小雪节气的寓意和养生常识2022.docx

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1、小雪节气的寓意和养生常识2022 小雪，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪与雨水、谷雨等节气一样，都是反映降水多少的节气。下面是我整理的关于小雪节气的寓意和养生常识，欢迎阅读! 小雪养生的小常识 小雪纷飞，跳舞养心神 随着小雪节气的到来，中国北方的大部分地区寒气逼人;而南方的天气也很湿冷，因而感伤、落寞和惆怅等心情很可能会随之而来。根据传统的养生理论，心情的悲喜会在肯定程度上影响身体健康;同样，身体的好坏也会干脆影响心情的改变。因此在小雪季节，应留意保持心情的乐观开朗，并多参与一些体育活动，如跳舞就是一种不错的选择。 随

2、着奇妙的音乐翩翩起舞，非常有益于人的身心健康。因为跳舞能够促进血液循环，加快新陈代谢，使身体各个器官都得到充分的伸展和熬炼，并能有效滋养肌肉组织;同时，在欢快和舒缓的乐曲中舞动身体，能够使人遗忘疲惫和惊慌，不仅感到轻松愉悦、无限满意，更得到了一份美的享受。因此，跳舞对人的生理、心理所起到的双重调整作用是其他运动所不能比拟的。 虽然跳舞这项活动好处多多，但在气温寒冷的小雪季节，跳舞时应留意几个问题： 第一，在跳舞时，不要因为想要“轻装上阵”而一次脱掉过多的衣服，而是应在跳了一段时间后身体慢慢发热时再渐渐脱衣。在出汗后要特别留意保暖，切莫穿着湿衣服待太长的时间，以防着凉感冒。 其次，尽量选择人员较

3、少、空气循环畅通的场所跳舞，不宜去人挤人的地方“扎堆”，以防止因缺氧而卖到的身体不适。 第三，由于在天气寒冷时人的血管弹性会变差，节奏过快的舞蹈会使人呼吸变急促、血压隧然上升、心跳加快，简单诱发心血管类疾病，有相关病史的人还有可能因此加重病情。 第四，不要在吃得过饱后立刻跳舞。这是因为饱腹起舞会影响消化，简单诱发胃肠类疾病。 第五，跳舞的时间要适当驾驭，应留意刚好休息。如在跳舞过程中感觉头晕、胸闷、呼吸急促或心跳过快时，应立刻坐下来休息。 小雪季节为何人们简单抑郁 小雪节气前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特殊是那些患有抑郁症的挚友更简单加重病情。对此，专家指出以下几种可

4、能的影响因素。 进补过多人体燥热 冬季因为气温比较低，所以许多人会喜爱吃一些温补的东西去补充身体须要的能量。但是假如热烫的东西吃多了，体内简单积聚过多的热量，对于身体也是不好的。例如冬季吃烤肉或者火锅多了，面部会简单出现潮红发烫的状况，有时候身体也会有乏力的表现。 节气变更，思忧甚 古人认为从内外两个方面说明，对外，要顺应小雪节气自然界改变和避开邪气的侵袭;对内，要谨守虚无，心神安静。即思想清净，畅达情志，使精气神内守而不失散，保持人体形神合一的生理状态，也是“静者寿，躁者夭”的最好说明。 日照时短导致抑郁 现代医学探讨发觉，与抑郁相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统与季节改变亲密相关。春夏季

5、，5-羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日照时间削减，引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。 抗击抑郁小建议 健康专家指出，小雪季节抗击抑郁心情，可吃些香蕉、牡蛎、黄豆等含有抗抑郁成分的食物，同时，也通过适量运动来缓解抑郁心情，多晒晒太阳，听听音乐也有帮助。另外，小雪季节还要保持作息规律，常常找挚友聊闲聊也有帮助。当然最重要的还是去寻求专业医师的帮助，在医生的指导下进行治疗。 小雪节气有什么寓意 小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-2016，这天北京地区白昼时间仅9小时49分

6、钟，正午太阳高度仅2950。 “小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟)。每晚20:00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起找寻北极星的坐标任务，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识猎户座已在东方地平线探头儿了。 进入该节气，中国广阔地区西北风起先成为常客，气温下降，渐渐降到0以下，但大地尚未过于寒冷，虽起先降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去朝气，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提示人们该御寒保暖了。 小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天

7、气的产物。小雪节气，南方地区北部起先进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝”，已呈初冬景象。因为北面有秦岭、大巴山屏障，阻挡冷空气入侵，刹减了寒潮的严威，致使华南“冬暖”显着。 全年降雪日数多在5天以下，比同纬度的长江中、下游地区少得多。大雪以前降雪的机会极少，即使隆冬季节，也难得欣赏到“千树万树梨花开”的迷人景色。由于华南冬季近地面层气温常保持在0以上，所以积雪比降雪更不简单。间或虽见天空“纷纷扬扬”，却不见地上“碎琼乱玉”。然而，在寒冷的西北高原，常年10月一般就起先降雪了。高原西北部全年降雪日数可达60天以上，一些高寒地区全年都有降雪的可能。 小雪节气的寓意和养生常识2022本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页