心理学学习心得体会8篇范文.docx

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1、心理学学习心得体会8篇范文心理学学习心得体会8篇（精选篇1） 这段时间，我通过在网上参加中学校老师远程培训网的相关教学课程的学习。使我对心理学有了确定的熟识并产生了深厚的爱好。我觉得这个学习过程和学习时间都是值得的，由于我学到了以前不能学习也没有学到的学问，并以后学习的过程中还要进一步理解和了解心理学方面的学问。 心理学是争论心理现象，从中发觉及其本质和及其规律的科学。心理学是一门严峻的科学，它有明确的科学学问体系，有科学的实证争论方法。心理学争论人的行为方式，习惯，性格，争论心理变化与行为的关系，并通过争论的结果对人的行为进行猜想。心理学是人类在争论社会和人类自身的关系中发觉和总结出来的一种

2、学问，全部的心理学，实际上都是处理人的关系：人的自身关系，人与人之间的关系。无论是社会、还是家庭，都离不欢乐理学。 随着社会的进展，人类的进步，心理学在现实生活中的作用与意义将会愈来愈重要。心理对生理是有巨大反作用的，心理的健康直接影响于生理健康。在当今信息化，高科技化和全球经济一体化时代中，现代生活由于生活节奏的加快，竟争加剧，思想观念的更新，社会生活的变化，人们产生更多的心理压力，心理的不适应与心理的失衡，心理挫折感也渐繁多，“心理健康”与“精神健康”已成为新世纪人类自身进展的主题。而通过心理询问等活动，可使人们内心的心情得到渲泄、解除，且对一些事，观念上进行认知的订正，从而营造良好的心理

3、环境和良好的工作环境，提高自已的适应力气。为以后在教学工作中运用心理学学问渗透到教学中供应了很好的理论基础。 在假期中，我通过校视通学习了教育心理学这门课程，通过学习这门课程，我学到了很多专业学问，也对学习中的很多方面有了新的熟识，下面是我学习的心得体会： 教育心理学是一门介于教育科学和心理科学之间的交叉学科，它的争论对象是教育过程中的心理现象和规律，包括受教育者的各种心理现象及其变化和进展规律，以及教育者如何通过这些规律对受教育者进行行之有效的教育。本学科的争论有助于促进整个心理科学的进展，对教育实践有重要的指导意义。同时，这也是心理学专业的同学必修的一门专业课，在整个心理体系中占有重要的位

4、置。 教育心理学主要分为四个模块，一是学习的本质，二是学习的过程，三是影响学习的因素，四是教学与管理。其中，学习与学习理论是学科的核心内容之一。它既介绍了学习的本质，并对不同的流派提出的学习理论进行了详细的介绍。我认为这部分内容相当重要，它让我开头了对学习的思考，第一次去尝试理解人类是怎样学习的。行为主义、认知派、人本主义、构建主义等对人类的学习作出了不同的解释，其中的很多观点都让我产生了猛烈的共鸣。 在佩服和仰慕这些宏大的心理学家的同时，我学会了用辩证的方法来看待问题。他们提出的理论基本都能在某一方面对问题得到很好的解释，但也必定会在某些方面有所欠缺。仔细深化的思考可以给我们很多启示，对我们

5、的学习有重要的指导意义。但是，同时我们也可以看到在人类学习机制的探究之路上照旧有很多未解之谜。 关于认知领域的学习过程和行为领域的学习过程，我主要学习了六个方面的内容：学问的学习、学习策略的学习、力气和制造力的培育、动作技能的学习、学习的迁移、品德的形成。这是对认知领域和行为领域的学习过程的详细介绍。这几方面的内容都是很有用的。而且我个人对这方面的内容比较感爱好，所以很宠爱学习这部分的学问。 把握学问是同学学习的主要任务，也是学校教育的核心内容之一。学问的定义学习心得，学问的分类，学问的表征形式，以及元认知和概念学习，这些关于学问学习的内容让我对学问二有了不同的熟识，有种恍然大悟的感觉，没学习

6、之前虽然觉得自己很清楚什么是学问，但却不能用精确的文表达出来，学习了教育心理学后才知道学问是指存在于语言文符号中的信息，或者说是主体在与环境相互作用而获得的信息及其组织形式。学习了这门课程后，感觉到自己的专业素养提高了，能用心理学的一些术语和理论来解释学习中的一些现象。在不经意间就会把所学的理论学问和现实联系起来，尝试着从教育心理学的观点去理解、解释。 学习策略的学习这章内容，我认为特殊重要，虽然在我们的日常学习中经常会使用某些策略，但从未系统的考虑过，经过学习，我们可以系统条理的了解我们在学习中所使用的策略。同时，我们还可以利用这部分学问给同学进行学习策略辅导，关怀不擅长使用学习策略的同学找

