版高考超常发挥十大技巧（一）.docx

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1、2023高考超常发挥十大技巧一一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘 了每天都带着信心起床。不管个人情况怎样，每人都有自己 的优势和缺乏。有的同学根底扎实根底深，不管高考如何变, 都能游刃有余；有的同学思维灵巧敏捷，有一定的创新思维, 理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广， 视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不 管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和缺乏不要过多自我 责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。 每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以 坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店 分支机构遍

2、布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么 使他获得成功呢？希尔顿答复说：只有两个字，那就是“自 信。可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说： “在我的学典里没有不可能这一字眼。正是这种自信激发 了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。 在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丧失信心就一 定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不 是输在知识能力上，而是败在信心上。二、优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色, 它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两 个女儿均为小贩，一个卖雨伞，

3、一个卖布鞋，这个婆婆晴天 担忧大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担忧小女儿的 布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先 生开启她说：“我为你感到快乐。晴天您的大女儿的伞卖得 好，雨天小女儿的鞋卖得俏。婆婆听后，脸色马上转阴为 晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不 同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然 调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自 己的情绪调整到最正确状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯 弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听 蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，

4、幽默幽默。考场上可做 做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。 三、自我减压临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考 上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是 全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是 月生:flj O以怎样的心态对待复习与考试，对进入最正确状态关系很 大。假设把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入 状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成 一次时机，会以积极的心态迎接。四、自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之一。比方，有“离高考越 近，便越担忧自己能力的忧虑的同学，不妨进行如下自我 质辩：自问：这种担忧必要吗？自答：毫无必要，平时自己 一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备， 正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担 忧而苦恼。又问：这种担忧有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它 松懈人的斗志，转移人注意目标，假设不及早排除，到考后 将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信， 要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过 这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。