演讲稿健康饮食_1.docx

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1、演讲稿健康饮食演讲稿健康饮食1 同学们： 大家好！随着科学事业的进展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品平安与养分也越来越重视。 随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应当多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。 近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少

2、年素养的凹凸关系着祖国的将来，我们必需体魄健壮，意志坚韧，品质高尚，志向远大！ 为此，我提出以下几点建议： 1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。 2、不吃过期或变质的食品。 3、不买小厂家生产的三无食品。 4、饭前洗手，以防病从口入。 5、不要用塑料制品盛放高温食物。 6、不吃颜色明丽的肉类食品。 7、一日三餐按时吃，留意养分均衡。 演讲稿健康饮食2 友爱的老师同学们: 大家早上好！ 我今日演讲的主题是合理饮食和健康成长。 俗话说，“民以食为天。”日常饮食是我们生存的基础，食物是补充身体养分最有效的方式。食物的质量直接关系到我们的健康。尤其是我们的青少年正处于生长发育的黄金时

3、期，但有些同学自制力不强，经常为了一些食欲而吃路边摊上不卫生的食物。众所周知，这些食物不仅没有养分价值，而且对我们的健康有害。 总有那么一群人，即使明知道食物的危害，还是会去买路边摊的食物。除此之外，市场上还有一些“黑心”商家，用廉价的原料甚至有毒的化学物质制成，看似养分丰富，实则是人们避之不及的毒大米、毒牛奶甚至塑料。你吃的不是蛋白质，但可能是致命的。或许你刚吃完的外卖，就是商家用上述材料在不足五平米的小房间里，细心为你做的。等我们到了中年，这些潜在的危险都会爆发，让你措手不及。现在有了健康的资本，就意味着有了拼搏的.力气。 俗话说“身体是革命的本钱。”只要我们有一个强壮的身体，什么能阻挡我

4、们前进？还有什么是我们不能做的？ 那么，如何才能做到饮食合理呢？就三餐而言，早餐要吃一些养分价值高，少而精的食物。经过一夜的睡眠，第一夜食物的养分几乎完全消耗殆尽。只有早上准时补充，才能满足我们早上的学习。午餐要保证食物的质量和数量。由于午餐起着承上启下的作用，不仅要补充早餐少，上午活动量大，能量消耗空的不足，还要为下午的能量消耗储备能量。至于晚餐，不能吃太多。多余的热量会转化为脂肪，使人发胖。另外，你不应当太晚吃晚饭。六点是最好的时间！ 所以在这里，希望同学们能适当吃快餐和油炸食品，远离过期摊贩上的垃圾食品。以健康的身体和饱满的精神迎接新的一天！ 我的发言到此结束。感谢大家！ 演讲稿健康饮食

5、3 老师、同学们： 早上好，今日我国旗下讲话的题目是：关注食品平安，保障身体健康。同学们，关于食品平安，有两句话不知大家听说过没有，一是“民以食为天”，意思是说，食品是关系到生命维系，身体健康的天大的事；二是“病从口入”，意思是指吃了不干净、腐败变质若是有毒的食物，或者食物没有煮熟、煮透，会导致食物中毒，略微者可影响学习，重者会生命丢失。 所以，我们要学习和了解必需的食品卫生学问、养成良好的饮食习惯、增进自己爱惜意识，抵制低劣食品的诱惑。但我们有时还会看到在学校周边的摊点特殊是流淌小摊前，一些同学仍在购买和食用存在卫生平安隐患的价廉质次的食品。依据卫生监督部门供应的资料，在他们历次的食品卫生检

6、查和专项整治中，学校周边的饮食摊点尤其是流淌小商贩大多数没有卫生许可证、从业人员健康证等或证照不全，并且为了要以低廉的价格吸引同学们，就只能选购廉价的原料，质量无法保证，所以进货渠道比较杂乱甚至特地购进一些“三无”产品，其中不仅仅有过期甚至变质的食品，并且不少食品就是以色素、糖精为主要原料，看起来迷人，其实对身体无益甚至有害更谈不上养分价值。另外由于摊点现场加工条件有限，常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序，再加上路边的扬尘等污染，这样的食品不仅仅不卫生，缺乏养分，并且简洁引发食源性疾病和食物中毒的发生，所以坚决不能食用。 所以，我提示同学们： 1、思想上实要有“食品平安”这根弦，要了解和把

