哈佛幸福课 (2).ppt

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1、哈哈佛佛的的幸幸福福课课哈佛大学最受欢迎的选修课是哈佛大学最受欢迎的选修课是哈佛大学最受欢迎的选修课是哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课幸福课幸福课幸福课”听课人数超过了王牌课听课人数超过了王牌课听课人数超过了王牌课听课人数超过了王牌课经济学导论经济学导论经济学导论经济学导论教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫塔尔宾名叫塔尔宾名叫塔尔宾名叫塔尔宾.夏哈尔，哈佛大学哲学与心理夏哈尔，哈佛大学哲学与心理夏哈尔，哈佛大学哲学与心理夏哈尔，哈佛大学哲学与心理学博士。学博士。学博士。学

2、博士。许多学生向学校反应许多学生向学校反应许多学生向学校反应许多学生向学校反应这两门课这两门课这两门课这两门课“改变了他们的一生改变了他们的一生改变了他们的一生改变了他们的一生”我们来到这个世上我们来到这个世上我们来到这个世上我们来到这个世上到底追求什么才是最重要的？到底追求什么才是最重要的？到底追求什么才是最重要的？到底追求什么才是最重要的？夏哈尔教授坚定地认为：夏哈尔教授坚定地认为：夏哈尔教授坚定地认为：夏哈尔教授坚定地认为：“幸福感幸福感幸福感幸福感”是衡量人生的唯一标准，是衡量人生的唯一标准，是衡量人生的唯一标准，是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。是所有目标的最终目标。是所有

3、目标的最终目标。是所有目标的最终目标。人们衡量商业成就时，标准是钱。人们衡量商业成就时，标准是钱。人们衡量商业成就时，标准是钱。人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。所有与钱无关的所有与钱无关的所有与钱无关的所有与钱无关的都不会被考虑进去都不会被考虑进去都不会被考虑进去都不会被考虑进去金钱是最高的财富。金钱是最高的财富。金钱是最高的财富。金钱是最高的财富。但是我认为但是我认为但是我认为但是我认为人生与商业一样人生与商业一样人生与商业一样人生与商业一样也有盈利和亏损也有

4、盈利和亏损也有盈利和亏损也有盈利和亏损具体地说具体地说具体地说具体地说在看待自己的生命时在看待自己的生命时在看待自己的生命时在看待自己的生命时可以把负面情绪当作支出可以把负面情绪当作支出可以把负面情绪当作支出可以把负面情绪当作支出把正面情绪当作收入把正面情绪当作收入把正面情绪当作收入把正面情绪当作收入当正面情绪多于负面情绪时当正面情绪多于负面情绪时当正面情绪多于负面情绪时当正面情绪多于负面情绪时我们在幸福这一我们在幸福这一我们在幸福这一我们在幸福这一“至高财富至高财富至高财富至高财富”上就盈利了上就盈利了上就盈利了上就盈利了所以，幸福应该是快乐与意义的结合！所以，幸福应该是快乐与意义的结合！所

5、以，幸福应该是快乐与意义的结合！所以，幸福应该是快乐与意义的结合！一个幸福的人一个幸福的人一个幸福的人一个幸福的人必须有一个明确的、必须有一个明确的、必须有一个明确的、必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标可以带来快乐和意义的目标可以带来快乐和意义的目标可以带来快乐和意义的目标然后努力地去追求。然后努力地去追求。然后努力地去追求。然后努力地去追求。真正快乐的人真正快乐的人真正快乐的人真正快乐的人会在自己觉得有意义的生活方式里会在自己觉得有意义的生活方式里会在自己觉得有意义的生活方式里会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴享受它的点点滴滴享受它的点点滴滴享受它的点点滴滴夏哈尔希望他的

6、学生学会接受自己夏哈尔希望他的学生学会接受自己夏哈尔希望他的学生学会接受自己夏哈尔希望他的学生学会接受自己不要忽略自己所拥有的独特性不要忽略自己所拥有的独特性不要忽略自己所拥有的独特性不要忽略自己所拥有的独特性要摆脱要摆脱要摆脱要摆脱“完美主义完美主义完美主义完美主义”，要，要，要，要“学会失败学会失败学会失败学会失败”夏哈尔还为学生简化出若干条小贴纸：夏哈尔还为学生简化出若干条小贴纸：夏哈尔还为学生简化出若干条小贴纸：夏哈尔还为学生简化出若干条小贴纸：1.1.遵从你内心的热情：遵从你内心的热情：遵从你内心的热情：遵从你内心的热情：选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不选择做对你有意义并且能

