朵。队形做到l快、静、齐。食食食食食食食食食食。(I）教法：教师讲解、示范动作要专痰。(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导学

37、内l、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。123、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。l、慢跑2、徒手操l、仰展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腹部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、黎型运动27 宁波fill学校初一体育教案两臂用力向后掷球。(4）、找一位同学做示易犯错误：投掷用力JI顶斤，不范动作(5）教师统一纠正错误正确，上、下肢动作不协调，不动作能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不埋怨等。纠正方法发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力：利用多功能力量练习器发展力量：结合跑、跳能力的练习，

38、全面发展身体素质进一步学习和练习投掷基本技术。组织：7 l、各小组长负责整队及（二身体素质纪律：1、400米跑2、身体素质采取分组轮2、立卧撑20次2焕的练习形式。器材l、放松活动。l、放松按摩操。结2、总结，谍中情况。2、讲评上课情况，各利l束3、布置任务，值勤，师生再见，2 表现。部下课。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事项。课后结28 宁波fill学校初一体育教案第七周第2课时教内容：投掷基本素质材本课任务课的部分开始部分准备部分l：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2：通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。课的

39、时间教,.,_ 甘练习分量时次问数4 2 一、双手腾下向后抛I 23 双手持球于身体前方，两脚前后l开立，身体制动稳定，维持平衡。双臂用力从跨下句后抛出实心球组织教法与教学要求l、队形食食食，t食食食食，t食 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求：队伍整齐，口令消楚，口号响亮。2、要求：（I）动作规范正l，做动作劲力充足，用力）l!ilil，力点点准确，精神饱满，奏分明。(2）四:J,1极队体操队形做J朵。队形做到l快、静、齐。食食食食食食食食食食。(I）教法：教师讲解、示范动作要专痰。(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导学内l、班体委

40、集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。123、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。l、慢跑2、徒手操l、仰展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腹部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、黎型运动29 宁波fill学校初一体育教案(4）、找一位同学做示易犯错误：投掷用力JI顶斤，不范动作(5）教师统一纠正错误正确，上、下肢动作不协调，不动作能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不埋怨等。纠正方法发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力：利用多功能力量练习器发展力量：结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质进一步学习和练

41、习投掷基本技术。组织：（二身体素质l、各小组长负责整队及7 纪律：1、400米跑2、身体素质采取分组轮2、立卧撑20次2焕的练习形式。器材l、放松活动。l、放松按摩操。结2、总结，谍中情况。2、讲评上课情况，各利l束3、布置任务，值勤，师生再见，2 表现。部下课。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事项。课后结30 宁波fill学校初一体育教案第8周第1课时教内容：立定跳远。要求：提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。材重点：快速起跳。本II、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。课12、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。任13、在练习中培养

42、学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。务课课的的部时分间开始部分准备部分教,.,_ 甘练习分量时次问数4 2 l、立定跳远：预摆、起跳、腾空I23 和落地。要求：快速用力起跳，身体各部位配合协调。重点难点：上下支配和不协调，起跳不充分落地时坐回沙坑！组织教法与教学要求l、队形食食食，t食食食食，t食 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求：队伍整齐，口令消楚，口号响亮。2、要求：（I）动作规范正l，做动作劲力充足，用力）l!ilil，力点点准确，精神饱满，奏分明。(2）四:J,1极队体操队形做J朵。队形做到l快、静、齐。食食食食食食食食食食。（）教法：

43、教师讲解、示范动作要领。(2）学生分组练习(3）讲解重点难突破重点难点的方法学内l、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。122、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。l、慢跑2、徒手操l、仰展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腹部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、黎型运动31 宁波fill学校初一体育教案的、找一位同学做示范动作(5）教师统一纠正错误动作（二身体素质l、单脚跳30米27 组织：2、蛤跳30米21、各小组长负责整队及3、立臣、J掌20次2纪律：4、引体向上5次22、体操与身体素质采取5、斜身引体20次2分组

44、轮换的练习形式。6、纵跳30次2器材1、放松活动。2 l、放松按摩躁。结2、总结，课中情况。2、讲评上课情况，各种柬3、布置任务，值勤，师生再见，表现。音H下课。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事项。课后结32 宁波fill学校初一体育教案第8周第2课时教内容：蹲踞式跳远。要求：熟悉蹭据式跳远动作的结构，体会腾空与落地材的动作要领。重点：助跑与踏跳。本l、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。课2、j进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。任趴在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。务课课练习的的教学内队分量组织教法与教学要求部时时次分间

