小学生心理健康课学会调控情绪.pptx
《小学生心理健康课学会调控情绪.pptx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《小学生心理健康课学会调控情绪.pptx(48页珍藏版)》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、我们每个人都有丰富多样的情我们每个人都有丰富多样的情绪,并且每一种情绪都会对我们绪,并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为但是这并不意味着我们会成为情绪的情绪的“奴隶奴隶”,相反我们每个,相反我们每个人都能够成为人都能够成为自己情绪的主人!自己情绪的主人!第1页/共48页1.青少年的情绪有什么特点?青少年的情绪有什么特点?2.为什么不良情绪需要调节?为什么不良情绪需要调节?3.情绪和个人的态度有什么关系?情绪和个人的态度有什么关系?4.调控情绪的方法有哪些调控情绪的方法有哪些?5、发泄情绪时要注意什么?第2页/共48页小小章章的的一一天天 11早上起
2、床早上起床 心情不错,心情不错,高高兴兴高高兴兴去上学。去上学。语文课语文课 课文内容没太懂,老师提问没答上。课文内容没太懂,老师提问没答上。烦死烦死了。了。课间休息课间休息 抓紧时间和同学做游戏,抓紧时间和同学做游戏,开心极开心极了。了。22中午中午 一个人坐在位置上一个人坐在位置上“发呆发呆”,午饭也,午饭也不想吃,一切都觉得不想吃,一切都觉得无聊无聊!数学课数学课 这次测验比上次进步了许多,受到了这次测验比上次进步了许多,受到了老师当场表扬,很老师当场表扬,很兴奋兴奋。听课特别认真。听课特别认真。33放学了放学了 本想早早回家,又为小事与同学争本想早早回家,又为小事与同学争吵,非常吵,非
3、常恼怒恼怒。感到最近比较烦燥,情绪像天气,一会晴,感到最近比较烦燥,情绪像天气,一会晴,一会雨的,让人捉摸不定的。一会雨的,让人捉摸不定的。第3页/共48页 清晨,小华要骑自行车上学,却发现轮清晨,小华要骑自行车上学,却发现轮胎被别人扎破了。他很胎被别人扎破了。他很生气生气!结果上课迟到,被老师批评了一顿,感结果上课迟到,被老师批评了一顿,感觉很觉很委屈委屈。第一节上英语课,老师告诉他,由于初第一节上英语课,老师告诉他,由于初赛发挥不好,他失去了参加自己向往已久的赛发挥不好,他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。这让他更加奥林匹克英语竞赛的资格。这让他更加懊恼懊恼。课间,心情不好的
4、小华一脚踢倒了学校课间,心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。让他结果被值周老师抓个正着。让他 后悔后悔不已。不已。放学后,他骑车心不在焉,一不留神摔放学后,他骑车心不在焉,一不留神摔倒了,刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒了,刚买的裤子也被刮破了。这一天真是 倒倒 霉,让他的心情坏透了!霉,让他的心情坏透了!第4页/共48页 看了以上同学的看了以上同学的情绪表现,你能总情绪表现,你能总结出青少年的情绪结出青少年的情绪有什么特点吗?有什么特点吗?第5页/共48页 青少年情绪丰富青少年情绪丰富而强烈,可是情绪的而强烈,可是情绪的起伏起伏变化变化也很也很大大,很,很
5、不稳定不稳定,而且,而且容易冲容易冲动动。第6页/共48页徐力杀母事件徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。这是一个令人难以置信的悲剧。20201 10 0年年1 1月月1717日,浙江金华。上高中二年级、日,浙江金华。上高中二年级、1717岁岁的少年徐力,因忍受不了母亲要他的少年徐力,因忍受不了母亲要他“学习、学习学习、学习”的的唠叨,竟残忍地用锤子把母亲活活打死唠叨,竟残忍地用锤子把母亲活活打死 了!了!这天下午这天下午1 1时许,徐母在自己的房间里干活。徐力时许,徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着,便走过去想看一会儿。母亲说:见电视开着,便走过去想看一会儿。母亲说:“马上马上要期
6、末考试了,你要考全班前十名。要期末考试了,你要考全班前十名。”徐力说:徐力说:“很很难考的,这不太可能。难考的,这不太可能。”母亲说:母亲说:“那还看电视,还那还看电视,还不用功点!不用功点!”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭,他甚至已经拎着书包准备上学去了。不吭,他甚至已经拎着书包准备上学去了。第7页/共48页 突然,在门边他停住了。他发现门后面的突然,在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子!他的血开始沸腾,他的耳鞋柜上有一个锤子!他的血开始沸腾,他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于,他彻底地失去边回响着母亲的唠叨声。终于,他彻底地失去了理智。了理智。他把
7、锤子放在自己的书包里,然后走到他他把锤子放在自己的书包里,然后走到他母亲的房间,拿出锤子,朝母亲的后脑勺猛然母亲的房间,拿出锤子,朝母亲的后脑勺猛然打去,一下、二下、三下打去,一下、二下、三下母亲在亲生儿子母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声的手下发出悲惨的叫声到最后倒在床上,到最后倒在床上,没了声息。没了声息。4 4月月2929日,金华市中级法院以故意杀人罪判日,金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑处徐力有期徒刑1515年,后改判年,后改判1212年。年。第8页/共48页 中科院心理所王极盛教授认为,中科院心理所王极盛教授认为,徐力属于激情性杀人。这种杀人没徐力属于激情性杀人。这种杀人没
