最新大学生挫折和心理健康教学课件.ppt

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1、大学生挫折和心理健康大学生挫折和心理健康第八章第八章 大学生挫折和心理健康大学生挫折和心理健康合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折。人的一生会经历大大小小的逆境、不如意甚至磨难合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养 我们把以上这些我们把以上这些不如意事情而引起的不如意事情而引起的情绪反应称为什么情绪反应称为什么?v挫折挫折.v今天我们就围绕今天我们就围绕“挫挫折折”这个话题展开我这个话题展开我们的课堂们的课堂合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养 第一节第一节 大学生挫折的几

2、种心理表现大学生挫折的几种心理表现合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养一、积极的行为反应一、积极的行为反应二、消极的行为反应二、消极的行为反应合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养v一、积极行为反应v主要有：v(1)认同。又叫“自居作用”或“表同”，指一个人在遭遇挫折而痛苦时，自觉不自觉地效仿他人的优良品质并效仿他人获得成功的经验和方法，使自己的思想、信仰、目标和言行更适应环境的要求，从而在主观上增强自己获得成功的信念。v如：把一些历史名人、科学家、自强不息的模范人物，某些歌星、影星，甚至自己身边的同学，作为自己认同的对象。那些与自己家境条件、经济

3、状况、社会经历极为相似或相近的名人、学者，更是他们认同的对象。大学生从他们的人生经历、奋斗精神，甚至风度、仪表等方面获得信心、力量和勇气，进而奋发进取，战胜挫折。合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养v(3)(3)补偿。当由于主客观条件限制和阻碍，补偿。当由于主客观条件限制和阻碍，使个人目标无法实现时，设法以新的目标使个人目标无法实现时，设法以新的目标代替原有的目标，以现在的成功体验去弥代替原有的目标，以现在的成功体验去弥补原有失败的痛苦，这就是补偿。补原有失败的痛苦，这就是补偿。v比如，恋爱失败了，而用功学习，用好成比如，恋爱失败了，而用功学习，用好成绩来补偿失恋的痛苦

4、。补偿行为在残疾人绩来补偿失恋的痛苦。补偿行为在残疾人身上表现得尤为突出。如，没有手的人，身上表现得尤为突出。如，没有手的人，脚可以练得像手一样灵活，写字、劳动、脚可以练得像手一样灵活，写字、劳动、甚至绣花；双目失明的人，听觉练得特别甚至绣花；双目失明的人，听觉练得特别发达，因此许多盲人在音乐方面的造诣很发达，因此许多盲人在音乐方面的造诣很深。深。合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养v(4)(4)幽默。当个体遭受挫折，处境幽默。当个体遭受挫折，处境困难或尴尬时，用幽默来化险为困难或尴尬时，用幽默来化险为夷，对付困难的情境，或间接表夷，对付困难的情境，或间接表示出自己的意

5、图，称为幽默的作示出自己的意图，称为幽默的作用。一般来说，人格较为成熟的用。一般来说，人格较为成熟的人，常懂得在适当的场合，使用人，常懂得在适当的场合，使用适当的幽默，把原来困境的情况适当的幽默，把原来困境的情况转变一下，大事化小、小事化了，转变一下，大事化小、小事化了，渡过难关；较成功地去应对窘境。渡过难关；较成功地去应对窘境。合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养v（二）消极行为反应v1、攻击v（1）直接攻击v(2)转向攻击v（3）自我攻击v2、退化v3、固执：“撞到了墙还不知转弯”v4、逃避v5、焦虑：v6、冷漠）v7、逆反v8、压抑v9、投射v10、轻生合肥财经职

6、业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养第二节第二节 拦路的荆棘拦路的荆棘大学生挫折心理产生的原因大学生挫折心理产生的原因合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养v想一想想一想:v作为高职学生作为高职学生,你们常遇到的挫折有哪些你们常遇到的挫折有哪些?合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养例子：例子：v正在读某高职一年级的张帆的母亲因积劳成疾，不幸去世。你认为哪一种做法是强者所为：vA.张帆深深地陷入了母爱的回味之中，对母亲的愧疚萦绕着他，他终日怨恨自己，正是自己多年的上学费用让母亲垮掉的。自此，郁郁不振，无心学业。vB.张帆深爱自己的母亲，

7、母亲的故去，坚强的他硬是没有掉一滴眼泪，同学们都觉得张帆一如往昔，可心中的痛只有他自己知晓，虽强迫自己继续专心学业，可以时时力不从心。vC.那几天张帆真不知是怎么度过的，不管是看见父亲、爷爷、姥姥、姨妈还是母亲朋友的到来，都让他悲从心生，大家的劝导已渐渐地使他恢复了平静：母亲虽过早地去了，可令她骄傲的儿子还在，我不能就此垮掉，要把对母亲的思念化成学习的动力，争取高职读完考上本科，让母亲在天之灵感慰。合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养积极面极面对挫折的典型案例挫折的典型案例:歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下于是写下少年维特之烦恼少年维

