就业心理调试只是分享.ppt

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1、就业心理调试课前引言：毕业生压力结果课前引言：毕业生压力结果考研热，考公务员热，出国热考研热，考公务员热，出国热零工资就业零工资就业父母替子女应聘父母替子女应聘啃老族，校漂族啃老族，校漂族面霸、拒无霸面霸、拒无霸自愧不如，怕见主考官自愧不如，怕见主考官托关系走后门托关系走后门一、求职择业常见心理问题压力源压力源压力结果压力结果个别差异个别差异心理调适心理调适1 1焦虑心理焦虑心理有的同学面对用人单位的笔试、口试、面试、心有的同学面对用人单位的笔试、口试、面试、心理测试感到心惊胆战。有的同学对自己向往的单理测试感到心惊胆战。有的同学对自己向往的单位因参加竞争人多、录用条件严格，失去了被录位因参加

2、竞争人多、录用条件严格，失去了被录用的信心。还有的女生怕性别劣势带来求职困难，用的信心。还有的女生怕性别劣势带来求职困难，有的因学习成绩不高而烦恼，有的因自己能力低有的因学习成绩不高而烦恼，有的因自己能力低而紧张。而紧张。应对方法：应对方法：树立竞争观念，克服求职心切、急于树立竞争观念，克服求职心切、急于求成的思想，客观的分析自己，合理的设求成的思想，客观的分析自己，合理的设计求职目标，增强求职勇气，减轻焦虑情计求职目标，增强求职勇气，减轻焦虑情绪。绪。2 2依赖心理依赖心理不是积极主动、千方百计地不是积极主动、千方百计地“推销自己推销自己”，而是，而是一味地等着家里亲戚、朋友给自己找路子，或

3、者一味地等着家里亲戚、朋友给自己找路子，或者自以为自己有某些优越的条件，坐等学校帮忙落自以为自己有某些优越的条件，坐等学校帮忙落实单位。实单位。应对方法：应对方法：培养参与意识，多参加一些学校组织的活动或培养参与意识，多参加一些学校组织的活动或是主动参与某些社会活动，积累实践经验并逐是主动参与某些社会活动，积累实践经验并逐步增强主体意识。步增强主体意识。3 3自卑心理自卑心理对自己的能力缺乏了解，缺乏信心，容易对自己的能力缺乏了解，缺乏信心，容易产生的消极心理。产生的消极心理。应对方法：应对方法：正确评价自己，多找自己的长处，利用自己的正确评价自己，多找自己的长处，利用自己的优势以长补短，寻求

4、成功的经验，增强自信。优势以长补短，寻求成功的经验，增强自信。进行积极的自我暗示。进行积极的自我暗示。正确认识失败，克服恐惧心理，重新找回自信。正确认识失败，克服恐惧心理，重新找回自信。4嫉妒心理嫉妒是对他人的成就、特长或优势地位既羡慕又嫉妒是对他人的成就、特长或优势地位既羡慕又嫉妒的情绪。有的同学看到别人某些方面求职条嫉妒的情绪。有的同学看到别人某些方面求职条件好，或找到比较理想的工作时，就会产生羡慕，件好，或找到比较理想的工作时，就会产生羡慕，转而痛苦、又不甘心的心态，甚至为不让别人超转而痛苦、又不甘心的心态，甚至为不让别人超过自己，而采取背后拆台等不良的手段。过自己，而采取背后拆台等不良

5、的手段。应对方法：应对方法：真诚待人真诚待人互助互爱。互助互爱。通过自我调节，及时排除不良的嫉妒意识。通过自我调节，及时排除不良的嫉妒意识。5怯懦心理由于大学生接触社会不多，很多毕业生在面试的由于大学生接触社会不多，很多毕业生在面试的时候会出现怯场的心理问题。在求职现场，面对时候会出现怯场的心理问题。在求职现场，面对招聘者的提问，紧张得面红耳赤、语无伦次，准招聘者的提问，紧张得面红耳赤、语无伦次，准备好了的说辞也忘得一干二净，不能很好地推销备好了的说辞也忘得一干二净，不能很好地推销自己。自己。应对方法：应对方法：细心准备，抓住各种提问机会展示自己细心准备，抓住各种提问机会展示自己昂首挺胸，主动

6、与主考官打招呼昂首挺胸，主动与主考官打招呼向主考官提问向主考官提问6骄傲心理有的毕业生没有完全正确的认识自己，自我评价过高，求有的毕业生没有完全正确的认识自己，自我评价过高，求职中不肯屈就，对稍有不对胃口的用人单位就抱拒绝态度，职中不肯屈就，对稍有不对胃口的用人单位就抱拒绝态度，结果是错过机遇，难以就业。还有的毕业生没有调整好自结果是错过机遇，难以就业。还有的毕业生没有调整好自己的择业心态，只是想找待遇及工作条件最好的单位，或己的择业心态，只是想找待遇及工作条件最好的单位，或者是最热门的单位及最前沿的行业，而不顾自己的专业或者是最热门的单位及最前沿的行业，而不顾自己的专业或自己的某些缺陷是否适

