老年人高血压健康知识宣教.ppt

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1、老年人高血压健康知识宣教什么是血压？血液对血液对动脉动脉血管壁的侧压力血管壁的侧压力(动脉血压动脉血压)2020/12/192血压的正常范围注：98年中国人群统计2020/12/1931、指体循环动脉收缩压和指体循环动脉收缩压和(或或)舒张压的持续升高舒张压的持续升高2、在非药物状态下在非药物状态下至少至少2次非同日血压测量次非同日血压测量3、收缩压收缩压140mmHg和和(或或)舒张压舒张压90mmHg什么是高血压？2020/12/194高血压分度2020/12/195高血压的危险因素2020/12/196高血压症状2020/12/197短暂性脑缺血发短暂性脑缺血发作、作、缺血或出血缺血或出

2、血性脑卒中性脑卒中稳定、不稳定心绞痛稳定、不稳定心绞痛心肌梗死、猝死心肌梗死、猝死血管疾病：血管疾病：主动脉夹层、多发性大动主动脉夹层、多发性大动脉炎、脉炎、外周动脉疾病外周动脉疾病肾血管性高血压、肾血管性高血压、肾功能不全或尿肾功能不全或尿毒症毒症主要危害：心、脑、肾、等靶器官损害2020/12/198 正常肾脏原发性颗粒固缩肾2020/12/199正常心影高血压心影增大2020/12/1910正常眼底，血管密集，纹理清理，无渗出高血压眼底改变，血管稀疏，分支明星减少，满布斑片状渗出2020/12/1911正常脑血管照影高血管脑血管改变，动脉瘤2020/12/1912如何控制高血压改善生活方

3、式 合理膳食 戒烟限酒 适当运动 心理平衡药物治疗2020/12/1913合理膳食原则 低盐 低脂 低热量1.每两克食盐可使：收缩压上升 2MMHg 舒张压上升 1MMHg2.世界卫生组织建议食盐的摄入量 6g/天3.低盐饮食可使收缩压下降2-8MMHg2020/12/1914低盐饮食（低钠饮食）对比低钠盐氯化钠含量较普通碘盐低，同时加入了钾离子和镁离子，有效的降低了钠离子的摄入，从而控制血压2020/12/1915 高盐食品（腌制食品）2020/12/1916 高盐食品（方便食品）一袋方便面调味包中的含盐量高达6-8克，一袋方便面等于一天的食盐摄入量50克火腿肠含盐1克，吃一根火腿肠就相当于

4、每天摄入量的1/62020/12/1917你想不到的高盐食品每100克(二两)挂面中含0,5-1.6克每100克面包(约两片)含盐0.5-1克2020/12/1918低脂饮食2020/12/1919建议少食用红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量较高鱼肉蛋白质含量高，脂肪少，适宜高血压人群食用2020/12/1920低热量2020/12/1921适当运动2020/12/1922适宜的运动及运动强度运动项目：散步、慢跑、体操、爬山、太极拳、气功运动项目：散步、慢跑、体操、爬山、太极拳、气功运动运动强度强度：以活动时心率为指标，适合心率是：以活动时心率为指标，适合心率是“170-“170-年龄，每分

5、钟，每分钟125125次为宜次为宜2020/12/1923运动的时间2020/12/1924不适合锻炼的高血压人群半年内发生过心肌梗死或严重心率失常者半年内发生过心肌梗死或严重心率失常者有心、脑、肾并发症或不稳定型心绞痛者有心、脑、肾并发症或不稳定型心绞痛者高压伴有明显的头晕、目眩高压伴有明显的头晕、目眩合并高血压心脏病、冠心病合并高血压心脏病、冠心病2020/12/1925戒烟限酒2020/12/19262020/12/1927保持心理平衡2020/12/1928药物治疗请在医师指导下用药高血压用药需长期、坚持、规范，禁止私自停药及调整药物种类及计量调整药物需多次坚持血压2020/12/19

6、29高血压治疗常见误区1.凭感觉用药，根据症状估算血压 没有不适症状 血压正常 每周至少监测一次血压2.降压药物有“抗药性”？降压药不会产生耐药性。3.血压正常了就停药 高血压不能治愈，只能通过综合治疗被控制，这就需要需要长期、甚至终生服降压药。2020/12/19304.血压降得越快、越低越好 除非高血压急剧升高导致了危险，一般来讲，降压治疗时必须要掌握住缓慢、平稳的原则，4一12周达到目标值。5.过份信任纯天然降压药 大多数纯天然药降压效果不肯定，不盲目推荐纯天然药降压。2020/12/1931 祝大家身体健康、万事如意祝大家身体健康、万事如意2020/12/1932人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。