立定跳远().ppt

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2、教育教学技能大赛动作难点动作难点宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛分解动作分解动作 准备动作准备动作 空中动作空中动作 收腹动作收腹动作 落地动作落地动作宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛准备动作准备动作 首先要下蹲和向首先要下蹲和向后摆手，后摆手，下蹲便于我下蹲便于我们蹲起，向后摆手便们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，于我们向前上方摆手，展开动作。展开动作。宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛空中动作空中动作 必须要展开身体，必须要展开身体，展开身体便于

3、我们获展开身体便于我们获得更好的飞行角度。得更好的飞行角度。宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛收腹动作收腹动作 一定要尽量收腹，一定要尽量收腹，收腹是为了让腿收得收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远更高，从而获得更远的距离。的距离。宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛 我们要尽可能做我们要尽可能做到落地站稳，腿要主到落地站稳，腿要主动落地，着地缓冲，动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健，是落地站稳的关健，即使倒地也要往前倒。即使倒地也要往前倒。宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛宝塔区第四中学第二届教师

4、教育教学技能大赛落地动作落地动作错误动作错误动作：摆臂与蹬地配合不协调摆臂与蹬地配合不协调原因原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致地在时间上不一致纠正方法纠正方法：放松、不用全力的跳。放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合特别注意摆臂与腿蹬伸配合宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛易范错误动作和纠正方法一易范错误动作和纠正方法一易范错误动作和纠正方法二易范错误动作和纠正方法二错误动作：错误动作：跳得太低跳得太低原因：原因：1、蹬地角太小、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分、上体太直或摆臂不充分纠正方法：纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近、向下后蹬地（起跳角接近45度）度）2、准备时膝稍前移，上体前傾、准备时膝稍前移，上体前傾宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛易范错误动作和纠正方法三易范错误动作和纠正方法三错误动作错误动作：落地点偏左或右落地点偏左或右原因：原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂两脚用力一致，向正前方摆臂宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛宝塔区第四中学第二届教师教育教学技能大赛