最新心理与工作PPT课件.ppt

《最新心理与工作PPT课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《最新心理与工作PPT课件.ppt（15页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、心理与工作心理与工作一、正确认识压力 案例1：老虎与人 压力的现实情况 压力产生的原因 压力过度产生的后果：压力过度（即当要求超过承受力时）会极大地危害身心健康：生理后果生理后果主要有：肾损坏、糖尿病及低血糖病、精力衰竭、心脏病、胃病、头晕目眩、心率紊乱、中风等。心理后果心理后果主要有：心和注意力的范围缩小、记忆力衰退、情绪异常（如悲观失望、焦虑紧张、烦燥不安）焦虑自我评价迅速下降（如自傲、自卑、偏执）等。2 2 第四天，上帝创造了人。上帝对人说：第四天，上帝创造了人。上帝对人说：“你只要吃喝玩乐，休息睡觉，你只要吃喝玩乐，休息睡觉，舒舒服服地过日子就行了。别的什么都不用做，只管尽情享受。我给

2、你舒舒服服地过日子就行了。别的什么都不用做，只管尽情享受。我给你20年的生命。年的生命。”人有意见了，说：人有意见了，说：“什么？吃喝玩乐，休息睡觉，安逸享受？这样的什么？吃喝玩乐，休息睡觉，安逸享受？这样的好日子，才让我活好日子，才让我活20年？啊呀，不行！你看这样好不好？牛还给你年？啊呀，不行！你看这样好不好？牛还给你30年，年，狗还了狗还了10年，猴子也还了年，猴子也还了10年，就把它们还的时间全给我吧。这样，我年，就把它们还的时间全给我吧。这样，我就能活上就能活上70年了，对吧？年了，对吧？”上帝答应了。上帝答应了。这下，你明白了吧这下，你明白了吧 最初的最初的20年，我们吃喝玩乐，休

3、息睡觉，安逸享受。随后的年，我们吃喝玩乐，休息睡觉，安逸享受。随后的30年，年，我们整天工作个不停，辛辛苦苦地养家糊口。接下来的我们整天工作个不停，辛辛苦苦地养家糊口。接下来的10年，我们扮鬼年，我们扮鬼脸，耍把戏，逗孙子孙女们开心。最后的脸，耍把戏，逗孙子孙女们开心。最后的10年，我们终日呆在家里，坐年，我们终日呆在家里，坐在门口，不住地对别人唠叨。在门口，不住地对别人唠叨。上帝的恩赐-看清你的一生9 9 英国心理学家戴维英国心理学家戴维丰塔纳曾给压力下了一个简洁的定义：压力是对丰塔纳曾给压力下了一个简洁的定义：压力是对精神和肉体承受力的一种要求。精神和肉体承受力的一种要求。如果人的精神和肉

4、体能接受压力的挑战，那么压力就是受人欢迎、如果人的精神和肉体能接受压力的挑战，那么压力就是受人欢迎、有益无害的。有益无害的。植树的故事植树的故事 工作、生活中的事工作、生活中的事改变自己，变压力为动力 来自客观的压力是必然存在的，我们无法改变，就改变自己吧！从内心去乐意接受，把颇具压力的教育事业当成一件美好的事业来享受，当成一项崇高的艺术去追求。1010 一位在寿险行业业绩不错的推销员。记者问他，干寿险推销这一行一位在寿险行业业绩不错的推销员。记者问他，干寿险推销这一行压力肯定不小吧。他坦言，从他跑第一宗生意那一刻开始就和压力结下压力肯定不小吧。他坦言，从他跑第一宗生意那一刻开始就和压力结下不

5、解之缘。最初他定下了每天拜访不解之缘。最初他定下了每天拜访20位客户的计划，一个月下来，业绩位客户的计划，一个月下来，业绩是上去了，身体却累坏了。显然那一个月他对自己的要求超越了自身精是上去了，身体却累坏了。显然那一个月他对自己的要求超越了自身精神和肉体的承受力，他差点被压力摧垮。好在他及时调整了计划，定下神和肉体的承受力，他差点被压力摧垮。好在他及时调整了计划，定下每天拜访每天拜访10个客户的新计划。此后，适当的工作压力不但没有损害他的个客户的新计划。此后，适当的工作压力不但没有损害他的身心，反而成了推销成功的润滑剂。身心，反而成了推销成功的润滑剂。对学生的定位也是一样，不要一个标准衡量每个