7、到适合自己的学习策略，提高学习效率，更加轻松快乐的学习。 智力和制造力是个体差异和共性化的重要表现，也是影响学习的重要因素，智力和制造力的培育特殊重要。其中我最感爱好的就是智力的测量。对于如此抽象的智力，心理学家设计出了一个又一个量表进行量化，对奇异的智力进行测量，这让我感受到了心理学的魅力所在。教育心理学把心理和教育融为一体，把心理学的理论应用到教育中来，真正实现了它的价值。对于制造力的培育也让我有很深的感受。随着年龄的增长，制造力似乎有慢慢下降的趋势，幼儿的制造力水平很高，而成年人的制造力水平则比较低。 对于动作技能的学习，学问的迁移，以及品德的形成等方面的内容也同样让我获益匪浅。例如：学

8、问迁移的学习定势说就给我留下了很深的印象。了解了这个理论以后，可以知道我们在以后的学习和教学中，擅长运用已有的学习定势，因势利导，促进新的学习和问题解决，同时，还可以避开由于学习定势对问题解决带来的干扰。 总而言之，通过这一假期对教育心理学的学习，我收获良多。不仅有专业学问的积累和专业素养的提高，而且对很多学习大事有了崭新的熟识和感悟。 心理学，一个既生疏又感到生疏的词。联合国卫生组织指出：21世纪困扰人类的不是环境问题，不是资源问题，也不是恐怖主义，而是来自于人类心理的问题。诸如情结的郁闷，学业与工作的压力，孩子厌学，感情困惑等等，这些因素都会引发愁闷，失眠，焦虑或者其它现代文明病。这一组数

9、据，不仅让人咋舌，更让人不得不证明当今的社会问题。可以说，如何让自己浮躁的心态，归于宁静，如何放松自己，关注心理健康，已成为21世纪重要的社会的新课题。 一：学习心理学的动机 在我国，改革开放以来，随着社会生活的不断变化，市场经济的加速运行，完全打破了几十年来人们在传统落后的方案经济体制中形成的思维定式。当突然直面一个激烈竞争，快速变化的市场经济新模式，我们会深刻的感受到多年来积累的学问，力气，阅历，受到了前所未有的挑战。在现实生活中，我们赖以生存的环境，条件一夜之间都发生了巨大的变化，在学习工作，生产关系的冲突，冲突，经常困扰着人们健康的心灵，严峻影响其学业和事业的成功。 偶然得知，徐清照老

10、师的连线心理工作坊，便慕名前往，与此感受到了与众不同的教学氛围，很受鼓舞。说心里话，在学习心理学之前，我对此学科的理解几乎是片面的，琐碎的。但，当我从参加第一堂心理学开头，对心理学就渐渐地有了一个清晰的概念，更加加深了我对此学科的深厚的爱好。通过徐清照老师的讲解，我逐步懂得了“世上每一个人都是不同的个体，而在每个人的身上，也隐蔽着一份特殊的才能，那份才能犹如熟睡的巨人，就等我们去唤醒他。” 二：心理学中的“人格” 所谓人格是指一个人的整体精神面貌，是具有确定倾向性，稳定性的心理特点的总和，包括气质，性格，爱好，信念和力气等。心理询问师应当具备的人格条件又包含哪些内容呢？ 1心理相对健康 心理询

11、问师是通过自己的行为来引导来访者的，所以他的健康水平至少要高于他的来访者。虽然心理询问师本身也是一般人，也有七情六欲，会像其他人一样希望得到爱，希望被接受，被承认，被确定，渴望平安感等等，但他必需有力气在询问关系以外求得这些欲望的满足，以保证有效地完成心理询问师这一社会角色的任务，不致引起角色紧急。心理询问师也会在生活中和他的大多数来访者，在相同的社会环境里，遇到各种生活难题，也会消逝心理冲突和冲突，但他可以保持相对的心理平衡，而且能在询问关系以外来解决他的心理冲突和冲突，不至于由于个人的问题干扰询问工作。一个合格的心理询问师应当是一个快乐的，宠爱生活的，有良好适应力气的人。要得到来访者的信任

12、，询问师自己必需情愿不断成长，并且在生活中不懈奋斗。那些心情不稳定，经常处于心理冲突状态而不能自我平衡的人，是很难胜任心理询问工作的。 2乐于助人 只有乐于助人的人才能在询问关系中给来访者以温和，才能制造一个平安，融洽的气氛，接受来访者各种正性和负性的心情，从而进入来访者的内心世界。“乐于助人”说起来简洁，但并非任何人时刻都可以做到。那些只关怀自己，自私自利，或者性格孤僻，寡言少语，缺乏热忱的人，也是难以胜任心理询问工作的。 3责任心强 心理询问师既要耐性倾听来访者的叙述，集中精力不分心，使来访者感 到自己被关注，也要能恳切坦率地和来访者谈心，取得他们的信任，使他们情愿暴露内心的痛楚和隐秘。工

