版高考：期中后孩子说考得不好情绪低落家长该怎么做？.docx

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1、2023高考：期中后孩子说考得不好情绪低落， 家长该怎么做？家长应该怎样做才能够帮助孩子学会利用压力，变压力 为动力，让压力成为鼓励孩子不断前行、实现理想的最正确 动力源呢？到了高中，孩子成绩下滑的原因很多，家长不能都怪到孩子 头上。问问自己在孩子最应该养成良好学习习惯的时候，你在哪 里？出来混，迟早是要还的。孩子小时候你落下的课，迟早有一天，你非补不可。所幸一切都还来得及。因为这类孩子平常光做老师布置的作业就折腾的筋疲力尽， 你也别指望他写完作业还能“加餐。你最大的指望，目前就是即将到来的寒假，尽最大努力利用 寒假查漏补缺。该复习的复习，该纠错的纠错，该补漏的补漏，该预习的预 习。为下个学期

2、甚至是更长远的学习做准备。而对高三家长来说，一个学期下来，“高三家长这四个字 的分量，相信我们不说，你们早已经感受到。其实不管是对孩子还是家长来说，高三必定是承受压力前行 的一年。孩子们自身压力已经很大，家长几乎不太敢再给孩子施压。 有的还恨不得给孩子减减压。尤其是前几天山东聊城在寿光 借读的那个熊孩子离家出走的事儿发生后，高三家长们更是 畏手畏脚，生怕自己那句话说的不适宜，孩子再承受不了。 但说实话，压力有时候是把双刃剑，是一种身体力量的唤醒, 一味地减压，或者是不敢高声语，或许并不是最好的选择。 那么家长应该怎样做才能够帮助孩子学会利用压力，变压力 为动力，让压力成为鼓励孩子不断前行、实现

3、理想的最正确 动力源呢？先来看两个例子：事例一：“没关系等于“不相信西西是个文静又努力的女孩子，在学习上一直不需要父母太 操心。进入高三后，也保持着较好的学习状态。西西一直住宿，父母觉得西西自己很要求上进，多和女儿沟 通也要花费时间，所以亲子间交流的时机不是很多。第一次模拟考试西西的成绩不理想，压力陡增，心情很沮丧。 考后放假，父母问到模拟考试的情况时，西西情绪低落地说:“没考好可能都上不了本科。父母听完如临大敌，西爸很着急：“那怎么力、？西妈想抚慰女儿，直接说：“没关系，不行就考专科吧，专 科也有很多不错的学校。听了爸妈这番话，西西顿时又生气又难过：这就给我定性了， 我就只能上专科吗？回到学

4、校后，西西赌气不愿接父母的 ，复习状态也大受 影响。她说自己以前的学习状态很好，每天都很充实很自信。但自从父母那样说之后，就找不到学习状态了。在跟心理老师交流的过程中，西西仍忍不住流泪抱怨，本来 自己没考好，压力就很大，心情也很烦了，父母怎么可以这 样给自己定性，为什么父母不相信自己。而西西的父母知道原委后，也是满腹无奈：其实孩子考砸了， 我们心里也很急，看她那么辛苦也心疼，不知道该怎么说， 不是怕她压力太大为了抚慰她才那样说的嘛。案例分析高考前几次重大考试的分数，对于考生的心理状态肯定是会 产生影响的。如果考后成绩不理想，考生不能合理地面对这 种情况，就容易在压力下一蹶不振，这时家长要给予孩

5、子适 宜的帮助。西西父母的做法本意是想缓解孩子的压力，结果反而导致亲 子间的误会，影响了孩子的学习状态。孩子考砸了，家长说“没关系是为了抚慰，可是对于一直 绷着劲儿在辛苦学习的高三学生来说，能没关系吗？甚至在 孩子心里，没考好有大关系。家长的一句“没关系就等于“不相信，孩子觉得家长不 相信自己；建议孩子“考专科，其实家长自己心里也未必 是真心这样想的，在孩子听来，更等于是直接否认了她，否 认了她之前的努力和取得的成绩。让孩子怎么接受呢？ 这种情况下，家长适宜的做法，首先是理解孩子心里的感受, 多关注孩子的情绪，不要用干巴巴的“没关系 “我相信 你 “你很聪明的，没问题的这类话简单地“敷衍孩 子

6、。其次要引导孩子理性地看待成绩的起伏，认识到在高考前需 要经历屡次考试，成绩有波动也是很正常的，而高考前出现 问题反而应该是好事，能帮助自己及时发现知识的薄弱点， 不把问题带到高考考场。引导孩子这样换个角度来看问题， 把注意力转入查漏补缺的学习中。家长遇到此类问题，可以这样对孩子说：“妈妈知道你这次 没考好很难过（这里可以有一些肢体语言，如抱抱孩子、 拉着孩子的手等），你一直都很努力，妈妈都看到了。不过妈妈觉得这次没考好也是一件好事，那些错的题不正好 提醒你哪些知识还有盲点、还需要稳固吗？这样可以让你在 高考前把知识复习得更扎实。考试已经过去了，现在好好地分析一下试卷，看看具体是哪 些原因失掉

