运动与护肤结合才能变得健康又美丽.docx

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1、运动与护肤结合才能变得健康又美丽 当下有许多爱美人士存在着一个误区，就是认为皮肤的美丽单纯靠化妆就可以掩盖，所以才会出现许多人痘痘爆发、皮肤屏障受损、极易过敏、肤色不均等情况，而科学的护肤观则是认为早睡、运动与科学护肤的有机结合才会使肌肤变得健康又美丽。早睡是最昂贵的护肤品。今年的双11大数据一出，便引来一阵90后的哗然，防脱洗发水和眼霜竟成为90后的主要购入品， 其中竟然有脱发育发产品。其实这并不意外，一项网络调查显示，在某零售平台购买生发护发产品的消费者中90后占比36.1%，80后占比38.5%。脱发的问题确实已经不再是中年男人才有的哀伤，更多的年轻人已经加入到脱发的大军中。医生称，年轻

2、人脱发的原因，第一个是脂溢性脱发，晚上熬夜、睡眠不好等会导致雄性激素分泌旺盛油脂增多，加上年轻人油脂分泌本来就比较多，油脂多以后微生物也会繁殖会引起脱发。第二个是精神焦虑紧张引起了斑秃，局部的头发脱落。医生提醒，在日常饮食中，不要过度食用肉类，否则不仅无法促使毛发生长，反而会造成头发脱落。糖分不要摄入过多，特别是过多摄入果糖，会造成前额秃发。而另一火热商品，眼霜，其主要作用则是保湿、抗皱、去黑眼圈，有60的购买者的购买倾向是去黑眼圈，而黑眼圈最直接的成因是长期熬夜，由此可见，熬夜是当代90后的生活常态，而这种长期熬夜的习惯一旦形成，皮肤和头发是最先显露的问题， 皮肤在睡眠的状态中，可以自动进行

3、新陈代谢，释放出荷尔蒙，令皮肤细胞修复迅速，而如果睡眠不稳定，或是熬夜的话，皮肤的维系血管就得不到足够的血液的供给，皮肤细胞的新陈代谢就会因为缺乏营养而受到阻碍，从而导致皮肤的衰老，令皮肤变得更加粗糙。由于经常熬夜，睡眠不足，就会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌也会变得格外异常，这样过多的油脂就会呈现在皮肤表面，而且如果不及时清理的话，会越来越难以清洗。经常如此的话，会导致皮肤总是油腻腻的，而且洗过了之后，还是会出油。由此导致皮肤屏障受损以及肌肤毛孔变得粗大，很容易滋长痘痘和粉刺，熬夜另一个害处是使皮肤老化皮肤，皮肤内特有的胶原蛋白起着抗衰老的大作用，胶原蛋白它不但负责皮肤的弹性和柔韧性，

4、还能保护皮肤不受到紫外线和细菌的侵袭。长时间熬夜会直接影响胶原蛋白的产生，更早的出现皱纹、皮肤松弛，这跟皮下脂肪的流失也有关系。熬夜时，交感神经处于紧张的状态，此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈粗大。运动是皮肤健康美丽的良药。健身的妹子都会爱上一句话：“汗水是最好的护肤品。”运动对皮肤有什么好处呢？一是运动出汗后毛孔张开，排除毒素和脏东西。二是促进新陈代谢，加快痘印痘痘的康复。而要想让运动能够为肌肤添彩，关键就在于运动与护肤相结合。在我们的生活中，如果想运动后拥有光滑的肌肤，首先，运动前要卸妆，很多利用课余时间和下

5、班后去健身的学生和上班族，还没来得及卸妆，就进入了健身状态。运动过程中毛囊会排出汗水和毒素，本来是皮肤顺畅呼吸的最好机会，结果却被厚厚的粉底给盖住了，这样很容易引起粉刺、痘痘和皮肤过敏。即使没有化妆，在空气、电脑等外界的侵袭下，皮肤也已经变脏，所以痛快的洗个脸，让它透下气也是十分有必要的。其次，运动过程中要及时补水。运动过程中及时补充水分，不仅是为了恢复身体机能，更好地继续，还因为我们的肌肤也需要充盈的水分去排除脏东西，体内的水份通过毛孔大量排出，人体则需要新水分补给，这样才能达到由内而外的交替，真正清理毛孔还可以排出皮肤细胞内毒素，使皮肤更洁净、光滑。除了喝水，还可以试试保湿喷雾。将喷雾直接

6、喷在脸上，可随时补充皮肤流失的水份。在喷雾前，最好用纸巾或者毛巾抹掉多余汗渍。然后，轻轻用手拍打等吸收即可。运动后，部分汗也会附着在皮肤表面，长期过多堆积会破坏皮肤的组织细胞，所以有必要洗净存留在皮肤表面的汗渍。 科学护肤是是皮肤美丽健康的后盾。经常性化妆会对肌肤造成一定的伤害，所以，科学的护肤才是关键，首先要分清自己的肤质是什么类型，要根据肤质类型进行有针对性的护肤。油性和混油性肌肤平时在注重保湿的同时要格外注意去角质和清洁；而中干性肌肤则更偏向于皮肤的保湿及补水，以防皮肤过于干燥；易敏感的肌肤要特别重视产品的成分，切记不要选择含有酒精、水杨酸类的产品，因为这些成分会损害角质，使皮肤泛红、刺痛。其次还要根据季节的交替而更换护肤品，春夏季侧重于选择一些清爽、补水类的护肤品，而秋冬季则要侧重于保湿剂的添加，如在原有护肤基础上添加精华、精油、面霜，使这些厚重的保湿剂起到一个封闭的作用。而随着年龄的增长及皮肤日益的脆弱，还可以选择有特殊功效的护肤品，如含有抗氧化功能的产品，可以使肌肤不受自由基的损害，延缓衰老速度，含有烟酰胺的产品可以起到很好的抗炎、美白、保湿多种功效。正确卸妆是为后续肌肤护理奠定基础的部分，要正确选择适合自己的卸妆产品，如卸妆膏、卸妆油和卸妆水。保持运动、科学护肤是使皮肤健美的关键，只有由内而外的美丽才是永久的美丽。