13、作马虎，三心二意，性情急躁，不负责任在询问工作中都是要不得的。 以上这些人格条件是在先天素养基础上和环境的长期影响下形成的，是相对稳定的心理特点，不是光靠学习理论学问就可以获得的。因此，从事心理询问工作的人，要想很好地胜任这项工作，应先检验自己的人格条件。 三：完善的学问机构 做好心理询问工作要有必备的理论学问。心理询问不是仅仅依靠良好愿望，满腔热忱和一般常识来劝慰，劝说那些处于逆境的来访者或鼓舞心理病人跟疾病斗争。有时，廉价的劝慰反而会引起来访者的不解，反感和阻抗。心理询问和心理治疗是科学工作，要用科学的询问学问和技巧来关怀来访者，使他们熟识困扰着他们真正的缘由，改正或放弃适应不良的行为，使

14、心理成熟起来。 只有将理论学问与实践力气结合起来，才能理解来访者的困难是怎样形成的，冲突和冲突的根源何在，他们心理症状的真正意义是什么，用什么防备手段来应付内心冲突等一系列问题，然后才谈得上有针对性地关心来访者分析问题，并引导其走出逆境，促进人格成长。 四：娴熟的询问技巧 心理询问的理论学问和技巧是可以学到的。除了从书本上学习以外，更重要的是在实际工作中不断地始终访者学习，不断地总结阅历。上面所说的职业道德，人格条件，学问条件和技巧条件都很重要，不能相互代替。正如卡瓦钠所说：一个好的心理询问师应当是个人品质，学术学问和助人技巧的结合。 五：粗浅体会 首先选择心理学，就是为了想关怀更多有需要关怀

15、的人，因此，更有必要把自己做好，才能达到更加好的状态。 其次就是学会了换位思考，在写心理学论文的时候，了解了许多关于治疗的方法，然而，对我影响最大，最有启发的就是要学会换位思考，也在生活中适时地应用，更加设身处地地为他人着想，那么个人就可以更加宁静客观地看待事情，看清事情的真相，更加学会了宽容。 本学期在学校统一组织的“三个一”读书活动中，我选择阅读的教育专著是郭德俊、雷雳编著的教育心理学概论。该书于1998年8月由警官教育出版社出版，全书用十四章25万的篇幅从教育心理学争论的对象方法、同学的身心进展、同学的个别差异、学习动机、学习心理、同学心理健康、老师心理等方面进行了引经据典的论述。通过认

16、真阅读这本教育专著使我这个半路出家的老师对教育的目的意义和方法有了更深刻的熟识，从而间接地提高了我的教育业务素养。下面就我在学习教育心理学概论的一些心得体会介绍如下： 首先我觉得教育心理学概论这本书所讲的学问是熟识论而非方法论。全书引经据典的论述贯穿一个中心思想就是要充分运用现代心理学的学问和方法来组织教学活动，在教学活动中要进行充分的教学设计因材施教实施有效教学。 其次是教育心理学概论中提倡以同学为中心的教学思想特别值得我们认真体会和运用。教育心理学概论中以“同学身心进展”、“同学个别差异”、“学习心理”、“教学心理”、“学校群体心理”、“同学心理健康”六章的篇幅阐述了教学活动是以同学为中心

17、这样一个思想。一切教学活动的中心都是同学这是一个客观事实，而现实生活中有个别老师并没有熟识到这一点。正是这种熟识上的偏差，导致个别老师在学校管理中高高在上不敬重疼惜同学甚至污辱体罚同学、在课堂上只会填鸭式教学方法不能因材施教实施有效教学。只有真正熟识到同学是教学活动的中心这一客观事实，才能在学校的教育教学中充分敬重同学、发挥同学的学习乐观性和主观能动性，从而达到完善同学品德、启迪同学才智、提高同学技能的有效教学目的。 其三是正确定位老师的角色。自古以来人们将老师定位为“传道、授业、解惑”的圣人和智者的角色，但这确定位随着历史的变迁也发生了巨大的转变，现代教学活动的多样性准备了老师角色的多样性。

18、书中对老师的职业角色定位为教书育人、行政管理、心理导向、自我定向四大类角色。作为第一类教书育人角色的老师从品德和力气上必需能担当人类学问的传授者和言传身教的示范者这样的重任；其次类行政管理角色的老师必需做好同学集体的领导者、课堂纪律的管理；第三类心理导向角色的老师必需做好人际关系的协调者和心理卫生工作者；第四类自我定向角色总体来说成为“人类灵魂的工程师”是社会对每一位老师的期望，为了回报社会这一期望老师在自我定向的角色中必需扮好孜孜不倦的学习者和同学家长的代理者。 作为一名成人教育工作者对我而言，我觉得应定位为同学集体的领导者、课堂纪律的管理者和孜孜不倦的学习者。只有这样定位才能够关怀敬重同学