7、握一些食品平安学问，增加自己预防本事。在购买食品时，应选择正规的大型商场和超市，选购食品应尽可能选择一些知名品牌。若在小店里购买食品必需要留意厂家、生产日期、保质期等标识，同时应留意包装袋有无破损，外包装有没有被改动过的痕迹。无生产许可证、QS标志的食品坚决不能购买和食用。 2、培育良好的饮食习惯，不食用流淌摊点的小吃、零食等，自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑。若和家人在外就餐，也应选择卫生洁净，餐具消毒，环境洁净，证照齐全的正规餐馆。同时，留意养分均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食；多吃水果和蔬菜，少吃油炸、烟熏、烧烤食品；多饮白开水，少喝包含防腐剂、色素的饮料等等。 3、养成良好的卫生习惯。饭

8、前便后要洗手，不乱扔包装盒、塑料袋等垃圾，坚持洁净、漂亮的卫生环境。 老师、同学们，食品平安无小事，防患未然最关键。让我们切实重视起来，关注食品平安，明确问题食品对健康的危害，自觉抵制问题食品、不合格食品，不断提高食品平安意识和自己爱惜本事，养成良好的卫生习惯。期望我们每一位同学树立食品平安意识，让健康的生活永久伴随大家！ 演讲稿健康饮食4 敬重的老师，友爱的同学们： 大家早上好! 今日我演讲的主题是合理膳食，健康成长。 俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学

9、自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有养分价值，而且对我们的健康百害而无一利。 总有那么一群人，即使知道了食品的危害，照旧在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以让人致命的。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的力气。 俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们

10、拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢? 那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐应当吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的养分已近基本消耗完。早上只有准时地补充才能满足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。由于午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适! 所以在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎

11、接新的一天! 我的演讲到此结束，感谢大家! 演讲稿健康饮食5 同学们，老师们： 大家早上好！ 许多同学的父母。早餐不情愿做而让自己出去买。可他们知道吗？这样会导致我们的胃痛，而且那些小摊的饭也不卫生。我们也不能吃垃圾食品，辣条等更不能买。要多喝开水，不能喝饮料。油炸类食品要少吃，可能导致致癌。你要勤洗手，勤洗澡洗头，这样有助于卫生。去买东西时要看看他的东西是不是有许可证，是不是过期了。假如过期了就向商家反应，他要是不听那就打举报电话。假如我们生病了要去买药，也要看要是否有许可证和营业执照，过期的话也不要买。我们假如吃了过期的药和过期的食品，会导致肚子疼，有可能还会失去生命。大家早餐确定要吃好，

12、晚餐可以少吃，但不能不吃，这样会导致我们的内分泌混乱。对身体不好。所以我再次呼吁大家确定要留意卫生，不能买垃圾食品，也不能多吃油炸食品，中餐剩饭也不要吃。晚上睡觉前少吃糖，对牙不好，也要刷牙。 我的演讲到此结束，感谢大家！ 演讲稿健康饮食6 敬重的老师、友爱的同学们： 大家上午好！ 近期，我在放学的时候，经常发觉很多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便消逝了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边快乐的聊着天，感觉“美味极了”！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不留意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，什么“米线”呀，“

13、肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的.是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我惊奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告知我，这个东西的确特别的“美味”。 妈妈总是告知我，那些“无良”的产品，里边放了很多的“香精”，就像“毒品”一样，会使人痴迷。 假如你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购买，但记得不能多吃哟！ 同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品！ 感谢大家！ 演讲稿健康饮食7 老师们，同学们： 早上好！今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。我们都明白学校时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂

14、得珍惜自我的健康，不懂得为自我的健康负责。从今日起，我期望各位同学能够开头留意自我的这些不良习惯。 1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简洁引起养分失调，抗病本事低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖简洁引起胃病，皮肤病；肉吃过多简洁导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸简洁使血压上升等等。据调查此刻很多同学在进餐时，只选择自我宠爱的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都简洁引起各类疾病！从今日起，我期望大家能够慢慢改善这个问题！ 2、其次在

