五步拳》动作要领的学习.ppt

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1、五步拳五步拳动作要领的学习动作要领的学习白河中学罗群一、教学目标一、教学目标l1.使学生了解武术的基本技术动作以及五步拳的动作名称、路线、方向。l2.教学过程中充分发挥学生的主动性，初步掌握五步拳的基本动作。l3.通过本节课的教学，培养学生对武术的兴趣。二、学情分析二、学情分析l七年级学生由于刚从小学过度到中学，学生心理、生理尚不成熟，情感不稳定，对于从未接触过的武术充满好奇和期待，这所以在教学的过程中还是比较认真的。纪律也很好，积极性比较高！三、重点难点三、重点难点l重点：对五步拳基本技术动作的把握。l难点：各动作间的衔接及力度的把握四、教学过程四、教学过程l活动1：开始部分：引言l1.集合

2、整队、清点人数！l2.安排见习生，强调活动的安全！l3引言：我们每天做的课间操，大家知道他的名字么？完整的名字谁知道？宣布本节课的学习内容及要求武术图片欣赏武术图片欣赏武武 术术 图图 片片 欣欣 赏赏 活动活动2：准备部分：准备部分1.徒手操2游戏：12点（锻炼学生的灵敏性、协调性）活动活动3：讲解示范：讲解示范lA、基本技术动作讲解、示范l1、武术基本的步伐、手型。l2、五步拳的动作名称：弓步冲拳弹腿冲拳马步架打歇步盖冲拳提膝穿掌仆步穿掌虚步挑掌动作要领：动作要领：l预备姿势：并步抱拳双手放于腰间，双脚并拢l（1）弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；l（左大腿于

3、地面平行，右腿绷直要有力度！）动作要领：动作要领：l（2）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；动作要领：动作要领：l（3）马步架打：右脚落地，向左转体）马步架打：右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；两大腿于地面平行，脚冲右拳，目视右方；两大腿于地面平行，脚尖正对前方；）尖正对前方；）动作要领：动作要领：l（5）提膝穿掌：左拳变）提膝穿掌：左拳变 掌下横盖，起身右腿直掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。穿出，目视

4、右掌。（4）歇步冲拳）歇步冲拳l、左脚向右脚后插一步，同时右拳、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转左转90，收左拳，目视右掌；，收左拳，目视右掌；l、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳同时冲左拳，收右拳，目视左拳动作要领：动作要领：l（6）仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，）仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。左掌向左下方穿出。l目视左方目视左方l（7）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前 上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，上成右虚步。同时左

5、手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。目视前方。动作要领：动作要领：收势：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方活动活动4：合作群学：合作群学在小组长的带领下提出自己的质疑：难度动作、易错动作活动活动5：共同提高：共同提高1、在组为单位自主练习，组长起带头作用。2、小组成员间互帮互学，共同提高。3、组内“大练手”活动活动6：选手试水：选手试水1、以“组”为代表2、以“个人”为代表3、毛遂“自”荐相互评价，指出优点和缺点，评选表现好的小组或个人，分别加分3分、2分、1分4、集体演示活动活动7：笨鸟先飞：笨鸟先飞1、小结2、.放松练习3、课后练习易犯错动作