19、为同学服好务、才能够在同学学习过程中起到言传身教的作用、才能够在成人学员的考试中坚持原则维护考试纪律保证考试的公正性，维护好学校的声誉。 心理学学习心得体会8篇（精选篇2） 体育爱好是人们力求乐观熟识和优先从事体育活动的心理倾向。它是与参与体育活动的需要相联系的意向活动。一个人假如对体育活动感爱好，就会乐观参加，全力投入，活动的结果将是需要的满足并由此得到乐观的心情体验。所以体育爱好是体育参与的基本动力之一，它影响着人们体育参与的具体活动方向和强度。爱好对促进体育学习有指向和强化的作用。体育爱好与体育学习效果常常是成正比的，在身体素养和原有技能水平大体全都的状况下，有体育爱好的人较无爱好的人活

20、动效果更优。这就是由于体育爱好对体育学习或熬炼具有指向和强化的作用。 试验表明：中学女生多数不宠爱长跑，但改成音乐伴奏下的跑跳步练习，在生理负荷同等状况下照旧心情兴奋不感疲乏，课堂气氛活跃，教学效果提高。爱好依年龄不同而有所不同：学校生天真活泼，具有好懂的天性。他们对体育活动有广泛的爱好。他们把体育看成“玩”，只要能活动就感到满心兴奋，表现爱好盎然，不知疲乏。但整个学校阶段爱好不够稳定，对呆板单调的活动简洁产生厌倦心情。学校生的体育活动爱好比较广泛，但简洁变化，一部分同学开头有了体育的专一爱好，但多数的学校生尚未形成对专项运动的稳定爱好。高中生的体育爱好在良好的教育条件下可能更加稳定，且有明显

21、的选择性，但同时也显现出更大的不平衡性。 (一)成功教学法教学法：同学在求知欲的基础上努力参与并取得进步时,他对成功的表现会产生乐观体验并对此项体育活动更加关怀。苏霍姆林斯基指出：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会消逝学习爱好。”因此，要想使同学产生体育爱好，就必需设法使他们获得成功。 (二)快乐教学法：在学校体育教学中贯彻快乐教学的宗旨是要同学在体育活动的过程中体验到欢快，满足其趋乐避苦的欲望。由此而产生体育爱好。贯彻快乐教学的关键是老师。 (三)需要满足法：中同学求新颖怪的心理明显。体育课上同学希望教学内容常换常新，是使每节课教学有新东西、新收获、新活动。体育老师应在贯彻大纲内容的

22、前提下，尽量在新字上下功夫。争强好胜是中同学的突出特点。实行比一比、测一测的方法同学会感到有变化、有新意、好玩味。 (四)教学“引趣”法：体育爱好离不开老师的引导和环境因素的诱发。教学中持续“引趣”是引起同学快乐体验并慢慢形成体育爱好的重要条件。老师要在严峻的执行教学任务过程中留意引趣因素的运用。“引趣”的内容有：新颖教学法、教学用语、动作示范、竞赛活动、设置疑难、场地器材、体育信息引趣等。 心理学学习心得体会8篇（精选篇3） 怎样才能过上最好的生活？正在蓬勃进展的乐观心理学供应了很多答案：我们要善待他人，关怀他人，宽恕他人的过错，在日常生活中秉持和气与慈善，以及乐观对待将来。依据这些简洁的方

23、法去做，就能让我们保持健康欢快。 世上大多数的事情都不简洁，这个问题的答案也一样。善无恒善，恶无恒恶。友善和关怀是好事，只要你善待和关怀的人值得你这么做。宽恕他人能带来满足感，除非被宽恕的人不愿弥补自己的过错。对将来保持乐观可以让你精力充分并感到欢快，除非你是一个赌徒并信任下一盘赌局能大赢一笔。 我们已经把某些心理特质和心理状态标识为“乐观”，把其余的那些标识为“消极”，但争论人员吉姆麦克纳尔蒂和弗兰克芬查姆认为，“心理特质和心理过程并没有乐观或消极的本质；相反，心理特征促进还是破坏幸福，取决于它们在什么情境下发挥作用。” 我们如何从乐观心理学中去掉乐观？麦克纳尔蒂和芬查姆认为，我们不要再假设

24、像友善这样的“乐观”心理特质永久有助于增进幸福，而应深化去了解友善、关怀、宽恕或慈祥在什么时候、对谁、在什么情境下才能真正增进健康欢快。此话何解？ 他们提出三个方法： 考虑情境。 为了理解心理特质和心理过程什么时候是有益的，我们需要把它们放在社会情境中进行考虑。“乐观”心理特质和心理过程并非全部状况下都是乐观的，在某些特定的环境中它们实际上是有害的。宽恕你的配偶可以增加你们之间的.关系，假如她的过错只是忘了关灯，而且你很清楚她对自己的疏忽感到难过。但假如她不断在你伴侣面前贬低你，还从不感到后悔，那么宽恕可能就不是最好的做法了。 考虑对象。 乐观心理学运动关怀心理学家熟识到，我们不能仅仅通过关注