15、吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的.孩子，更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和爱惜肠胃。 3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每一天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要明白，很多食品成分都特别简洁，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简洁吃到一些变质腐坏的食品了。 的确，同学们都处于发育阶段，简洁饥饿。那么这时，我们能够选择从自我家里带一些面包或者饼干来食用。 最终，我告知大家一个科学的进餐挨次：汤蔬菜饭肉半小时后吃点水果。 期望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学

16、的饮食习惯，健康的成长。 演讲稿健康饮食8 老师们、同学们： 早上好!今日国旗下讲话的主题是吃出健康。 随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国同学养分日”。合理的.饮食对于我们学校生的身心健康和成长发育是特别重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学遇到自我宠爱的菜才吃，不宠爱的菜就不动筷子了;有些同学还把便利面、羊肉串等“垃圾食品”当成自我的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力进展，甚至还会引发许多健康问题。 怎样才能吃出健康呢首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保

17、证好一日三餐外，我们还应留意以下几方面： 1.留意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。 2.少吃油炸食品，远离“便利面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。 3.不要挑食。遇到自我宠爱的菜我们吃，遇到不宠爱的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新颖蔬菜;每一天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的养分，才能让我们建康成长。 同学们，期望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。 演讲稿健康饮食9 老师、同学们： 大家好！ 青少年是祖国将来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的将来。所以我们要讲究科学膳食

18、，合理吸取养分，健康成长! 中共中央国务院关于深化教育改革全面推动素养教育的准备中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国同学养分促进会在每年的5月20日均组织开展同学养分宣扬活动。16年来，这项宣扬活动得到宽阔师生、家长的欢迎和许多养分学专家的乐观参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“同学养分日”。为了使同学养分宣扬工作更加广泛、深化、长期地开展下去，促进同学养分宣扬工作的制度化，经争论准备，每年的5月20日为“中国同学养分日”。 随着生活水平的提高，中学校同学的养分健康状况明显下降。依据国务院新闻

19、办公布进行的“中国居民养分与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供应已基本达到标准，但蛋白质供应量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量养分素供应明显不足;我国的居民是养分过剩与养分缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。 此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未

20、成熟，其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱，易于吸取毒物损害身体的正常生长。 同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的将来和自己的将来，我们应当疼惜自己的身体，均衡养分;珍惜自己的年华，不要再吸烟了。 演讲稿健康饮食10 敬重的老师和同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是健康饮食，让身体更强壮。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来养分、健康但是，假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮！ 记得小时候的一段日子，由于缺少熬炼，导致身体的吸取力气下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着怀

21、疑来到了医院。经过检查，发觉是由于不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较宠爱吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少熬炼，但我合理健康的饮食，才爱惜了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。 现在上学校六班级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的同学买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么廉价呢？是由于这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发觉，同学们对味道特别敏感。到了812岁时

22、，对咸味是那么宠爱，就如同写作业确定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。 健康的饮食也要合理的搭配，不能吃养分保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，由于它们的养分成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持，确定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。 健康的饮食对身体有很大的关怀，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、欢快！让我们从现在开头疼惜自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮！ 我的演讲完毕，感谢大家！ 健康饮食演讲稿6 敬重的各位老师，友

23、爱的同学： 大家下午好！ 在场的各位应当都有一个体会吧，就是进入高校以后，个人的饮食是越来越不健康了。由于高校时间的宽松，很多上午没有课的同学，就会直接在床上躺着，就算醒了，也会连续摊在床上玩手机，就是不会起床吃早餐，这样长期造成的后果就是胃受损，身体也变的不在健康了，这就是个人的饮食不健康造成的。 很多高校生，早上不吃饭都是常事了，再有就是大部分的同学的饮食是极其不健康的。比如早上不吃饭，中午吃很多，要不就是晚上熬夜还要吃夜宵，假如长期这样的饮食状况，对健康的危害是很大的。比如早上原来经过一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很简洁胃疼。要不就是晚上吃好几顿，这也是不健康的，晚上的胃承载

