小学体育室内课件(武术).ppt

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1、潘墩中心小学潘墩中心小学 林美随林美随中国武术，是中华民族创造和发展起来的，具有健身、护体、防敌、制胜的作用，被称为中国四大国粹之一，为各族人民所喜闻乐见。学武术要讲武德，施学武术要讲武德，施“抱拳礼抱拳礼”是武术是武术界的礼节。左脚上前一步，右脚跟上；并界的礼节。左脚上前一步，右脚跟上；并步的同时，两手环抱胸前，右手握拳，拳步的同时，两手环抱胸前，右手握拳，拳面向左手，拳顶对着左掌中指下端；左手面向左手，拳顶对着左掌中指下端；左手四指伸直，拇指弯曲，两手手心向外前推。四指伸直，拇指弯曲，两手手心向外前推。这样做含义宽广，其重点有三：这样做含义宽广，其重点有三：（1）武术界五湖四海皆兄弟；）武

2、术界五湖四海皆兄弟；（2）左手拇指弯曲，意在武术界内）左手拇指弯曲，意在武术界内“莫称大莫称大”；（3）两手环抱胸前手心向外前推，意在表示武术）两手环抱胸前手心向外前推，意在表示武术界的友谊永记心间。界的友谊永记心间。学武者以德行为先，经常遵守奉行武德，乃学武者以德行为先，经常遵守奉行武德，乃终生大事。它的难度不亚于武技，从某种角度讲，终生大事。它的难度不亚于武技，从某种角度讲，修身修性方面的武德锻炼，要超过技术方面的难修身修性方面的武德锻炼，要超过技术方面的难度。度。五步拳五步拳是学习武术入门之基本拳术组合。它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型，以及步法和手法

3、。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。预备式/弓步冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖打/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式 冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓会感到疲乏，即所谓“春困春困”，但是如果能在饮食作，但是如果能在饮食作息上加以调理，同样也能解除息上加以调理，同样也能解除“春困春困”，保持精力充，保持精力充沛。沛。一、每天要早睡早起一、每天要早睡早起 二、加强锻炼二、加强锻炼 三、早餐要吃饱吃好三、早餐要吃饱吃好 四、平衡饮食四、平衡饮食 五、

4、饮食要清淡五、饮食要清淡 六、多吃富含维生素六、多吃富含维生素A的食物的食物 七、多吃具有祛痰养肺的食物七、多吃具有祛痰养肺的食物 八、多吃新鲜的蔬菜水果八、多吃新鲜的蔬菜水果方法：各组报数，每方法：各组报数，每人记住自己的号数。人记住自己的号数。游戏开始，教师采游戏开始，教师采用数学运算法叫号，用数学运算法叫号，如如“3+2=？”学生学生能迅速算出答案，能迅速算出答案，相应号数同学应马相应号数同学应马上站起，最先站起上站起，最先站起来的为胜。来的为胜。规则规则1.教师喊到教师喊到“等于等于”时，游戏者应马上时，游戏者应马上站起。站起。2.其他游戏者不其他游戏者不允许在旁边提示。允许在旁边提示。游戏方法：游戏方法：全班分成全班分成8 8个纵队。游戏开始，每组排个纵队。游戏开始，每组排头利用筷子将垒球夹住，然后转身，将球、头利用筷子将垒球夹住，然后转身，将球、筷子放到下一位同学桌上，依次进行，最后筷子放到下一位同学桌上，依次进行，最后以先完成的组为胜。以先完成的组为胜。游戏规则：游戏规则：1.1.夹球一旦失误，必须从失误夹球一旦失误，必须从失误处处 重新开始。重新开始。2.2.夹球时，必须坐在凳子上，夹球时，必须坐在凳子上，且身体的任何部位不能触球。且身体的任何部位不能触球。