25、人类的问题去理解人类的整体状况。同样，我们不能仅仅通过关注那些欢快的家伙去理解如何提升幸福感。为了解开健康欢快生活的神奇，我们不仅要在那些最佳生活的人身上，也要在那些生活一团糟的人身上，检验心理特征的效果。有可能乐观只对某些人有益，他们拥有某些值得期盼的东西。为了搞清楚这一点，我们不仅要在拥有光明前程的高校本科生身上，也要在被诊断为四期癌症的病人身上，开展争论。 考虑时间进展。 大多数心理学争论是横断争论（在同一时间测量一群人的感受）。为了了解心理特征如何影响幸福感，我们需要开展纵向争论（对同一群人在他们生命的若干不同时期进行测量）。这很重要，由于争论人员发觉的在短期内有益的东西，长期来看可能

26、是有害的。通过友善相待而不是相互批判以解决严峻关系问题的夫妻，在当下报告称，他们对于夫妻关系的感觉变好了，但长期来看，他们的满意度低于那些更多相互批判的夫妻。为何如此？那些相互批判的夫妻实际上处理了他们的问题，这关怀他们改善了关系。 乐观心理学运动广泛传播，让我们从心底里接受了这个运动。治疗方法、自助书籍和提升生活的应用程序正在集中推广乐观心理特征，例如更加友善和宽恕。但假如像友善和宽恕这样的心理特征对于每个人而言并不愿定是有益的，那么我们需要谨慎对待，只在它们有可能发挥作用的情境中推广它们。 心理学学习心得体会8篇（精选篇4） 在接触心理学这门学科的以前，它总给我一种太奇妙的感觉，总以为它很

27、浅显也很虚幻，但是通过这一个学期的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发觉心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。上了8周的课后，我感觉受益匪浅。心理学是一门听上去很浅显的学科，但是通过罗老师的讲解，将浅显的学问简洁化，使我们每一个上过心理学概论的同学都对自己有了确定的熟识。 心理学是一门争论人的心理活动的规律的科学。心理学者只是在尽可能的依据科学的方法，间接的观看、争论或思考人的心理过程（包括感觉、知觉、留意、记忆、思维、想象和言语等过程）是怎样的，人与人有什么不同，为什么会有这样和那样的不同，即人的人格或共性，包括需要与动机

28、、力气、气质、性格和自我意识等，从而得出适用人类的、一般性的规律，继而运用这些规律，更好的服务于人类的生产和实践。 这门课是我初次学习，我觉得在课程支配和上课形式等方面都特殊吸引人也很有用。首先，课堂内容特别丰富，涉及到高校生活各个方面，不论是学习、恋爱、人际交往甚至就业、职业生涯规划、求职信，都有专题一一为我们解答。这些所设置的专题都是我们高校生特殊感爱好或者息息相关的内容。比如高校生恋爱心理学，目的就是培育健康的恋爱心理与行为。老师就从各个方面分析了高校生恋爱的过程及心理活动，什么是爱情、恋爱动机、择偶过程、感情纠葛、失恋问题，都一一有所涉及。许多我们困惑不解问题，经过老师的点拨，豁然开朗

29、。尤其是在老师让我们写墓志铭的时候，我对自己的将来和自身有了新的熟识和思考。关于如何了解自己的性格，多个专题也都曾提到了。老师会细心选择出一两套的心理测验给我们做，而这些心理测验都是特别专业精确的，老师会一一讲解分析，结合性格特点，生动的加上具体的典型的任务形象，关怀我们理解。 对青年来说，正确评价自我、接受自我至关重要。怎样才能增进自我接受感呢？只要我们做到真正了解自我、树立符合自身状况的奋斗目标、不断扩大自我的生活阅历、恳切坦率、平心静气地分析自我，找出问题之所在，就能准时予以补救，化失败的打击为增进自我接受感的动力。高校阶段，是一个人的生理和心理都快速进展的阶段，由于生活环境、学习特点、

30、人际关系等因素的转变，许多高校生表现出不适应，严峻影响学习和生活，所以我们更应当通过确定的学习心理健康学问了解自己。这门课程对于提高高校生的心理素养，让高校生从各方面熟识自我，解剖自我，拥有一个健康的心理，并且乐观向上的心起了一个推动作用。 虽然这个学期心理课已经结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。我们要成为心理健康的高校生，应当具备良好的心情状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的共性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，符合社会的要求，能充分发挥聪慧才智和对环境有适应力气。 心理学学习心得体会8篇（精选篇5） 人的差异在于业余时间 科学大师爱因斯坦说

