最新学会调自己的情绪PPT课件.ppt

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1、学会调自己的情绪学会调自己的情绪朋友，您注意到了吗？朋友，您注意到了吗？在在我我们们做做的的事事情情当当中中，有有许许多多都都受受到到感感情情的的影影响响。由由于于我我们们的的感感情情可可为为我我们们带带来来伟伟大大的的成成就就，也也可可能能使使我我们失败。们失败。所所以以，我我们们必必须须了了解解，要要控控制制自自己己的的感感情情，首首先先应应该该做做的的是是，了了解解对对我我们们有有刺刺激激作作用用的的感感情情有有哪哪些些?我我们们可可将将这这些些感感情情分分为为七七种种消消极极和和七七种种积积极极的情绪。的情绪。测试测试 结果：结果：每题选择每题选择“是是”记记1 1分；分；“否否”不记

2、不记分。然后将各题得分相加，算出总分：分。然后将各题得分相加，算出总分：0-60-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。7-97-9分：情绪一般稳定。分：情绪一般稳定。10-1510-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。相关内容相关内容调控情绪压力的方法维持心理平衡10要诀愉快心情十法学会宣泄焦虑10招从压力中营救自己宽松情绪50法如何控制你的情绪学会自我心理调节心情不快时的对策