8、特之烦恼孔子因失意而著孔子因失意而著春秋春秋司马迁因宫刑而著司马迁因宫刑而著史记史记，被，被称为史家之绝唱称为史家之绝唱屈原在痛苦流放过程而赋屈原在痛苦流放过程而赋离骚离骚美国前总统罗斯福说得更为直截美国前总统罗斯福说得更为直截了当：了当：“我们无所畏惧，唯一畏我们无所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！惧的就是畏惧本身！”合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养情景表演情景表演:（任（任选选一）一）v1 1、求、求职职遇到挫折遇到挫折v、恋、恋爱爱遇到挫折遇到挫折v、学、学习习遇到挫折遇到挫折合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养v（一一）客客观观因因素素

9、：由由外外界界阻阻碍碍和和限限制制而而形成的挫折情境。形成的挫折情境。v1 1、自自然然环环境境因因素素：指指各各种种非非人人为为力力量量所所造造成成的的时时空空限限制制、自自然然灾灾害害和和各各种种事事故故，以以及及人人世世间间的的生生老老病病死死等等等等。如如地地震震、洪水、交通事故、疾病、死亡等。洪水、交通事故、疾病、死亡等。合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养v2 2、社社会会环环境境因因素素：是是指指个个人人在在社社会会生生活活实实践践中中受受到到的的各各种种人人为为因因素素的的限限制制与与阻阻碍碍，包包括括政政治治、经经济济、法法律律、道道德德、宗宗教教、风

10、风俗俗习习惯惯以以及及人人际际关关系系等等方方面面的的挫挫折折。此此外外，还还包包括括管管理理方方式式的的不不妥妥、教教育育方方法法的的不不当当、以及缺乏良好的设施等等。以及缺乏良好的设施等等。合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养v 3 3、学校环境的影响、学校环境的影响 v （1 1）如有的高职校园环境设施的简陋陈）如有的高职校园环境设施的简陋陈旧。旧。v（2 2）教学内容与管理方式的滞后。）教学内容与管理方式的滞后。v（3 3）校园文化品位不高。）校园文化品位不高。v（4 4）教育体制的改革带来的冲击。如：奖）教育体制的改革带来的冲击。如：奖学金和贷学金制度的改革，

11、学金和贷学金制度的改革，“双向选择、双向选择、自主择业自主择业”毕业分配政策毕业分配政策 等等 。合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养v4 4、家庭环境因素、家庭环境因素v部分高职学生的不少心理问题是与家庭生活的不部分高职学生的不少心理问题是与家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起的。良背景、早期不良家庭生活经历联系在一起的。v如：自小娇生惯养和过分受保护、被溺爱的孩子如：自小娇生惯养和过分受保护、被溺爱的孩子进入大学后，更容易产生心理挫折。家庭贫穷、进入大学后，更容易产生心理挫折。家庭贫穷、双亲不和或单亲家庭的孩子，由于父母对他们过双亲不和或单亲家庭的孩子

12、，由于父母对他们过分管制或放任不管，他们上大学后，有些人表现分管制或放任不管，他们上大学后，有些人表现得蛮横无礼或做出一些违背社会规范的反常举动；得蛮横无礼或做出一些违背社会规范的反常举动；有些人表现出内向、孤僻的性格，很少与人交往，有些人表现出内向、孤僻的性格，很少与人交往，不易表露感情，抑郁寡欢，也容易产生心理挫折。不易表露感情，抑郁寡欢，也容易产生心理挫折。等等合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养（二）主观因素：（二）主观因素：v挫挫折折的的主主观观因因素素，即即个个人人内内在在原原因因，是是指指由由于于个个人人在在生生理理、心心理理以以及及知知识识、能能力力等等

13、方方面面的的阻阻碍碍和和限限制制，使使人人的的需需要要和和目目标标不不能能满满足足和和实实现现而产生挫折。而产生挫折。合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养1 1、生理因素生理因素：v指个体与生俱来的身体、容貌、健康情指个体与生俱来的身体、容貌、健康情况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。况、生理缺陷等先天素质所带来的限制。v例如，近视眼者要求当飞行员，或身材例如，近视眼者要求当飞行员，或身材矮小者想成为优秀的篮球运动员，必然矮小者想成为优秀的篮球运动员，必然受到限制；患高血压或心脏病者难以到受到限制；患高血压或心脏病者难以到空气稀薄的高原地带工作；年迈体胖者空气稀薄的高原