7、合这一行业。自己的某些缺陷是否适合这一行业。应对方法：应对方法：认真评估自己的实力，了解自己的不足之处。认真评估自己的实力，了解自己的不足之处。评估在招聘单位能够获得成长的机会和空间。评估在招聘单位能够获得成长的机会和空间。选择合适的单位，从低处做起，最终实现理想。选择合适的单位，从低处做起，最终实现理想。二、常见就业心理误区择业是择业是“一种使人焦虑痛苦、剥夺人的安一种使人焦虑痛苦、剥夺人的安全感的自由，一种促使人想要逃避的自由，全感的自由，一种促使人想要逃避的自由，因为你必须选择，无人能代替你选择，且因为你必须选择，无人能代替你选择，且须由你对选择的后果负责须由你对选择的后果负责”。美国心

8、理学家弗洛姆美国心理学家弗洛姆1.落脚心理落脚心理：即落脚心理：即“先找个单位混口饭吃先找个单位混口饭吃”的求职心的求职心理。理。对策对策在在“落脚落脚”单位的选择上，应综合自身的性格特点、单位的选择上，应综合自身的性格特点、自身优缺点以及个人兴趣，要有一个长远计划。自身优缺点以及个人兴趣，要有一个长远计划。“落脚落脚”要尽可能的符合自己的职业规划，不急于求要尽可能的符合自己的职业规划，不急于求成，所谓成，所谓“磨刀不误砍柴磨刀不误砍柴”。2.“一步到位”心理“一步到位一步到位”心理：即期望第一份工作就能够达心理：即期望第一份工作就能够达到理想状态。到理想状态。对策对策职业规划不可能一蹴而就，

9、往往需要根据客观环境及个职业规划不可能一蹴而就，往往需要根据客观环境及个人的转变而有所调整。人的转变而有所调整。应更多地注意自身的一些能力，正确地认识自己的优缺应更多地注意自身的一些能力，正确地认识自己的优缺点。根据自己的优缺点来进行职业规划点。根据自己的优缺点来进行职业规划垒尘埃而成泰山，积滴水始就阔海。要一步一个脚印，垒尘埃而成泰山，积滴水始就阔海。要一步一个脚印，点滴积累。点滴积累。3.趋向心理“趋向趋向”心理：地域，行业，企业心理：地域，行业，企业对策对策应该充分的认识各种利弊因素，根据自身的条应该充分的认识各种利弊因素，根据自身的条件及客观情形来选择一种灵活的就业模式。件及客观情形来

10、选择一种灵活的就业模式。4.“能学东西就好”心理“能学东西就好能学东西就好”心理：理解片面，缺乏规心理：理解片面，缺乏规划。划。对策对策要更正内心关于要更正内心关于“学习学习”的想法和概念。更多的想法和概念。更多的注重现实实践上的学习而不是仅仅追求理论的注重现实实践上的学习而不是仅仅追求理论上的学习。上的学习。要更好的认识自己的优缺点，根据个人的兴趣，要更好的认识自己的优缺点，根据个人的兴趣，选择学习的对象，从而有利于个人的人生发展。选择学习的对象，从而有利于个人的人生发展。5.“赶时髦”心理“赶时髦赶时髦”心理：心理：“盲目攀比盲目攀比”的心态。的心态。对策对策择业时应该更多地综合考虑自身条

11、件、个人喜择业时应该更多地综合考虑自身条件、个人喜好等，在综合自身的主客观条件基础上选择自好等，在综合自身的主客观条件基础上选择自己从事的行业或职业。己从事的行业或职业。6.“盲目自信”心理盲目自信：盲目自信：“好高骛远、眼高手低好高骛远、眼高手低”的心的心态。态。对策对策在求职过程中要求适当，不宜好高骛远。在求职过程中要求适当，不宜好高骛远。保持平常心和谦虚的态度，更容易赢得用人单保持平常心和谦虚的态度，更容易赢得用人单位的青睐。位的青睐。7.“挣钱第一”心理挣钱第一：挣钱第一：“有钱就图有钱就图”的心态的心态对策对策树立正确的金钱观。树立正确的金钱观。要获得谋职择业的成功，必须一切从实际出