24、了一天的食物，本就不易消化，假如再吃多了，就会造成消化不良，影响身体的健康。高校生了，都是一个成年人了，做事情就应当要有分寸，不能由于高校没人看管，就养成很多不良读的习惯。 越是到了高校这种需要自觉自律的生活，就应当去让自己的习惯是良好的.，尤其是在健康饮食发你敢。平常我们必需一日三餐，餐餐不断，在规定的时间吃饭，或者一天里少食多餐，保证自己一天饮食量。再就是大部分的同学都宠爱吃炸鸡、喝奶茶，这些其实对身体的损害是很大的，都是一些不健康的饮食，不建议多吃，更应当自觉去避开，尽量让自己的饮食是健康的。在高校，我还发觉，很多人都不太爱吃蔬菜，这是最不好的地方，蔬菜里面含有多种维生素和水分以及纤维，

25、假如总是只吃肉，到后面就会直接造成饮食不平衡。身体是自己的，健康是自己的，平常的饮食就更要留意了，不能由于贪嘴，就让自己以后由于养分的不良而把健康给弄垮了。 饮食对我们特别的重要，现在生活好了，就更不能挑食严峻了，该去补的东西就要补充，要让自己有一个健康的饮食习惯。一日三餐都必需吃，不行以漏掉，中午吃多点，晚上少吃点，尽量不要点外卖吃夜宵，这样胃是承受不了的。为了爱惜我们的身体健康，我们就必需要让饮食是健康的，要补充分够的养分。同学们，高校确定要去有一个好的饮食习惯，爱惜自己的健康。 感谢大家！ 演讲稿健康饮食11 敬重的老师、友爱的同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是健康饮食。 在现代社会

26、中，有很多人肥胖。在学校里，每个班都有很多同学的体重报告是超重或者肥胖。尤其是疫情过后，原来班里的几个上蹿下跳的“小猴子”也变得膀大腰圆。而造成这样结果的缘由就是人们不留意饮食结构，再加上疫情期间很少出门，成天待在家里，缺乏熬炼，而让体重飞速上升。 就在前几天，我看到一则新闻。杭州一名男子只有二十岁，体重却达到了三百多斤。严峻的负重导致他连路都没法走，每天无法下床。家人带他去医院检查，才知道身体各个器官都出了问题，只能做手术切除。而造成他肥胖的主要缘由就是他只吃油炸食品，一天不停的吃东西。 看到这则新闻，我感概万分。我呼吁同学们，要平衡饮食结构。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按时吃饭，做到

27、健康规律的饮食习惯。多参加户外运动，乐观熬炼身体。 让我们一起开启健康饮食吧！ 我的演讲完毕，感谢大家的倾听！ 演讲稿健康饮食12 敬重的老师、友爱的同学们: 大家好！我今日演讲的题目是健康饮食。 俗话说“民以食为天”，健康的饮食特殊重要，可现在的人都只追求自己宠爱的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。由于而很多同学却买的乐此不疲，吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严峻的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。而有些人明知道这些，但还是反抗不住那些零食的诱惑。健康饮食，我们就要做到以下几点: 1、不购买小卖部和小地摊的垃圾

28、食品，去正规的超市购买食品。 2、购买食品时要留意生产日期，保质期，qs生产许可标志。 3、尽量购买有品牌的.食品。 4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。 5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。 6、不吃过期变质食品。 7、饭前洗手，以防病从口入。 8、不要用塑料制品盛放高温食物。 9、不吃颜色明丽的肉类食品。 10、一日三餐按时吃，留意养分均衡。 我们现在是身体发育的飞跃性时期，所以必需把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束，感谢大家！ 演讲稿健康饮食13 敬重的老师们、同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是饮食与健康，就让我来做大家健康饮食的指引者吧。 大家都知道

29、我们学校时期所处的这个阶段正是生长发育最关键的时期，因此为了我们身体，为了我们能够在学习生活中有一个健康的体魄来面对我们的学习以及以后得分生活，我们应当对自己的饮食起重视了，不要在自己不经意间而养成坏的饮食习惯，给自己的身体健康造成损伤。 一个好的饮食习惯对于我们学校阶段来说显得尤为重要，学校正是一个思想启蒙的过程，每天我们都要接受很大的信息量，学习很多的学问，一个健康的饮食习惯不仅会给我们身体带来好处，也会给我们的学习带来关怀，但是假如养成了坏的饮食习惯那可就糟糕了，一个不好的饮食习惯影响的不仅仅是我们的学习，它也会间接的影响到我们的生活，所以饮食的健康是我们在学校阶段最值得关注的问题，它直

