心理健康自测量表.pdf

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1、心理健康自测量表心理健康自测量表每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、内部心理与外部行为和谐、统一，统一，并能良好的适应社会、并能良好的适应社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标：对自己有恰环境的一种心理状态。它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活爱生活,乐于学习和工作、乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，能协调控制自己的情绪，保

2、持保持良好的心情、良好的心情、有健全的人格、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。心理特点要符合年龄特征。以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己。清楚的认识自己。请你根据自己的实际情况，在选项请你根据自己的实际情况，在选项 A A、是，、是，B B、无法、无法确定，确定，C C、不是，选出和自己最接近的选项，填到后面、不是，选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。括号内。【测试试题】【测试试题】1 1。心情总是闷闷不乐。心情总是闷闷不乐,情绪善变。情绪善变。（)2.2.老是担心门没锁好，老是担心门没锁好，电源可能有问题，电

3、源可能有问题，因而多次检因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。查，甚至走了好远还拐回来看看。（）（）3.3.虽未曾患过恶性疾病虽未曾患过恶性疾病,却一直担心会不会染上什么却一直担心会不会染上什么严重的病。严重的病。（)4.4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。（）（）5.5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。（）（）6.6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁每天总是多次洗手，认为公用电话不洁,而不敢使而不敢使1用用.（）（）7 7。总是担心。总是担心 这样做是否顺利？这样做是否顺利？，以致无法放手去，以致

4、无法放手去做。做。（)8.8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很明知这些念头很无聊无聊,却又无法摆脱。却又无法摆脱。（)9 9。离开家门时离开家门时,如果不从某只脚开始走，如果不从某只脚开始走，心里总是不心里总是不安安.改变床附近的东西就无法入睡。改变床附近的东西就无法入睡。(）1010。尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有。尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。什么意思。（)1111。外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无。外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。法清晰的回忆出来。（）（）12.12.总觉着父母或亲友

5、最近对自己太冷漠，或者不知总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。（）（）1313。心中无端的产生心中无端的产生 这个世界正趋于灭亡这个世界正趋于灭亡,新的世界新的世界即将开始。即将开始。”的感觉。的感觉。（）（）14.14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。(）15.15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。有时会产生被人左右或事不由己的感觉。（)16.16.常自言自语或暗自发笑。常自言自语或暗自发笑。（）（）1717。虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着。虽然没人却总觉着

6、有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。有人进入了房间。()()1818。遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着。遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着”我被人嘲笑我被人嘲笑”.（）（）21919。当自己的权利受到侵害时拼死力争。当自己的权利受到侵害时拼死力争。（)2020。当东西丢掉时当东西丢掉时,便不由自主的想到便不由自主的想到”大概是某某偷大概是某某偷去的去的,当受到老师的批评时，当受到老师的批评时，立即会想到立即会想到”一定是某某告一定是某某告密的密的.(.(）【评分标准】【评分标准】是：是：2 2 分无法确定：分无法确定：1 1 分不是：分不是：0 0 分分结果统计：结果统计：1

7、 1 1111 题作为题作为 A A 类你的总分是：类你的总分是：12171217 题作为题作为 B B 类你的总分是类你的总分是:18182020 题作为题作为 C C 类你的总分是：类你的总分是：结果分析：结果分析：A A 类和类和 B B 类的得分都在类的得分都在:4 4 分以下：心理非常健康，神经也非常正常；分以下：心理非常健康，神经也非常正常；5757 分之间：你的心理健康情况一般，可算是一个分之间：你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人很正常的人;8 81010 分之间：表明你的神经有些疲倦分之间：表明你的神经有些疲倦,你最好是设你最好是设法减轻学习的压力，进行娱乐以调节生活而放松精神；法减轻学习的压力，进行娱乐以调节生活而放松精神；A A 类得分在类得分在 1111 分以上：可能会有神经衰弱的倾向分以上：可能会有神经衰弱的倾向,你你需要关心一下自己的健康了需要关心一下自己的健康了;B B 类得分在类得分在 1111 分以上：那你就有预防精神分裂的必分以上：那你就有预防精神分裂的必要了，最好是请心理辅导老师进行辅导要了，最好是请心理辅导老师进行辅导,早些预防早些预防;C C 类得分在类得分在 4 4 分以上：分以上：就有强烈的妄想倾向，就有强烈的妄想倾向，最好是最好是尽早的请老师进行辅导。尽早的请老师进行辅导。3