31、过这样一句话：“人的差异在于业余时间”。我们总认为，人与人不同，这里面有环境、有机缘、有力气、也有的差异。怎么在于“业余时间”呢？业余时间对我们每个人意味着休息和充电。 20_年8月20日新华周末报道，中国人民教授王琪延博士带领他的课题组对全国城市居民的生活时间进行抽样调查发觉，我国城市居民一周平均每日工作时间为5小时1分，个活必需时间10小时42分，家务劳动时间2小时21分，闲暇时间6小时6分。四类活动时间分别占总时间的21%、44%、10%、25%。每一天，城市人就是这样度过。10年来，人的闲暇时间增加了69分钟，闲暇时间占命的1/3。而我国居民在电视机前每天是3小时38分，打发掉自己一半

32、的闲暇时间。日本、美国人每天看电视的时间分别为1小时37分和2小时14分。 调查结果还显示，本科以上高学历者的终生工作时间是低学历者的4倍，收入是其7倍以上。学历越高，越重视终生学习，平均日学习时间为61分钟。 每个人的业余时间有多少？业余时间如何用？这里大有讲究。当你业余时间比较多时，而且把如此多的业余时间用于打牌、跳舞、闲扯、看电视时，你的收入就像翘翘板，这一头就会低下去。反之收入就会高起来。收入是社会对你的酬劳，也是一个人的物化形式。当你的收入渐渐趋于牛市或熊市时，你的生活方式和生活内容也就趋于变化，你的和追求与人就大大不同了，这时你自觉不自觉地与他人消逝了差异。“人的差异在于业余时间”

33、。这或许是爱因斯坦关于人与时间的又一种表述方式，也是一种深刻的耐人寻味的表述方式。 列宁说过，不会休息，就不会工作。现在该是赐予它时代的新义了。步入信息化社会，拥抱学问经济时代，也必定地要求我们压缩以至挤占业余时间。市场无孔不入。在业余时间，我们都能嗅到一股学问和金钱的气息。曾被美国时代周刊评为全球“数字英雄”的搜狐张朝阳博士说：“我就是平凡人，我没有发觉自己与别人有什么大的不同。假如说有不同，那就是我每天平均除了7个小时睡觉外，其他时间都在工作（思考）”。 据说，地争论了第三种血细胞（现称血小板）及其他成就的加拿大医学家奥斯勒，为了从繁忙的工作中挤出时间读书，他为自己定下一个制度，睡觉之前必

34、需读15分钟的书。不管劳碌到多晚进卧房，就是早晨两三点钟，他也确定要读15分钟的书才入睡。这个制度他整整坚持了半个世纪之久，共读了8235万字、1098本书，医学专家成了文学争论家。奥斯勒赐予业余时间以的奇异。 你要显示存在的吗？你要与人有所差异吗？那么，用好你的业余时间吧！ 心理学学习心得体会8篇（精选篇6） 如何转变对任何事物的感受 人是透过身上五种器官的搜集资料来熟识周遭的环境，不过每个人都会偏重其中某一种器官，或者是一般所称之感元。譬如说有的人比较受他眼睛所见的影响，亦即视觉器官的功能居于这个人对外界熟识的首要地位；另外有些人则较偏重使用听觉器官或触觉器官。 每个感元下又可分为数个次感

35、元，它们各司我们对外界所搜集资料的强弱变化，譬如说你可在心头思索某一个影像，然后就这个影像的某一角度（一种次感元）作某种程度的转变，使你因而有较从前不同的感受。 当这个影像被你放亮一些后，你的感受很快地就会有所转变，这就是次感元的转变。理察？班德勒这位神经语言学的创始者，或许是最宏大的次感元专家了，他跟其他专家们所做的事可以上溯到希腊哲人亚里斯多德，他是把人类认知方式归类成五大的创始鼻祖。 透过次感元的有效把握，可以加强或减弱我们的感受，它的范围没有限制，可以是或沮丧，也可以是惊奇或无望。要想了解次感元，我不妨用商品包装的条码来说明当更简洁了解。 这些条码事实上只是一些粗细不等的黑色直线条，不

36、明内情的人可能不知道它的重要性，可是当它经过扫描机扫过之后，便可告知电脑这个商品的名称、成本、售价、库存以及其他有关资料。 次感元的作用跟商品条码颇有雷同之处，当我们把它们扫过那个称之为“头脑”的扫描机后，它们便会告知头脑这是什么东西、有什么样的感受以及该怎么办。我们每个人都有属于自己的条码编制方式，而所编制出来的项目表洋洋大观，每一种次感元都有它自己的主管范围。 譬如说假如你较偏重于使用视感元的话，那么你对于某次阅历的感受，很可能就是视觉次感元所搜集到有关大小、颜色、亮度、距离和位移的综合结果；又假如你较偏重于使用听感元的话，那么所得到的感受就是跟那个阅历有关的音量、节拍、音调等次感元所测得

