（本科）大学生心理健康互动教学（第十二章）.doc

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1、（本科）大学生心理健康互动教学（第十二章）考试焦虑测验考试, 对于大学生是一种紧张的刺激, 容易起适度的焦虑产生一定的心理压力, 这属正常现象。但是, 过度的焦虑不仅会危害认知过程, 不能正常发挥应有的水平, 而且还会损害身心健康。考试焦虑测验, 可以判别大学生考试焦虑的程度。该测验由33 个问题构成, 根据得分可把被测者分为四种程度:镇定、轻度焦虑、中度焦虑、重度焦虑。对于中度以上焦虑者应给予一定指导, 以改善其不良心理状态。【考试焦虑测验表】请根据自己的实际情况回答以下问题。其中, 与自己的情况“很符合” 记3 分, “ 较符合” 记2 分, “较不符合” 记1 分, “ 很不符合” 记0

2、 分, 各题得分相加为总分。1在重要考试的前几天, 我就坐立不安了。2 . 临近考试时, 我就拉肚子了。3 . 一想到考试即将来临, 身体就会发僵。4 . 在考试前, 我总感到苦恼。5 . 在考试前, 我感到烦躁, 脾气变坏。6 . 在紧张的温课中常会想到: “这次考试要是得个坏分数怎么办?”7 . 越临近考试, 我的注意力越难集中。8 . 一想到马上就要考试了, 参加任何文娱活动都感到没劲。9 . 在考试前, 我总预感到这次考试将要考坏。10 . 在考试前, 我常做关于考试的梦。11 . 到了考试那天, 我就不安起来。12 . 当听到考试的铃声响时, 我的心马上紧张得急跳起来。13 . 遇到

3、重要的考试, 我的脑子就变得比平时迟钝。14 . 考试题目越多, 越难, 我越感到不安。15 . 在考试中, 我的手会变得冰凉。16 . 在考试时, 我感觉十分紧张。17 . 一遇到很难的考试, 我就担心自己会不及格。18 . 在紧张的考试中, 我会想些与考试无关的事情, 注意力集中不起来。19 . 考试时我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。20 . 在考试中我会沉浸在空想之中, 一时忘了自己是在考试。21 . 考试过程中, 我想上厕所的次数比平时多些。22 . 考试时, 即使不热, 我也会浑身出汗。23 . 考试时, 我会紧张得手发僵或发抖, 写字不流畅。24 . 考试时, 我

4、经常会看错题目。25 . 在进行重要的考试时, 我的头就会痛起来。26 . 发现剩下的时间来不及做完全部考题时, 我会急得手足无措、浑身大汗。27 . 我提心如果我考了坏分数, 家长或教师会严厉指责我的。28 . 考试后发现自己懂得的题没有答对时, 就十分生自己的气。29 . 有几次在重要的考试之后, 我腹泻了。30 . 我对考试十分厌烦。31 . 只要考试不记成绩。我就会喜欢考试。32 . 考试不应当在像现在这样紧张的状态下进行。33 . 不进行考试, 我能学到更多的知识。【结果解释】将各题所得分数相加, 得出总分。(1 ) 镇定( 得分为012 分) : 说明该学生一般来说能以较轻松的态度

5、对待考试。若分值很低, 说明其对考试毫不在乎。(2 ) 轻度焦虑(得分为2549 分) : 说明该学生面临考试时有点惶恐不安, 但仍属正常范围。轻度焦虑有助于考试成绩的提高。(3 ) 中度焦虑(得分为5074 分) : 说明该学生面临考试时心情过于激动, 焦虑感过高, 不仅难以考出实际水平, 并会对心身健康有损害。(4 ) 重度焦虑(得分为7599 分) : 反映该学生患有“考试焦虑症”, 每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。考试的时候, 该学生往往会发生“ 怯场”, 可严重影响学习水平的正常发挥, 对于心身健康也很不利, 应该通过心理咨询与心理治疗, 消解其焦虑程度。强迫症小练习：推翻或修正案强迫症者原先错误的自动化思考，能够降低强迫思考的程度，请根据以下提供的资料，以小组为单位收集相应的强迫症的案例。感谢您的支持与使用如果内容侵权请联系删除仅供教学交流使用