7、让你快乐的事情，不选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不选择做对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为要只是为了轻松而选择，或选择只是别人认为你应该做的事。你应该做的事。你应该做的事。你应该做的事。2.2.2.2.学会失败：学会失败：学会失败：学会失败：成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。行动，也会经常失败。行动，也会经常

8、失败。行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。然后问问自己然后问问自己然后问问自己然后问问自己能做些什么来让自能做些什么来让自能做些什么来让自能做些什么来让自己感觉好过一点。己感觉好过一点。己感觉好过一点。己感觉好过一点。3.3.3.3.接受自己全然为人：接受自己全然为人：接受自己全然为人：接受自己全然为人：失望、烦乱、悲伤失望、烦乱、悲伤失望、烦乱、悲伤失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。是人性的一部分。是人性的一部分。是人性的一部分。接纳这

9、些，并把它们当接纳这些，并把它们当接纳这些，并把它们当接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己成自然之事，允许自己成自然之事，允许自己成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。偶尔的失落和伤感。偶尔的失落和伤感。偶尔的失落和伤感。体育运动是你生体育运动是你生体育运动是你生体育运动是你生活中最重要的事情活中最重要的事情活中最重要的事情活中最重要的事情之一。之一。之一。之一。4.4.4.4.有规律地锻炼：有规律地锻炼：有规律地锻炼：有规律地锻炼：每周只要每周只要每周只要每周只要 3 3 3 3次，每次只要次，每次只要次，每次只要次，每次只要30303030分钟，就能大分钟，就能大分钟，就能大分钟，就能

10、大大改善你的身心健康。大改善你的身心健康。大改善你的身心健康。大改善你的身心健康。5.5.5.5.睡眠：睡眠：睡眠：睡眠：虽然有时熬通宵是不可避免的，但每天虽然有时熬通宵是不可避免的，但每天虽然有时熬通宵是不可避免的，但每天虽然有时熬通宵是不可避免的，但每天7 7 7 7到到到到9 9 9 9小时的小时的小时的小时的睡眠，是一笔非常棒的投资。睡眠，是一笔非常棒的投资。睡眠，是一笔非常棒的投资。睡眠，是一笔非常棒的投资。这样这样这样这样在醒着的时候在醒着的时候在醒着的时候在醒着的时候你会更有效率你会更有效率你会更有效率你会更有效率更有创造力更有创造力更有创造力更有创造力也会更开心。也会更开心。也

11、会更开心。也会更开心。6.6.6.6.慷慨：慷慨：慷慨：慷慨：现在，你的钱包现在，你的钱包现在，你的钱包现在，你的钱包里可能没有太多里可能没有太多里可能没有太多里可能没有太多钱，你也没有太钱，你也没有太钱，你也没有太钱，你也没有太多时间。但这并多时间。但这并多时间。但这并多时间。但这并不意味着你无法不意味着你无法不意味着你无法不意味着你无法助人。助人。助人。助人。“给予给予给予给予”和和和和“接受接受接受接受”是一件事的两个面。当是一件事的两个面。当是一件事的两个面。当是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。我们帮助别人时，我们也在帮助自己。我们帮助别人时，我们也在帮助自己。我们

12、帮助别人时，我们也在帮助自己。当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。7.7.7.7.勇敢：勇敢：勇敢：勇敢：勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，勇气并不是不恐惧，而是虽然心中恐惧，仍依然向前。仍依然向前。仍依然向前。仍依然向前。8.8.8.8.表达感激：表达感激：表达感激：表达感激：生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育生

13、活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。等这一切当成理所当然的。等这一切当成理所当然的。等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。它们都是你回味无穷的礼物。它们都是你回味无穷的礼物。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终记录他人的点滴恩惠，始终记录他人的点滴恩惠，始终记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。保持感恩之心。保持感恩之心。保持感恩之心。每天或至少每周一次，你的每天或至少每周一次，你的每天或至少每周一次，你的每天或至少每周一次，你的“至高财富至高财富至高财富至高财富-幸福感幸福感幸福感幸福感”一定一定一定一定会不断上升！会不断上升！会不断上升！会不断上升！你的幸福你的幸福我的心愿我的心愿