大学生饮食营养与健康论文.docx

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1、大学生饮食营养与健康论文摘要：人类正在步入以高科技为基础的知识经济时代,21 世纪的竞争既是知识的竞争更是人才的竞争。大学生作为优秀的青年群体,祖国未来的希望,其素质水平的高低将直接影响到我们国家未来的发展。营养是高素质人才的物质基础,因此大学生具有健康的饮食行为与良好的营养状况,是适应未来社会竞争的必要前提和基础。我国政府历来重视学生的营养健康状况,在 1985、1991、1995、2000、2005 年的 5 次全国大规模的学生体质与健康状况调查中,都把学生营养状况作为重点调研内容。中国居民营养健康状况调查表明,近几年来城镇居民的膳食、营养状况有明显改善,营养不良和营养缺乏症逐渐下降1。但

2、由于种种原因,如膳食的知识水平、行为态度、生活方式等直接或间接影响营养失衡,即某些学生营养摄入过多或过快,另一些学生营养摄入不足或缺失。然而,科学合理的营养,对改善身体营养状况、促进人体的健康起到非常重要的作用。关键字：大学生、饮食、营养、建议1.大学生营养状况营养是维持生命与健康的物质基础。营养与体质状况也是反映一个国家和社会进步的重要标志。一个国家国民的身体素质对社会发展是至关重要的,因此，国民营养状况不仅是国家社会进步的重要指标,也是影响和制约社会经济发展的重要因素 ;同样的道理,经济的发展也能促进营养与体质状况的改善。随着经济的发展,我国的文化、教育等都发生了很大的变化,膳食营养与体质

3、状况也随之发生着深刻的变化。大学生正处在生长发育阶段,学习任务繁重,他们的营养状况备受社会的关注。近年来，饮食无规律成为形成大学生亚健康现状主要因素之一。 大学生对饮食的重要性明显认识不足,而无规律的饮食是造成消化系统疾病的主要原因之一。据有关资料显示,日常饮食无规律的学生比例已分别占 41.9 %2。长期无规律的饮食,不仅会引起营养不良,影响睡眠质量,甚至会影响人体神经体液调节和内分泌调节 ,对学生的身体健康产生很大的负面影响3。孙建华等在 2001 年对上海大学生饮食、营养、健康状况的调查与分析中,得出上海大学生的主食量不够,主食中偏米食的人居多,主食缺乏粗粮成分,忽视早餐和不用早餐的情况

4、较严重。挑食、偏食,对某些食物有嗜好者较多。女生的蛋白质摄取量较低,尤其是动物性蛋白的食用量低3。2005 年辛碧芬对中南大学营养状况调查的结果是 :中南大学学生营养不良率为19.9%,肥胖率为 26.3%,膳食蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B2、C、钙等摄入与标准相当4。2005 年邓杰对南京高校大学生营养状况调查中显示:营养良好者占 36.9%,营养不良者占 52.6%,营养过剩者占 10.5%5。查阅了近几年对大学生营养知识、态度及饮食行为等的问卷调查研究资料。资料统计结果显示:大部分学生的营养知识缺乏,有一部分学生存在不良的营养行为,如不吃早餐,常吃零食等。但是这些学生营养态度良

5、好,希望通过各种途径获取更多的营养知识,愿意健康而改变不良的饮食习惯。所以,在大学生中开展积极有效的营养知识教育,定期进行营养知识的专题讲座、出版营养报、开设有关营养知识的选修课等形式,加强营养知识的宣传和教育,以提高大学生的身体素质,很有必要。2 营养知识、行为态度、饮食习惯现状2.1 学生营养状况与学生的营养知识、行为和态度有密切的关系。在有关调查中得知,学生正确的营养态度及膳食行为形成率均不高,不吃早餐、吃零食等行为较普遍。多数学生缺乏必要的营养知识,普遍存在不合理的膳食行为,但有较好的健康饮食意识,愿意接受更多的营养知识,并改正不良的饮食习惯。查阅有关资料：大学生获得营养知识的途径,依

6、次为报刊和杂志 75.1%、广播和电视 54.0%、周围的人 45.3%,其他方式 12.90%。营养态度调查显示:90.9%的学生想知道更多的营养与健康方面的知识 ,78.2%的学生选择食相时考虑食物的营养价值或自身的营养需要,9.1%的学生对此抱无所谓的态度6。2.2 大学生饮食荤素营养搭配与一天三顿的安排。从总体来看,36.43%的大学生有荤素营养搭配的饮食观念及习惯 ,43.39%的大学生有时能够做到饮食营养中的荤素搭配,而 15.44%以上的大学生在饮食行为中基本上不管荤素营养的搭配,有什么吃什么7。因此,大学生群体是一个值得注意的营养不平衡的群体。合理的膳食应该保证满足保持身体健康

