大学生职业生涯与发展规划.pdf

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1、第一章：就业形势分析第一章：就业形势分析 规划人生规划人生（三）乐山 OROR 乐水你的职业兴趣约翰霍兰德是美国约翰霍普金斯大学的心理学教授、美国著名的职业指导专家，他提出了一个具有广泛影响力的职业兴趣理论，这个理论有四个基本假设：（1）人的个性大致可以分为六种类型，即实际型、研究性、社会性、企业型、和常规性。（2）所有职业均可划分为相应的六大基本类型，任何一种职业大体都可以归属为六种类型中的一种或几种类型的组合。（3）人们一般都倾向于寻找与其个性类型相一致的职业类型，追求充分施展其能力与价值观，承担令人愉快的工作和角色，职业也充分寻求与其类型相一致。（4）个人的行为取决于其个性与所处的职业类

2、型，可以根据有关知识对人的行为进行预测，包括职业选择、工作转换、工作绩效，以及教育和社会行为等。在此假设基础上霍兰德提出了职业兴趣的六边形模型。如图：实际型 R表示相近类型常规型C研究型 I表示相近类型表示相斥类型企业型E艺术型 A社会型 SP21发现自己兴趣的方法：（1）正式评估霍兰德模型是一个非常有趣的方法。（2）非正式评估“我的白日梦”。回忆自己五个从事某件事情时的经历，这些经历是要让你感到快乐、有成就感的，并说出是什么让你感到快乐、有成就感。你最崇拜的人是谁？为什们崇拜他？他对你产生了什么影响？你最像他的是什么地方？最不像他的是什么地方？你最喜欢看哪种杂志？这些杂志中什么内容最吸引你？

3、你最喜欢看哪几类电视节目？节目中是什么吸引你？你喜欢浏览哪类网站？你喜欢看网站的哪部分内容？它们属于哪个专业？休闲的时候，如果只是出于兴趣的考虑，你最想做什么或学什么？这里面又是什么吸引着你？你最喜欢的课程是什么？为什么喜欢它？生活中某些时刻，我们会因为全神贯注地做某件事情而忘了时间。什么样的事会让你如此关注？四、找到自己心灵的家园你的价值观价值观是一种价值体系。在生命中，什么对你最重要？什么让你最重视？什么让你最感兴趣？你生命的意义是什么？这就是一个人的价值观。职业价值观是价值观在职业选择上的体现，是一个人对各种职业价值的基本认识和基本态度，使人们衡量各种职业优势、意义、重要性的内心尺度。美

4、国著名的职业指导专家、麻省理工学院斯隆商学院的埃德加H施恩教授提出了职业锚的概念。有 8 种职业锚。（1）技术/职能型（2）管理型（3）自主/独立型（4）安全/稳定型（5）创造型（6）服务型（7）挑战型（8）生活型可以通过尝试以下方法了解自己的职业锚。首先拿一张纸，仔细考虑下列问题，并将要点记录在纸上。（1）你在中学、大学时，主要在哪些知识上投入了巨大的精力？尤其是你的课外时间主要用于学习哪些知识？（2）如果同样付给你年薪 100 万，并且你不会遭遇失败，你情愿选择做什么工作？（3）哪些知识和哪种学习、工作方式是你最喜欢的和，最不喜欢的？你觉得怎样才能跟好地体现你的价值？记录要点后，对你喜欢的

5、知识、工作、方式等，有描述性语言进行展开，然后给出这样选择的理由，总结、分析以上要点，看跟哪个职业锚最为符合。五、我能我不能天赋能力是人们表现出来的解决问题可能性的个性心理特征，是完成任务/达到目标的必要条件。能力直接影响活动的效率、是活动顺利完成的最重要的内在因素。能力仲有得以与天赋的部分，也有后天可训练的技能。技能分为三种：专业知识技能；自我管理技能；可迁移技能（或称通用技能）。能力探索表事件要达到的目标妨碍及限制具体做了什么取得了什么成就成就用什么可以度量1234567技能总结1.我有的最多的技能2.我从没用到的技能3.最好不用的技能4 我的职业目标所需要补充的技能3.决定你的未来第二步

