学习2022年近视防控宣传教育月个人心得.docx

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1、学习2022年近视防控宣传教育月个人心得 眼睛是心灵的窗户，是心与心的沟通，是情与情的互动，我们应当爱护好这双珍贵的眼睛。以下是我为大家打算了学习2022年近视防控宣扬教化月个人心得，欢迎参阅。 近视防控宣扬教化月个人心得一 有时候，我会想，假如人类的眼睛看不到了，满世界的黑暗，看不到东西，那会不会觉得孤寂，会不会胆怯呢。所以有时我就会怜悯那些盲人，想能帮帮他们。 为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前忽然一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，突然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的难受，我想：原来

2、盲人走路时那么困难啊! 我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我确定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊! 我把手帕摘了下来，眼前又复原了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不简单，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危急。而他们大都特别坚毅，能够英勇地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟识的世界名着钢铁是怎样炼成的的俄国作家尼古拉奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿钦佩他们。 这次体验，我深深的感受到了盲人是真的须

3、要人们去多多帮助他们的。所以在我们日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人过公路，在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很美妙的。 近视防控宣扬教化月个人心得二 为了提高我的视力，妈妈每三个月带我见一次眼科医生，医生告知我们要好好爱护我的视力，假如弱视不刚好订正，我很快会得近视。我们全家进入了爱护视力，对抗近视的漫长旅程。家里购买了弱视治疗仪，我从两岁半起先每天至少两次坐在这个仪器前熬炼视力，小时候因为淘气不愿协作，犯愁的妈妈流了不少担忧的泪水。 根据医嘱，我很少看电视，玩电脑、智能手机和ipad，感觉童年失去了许多乐趣。但是，因为我不能接触这些东西，爸爸妈妈为了给我解闷，小的

4、时候他们每天给我讲故事，读绘本，周末就带我去爬山涉水，在我记忆里，全是坐在爸爸或妈妈腿上看书的情景，妈妈会讲故事直到我睡着，呵呵，感觉真华蜜!上学了，我识字了，我越来越喜爱看书，爸爸常常陪我去图书馆借书，妈妈则负责监督我定时望望远处的青山和楼下的小河。 因为我们坚持不懈的努力，我的视力慢慢提高了，弱视在上一年级前订正了，远视消逝了，散光度数变浅了，近视没有出现。但是我还是须要戴眼镜，我得常常清洗眼镜，许多时候得摘放眼镜，运动时得留意别让它掉下来，下雨天或出汗时我就雾里看花了我真想快快摘掉眼镜啊! 妈妈说眼镜是心灵的窗户，我须要通过这扇窗户去了解这个世界，体验生活，见证我的将来，好好呵护这扇宝贵

5、的窗户，呵呵，这是必需的! 像是在感谢风儿的庆贺与祝愿?”我听了，兴奋极了。我可是一个书痴，什么书都爱看，书到我手，就爱不释手了。后来，我们去了峰，那里有几块巨石，其中有一块巨石像一艘船，所以杨仙岭又叫石船山?各种各样的小留言上说：得空再来访。但又想：要是没学会，爸爸妈妈不在家就不能吃东西，那会饿的。 近视防控宣扬教化月个人心得三 假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当爱护眼睛，预防近视。 近视的形成一般是遗传，养分不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢? 1，坚持每天做几次眼保健操，

6、促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。 2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。 3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就远眺一下远处的绿色植物，或闭目养神，以削减眼睛的疲惫程度。 4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。 5，多熬炼身体，多吃含有维生素a，胡萝卜素等的'食品，保持膳食的养分均衡。 6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。 7，保持足够的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。 近视给我们的生活带来了很多不便，所以我们要爱护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩， 近视防控宣扬教化月个人心得四 “眼睛”是

7、心灵的窗户。爱护眼睛要从小做起。我们眼睛还特别娇嫩，未发育完善，只要稍不留意，就简单生病。那怎样才能爱护好自己的眼睛呢?我想提示同学们做到以下几点： 首先要正确运用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲惫，导致近视。如看书写字姿态不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应当做到科学用眼，读书写字姿态要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处远眺片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。 其次，在学习过程中，要留意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参与体育熬炼，如打乒乓球，可以调整眼部的血液

8、循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。 最终，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，假如一旦得了传染性眼病，要刚好治疗。 同学们，为了让你的眼睛更加健康、光明!希望你从现在做起，从小做起，爱护好自己的眼睛吧! 近视防控宣扬教化月个人心得五 人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调整的，怎样爱护眼睛。很多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲惫;也有许多同学喜爱一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地

9、方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲惫了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，须要刚好配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更须要留意用眼卫生，不要使近视加深。 同时，没有患近视的挚友，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿态，要保持读书、写字的姿态端正，必需遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二、用眼不要长久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调整惊慌和疲惫，造成近视。 其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童

10、视力减退。 假如儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度惊慌状态，再加上少年儿童做作业时间长，不留意用眼卫生，共同造成眼球调整的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。 正常状况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵挡这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁渐渐延长，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一箭双雕的好事。 挚友们，让我们爱护好我们的眼睛，用我们光明的眼睛开创美妙的将来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落! 学习2022年近视防控宣扬教化月个人心得本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页