小学四年级下册科学--3.3-营养要均衡-教科版-(18张)ppt课件.ppt

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1、（教科版）四年级科学下册课件（教科版）四年级科学下册课件均衡膳食均衡膳食“宝塔宝塔”均衡膳食均衡膳食“宝塔宝塔”1、“宝塔”有几层？共有几大类食物？分别是哪几大类？均衡膳食“宝塔”2、“宝塔”各层的面积说明什么？“宝塔”中各层食物位置又说明什么？3、“宝塔中那类食物给我们提供能量？那类食物支持我们生长发育？那类食物能使我们保持健康？4、“宝塔”右边是各种类食物的食用量，它告诉我们什么？食物合理搭配的方法：有荤有素有荤有素,有粗有细有粗有细,有多有少有多有少,全面多样。全面多样。小青昨天的食物检验表小青昨天的食物检验表食物种类食物名称食物重量（克）合计重量（克）膳食“宝塔”参考值（克）多出（克）

2、食物增加油脂类25-50豆、奶及制品类牛奶250340150多190减牛奶10克和、豆腐干芹菜炒豆干45豆腐干45畜禽肉、鱼虾、蛋类鸡肉80230125-200多30-105减鸡蛋10克、瘦肉45克鸡蛋10肉丝炒蒜苗75西红柿炒鸡蛋20瘦肉丝45蔬菜类海带30115400-500少285-385加蒜苗炒胡萝卜100克、西蓝花80克、小瓜汤120克鲜香菇10素笋片、莴笋75水果类苹果8080100-200少20-120加香蕉30克谷类面包100330300-500基本可以米饭125馒头80小米粥25 小青改进后小青改进后“一天的食物一天的食物”餐次食品名称用量（克）早餐面包100牛奶150苹果8

3、0午餐鸡蛋10海带30鲜香菇10素笋片、莴笋75蒜苗炒胡萝卜100西蓝花80素笋片、莴笋75西红柿炒鸡蛋20肉丝炒蒜苗75晚餐小瓜汤120芹菜炒豆干45馒头80小米粥25我的营养原则：1、荤素搭配。、荤素搭配。2、粗细粮搭配。、粗细粮搭配。3、每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。、每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。4、最近运动量比较大，需要多吃、最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量。糖类食物，补充足够的能量。5、最近手指间有一些脱皮，需要、最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有维生素的食物。多吃含有维生素的食物。-同学们同学们来学校和回家的路上要注意安全知识是一种快乐知识是一种快乐而好奇则是知识的萌芽。培根