立定跳远教案设计.pdf

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1、本文为本文为 WordWord版本，下载可任意编辑版本，下载可任意编辑有力蹬地，灵巧落地，洁净利索立定跳远动作，一挥而就，坚决果断且充斥自信。【设计理念】2.教学难点：立定跳远中，把握起跳的角度，身体协调用力，起中学体育中考项目之立定跳远，要求同学娴熟掌控立定跳远动作方跳腾空后展腹和落地后收腹等。法，同学学会上下肢协作，两腿用力蹬地跳起，平稳落地，在体育教学【教学过程】中接受立定跳远技能，在乐中练，在乐中学，升华同学情感。一热身游戏，入境生趣【教学目标】【热身运动】课前 5 分钟，让同学围绕操场慢跑 2 圈，然后老师1.运动技能目标：娴熟掌控立定跳远正确动作。带领同学做关节操和徒手操，要求同学

2、在热身运动中，仔细做操扩2.身体健康目标：学习立定跳远动作，加强同学爆发力和下肢能量，胸、振臂、体转、压腿等，秩序井然。有效提高同学跳跃技能，提高同学整体灵敏协调素养；实现上下肢均衡【游戏】叫号起跳进展和跑跳结合的运动生理目标。游戏规章：老师将班级同学划分不同的小组，然后列队站好后，3.社会适应目标：在教学中引入游戏教学方法，培育同学克服困难、老师随机叫号，不同小组同学根据号码纵跳，全班同学轮番纵跳。在不怕挫折的志气和自信，培育同学的团队精神。游戏中，有同学反应不实时或者发生错误后，惩处高抬腿。【教学重难点】游戏要求：全部同学需要遵守游戏规章。1.教学重点：立定跳远中蹬地和摆臂协作，落地时屈膝

3、缓冲，做到第 1 页 共 4 页立定跳远教案设计立定跳远教案设计本文为本文为 WordWord版本，下载可任意编辑版本，下载可任意编辑二标准动作，分解示范立定跳远标准动作组成：预摆起跳腾空展体收腹抬腿落地缓冲。考前须知：立定跳远中蹬地和摆臂协作，落地时屈膝缓冲，做到有力蹬地，灵巧落地，洁净利索立定跳远动作，一挥而就，坚决果断且充斥自信。立定跳远中，把握起跳的角度，身体协调用力，起跳腾空后展腹和落地后收腹等。【动作分解】第一，预摆起跳。两脚分立，与肩同宽，上肢两臂呈自然状态前后摆曳，在前摆时，要两腿伸直；在后摆时，要屈膝，降低身体重心，手尽量往后摆，上体略微向前倾。同时，两脚要用力快速蹬地，朝向

4、前上方快速跳起。动作要点：身体上下肢要保持动作协调，动作摆曳时要留意“一伸二屈降重心”，让身体上体略微向前倾；下肢蹬地快速有力，手摆和腿蹬要协调。第二，腾空展体。在起跳腾空后，要伸直“髋、膝、踝”三大关节，充分展体。动作要点：在空中充分展体，强调伸直三大关节，且关节伸直要自然、协调。第三，收腹抬腿。在收腹抬腿时，小腿呈“蹲距式”并积极往前伸。动作要点：收腹要精确实时，小腿要前伸。第四，落地缓冲。跳远落地时，上肢双臂要用力向后摆，落地时要屈膝以缓冲压力。动作要点：相机把握好前伸小腿的时机，曲腿前要后摆伸臂，落地后摆臂往前不往后。老师在立定跳远教学时，根据示范动作进行教学，并给同学提出要求，留意立

5、定跳远动作环节和动作要点，并予以确定和表扬回答正第 2 页 共 4 页本文为本文为 WordWord版本，下载可任意编辑版本，下载可任意编辑确的同学，让同学仔细观看老师示范动作，提示要点，讲解要领，让同学自主练习。三安排练习，强化动作练习 1：让同学站在小圈内，反复跳向外围大圈 56 次。图形练习法练习要求：小圈内原地预摆节奏后小跳。练习 2：站在跳箱上，体会立定跳远标准动作预摆起跳腾空展体收腹抬腿落地缓冲的分解练习 56 次。练习要求：默念练习，同时留意身体感受。【竞技游戏】立定跳远+俯卧撑，立定跳远+冲刺跑游戏目的：符合上下肢均衡进展，跑跳结合的熬炼原则和运动生理。游戏要求：遵守游戏规章。

6、老师给同学讲解练习目的和方法，并提示游戏规章，组织同学进行游戏竞技，指导同学进行自主练习或分组练习，并留意观测同学游戏动作，帮助同学掌控正确动作。【身体素养练习】23 次1场地器材：12 个实心球、土质跑道。2练习目的：提高同学跳跃技能，促进同学跳跃素养进展。3练习要点：留意腿跳与臂摆的协调协作。4练习方法：两脚连续向前跳，跳跃障碍物。练习学法指导：1老师以简易语言启发并提示同学，让同学总结和体验起跳时机、起跳方法。2利用各种练习方式，指导和帮助同学理解和掌控安全落地方法。3建议同学进行自我默示和默念法练习。安全教育小专栏：1课前老师仔细检查跑道和沙坑是否存在安全隐患，实时将隐第 3 页 共

7、4 页本文为本文为 WordWord版本，下载可任意编辑版本，下载可任意编辑患予以摒除。2课中，老师要让同学仔细做好热身预备活动，避开发生肌肉拉伤或关节扭伤等运动损害。3同学在练习前，要仔细听老师的讲解，掌控练习方法和练习要求，遵守练习规章，听从老师安排。四回顾小结，反思学习老师集合整队，对班级同学人数进行清点，引导同学做捶拍、揉捏等放松活动，并对课堂练习状况进行总结，收齐教学器材后，实时归还，互道再见后下课。立定跳远是中学中考体育项目之一，笔者结合游戏、练习相结合的教学方法，调动同学体育参加爱好，示范标准动作，讲解动作要点，帮助同学掌控动作要领，提高同学体育素养，体验动作，练习训练，实现体育立定跳远教学目标。第 4 页 共 4 页