37、的结果。 假如说要想使一个人兴奋的话，首先就得调好他的感元频道。偏重于视感元的话，那么就得供应能刺激他视觉次感元的因素；若是他偏重于听感元或触感元的话，那就得供应刺激他听觉或触觉次感元的因素；至于有些人可能就得三管齐下，先用视觉、再用听觉、最终用触觉，当这三类都用上了才能管用。 一旦你了解了这些次感元对于人们认知上所扮演的角色后，便可从人们平常的谈话中测知他们较偏重于使用哪一类的感元，然后便可以投其所好。 毕竟我们能使自己的感受转变到什么样的程度，就要看我们能把次感元转变到什么样的程度。我们必需学会好好把握自己的次感元，让它们所呈现给我们的一切阅历都对我们有关怀。 譬如说你要好好端详一下某个令

38、你头痛的问题，那么就不妨把这个问题摆在脑子里，然后臆想着把它拉远，接着你站在高处换个新的角度去看它，请问你这时对这个问题的感受如何？对很多人来说，头痛的程度会减轻。 现在你再把它拉近，使它变得更大、更亮，请问此时的感受又会怎么样？是不是感受更强了些呢？这种次感元的转变有点像是转变菜单中的莱色那样简洁，它们确能转变你对于外界事物的最终感受。 虽然在“激发心灵潜力”一书中我已经很详尽地介绍了次感元，在此我再重复介绍只是希望各位的确了解这一重要的转变利器。别忘了，只要转变了次感元，你便可在很短的内转变对于任何事物的感受。 譬如说就以昨天所发生的某件事而言，假如你重新把它在脑海里呈现，把它慢慢推到几乎

39、一英里之远，成为一个模糊的小点直至没人黑暗之中，请问此时这件事给你的是昨天发生的，亦或是觉得好像发生了好久？ 假如这件事给你的是个好的印象，那么就把它拉回来，否则就让它留在那里吧，谁希望始终记住那样的事呢？当你有一个很好的记忆时，就算是它发生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，让它变得更大、更亮、更立体、更富有颜色。 现在请你跨进去成为其中的人物，请问此时你觉得它是发生于很久之前呢？还是它就发生于近前？你瞧，我们只要转变一下次感元，便可以把发生的都转变了 心理学学习心得体会8篇（精选篇7） 1、我们从外界所获得的信息或者学到的学问必需在生活中合理应用才能显示它们应有的力气。学问本身无法

40、准备我们的幸福感，我们的成功和自尊水公正，可见光有学问是不够的，我们还应当充分的理解它，能够合理的解读它，同时对学问应用所涉及的现实状况有一个客观全面的认知，两者相结合就为我们把学问应用于实践打下了一个良好的基础。 2、我们应当学会主动学习而不是被动的接受，主动学习分为两个阶段，第一个阶段是充分理解所学学问，至少能够用自己的语言或文字把所学内容的实质表达出来，也就是说出来或者写出来，只有做到这一点才表明我们对所学学问的理解达到了确定程度。在学习的过程中把自己感爱好的或者感觉可以应用的地方写下来，进行重点的挖掘和探究，让自己对这些内容的理解更深化和充分。其次阶段是制定学问的应用方案，支配练习时间

41、，通过实践检验自己的构想，检验自己对于学问的解读是否合理，对解读的不合理的地方进行思考订正，重新修改应用方案进行验证，在这种实践过程中对所学学问进行升华，只有完成了这两步才算达到了我们学习学问的目的。 3、我们应当学会在学习或工作的过程中主动支配进行乐观心理休息，乐观心理休息和拖延的区分在于，乐观心理休息是有规律的，受自我把握的，目的是为了通过一小段时间回顾总结阅历，或者调解心情，缓解疲乏以便以更好的状态投入下一段工作或学习中。而拖延是听从自己内心的分心冲动而失去把握，占用了本该用来学习或工作的时间。 4、安静的力气： 4、1我们通常都是在患病了挫折，感受到了自身的消极心情的时候才被动的进行反

42、省，在这种反省中，我们很可能进入一种叫做自我倾注的状态，也就是说我们把留意力投向了自己的内部，反复回忆分析引发消极心情情境的一些细节，使这种消极心情被加强而不是消弱，简洁沉陷在这种消极感受和导致消极感受的想法中。因此我们应当学会主动的反省，在自己心情宁静的时候进行反省，以便把留意力集中在客观现实上，针对面对问题进行反省，这时总结失败的阅历教训就可以削减错误归因，得到比较合理的答案。 4、2当某种经受正在进行时，人生阅历的猎取是在你尝试辨别什么是重要的，什么应当舍弃什么应当保留的时候，也就是进行分析思考的时候，这些一般发生在经受之后，进行安静的自省的时候，有时候急着做事反而不如做完一件事后稍事休