7、的分数。爸爸妈妈永远是你坚强的后盾，相信我们的女儿能调整好自己的状态，把这次考试变为成功的垫脚石。事例二：帮助孩子制定目标文凯进入高三后，主动把一颗爱玩好玩的心收了起来。他很 用功，但学习成绩一直不稳定。文凯自己心里时常会懊悔高一高二时玩得太多了，没好好学 习，导致根底不扎实。看到周围的同学埋头苦读稳步前进,他心里也憋着一股劲,但又不知道该往哪处使，感觉压力一天比一天大，情绪也越 来越容易暴躁。父母看在眼里，急在心里，他们为孩子主动努力的行动感到 欣喜，同时也很心疼和着急，不知道怎样帮助孩子。在老师的建议下，他们找了个适宜的时机，跟文凯进行了推 心置腹地沟通： 肯定了孩子进高三以来的努力付出，

8、引导孩子客观正确地分 析了自己的实力，并根据孩子几次考试的成绩，共同确定了 一个适宜的努力目标。经过这样的分析和确定，文凯觉得对自己接下来的努力方向 非常清晰，也充满了动力，他很快调整好了心态，踏实朝目 标前进。最后的结果皆大欢喜，文凯正常发挥，进入了理想的学校。案例分析一个明确具体的“跳一跳能够到的学习目标，对考生复习 备考的状态有着很大的帮助。而事实上，很多高三考生对于 自己的目标并不是十分清晰，有时甚至出现班里很多学生扎 堆把同一所大学定为目标的情况，他们既对自己的目标大学 不甚了解，也不清楚自己的情况到底适合制定怎样的目标， 导致所谓的目标只是凭感觉而定，并不能从中感受到明确的 动力。

9、而老师一般都要面对全班几十个学生，也难以做到特别细化 地帮助每一个学生制定适宜的目标。从这个角度，家长可以帮助孩子一起制定目标、管理目标， 这样做不但有利于孩子调整状态实现高考目标，也会对孩子 今后的人生规划有所帮助。建议家长可以先跟老师交流，了解孩子各科学习状态及成 绩，听取老师的意见。同时也相关大学相关专业的信息, 然后和孩子沟通，一起制订适合孩子的个性化目标。在设定目标的过程中家长一定要充分尊重孩子的意见，这样 的目标，孩子才会愿意为之努力奋斗。对孩子自己提出一些过于好高鹫远的目标，家长要讲究策 略，与孩子探讨，分析目标的不当之处，帮助孩子调整。目 标确立后，当孩子的状态有所偏离时，家长

10、也要及时地提醒 和催促孩子。以上是高三家长帮助孩子的两个具体事例。每个考生、每个家庭的情况都不一样，帮助孩子化压力为动 力，除了一些具体的方法，最重要的还在于家长自身的状态。过好自己的生活，做孩子的典范家长自身的心理状态、生活状态对孩子是最具影响力的。首先，家长自己对高考也要有一个理性的认识，高考确实是 孩子人生路上的重要一步，但它绝不是全部，孩子的身心健 康远比大学文凭要重要。假设家长能淡然处之、信任孩子，这份平静淡定也会传递给 孩子。其次，家长要尽量保持自己正常的工作和生活规律，没有必 要做刻意的安排，比方放下自己的工作全职照顾孩子。家长的心愿可以理解，但其效果往往会适得其反，在无形中 增

11、加孩子的心理压力。有些孩子会产生“父母为我做了那么多，我要是考不好怎么 办的想法，加重心理负担。有些孩子觉得自己是处在“监视之下，从而产生逆反情 绪，影响学习状态。有时家长可能也会在自己的工作中遇到很大的压力，其实这 正好也是言传身教的一个好时机。让孩子看到父母在工作压力下的努力和自信，和孩子互相加 油打气，这对孩子来说是一种强大的典范鼓励力量。多听少说，积极暗示做一个好的倾听者。在持续的高强度学习及压力下，孩子有时心烦气燥，产生情 绪的波动是正常的。有时孩子可能会说气话，比方“觉得烦、累、不想考了、考 上了又怎样之类的话。很多时候，孩子这样说其实就是一种发泄。家长不必太过较 真，不妨先让孩子

12、宣泄情绪。家长以一个宽容允许的心态，多听孩子说话，鼓励孩子说心 里的感受和想法，虽然也许并不能帮孩子解决什么具体事 情，但家长认真倾听的态度一方面帮助孩子调节情绪，更重 要的是让孩子感受到家庭的温暖，有助于他们把压力化为动 力。家长也可以用乐观的情绪和正能量的语言，适时拍拍孩子的 肩膀、给孩子一个拥抱、一个关爱的眼神，或者给孩子写一 些温情鼓励的话语等多种方式，给孩子积极的心理暗示，让 孩子在父母的关爱、理解和支持中笑对压力。合理安排，防止过度家长在给孩子做生活安排时，尽量维持孩子原来的生活环境 和规律。比方饮食方面可以适当给孩子增加营养，但不要过于隆重， 显得刻意，一那么扰乱孩子正常的饮食习惯，二那么影响孩 子的心理状态。也不要刻意为孩子营造过于安静的环境，如果孩子晚睡，家 长不要夜夜“陪读，这些都会徒增孩子的压力。家长可以适当安排一些轻松的活动，如陪孩子一起散步，聊 一些轻松有趣的话题，帮助孩子“暂停、充电，不断以更 好的状态重新投入学习中。总之不管做什么，家长的关心要适可而止，让孩子感受到爱 和支持，能安心学习。最后，家长要安心地、全心地做好家长的角色，这与自己是 否有高学历、是否知识广博等没有多大的直接关系。对于孩 子来说，有家长深深的爱和信任在那里，就已经是最好最重 要的帮助。