6、：外面的世界很精彩一、外面的世界1.盘点我的专业2.认识职场（1）行业分析（P42）（2）组织环境分析（3）职业分类及要求生涯平衡单（23）（4）未来的路如何选（大学生就业形式的多样化）二、倾听自己内心的声音决策1.SWOT 分析SWTO 分析是市场营销管理中经常使用的功能强大的分析工具：S 代表（strength）优势，W 代表（weakness）弱势，O 代表（opportunity）机会，T 代表（threat）威胁。内部因素你的优势你的不足（劣势）外部因素你在所选职业领域中的机会你在所选职业领域中的威胁2.生涯平衡单生涯平衡单的四个主题如下，每个主题下的项目可以根据自己的情况进行删减。

7、（1）自我物质方面的得失，如个人的收入、生活品质和工作环境等。（2）他人物质方面的得失，如与家人相处的时间、家庭的社会地位等。（3）自我赞许与否（自我精神方面的得失），如自我的成就感、满足感和挑战性。（4）社会赞许与否（他人精神方面的得失），如父母、身边的朋友、师长对自己的认可等。使用说明：以下各项需要考虑的因素，根据对你的重要程度，在“权重”栏目下按 15 打分，重要程度越高，分值越高。如果你现在有两个以上的职业选择，则对这些选择都进行评估，填入“打分”栏目，将打分乘以权重，得出加权得分。最后，可以根据个选项加权得分合计，协助你进行决策。生涯平衡单生涯平衡单考虑因素考虑因素/选择项目选择项目

8、个人物质方面的得失1.收入2.工作难易程度权重权重职业选择职业选择 1 1职业选择职业选择 2 2职业选择职业选择 3 3打分打分加权得分加权得分打分打分加权得分加权得分打分打分加权得分加权得分3.升迁的机会4.工作环境的安全5.休闲的时间6.生活变化7.对健康的影响8.就业机会9.其他他人物质方面得失1.家庭经济2.家庭地位3.与家人相处时间4.其他个人精神方面的得失1.生活方式的改变2.成就感3.自我实现的程度4.兴趣的满足5.挑战性6.社会声望的提高7.其他他人精神方面的得失1.父母2.师长3.配偶4.其他三、大学生职业规划书模板1.封面署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警示格言

9、。2.扉页个人资料：真实姓名：笔名：性别：年龄：所在学校及学院：班级及专业：联系地址：邮编：联系电话：E-mail：3.目录总论（引言）第一章 认识自我（1）个人基本情况；（2）职业兴趣；（3）职业能力；（4）个人特质；（5）职业价值观；（6）胜任能力。自我分析小结。第二章 职业条件分析（1）家庭环境分析；（2）学校环境分析；（3）社会环境分析；（4）职业环境分析。职业条件分析小结。第三章 职业目标定位及其分解组合（1）职业目标确定；（2）职业目标的分解与组合第四章 评估调整（1）评估内容；（2）评估的时间；（3）规划调整原则。结束语附：参考书目4 正文总论（引言）第一章 认识自我结合相关的人

10、才测评报告对自己进行全方位、多角度的分析。1.个人基本情况2.职业兴趣喜欢干什么？3.职业能力及适应性能够干什么？我的人才素质测评报告结果显示，我具有哪些能力？我的具体情况是4.个人特质适合干什么5.职业价值观最看重什么6.胜任能力优劣势是什么自我分析总结第二章 职业条件分析先考人才素质测评报告建议，我对影响职业选择的相关外部环境进行了较为系统的分析。（1）家庭环境分析：如：经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响。（2）学校环境分析：如：学校特色、专业学习、实践经验等。（3）社会环境分析：如：就业形势、就业政策、竞争对手等。（4）职业环境分析行业分析。（如：行业现状及发展趋势）职业分析

11、。（如：职业的工作内容、工作要求、发展前景等，人岗匹配分析）企业分析。（如：单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围、薪酬制度、激励措施、培训计划等，人企匹配分析。）地域分析。（如：工作城市发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析。）职业生涯条件分析小结。第三章 职业目标的确定1.职业目标确定通过 SWOT 和职业生涯表分析并确定。2.职业目标分解与组合把职业目标分成，近期规划、中期规划和长期（远期）规划，并对各个规划期及其要实现的目标进行分解。职业规划表计划名称近 期 计 划（大 学 计划）中 期 计 划（毕业后 5年的计划远期计划时间跨度总目标分目