43、息，让心情宁静下来认真的反思一下效果好，也就是说我们最好养成经受、享受安静和反省的行为模式。安静为我们进行内省供应了一个牢靠的环境，让我们有机会反省我们的所见所闻所说所做的事情，这也可以说是一种深层次的学习，由于这种反省重现可能形成一种学习记忆机制，包括学习、理解、记忆、保留。当我们进行思考时，我们在脑海中重放素材时，我们更简洁保留和记住之前的经受，积累对人生有益的阅历。 5、欢快是由我们的精神状态而定，也就是说是由我们对事物乐观的思维方式和主观感受而定，而不是由社会地位、银行存款等外部条件所准备。幸福是一种终生的追求，是一个连续统一体，幸福没有客观标准，只是某种比较方式下的一种主观感受，是否

44、幸福也取决于我们实行哪种比较方式，我们只能追求更幸福。 6、常识并非那么平常，特别是应用于实际，乐观心理学的一个目的就是让常识更平常，学习的目的是用于自身的转变，没有转变就没有成长，那些快速见效的说法都是皇帝的新衣，是不存在的，是过高的承诺和过低的兑现，真正起作用的都是一些常识性的东西，假如我们能经常的记起这些常识，把它应用于我们的生活中，解除那些阻碍我们对已熟知事物产生新的熟识的认知束缚，解除我们从已熟知事物中猎取好处的心情束缚，订正和转变那些束缚我们的行为习惯，促成我们自身的转变和成长，那么这些常识就会显得不平常。 乐观心理学心得体会7 最近看了很多关于乐观心理学的文献资料，学习了解到乐观

45、心理学positive psychology是利用心理学目前已比较完善和有效的试验方法与测量手段来争论人类的力气和美德等乐观方面的一个心理学思潮1乐观心理学的争论对象是平均水平的一般人它要求心理学家用一种更加开放的欣赏性的眼光去看待人类的潜能动机和力气等这与传统的心理学争论有很大的不同在以往的心理学中我们所生疏的词汇是病态幻觉焦虑狂躁以及对于死亡的恐惊等等而很少关注健康士气和爱。 “乐观心理学”（positive psycholo盯）是宾西法尼亚高校教授Martin ESeligman于1998年出任美国心理学会主席时倡议及定位的，是Seligman和Csikszemmlhalyi于20_年在

46、美国心理学家（American Psychologist）上刊登的乐观心理学导论一文中正式提出来的。“乐观心理学是致力于争论人的进展潜力和美德的科学”。Seligman博士认为乐观心理学的力气，是关怀人们发觉并利用自己的内在资源，进而提升个人的素养和生活的品质；21。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在的乐观力气和优秀品质，乐观心理学利用这些内在资源来关怀一般人或具有确定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力，并以此获得奇妙的生活。人类的这些乐观力气和优秀品质是人类赖以生存和进展的核心要素。乐观心理学的本质体现在修正从前心理学进展的不平衡，强调心理学的进展既依靠于预防和治疗人

47、类的心理疾病，同时更依靠于培育、建构人类的优秀品质，二者可以相辅相成，平衡进展。乐观心理学的意义在于换了个角度去理解心理学对于人的作用，传统心理学更多是基于心理疾病的模式去寻求归因，而乐观心理学更关注人的力气，更重要的在于心理学并不是只为“病人”服务，应当为一般人提升幸福感、愉悦感供应思维源泉，使一般人生活得更有意义。 特别有悟的是三点，第一，乐观心理学并不否认世界上有苦痛和人类的缺点，而是认为奇妙与卓越和疾病与哀思都是真实存在的；其次，心理学对目前已经有幸福感的人更有效，由于虽然对这些人有较少的改善空间，但相对他们携带的包袱更少，也有更多的技能和资本让心灵之旅走得更好。第三，乐观心理学提倡畅

48、所欲言和思想和心灵探究，但也猛烈推举使用科学的训练方法，例如：感谢信vs宽恕信、消遣vs善举、时间的礼物等等。也提炼出不少试验论证的效应来解释一些心理学应诉对乐观心情体验的影响：如峰终理论、曝光效应、捐赠效应等。乐观心理学和人本主义心理学都敬重人的精神和自尊，不把人类当作物质世界的一部分来争论，区分主要在于乐观心理学认为每个个体都有变坏和变好的力气，奇妙生活学问一种选择；乐观心理学从多种渠道猎取有意义的证据：可以从严谨的试验室数据中猎取，也可以从个案争论、访谈、大众普查、历史资料分析中猎取。 心理学家认为心情是比较简洁的，不仅包括主观感受、还包含生物学唤起的特殊形式，思想爱你个和行为。乐观心情和消极心情的区分在于，乐观心情一般不与特殊的行为倾向相关，但乐观心情扩大了我们的选择范围（留意力宽度更宽了、记忆力气提高了、语言表达更流畅了、对学问的感受性增加了等等），更多对将来有准备作用；乐观心情也能够消退消