广东省广州市第八十九中学七年级政治上册3.6.2善于调控(精).ppt

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1、情绪是可以调适的情绪是可以调适的理智是一道坚固的理智是一道坚固的“阀阀门门”（控制）（控制）唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他干不了，顾客就要找他麻烦了麻烦了 唉！看着大晴唉！看着大晴天，哪儿还有人来天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天小儿子的雨天小儿子的 洗洗 染染 店店晴天大儿子的晴天大儿子的 雨雨 伞伞 店店老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨伞店雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店晴天小儿子的洗染店情绪与个人的态度情绪与个人的态度紧密相连紧密相连P65据据2004年年10月月11

2、日卫生部公布日卫生部公布数字显示：我国数字显示：我国17岁以下岁以下的儿的儿童少年中，童少年中，至少有至少有3000万万受到受到各种各种情绪障碍和行为问题情绪障碍和行为问题的困的困扰！扰！青少年的情绪有何特青少年的情绪有何特点？点？不稳定性、强烈性、不稳定性、强烈性、自控能力差自控能力差调控情绪的必要性（原因）调控情绪的必要性（原因）P66情绪会带给我们勇气、信心和情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。绪需要调控。调节情绪调节情绪我有高

3、招我有高招调节情绪的方法调节情绪的方法注意转移法注意转移法理智控制法理智控制法合理发泄法合理发泄法 心理学研究表明：当一个人产生某种情心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。消或冲淡这个较强的兴奋区。注意转移法注意转移法改变注意焦点改变注意焦点做自己感兴趣的事做自己感兴趣的事改变环境改变环境理智控制法理智控制法自我解嘲自我解嘲自我暗示自我暗示自我激励自我激励心理换位心理换位学会升华学会升华合理发泄法合理发泄法在适当的

4、场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱放声歌唱 这段时间来，我非常这段时间来，我非常愤怒，因为我不能玩电脑愤怒，因为我不能玩电脑了，事情太多！我的肺要了，事情太多！我的肺要气炸了气炸了终于我崩裂了，终于我崩裂了，我疯狂地摔着桌上的东西，我疯狂地摔着桌上的东西，往窗外扔。此时我又很痛往窗外扔。此时我又很痛快，一边扔一边笑，还咧快，一边扔一边笑，还咧着嘴，呲着牙。可当我写着嘴，呲着牙。可当我写作业时，却傻了眼，往窗作业时，却傻了眼，往窗下一望，文具一个不落地下一望，文具一个不落地被捡破烂的收走了！被捡破烂的收走了！小小T同学同学 有一次考试没考有一次考试没

5、考好，心情很沮丧，妈好，心情很沮丧，妈妈回家说了我一顿。妈回家说了我一顿。我有些难受，很生气，我有些难受，很生气，就和妈妈大声吵起来。就和妈妈大声吵起来。小小X同学同学这样发泄这样发泄行不行？行不行？哭喊诉动在合适的场合用合理的在合适的场合用合理的方式发泄自己的情绪方式发泄自己的情绪体验他人的情绪体验他人的情绪喜怒哀乐，不忘关心他人喜怒哀乐，不忘关心他人P681 1、情绪是可以调节的、情绪是可以调节的理智就是一道坚固的理智就是一道坚固的“闸门闸门”情绪与个人的态度是紧密相连的情绪与个人的态度是紧密相连的2 2、排解不良情绪、排解不良情绪情绪需要调控的原因情绪需要调控的原因调节情绪的具体方法调节情绪的具体方法3 3、喜怒哀乐，不忘关心他人、喜怒哀乐，不忘关心他人在合适的场合用合理的方式发泄自己的情绪在合适的场合用合理的方式发泄自己的情绪体验他人的情绪体验他人的情绪课堂总结 判断下面所用的各是什么方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。