寒假作息时间表.doc

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寒假作息时间表时间作业要求备注上午7:30前起床、洗漱穿衣、叠被、洗漱(自理)8:30前吃早餐注意坐姿与握姿8:30-9:30读书大声朗读一部爱国主义书籍学校必读书目9:30-11:00寒假作业寒假生活要求书写工整语文书中一类字2字2音2词，每天练6个。独立完成，不懂可以问11:00-12:00自由活动不包括游戏与电视，可以听歌可以做运动中午12:00-14:00午餐、午休可以睡午觉，保证睡眠质量不午睡但必须安静下午14:00-16:00自由活动可以画画、做手工，棋牌游戏、户外运动或找伙伴玩，可以包含1小时电脑游戏时间。最好健身运动16:00-17:00看课外书写观察日记五篇陪伴阅读，指导写作17:00-18:00休息作饭前准备，不做剧烈运动18:00-18:30晚餐晚餐前除水果外不能吃可以充饥的零食，饭前不能喝水晚上18:30-20:30自由活动可以看电视幼儿科教，观察大自然20:30-21:00刷牙、上厕所、睡觉背诵经典篇目或乘法口诀整理自己衣物注：1、大年三十至初五与春节期间家里有来客日休息。2、如遇外出旅游、走亲访友，该作息临时失效。第 2 页