14、地带工作；年迈体胖者难以适应长途奔波或繁重的体力劳动；难以适应长途奔波或繁重的体力劳动；有志于考医学院的学生因为色盲却不能有志于考医学院的学生因为色盲却不能被录取而备感沮丧和无助；人际交往等被录取而备感沮丧和无助；人际交往等社会活动中可能由于其貌不扬而处于劣社会活动中可能由于其貌不扬而处于劣势，往往无法在社交场合中潇酒自如、势，往往无法在社交场合中潇酒自如、谈笑风生、展示自己的才能，甚至正常谈笑风生、展示自己的才能，甚至正常交友也受影响，使自己陷入孤寂境界等交友也受影响，使自己陷入孤寂境界等等，都可能给大学生带来挫折感。等，都可能给大学生带来挫折感。合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素

15、养大学生心理素养2 2、心理因素心理因素v产生挫折的心理因素比较复杂，主要有以下几种：产生挫折的心理因素比较复杂，主要有以下几种：v(1)(1)自我认知偏差。自我认知偏差。（2 2）独立精神不够，生活环境的不适应。）独立精神不够，生活环境的不适应。(3)(3)期望值过高期望值过高（4 4）人际交往不适。）人际交往不适。（5 5）动机冲突。）动机冲突。（6 6）青春期性的困惑）青春期性的困惑合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养v高职学生的动机冲突主要有四种形式：高职学生的动机冲突主要有四种形式：v一是双趋冲突：一是双趋冲突：鱼和熊掌不可能兼得鱼和熊掌不可能兼得 v二是双避

16、冲突：二是双避冲突：二者必居其一二者必居其一“v三是趋避冲突：三是趋避冲突：“进退两难进退两难”v四是双趋避冲突：四是双趋避冲突：“左顾右盼，难以左顾右盼，难以抉择抉择”合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养 第三节第三节 披荆斩棘披荆斩棘 勇往直前勇往直前 大学生挫折心理调适的对策大学生挫折心理调适的对策 合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养v（一）挫折承受力的涵义：（一）挫折承受力的涵义：v指指个个体体遭遭受受挫挫折折后后，能能够够适适应应、抵抵抗抗和和应应对对挫挫折折的的能能力力，是是个个体体在在遇遇到到挫挫折折情情境境、经经受受挫挫折折打打

17、击击和和面面对对各各种种压压力力时时，摆摆脱脱和和排排除除困困境境而而使使自自己己避避免免心心理理与与行行为失常的一种耐受。（是后天习得的）为失常的一种耐受。（是后天习得的）v（二）影响挫折承受力的因素（二）影响挫折承受力的因素v1 1、生理条件：健康者更强，体弱者更弱。生理条件：健康者更强，体弱者更弱。v2 2、以往的挫折经验以往的挫折经验v3 3、对挫折的认知判断对挫折的认知判断v4 4、个性特征个性特征v5 5、所意识到的社会支持所意识到的社会支持合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养（三）增强挫折承受力的方法（三）增强挫折承受力的方法(经验共享经验共享)v1 1、

18、做事要有心理准备、做事要有心理准备v2 2、期望值要适当、期望值要适当v3 3、以积极态度面对挫折、以积极态度面对挫折v(1)(1)(1)(1)、重组知觉判断，减轻挫折感、重组知觉判断，减轻挫折感、重组知觉判断，减轻挫折感、重组知觉判断，减轻挫折感v(2)(2)、巧用升华，转移挫折的压力、巧用升华，转移挫折的压力、巧用升华，转移挫折的压力、巧用升华，转移挫折的压力v4 4、在生活中锻炼自我，、在生活中锻炼自我，增强自信增强自信增强自信增强自信,提提高挫折阈高挫折阈v5 5、积极寻求帮助、积极寻求帮助合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养(四四)培养培养战胜挫折的心理素挫折

19、的心理素质v1 1、淡淡的面对失败淡淡的面对失败 住在英国的凯恩斯住在英国的凯恩斯,给他的朋友写了一封信给他的朋友写了一封信,后后来这封信在互联网上广为流传。来这封信在互联网上广为流传。“很小的时候考入剑很小的时候考入剑桥就是我的理想，为了这个理想，我倾注了自己全部桥就是我的理想，为了这个理想，我倾注了自己全部的心血，我所付出的巨大努力使我坚信在剑桥定有我的心血，我所付出的巨大努力使我坚信在剑桥定有我的一席之地。然而巨大的失望出现了，得知我没有被的一席之地。然而巨大的失望出现了，得知我没有被录取，我觉得世界都粉碎了，觉得再没有什么值得我录取，我觉得世界都粉碎了，觉得再没有什么值得我活下去。我开