6、人，否则压力太大，对学生的定位也是一样，不要一个标准衡量每个人，否则压力太大，冲不上高标准，连原来的低标准也通不过了。（如考试、跳高等）冲不上高标准，连原来的低标准也通不过了。（如考试、跳高等）自我评估，定出合理的目标1111 脑内革命脑内革命：“病由心生病由心生”。一个人若经常心境郁闷，或在饱受压力的情。一个人若经常心境郁闷，或在饱受压力的情形下工作、生活，体内就会分泌形下工作、生活，体内就会分泌“去甲肾上腺素去甲肾上腺素”。这类物质固然会使身体机能瞬。这类物质固然会使身体机能瞬间趋于活跃，不过若经常分泌，其固有毒素会促使细胞老化，或引致高血压等症。间趋于活跃，不过若经常分泌，其固有毒素会促

7、使细胞老化，或引致高血压等症。相反，一个人如果常乐观，脑子就会分泌脑内吗啡，此类物质能使细胞返老还童。相反，一个人如果常乐观，脑子就会分泌脑内吗啡，此类物质能使细胞返老还童。为倍受心理压力折磨的现代人提供了脑内革命的三个路径，即为倍受心理压力折磨的现代人提供了脑内革命的三个路径，即冥想、冥想、运动和饮食。运动和饮食。劳逸结合，缓解和释放压力1212一位年轻人去看医生，抱怨生活无趣和永无休止的工作压力，心灵好像已经麻木一位年轻人去看医生，抱怨生活无趣和永无休止的工作压力，心灵好像已经麻木了。诊断后，医生证明他身体毫无问题，却觉察到他内心深处有问题。医生问年轻人：了。诊断后，医生证明他身体毫无问题

8、，却觉察到他内心深处有问题。医生问年轻人：“你最喜欢哪个地方你最喜欢哪个地方?”“不知道不知道!”“小时候你最喜欢做什么事小时候你最喜欢做什么事?”医生接着问。医生接着问。“我喜欢海我喜欢海边。边。”年轻人回答。医生于是说：年轻人回答。医生于是说：“拿这三个处方，到海边去，你必须在早上拿这三个处方，到海边去，你必须在早上9点，中点，中午午12点，和下午点，和下午3点分别打开这三个处方。你必须同意遵照处方，除非时间到了，不点分别打开这三个处方。你必须同意遵照处方，除非时间到了，不得打开。得打开。”这位年轻人身心俱疲地拿着处方来到了海边。这位年轻人身心俱疲地拿着处方来到了海边。他抵达时刚好将近他抵

9、达时刚好将近9点，独自一人，没有收音机、电话。他赶紧打开处方，上面点，独自一人，没有收音机、电话。他赶紧打开处方，上面写道：写道：“专心倾听。专心倾听。”他开始用耳朵去注意听，不久就听到以往从未听见的声音。他听他开始用耳朵去注意听，不久就听到以往从未听见的声音。他听到波浪声，听到不同的海鸟叫声，听到沙蟹的爬动，甚至听到海风低诉。一个崭新、到波浪声，听到不同的海鸟叫声，听到沙蟹的爬动，甚至听到海风低诉。一个崭新、令人迷恋的世界向他展开双手，让他整个安静下来，他开始沉思、放松。令人迷恋的世界向他展开双手，让他整个安静下来，他开始沉思、放松。中午时分他已陶醉其中，他很不情愿地打开第二个处方，上面写道

10、：中午时分他已陶醉其中，他很不情愿地打开第二个处方，上面写道：“回想。回想。”于于是他回想起儿时在海滨嬉戏，与家人一起拾贝壳的情景是他回想起儿时在海滨嬉戏，与家人一起拾贝壳的情景怀旧之情汩汩而来。怀旧之情汩汩而来。近近3点时，他正沉醉在尘封的往事中，温暖与喜悦的感受，使他不愿去打开最后一点时，他正沉醉在尘封的往事中，温暖与喜悦的感受，使他不愿去打开最后一张处方。但他还是拆开了。张处方。但他还是拆开了。“回顾你的动机。回顾你的动机。”这是最困难的部分，亦是整个这是最困难的部分，亦是整个“治疗治疗”的的重心。重心。他开始自省，浏览生活工作中的每件事、每一状况、每一个人。他很痛苦地发现，他开始自省，浏览生活工作中的每件事、每一状况、每一个人。他很痛苦地发现，他很自私，他从未超越自我，从未认同更高尚的目标、更纯正的动机。他发现了造成他很自私，他从未超越自我，从未认同更高尚的目标、更纯正的动机。他发现了造成厌倦、无聊、空虚、压力的原因。厌倦、无聊、空虚、压力的原因。关于冥想13131414