30、接关系到了我们的成长，健康饮食，能够让我们更加健康欢快的成长。 要养成一个健康而符合我们学校生的饮食习惯还得从自己入手，给自己制定一个标准的饮食方案及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我们不能养成挑食的和偏食的坏习惯，在日常生活中要做到什么都吃，特别是各种五谷杂粮，新颖的水果，蔬菜等，通过饮食来摄入和维持身体新陈代谢需要正常的微量元素。但是，假如自己把握不了饮食习惯，消逝偏食这些习惯时，就很简洁引起养分的一个不平衡，会对身体造成很大的损失，还有的一些同学还存在经常不吃早餐的习惯，这个坏习惯很简洁引发肠胃相关的疾病。 在日常生活中，很多人在进餐的时候大家都宠爱选择自己宠爱吃的食物，例如有的

31、同学宠爱吃肉，在每次点菜的时候就点大量的肉类食物，而很少吃蔬菜，还有的一些同学特别宠爱吃垃圾食品，例如小吃摊的油炸食品，以及各种小吃，这些食品的组成成分很简洁，这都是一些不好的习惯，它时刻在危害我们的身体健康。 作为学校生，现在是我们生长发育最关键的时刻，我们应当自觉的养成一个健康又简洁的饮食习惯，并且每天坚持自己的习惯，不吃小吃摊购买垃圾食品，自己对自己的成长负责，我希望大家在听完我关于饮食健康的演讲之后每个人都能养成一个科学合理的饮食习惯，健康欢快的成长。 我的演讲完毕，感谢大家。 演讲稿健康饮食14 敬重的老师和同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是健康饮食，让身体更强壮。食品能够让我们

32、身体成长，能够给人们带来愉悦，能够给人们带来养分、健康可是，假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才能够让身体健康，使身体强壮！ 记得小时候的一段日子，由于缺少熬炼，导致身体的吸取本事下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着怀疑来到了医院。经过检查，发觉是由于不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较宠爱吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少熬炼，但我合理健康的饮食，才爱惜了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。 此刻上学校六班级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可

33、谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。此刻的同学买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么廉价呢？是由于这些东西可能用料和香料、食品添加剂特殊的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发觉，同学们对味道特别敏感。到了812岁时，对咸味是那么宠爱，就如同写作业必需用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。 健康的饮食也要合理的.搭配，不能吃养分保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，由于它们的养分成分不能混搭在一齐，否则有的还会对身体有害。健康的饮

34、食需要自己坚持，必需要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。 健康的饮食对身体有很大的帮忙，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、欢快！让我们从今刻开头疼惜自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮！ 我的演讲完毕，多谢大家！ 演讲稿健康饮食15 大家好： 下面我讲几点关于食品平安的留意事项。 一、饮食卫生平安 1、留意个人卫生，食用新颖、符合卫生标准的食品，不吃生冷或留放时间过长熟食品。 2、多吃瓜类蔬菜，夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火

35、、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。 3、多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高，病原菌滋生集中快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用。 二、防溺水平安 1、不能在没有家长带领的状况下私自下水游泳，或是擅自与同学结伴游泳; 2、不要到不生疏水情、没有平安设施或是没有抢救人员的江、河、山塘、水库、深潭游泳; 3、在有平安保障的规范的游泳池游泳时，也要提前做好泳前各项预备工作，下水时切勿太饿或太饱。 4、假如看到同伴掉到水里，不要盲目下水救人，而

36、应大声呼喊旁边的成人帮忙。 家长一旦遇到溺水者，有力气的要准时伸出援手，并在第一时间拨打“110”、“120”求救。一旦将溺水者救出水面后，应立刻开呈现场急救。 三、交通平安 1、外出要与家长打招呼，不私自同伴外出，不能在外过夜。 2、步行外出时要留意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走。横过大路时须走过街天桥或地下通道，没有天桥和地下通道的地方应走人行通道;在没划人行横道的地方横过大路时要留意来往车辆，不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时，要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过大路。 四、活动平安 猛烈运动后，不宜立即洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时假如立即洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。 五、防流感平安 1、避开接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。 2、留意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。 3、避开接触生猪或前往有猪的场所。 4、避开前往人群拥挤场所。 5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。 6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到71度。可杀死细菌和病毒。22