九年级体育上册引体向上教案(20220223200956).pdf

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1、1 第 十 五 周 教 案：引 体 向 上/仰 卧 起 坐教 学 内 容1、引体向上/仰卧起坐教 学目 标1、认知目标：通过学习引体向上/仰卧起坐使学生了解该动作的基本技术原理和技术特点。2、技能目标：初步学会引体向上合理的技术动作，使 95学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强上肢力量，提高上肢肌肉耐力。3、情感目标：培养学生吃苦耐劳、无畏艰苦的的意志品质。重、难点重点：提高学生上肢，腹部以及背部力量。难点：引体向上：身体平稳，上拉至下颚过杠；仰卧起坐：两肘关节过膝关节。课 的 内 容教 师 活 动学 生 活 动时间一、开始部分1、课堂常规1、集合整队2、师生问好，检查服装3、

2、宣布本课内容并说明课堂要求4、安排见习生5、安全教育1、体委整队，检查汇报出勤人数2、向老师问好3、认真听讲，明确要求4、见习 生随堂见习3 二、准备部分1、绕操场慢跑两圈。2、热身操：头部运动肩绕环运动体转运动正压腿运动侧压腿运动膝关节运动活动手腕脚踝3、跳绳练习1、观察学生跑动中是否队形整齐划一，口号洪亮，精神饱满。2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形1、教师讲解示范并用口令指导学生练习2、口令节拍准确，讲解易犯错误。1、队形整齐划一，精神饱满，声音洪亮有力。2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作1、在教师的口令下变化练习的方式2、动作到位，态度认真，充分活动

3、开各个关节5 2 三、基本部分1、教师完整示范引体向上基本动作要领：站立跳起时，正手握住单杠，双臂与肩同宽，保持好身体稳定性，用手臂力量和腰腹力量将身体向上拉起，直到下颚过杠，然后慢慢将身体下放，恢复到起始挂臂状态。握法：正手握杠仰卧起坐正确动作要领：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。2、（讲 解徒手练习法）（上杠练习法）（悬垂练习法）1、讲解示范引体向上（讲解示范法）2、强调易犯错误1、讲解练 习方法和要求（辅助练习法和分解练习法）2、口令指挥学生进行辅助练习3、巡回指导，提

4、示动作要领，纠正错误1、教师讲解示范完整技术动作，并组织学生练习2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作（完整练习法，提示法及纠错法）1、认真听讲解，看示范，动脑思考。1、认真听教师讲解练习方法和要求2、按照教师口令认真练习3、纠正错误动作，回忆动作要领1、认真听教师讲解2、听从教师安排进行完整动作练习3、根据教师提示与指导，进行教师纠错和自我纠错4、体会在空中挂臂时上肢及腰腹用力的瞬间。20 3（腰腹练习法）3、分组练习。（三）游戏：俯卧撑接力赛。将学生分成人数相等的四个小组，每人十个俯卧撑，做完之后紧接着小组的下一名进行十个俯卧撑，依次类推，用时最短的的小组胜利，最 短 的 受 到 惩 罚。（俯卧撑动作要规范到位，否则减少一个）。1、将学生进行分组2、说明比赛方法，安全注意事项及胜负罚则3、组 织指导学生进行比赛4、宣布比赛结果，进行奖惩和点评1、快速分组：快、静、齐2、认真听取游戏规则，遵守游戏规 则。3、积极比赛，全力以赴7 四、结束部分1、集合队伍2、放松练习3、师生共同总结4、布 置、收回器材5、师生再见。1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。2、教师评价本节课练习情况。3、布置收回器材4、师生再见1、快静齐迅速站好队伍。2、认真放松,动作到位。3、认真听取老师本节课的意见。4、体委带领归还器材5 场地器材田径场