20、始忽视我的朋友，我的前程，我抛弃了活下去。我开始忽视我的朋友，我的前程，我抛弃了一切，既冷淡又怨恨。我决定远离他乡。就在我清理一切，既冷淡又怨恨。我决定远离他乡。就在我清理自己物品的时候，突然看到一封早已被遗忘的信自己物品的时候，突然看到一封早已被遗忘的信-一封已故的父亲给我的信。一封已故的父亲给我的信。”“信中有这样一段话：不论活在哪里，不论信中有这样一段话：不论活在哪里，不论境况如何，都要永远笑对生活，要像一个男子汉，承境况如何，都要永远笑对生活，要像一个男子汉，承受一切可能的失败和打击。受一切可能的失败和打击。”合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养“我将这段话看了

21、一遍又一遍，觉得父亲正在和我将这段话看了一遍又一遍，觉得父亲正在和我说：撑下去，不论发生什么事，向失败淡淡我说：撑下去，不论发生什么事，向失败淡淡的一笑，继续过下去。的一笑，继续过下去。”于是我决定从头再来。我坦然面对失败，于是我决定从头再来。我坦然面对失败，事情到了这个地步，我没有能力改变它，不过事情到了这个地步，我没有能力改变它，不过只要心存希望，我就会有美好的生活。现在，只要心存希望，我就会有美好的生活。现在，我每天的生活都充满了快乐，尽管没有进入剑我每天的生活都充满了快乐，尽管没有进入剑桥，尽管我又重遇了若干次失败，但是我已经桥，尽管我又重遇了若干次失败，但是我已经明白：笑对失败才是对

22、失败最大的报复，而一明白：笑对失败才是对失败最大的报复，而一味的哭泣只会让失败愈加嚣张。今天，这种积味的哭泣只会让失败愈加嚣张。今天，这种积极的心态已经给我带来了巨大的成功。极的心态已经给我带来了巨大的成功。合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养（2）霉运不会永）霉运不会永远远，挫折可以，挫折可以转转化化 19921992年，洛杉矶的弗兰克决心打破坐旗杆年，洛杉矶的弗兰克决心打破坐旗杆的世界记录。但由于染上感冒，他在还差的世界记录。但由于染上感冒，他在还差8 8小小时就打破时就打破400400天记录的时候退下阵来；随后发天记录的时候退下阵来；随后发现他的赞助人已经破产，女

23、朋友早拂袖而去，现他的赞助人已经破产，女朋友早拂袖而去，而且他的电话和电都被停了。而且他的电话和电都被停了。阿拉斯加瓦尔笛兹发生过石油泄露后，救阿拉斯加瓦尔笛兹发生过石油泄露后，救援每只海豹的平均花费高达八万美元。在一个援每只海豹的平均花费高达八万美元。在一个特别仪式上，有两只花巨款拯救过来的海豹在特别仪式上，有两只花巨款拯救过来的海豹在旁观者的欢呼与掌声中被放回大自然。但在一旁观者的欢呼与掌声中被放回大自然。但在一分钟后，人们亲眼目睹它们双双被一头杀人鲸分钟后，人们亲眼目睹它们双双被一头杀人鲸吞入肚中。吞入肚中。厄运是普遍存在的，重要的是我们是怨天厄运是普遍存在的，重要的是我们是怨天尤人呢还

24、是积极转化呢？尤人呢还是积极转化呢？合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养 爱尔兰作家巴克莱的文章中写道：有位小爱尔兰作家巴克莱的文章中写道：有位小学校长提到了一件他一生都难忘的事。在学校学校长提到了一件他一生都难忘的事。在学校的足球练习比赛中，一位男学生跌倒在地，把的足球练习比赛中，一位男学生跌倒在地，把手臂跌断了，刚好是他的右臂。手臂跌断了，刚好是他的右臂。在等救护车把他送去医院的时候，他要同在等救护车把他送去医院的时候，他要同学给他笔和纸。同学问：学给他笔和纸。同学问：“这种时候你还要纸这种时候你还要纸笔干吗？笔干吗？”他回答：他回答：“我的右臂既然断了，我想，应我的右臂既然断了，我想，应该训练自己用左手写字。该训练自己用左手写字。”合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养（3）把苦）把苦难当作成当作成长的机会的机会v我国有一句谚语：我国有一句谚语：口嚼黄连不皱眉。口嚼黄连不皱眉。它给人的它给人的启示是，我们应该以大智大勇来接受生活中的挫启示是，我们应该以大智大勇来接受生活中的挫折、失败和不幸。失败是成功之母，人正是在与折、失败和不幸。失败是成功之母，人正是在与挫折的斗争中，变得更成熟、更有力量挫折的斗争中，变得更成熟、更有力量 合肥财经职业学院合肥财经职业学院大学生心理素养大学生心理素养结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！38