8、有预谋,很大程度上是受情绪左右。有预谋,很大程度上是受情绪左右。第9页/共48页 影响精神状态,干扰学习和生影响精神状态,干扰学习和生活活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 影响身体健康影响身体健康 违反学校纪律,触犯法律违反学校纪律,触犯法律不良情绪会对青少年产生哪响?第10页/共48页 从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉:目前,在我国岁以下儿童青少年中,至少有万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。专家们呼吁,关注儿童青少年心理健康刻不容缓。第11页/共48页 青少年阶段是人生的花季,我青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷的生活的同时,们在拥有五彩缤纷的生活的同时,也经历着
9、丰富的情绪变化。情绪也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量,会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱、忧郁,也会使我们冲动、懦弱、忧郁,甚至做出一些违背道德和法律规甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以,情绪需要调控。范的事情。所以,情绪需要调控。第12页/共48页唉!哪儿还有人来买我大儿子的伞呀!从前,在某个小镇上住着一位老婆婆,无论刮风还是天气晴朗,人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪,但又都不知缘由。有一天,从远处来了一个智者,见到老婆婆伤心的样子,就问道:“老婆婆,您有什么伤心事,告诉我,让我来帮助您。”第13页/共48页唉!我小儿子的衣服到哪里去晒
10、呀!第14页/共48页老奶奶忧愁:雨天小儿子的洗染店晴天大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵:雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店思考:你有什么办法让老奶奶开心起来?第15页/共48页古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子,有人认为他居住的条件太差了,他说:“朋友们住在一起,随时可以和他们交流感情,是多么高兴的事啊。”几年后,他一个人住,有人说他太寂寞了,他又说:“我有很多书啊,一本书就是一个老师,我和那么多老师在一起,怎么会不高兴呢?”第16页/共48页 之后,他住楼房的一楼,有人认为一楼的环境差,他却说“你不知道啊,一楼方便啊,进门就到家,朋友来也方便,还可以在空地上种花,种
11、菜什么的。”后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没好处,“好处多啊,每天爬楼锻炼身体啊,顶楼光线也好。头顶上没干扰,白天晚上都安静。”第17页/共48页 为什么面对同一个居住环为什么面对同一个居住环境,别的人总觉得不好,境,别的人总觉得不好,而苏格拉底却总觉得好呢而苏格拉底却总觉得好呢?这个事例告诉我们怎样的这个事例告诉我们怎样的道理呢?道理呢?第18页/共48页 面对同样一件事,会因所面对同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的持的人生态度不同而有不同的感受。感受。对待事物的心态、态度对待事物的心态、态度不不 同,由此产生的情绪就同,由此产生的情绪就会有所不同。会有所不同。第19页/共48页
12、 可见,情绪与个人的可见,情绪与个人的态度态度是是紧密相连的。在生活中,一个有紧密相连的。在生活中,一个有积极乐观态度的人,往往会有更积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。多的积极健康的情绪表现。我们我们可以通过改变自己的态度来控制可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。自己的情绪。所以,所以,情绪是可以调适情绪是可以调适 的。的。第20页/共48页第21页/共48页方法一 注意转移法把注意力从导致你情绪不佳的把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开,如转移话题,做感兴事情上移开,如转移话题,做感兴趣的事,改变一下环境等,使情绪趣的事,改变一下环境等,使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消
13、极情有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响。绪的影响。第22页/共48页在适当的场合哭在适当的场合哭一场,笑一笑;一场,笑一笑;向他人倾诉;向他人倾诉;进行剧烈运动;进行剧烈运动;放声歌唱或大喊放声歌唱或大喊 合理发泄法方法之二方法之二第23页/共48页理智控制法方法之三方法之三自我暗示自我暗示自我激励自我激励心理换位心理换位学会升华学会升华就是用意志去控制不良情绪。第24页/共48页 清代作家蒲松龄落第后,情绪一度低落。清代作家蒲松龄落第后,情绪一度低落。但他落第不落志,下决心另辟蹊径干一番但他落第不落志,下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一幅自勉联:事业。他写下了这样一幅自勉联:有志者
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 小学生 心理健康 学会 调控 情绪
限制150内