《保持乐观心态,做情绪的主人》教案.pdf

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1、本文为本文为 WordWord版本，下载可任意编辑版本，下载可任意编辑教法：探究式、启发式教学过程：教学目标：导入新课认知目标：知道用留意转移法、合理发泄法、理智调控法等调整个活动一：同学独唱欢乐老家，放古典音乐伴奏。人心情。提问：这道歌的主题是什么？技能目标：在日常生活中，能够使自己常常保持良好的心情，保持同学评论、老师归纳乐观、开朗的心情。月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不意味着我们是心情的奴思想觉悟目标：在日常的学习、生活中，自觉地培育自己心胸豁达，隶，任它支配自己的行为，我们要用理智来调整自己的心情。这节课立场乐观、拓展个人爱好爱好的技能，有意识地加强心情品质的修养，我们就一起来探讨

2、如何调控心情，做心情的主人。常常保持良好的心情。板书：学会调控心情，做心情的主人教学重点：讲授新课学会培育和保持良好的心情，做心情的主人。心情是可以调适的教学难点：1.组织同学阅读教材第 64 页内容，认真观测课文插图。思索投影培育和保持良好的心情要有积极乐观的生活立场，豁达开朗的胸怀。：教具：幻灯机、录音机第 1 页 共 5 页保持乐观心态，做情绪的主人教案保持乐观心态，做情绪的主人教案本文为本文为 WordWord版本，下载可任意编辑版本，下载可任意编辑a.对同样的事情，为什么不同的人会有不同的心情呢b.心情与个人的立场，看问题的角度有什么关系？同学争论回答，老师归纳可见，心情与个人的立场

3、是紧密相连的。一个有积极乐观立场的人，往往会有更多的积极健康的心情表现。在生活中，我们可以通过转变自己的立场来掌握自己的心情。记住：乐观是欢乐的根源。积极乐观的生活立场能给我们带来乐观的心情。2.看投影：一个老奶奶两个孩子的故事一个老奶奶有两个儿子，大儿子做雨伞生意，小儿子在海边做晒盐的生意。天晴，老奶奶担忧大儿子生意不好；下雨，老奶奶担忧小儿子生意不好，不管天晴下雨老奶奶都愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。提问：请同学们帮助这个老奶奶怎样才能够保持乐观的心情？同学回答，老师归纳为人做事不要只往坏处想，而要往好处想，培育开朗、乐观的生活立场。但生活不是一帆风顺、事事如愿的，青少年阶段是人生的花季。

4、我们在拥有五光十色生活的同时，也经受着丰富的心情改变。心情会带给我们志气、信心和能量，也会使我们冲动、软弱、忧闷、甚至做出一些违抗道德与法律规范的事情。所以，心情需要调控，青少年应当学会排解不良心情。记一记：适当的哀伤可以表示感情的深切，过度的难过却可以证明聪慧的欠缺。莎士比亚排解不良心情活动二：让我们来做一个关于自我心情的小测验1.先按顺次写出自己最苦恼的三件事不用署名，然后全班同学轮番上台抽签，念出纸上的内容，并就纸上的内容争论以下问题：a.对于这睦苦恼你怎么看？第 2 页 共 5 页本文为本文为 WordWord版本，下载可任意编辑版本，下载可任意编辑b.你认为这些事情苦恼吗？为什么？c

5、.假如你有这些苦恼，你会怎么办？2.投影出示：请给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控心情。a.小明这样描述自己：我这个人就是火气大，平常遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常常受到老师和父母的批判。其实，事后我也很懊悔，但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办？b.小洁是初一班级的同学。有几次，她回答下列问题时答错了，有个同学静静地说她是个笨同学。小洁听到后特别难过，她担忧别的同学也这样看自己，变得特别敏感，心情忧闷，吃不下饭，睡不着觉，还常常头痛、胸闷。c.玲玲在给心理询问老师的信中写道：“我在学习上总是找不到好的学习方法，时间花了不少，心血也费了很多，可是成果总也上不去

6、”这一切令我疲乏不堪，苦闷失落。同学争论、回答，老师引导归纳调整心情有许多详细的方法，如留意转移法、合理发泄法、理智掌握法等，我们可以依据不同的状况和个人的特点敏捷地加以运用。投影出示：留意转移法：当人的心情激昂时，为了使它不致爆发和难以掌握，可以有意识地转移留意力，把留意力从引起不良心情反应的情境转移到其他事物或活动上去。如做平常自己最感爱好的事或到风景秀丽的野外去散步等。合理发泄法：如在适当的场合哭一场；放声歌颂或大声喊叫；向他人倾诉；进行猛烈的运动等。理智掌握法：如自我解嘲、自我劝慰、自我默示、自己提示自己，遏制不良心情的产生；在困难和逆境面前有效地进行自我激励，以从不良心情中摆脱出来。

7、第 3 页 共 5 页本文为本文为 WordWord版本，下载可任意编辑版本，下载可任意编辑喜怒哀乐 不忘关怀他人活动三：辨一辨，议一议语文考试的成果公布了，李晔考得不好，想到回家要挨妈妈批判，心里很难受。同桌的薛阳考得很不错，他不禁笑逐颜开，大声地对四周同学说：“我妈妈早说了，假如这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地出去了提问：薛阳当时的心情表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？同学争论、回答老师归纳：人的心情具有相通性和感染性。一个人的心情很简单影响到四周的人。我们应当学会在合适的场合，且合理的方式表达心情。归纳巩固：青少年的心情丰富多变。但我

8、们不能任心情来支配自己的行为，要学会调控心情，做心情的主人。要从以下三个方面加强心情品质的修养：1.喜爱生活，培育积极乐观的生活立场；2.敏捷运用留意转移法、合理发泄法、理智掌握法等方法排解自己的不良心情，以保持良好的心情；3.学会在合适的场合，用合理的方式表达自己的心情。最末，我把知心奶奶卢勤欢乐人生的三句箴言送给同学们共勉：面对生活，微笑着说：“太好了！”面对困难，勇猛地说：“我能行！”与人相处，主动说：“你有困难吗？我来帮助你！”投影出示?：课堂练习1.判断题1一个人只有把目标放在远大的事业上，才会有宽广的胸怀和豁达的度量。2真正开心的人生，属于从来不忧愁的人。3乐观的人，往往看到生活中美妙的一面，而看不到丑陋的一第 4 页 共 5 页本文为本文为 WordWord版本，下载可任意编辑版本，下载可任意编辑面。2.不定项选择题1乐观向上的立场，可以使人 A、不因困难而苦恼B、不因逆境而惧怕C、知难而进，搏击风浪D、发挥自己的聪慧才智，克服困难，取得成果，增加人生快乐。2“冬天已經来了，春天还会远吗？”它反映的调控心情的方法是 A、向他人倾诉 B、转变环境C、自我激励 D、自我默示3我们心情调控的目标是 A、克服不良心情 B、保持乐观开朗的心情C、喜怒不形于色 D、永不生气第 5 页 共 5 页