45、间数1、班体委集合，整队，检查人，2 l、队形向老师报告出勤情况，师生问好。食，传食食食开2、教师宣布本谍的内容与要求。食，传食食食3、检查服装，安排见习生。始4、集中注意力练习。部.分2、要求服从指挪，核口令j进行练习，做到快、静、齐3、见习生参加服务”作l、馒跑4 l、强求：队伍!f齐，口令清楚口号昭l兴2、徒手操、辈革求：（I)f;!J作规范正确，1、伸展运动1作劲力充足则力JI目达，力点准2、体侧运动2 t确，精神饱满，节奏分明备3、体转运动(2）四列j黄队体操队形做跺部4、扩胸运动队形变换做到l快、静、齐分5、振臂运动食食食食食6、腹部运动食食食食食7、压腿运动。8、跳跃运动。9、整

46、理运动.l、复习立定跳远23(1）教法：分组复习2、学习蹲踞式跳远：助跑，起跳，立定跳远。腾空，落地。(2）教师讲解、示范3、重点难点：助跑与起跳的衔动作要领。接。(3）学生分组练习快速用力起跳。(4）讲解重点难点和突破重点难点的方法33 宁波fill学校初一体育教案(5）教师统一纠正错误动作（二身体素质l、单脚跳30米22、蛙跳30米27 3、立卧撑20次24、引体向上5次2组织，5、斜身引体20次2l、各小组长负责整队及6、纵跳30次2纪律；2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。器材1、放松活动。2 l、放松按摩操。结2、总结，i尿中情况。2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师

47、生再见，表现。部下课。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事项。课后结34 宁波fill学校初一体育教案第9周第1课时教内容：立定跳远；蹲踞式跳远。要求：快速助跑，身体重心平稳、较高，材动作轻松自然，直线性好：踏跳速度快。本II、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。课12、j进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。任13、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。务课课的的部时分间开始部分准备部分教容练习分量时次间数2l 4 2 23 组织教法与教学要求l、队形食，传食贪食食，传食贪食。.2、要求服指j草，核口令j进行练习，做到快、静、齐3、

48、见习生参加服务”作l、强求：队伍!f齐，口令清楚口号响兴、辈革求：（I)f;!J作规范正确，咆作劲力充足则力j颐达，力点It确，精神饱满，节奏分明(2）四列j黄队体操队形做跺队形变换植到l快、静、齐队形为食食食食食食食食食食。.(l）教法：分组复习立定跳远、蹭踞式跳:izi;。(2）教师讲解、示范动作要领。(3）学生分组练习(4）讲解重点难点和突破重点难点的方法学内1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本谍的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。l、慢炮2、徒手跺1、jfil展运动2、体扭l运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、眼都运

49、动7、压）Iii!运动8、跳跃运动9、整理运动l、复习立定跳jzi;2、复习蹲踞式跳远：助跑，起跳，腾空，落地。3、重点难点：助跑与起跳的衔接。快速用力起跳。35 宁波fill学校初一体育教案（二身体素质组织：l、单脚跳30米27 1、各小组长负责黎队及2、蛙跳30米2纪律：3、立卧撑20次22、体操与身体素质采取4、引体向上5次2分组轮换的练习形式。5、斜身引体20次26、纵跳30次2器材l、放松活动。2 1、放松按摩f朵。结2、总结，课中情况。2、讲评上课情况，各种束3、布置任务，值勤，师生再见，表现。部下课。3、各项任务的要求及课分后训练的注意事项。课后结36 宁波fill学校初一体育教

50、案第9周第2课时教内容：考核立定跳远；蹲踞式跳远。要求：明确考核标准、办法与要求。材重点：组织考核。本II、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。课12、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。任13、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。务课课的的部时分间开始部分准备部分教容练习分量H飞 1次问数2l 4 2 30 组织教法与教学要求l、队形食食食食食食食食食食 .2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。l、要求队伍整齐口令清楚，口号11(,iJ宛、主；拉(I）动作规iii正确，扣阳充足，府力顺达，力点陆