7、所必需的所有营养成分 ,并且各种营养素的比例符合人体的需要8。2.3 大学生对基本饮食营养素的态度及行为。牛奶及奶类食品含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养素,每天保证一杯奶(250 mL),可获得 250 mg钙,对儿童青少年生长发育非常重要。有关调查结果表明,牛奶没有成为大学生蛋白质的主流。大多数学生对牛奶的摄入处于随意状态9。大学生对蔬菜的喜爱程度很高。大学生挑食及零食的习惯。调查结果表明有超过 60%的大学生有挑食习惯3. 讨论从全国大学生体质与健康状况调查以及有关学者进行的大学生调查中,都说明大学生对营养知识掌握得很少或漠不关心,没有注意自己的膳食行为是否会影响自身的健康状况。从而凸显了营

8、养教育的重要性。营养教育是一种有目的、有计划、有组织的教育活动,旨在帮助和鼓励人们树立增进营养的意识、传播一定的营养知识、促使人们自愿地采取有益于营养的饮食方式,养成健康的生活习惯,以保护和促进健康,提高生活质量。2000 年教育部、卫生部、国家体育总局、科技部、国家民委联合在开展了全国学生体质健康调研后指出:“我国学生营养不良和营养过剩(肥胖)并存,我们必须采取切实有效的措施,加强学生的营养宣传教育工作,改善学生的营养状况”11。明确指出营养教育的紧迫性与重要性。合理营养与膳食平衡的知识是大学生营养教育的基本内容,各级教育行政部门应加强高校体育教学改革的领导和指导,保证教学组织、时间和条件,

9、加快普及大学生的营养知识、健康认知水平,养成良好的膳食行为和日常生活习惯,提高他们的身心健康水平。4.建议4.1营养是大学生身体发育的先决条件,必须强化科学饮食意识教育,增加科学营养知识,纠正不良的饮食习惯,改善饮食结构,提高学生饮食中的营养水平。4.2 高校应努力创造适合学生身心特点而良好的校园文化氛围,形成宽松有序的业余生活环境,提高大学生耐受挫折及适应生活的能力 ,利用体育科学知识及相关科学知识教育 ,教会学生自我心理调节和心理放松的方法。4.3 利用多种形式开展健康与保健知识的宣传和教育,引导学生树立正确的社会价值观、人生观;培养良好的生活方式,杜绝不良嗜好,学会自我医务监督检查手段,

10、建立良好的健康观念和健康行为习惯。4.4高校应根据学生的实际需求 ,以培养大学生的体育能力和健康意识为目标 ,开设一些有关体育文化、体育锻炼与健康的专题讲座,进行体育知识、饮食营养与健康教育的培训,增设大学生开展健康体育的专业指导教师。参考文献：【1】 程五凤.刘祥瑞.营养专家说营养.上海:上海科学技术出版社,2006.【2】中国国民体质监测系统课题组,国家体育总局科教司.中国国民体质监测系统的究.北京北京体育大学出版社,2000.【3】孙建华.陈晓,鲍茵茵.对上海市大学生饮食、营养、健康状况的调查分析.上海体育学院学报,2002, 26(2).88-91【4 】辛碧芬. 中南大学生营养知识态

11、度行为对营养状况的影响. 中国现代医学杂志,2006,16(6):923-924.【5】 邓杰.对南京高校大学生营养和体质状况的调查.贵州体育科技,2005,80(3):35-37.【6】 李世敏 .段立华 .大学生营养知识 -态度-行为对营养状况的影响 .中国公共卫生管理,2002,18(6):87-89.【7】 侯彦喜.大学生的营养与营养教育,中国食物与营养,2006(3):58-60【8】 大学生饮食行为与营养教育，体育学刊，2006（9）第五期:44-47【9】 蔡美琴.医学营养学上海:上海科技大学出版社,2001【10】 孙海娅.大学生亚健康现状及干预对策，菏泽医学专科学校学报，2007 第二期:80-81【11】 李小伟.中国学生营养日提出喝牛奶保健康.中国教育报,2001-05-21(1)【12】王广兰.营养学.北京体育大学出版社.2008【13】任建生.健康新视点.湖北长江出版集团.2007