12、标计划内容策略和措施备注第四章 具体执行计划对计划的实施步骤、进度、实施策略及方法做详尽的说明。第五章 评估调整结束语附：参考书目第二章：求职行动收集信息，洞察求职。1.定向定位一、就业形式（大学生职业发展与就业指导 P62）第三章：打造求职第一名片个性简历 职业形象第四章：我 Show，我优秀掌控面试 推销自我（P191 就业发展事务）4.1 笔试一、常见笔试类型技术类笔试英语测试逻辑推理能力语言能力按内容分类非技术类笔试数学能力图表分析能力笔试分类案例分析能力知识域辅助测试按应考查目标分类综合能力测试英语测试二、笔试准备及注意事项注意事项：（1）明确笔试的时间地点，准备好相关物件。（2）保

13、持最佳应试状态。（3）在答题过程中，要注意好时间安排，遵循先易后难的原则，保证答题率和正确率。（4）注意考试中的心理调节。4.2 面试一、准备面试1.仪容、着装准备（1）服饰女生面试服饰要领：以穿西装，套裙为宜，一套剪裁合体的西装、套裙和一件配色的衬衣或罩衫，外加相配的小饰物，会显得优雅而自信，也最通用稳妥。服装的色调以温和者为佳，最好选择黑白灰三种经典颜色，身上最多不宜超过三个颜色，并避免颜色的巨大反差。搭配的鞋子的颜色款式和衣服相协调，样式不能过于复杂。中跟鞋是最佳选择，若选择靴子，应该注意裙子的下摆要长于靴端。如果穿裙装，最好穿上肉色丝袜，面试时可带一双备用，避免突然破损。戴首饰的重要原

14、则是少而美，不要佩戴昂贵的珠宝，而提包也要大方得体。男生面试服饰要领：可选用深色系、单排扣西装，里面挑白色或浅色衬衣。选用与西装颜色比较搭配的领带。黑色皮鞋，样式要简洁大方，不要有过多花纹。选用深色袜子，袜筒不能太短。不要带饰物，被一个能够装下材料的挎包即可。（2）仪容2.了解岗位，了解公司3.心理准备4.熟悉你的简历二、面试类型及内容（就业指导 P129）1.面试类型（1）结构化面试与非结构化面试根据面试的结构化（标准化）程度，面试可以分为结构化面试，半结构化面试、非结构化面试三种。结构化面试，是指面试题目、面试实施程序、面试评价、考官构成等方面都有统一明确的规范进行的面试；半结构化面试，是

15、指只对面试的部分因素有统一要求的面试，如规定有统一的程序和评价标准，但面试题目可以根据面试对象而随意变化；非结构化面试，是对与面试有关的因素不作任何限定的面试，也就是通常没任何规范的随意性面试。2.单独面试与集体面试3.压力性面试与非压力性面试4.一次性面试与分阶段面试三、面试内容（1）仪表风度（2）专业知识（3）工作实践经验（4）口头表达能力（5）综合分析能力（6）思考判断能力（7）反应能力与应变能力（8）操作能力（9）人际交往能力（10）自我控制能力与情绪稳定性（11）工作态度（12）德性（13）求职动机（14）业余兴趣与爱好四、面试题分析及答题思路五、面试礼仪礼仪，从广义的角度来讲，是人

16、们在社会活动中的言行规范和待人接物的标志；从狭义的角度来讲，礼仪指的是政府机构中采取的行为、语言规范。礼仪是一种社会文化，是社会文明的标志，是衡量一个国家或地区道德水准高低的尺度，也是反映社会的精神面貌和文化的程度。对整体来讲，礼仪是指一个民族、国家、地区的道德水平的高低；对个人来讲，是指一个人的综合素质的高低。礼仪表达三层意思：（1）利益是一种行为规范（2）礼仪准则或规范是一定社会的人们约定形成、共同认可的。（3）礼仪可以有效地展示施礼者和受礼者的修养、风度与魅力，它体现者一个人对他人和社会的认知水平、尊重程度，是一个人学识、修养和和价值的外在表现。1.礼仪的基本原则（1）遵守道德（2）尊重他人（3）真诚（4）适度（5）守信2.面试的礼仪（1）衣着整洁（2）遵守时间（3）耐心等候（4）敲门进办公室（5）自我介绍（6）面试中的称呼礼仪（7）面试中的致意礼仪（8）面试中正确的坐姿（9）面试中的正确站姿（10）回答问题的礼仪（11）谈话的礼仪（12）面试的后续礼仪（13）其他需要注意的问题