12、发，要获得谋职择业的成功，必须一切从实际出发，对自己的实力、兴趣、技能有一个正确客观的对自己的实力、兴趣、技能有一个正确客观的评估。自我评估的主要内容有：人生理想、气评估。自我评估的主要内容有：人生理想、气质和性格、道德品质、兴趣爱好和能力水平等。质和性格、道德品质、兴趣爱好和能力水平等。讨论：你容易陷进哪些讨论：你容易陷进哪些“误区误区”？积极思考，自身可能存在的求职择业心理积极思考，自身可能存在的求职择业心理误区。误区。进行调适，规避可能存在的求职择业心理进行调适，规避可能存在的求职择业心理误区。误区。三、择业过程中心理调适转换角色，适应社会需要转换角色，适应社会需要客观评价自己，树立良好

13、心态客观评价自己，树立良好心态正确认识社会，寻找切合实际的位置正确认识社会，寻找切合实际的位置正确对待挫折正确对待挫折面试过程中的心理策略 克服胆怯克服胆怯 留出整理时间留出整理时间 平常心平常心 自信自信 学会自嘲学会自嘲面试过程中的心理策略诚实策略诚实策略毕业生在求职面试时，常会遇到对自己不利的问题，有人认为这时不毕业生在求职面试时，常会遇到对自己不利的问题，有人认为这时不妨可以撒点谎，瞒过考官，这是不可取的。因为诚实永远是人类所追妨可以撒点谎，瞒过考官，这是不可取的。因为诚实永远是人类所追求的高尚品德，也是用人的重要标准之一。用人单位可能对你的情况求的高尚品德，也是用人的重要标准之一。用

14、人单位可能对你的情况有一定了有一定了 解，本来不计较你现在的不足或缺陷，准备录用你，可是当解，本来不计较你现在的不足或缺陷，准备录用你，可是当发现你说谎时肯定要改变初衷。发现你说谎时肯定要改变初衷。谦虚策略谦虚策略面试考官中不乏专家、学者或有经验的人事干部，即使遇到比较年轻面试考官中不乏专家、学者或有经验的人事干部，即使遇到比较年轻的主试者，也切不能忽视。你应当更谦虚谨慎。因为年轻除有一定的的主试者，也切不能忽视。你应当更谦虚谨慎。因为年轻除有一定的能力和思想外，更有年轻人的机智和广泛的兴趣，如予轻视，就易招能力和思想外，更有年轻人的机智和广泛的兴趣，如予轻视，就易招致失败。此外在考官面前切不

15、可不懂装懂，自以为是。致失败。此外在考官面前切不可不懂装懂，自以为是。面试过程中的心理策略随机应变策略随机应变策略面试讲究机智敏捷，这一是由于面试时间较短，应试双方面试讲究机智敏捷，这一是由于面试时间较短，应试双方“短兵短兵相接相接”，二是由于用人单位早已把考生的机敏性列入考核项目之，二是由于用人单位早已把考生的机敏性列入考核项目之中。面试之机智体现在头脑灵活、聪明冷静，善于把自己引入有中。面试之机智体现在头脑灵活、聪明冷静，善于把自己引入有利位势，又善于把自己从尴尬地引开。如回答问题时，常会遇到利位势，又善于把自己从尴尬地引开。如回答问题时，常会遇到意外的情况，便如，未听清考官提出的问题，一

16、时回答不上考官意外的情况，便如，未听清考官提出的问题，一时回答不上考官的问话；回答问题时出现错误等，这些情况可能使你处于尴尬的的问话；回答问题时出现错误等，这些情况可能使你处于尴尬的境地。为避免这个场面，求职者对未听清的考官问题，可以礼貌境地。为避免这个场面，求职者对未听清的考官问题，可以礼貌地请求考官提下一个问题，待考虑成熟后再回答；回答问题出现地请求考官提下一个问题，待考虑成熟后再回答；回答问题出现小错误时，不要耿耿于怀，影响回答后面问题的思路。小错误时，不要耿耿于怀，影响回答后面问题的思路。四、择业焦虑的自我调节理情疗法理情疗法克服过度焦虑的情绪，最根本的办法还是利用克服过度焦虑的情绪，

17、最根本的办法还是利用艾利斯的理情疗法，即用理性认识代替以偏概艾利斯的理情疗法，即用理性认识代替以偏概念，糟糕透顶等非理性认知，树立正确的择业念，糟糕透顶等非理性认知，树立正确的择业观，正确认识自己、正确认识社会，在双向选观，正确认识自己、正确认识社会，在双向选择中，确立职业定位，寻找工作机会。择中，确立职业定位，寻找工作机会。四、择业焦虑的自我调节宣泄法宣泄法当求职受挫、心情不爽时，可以用宣泄疗法。一是倾当求职受挫、心情不爽时，可以用宣泄疗法。一是倾诉：可以找同学、朋友、心理咨询师诉说自己的烦恼诉：可以找同学、朋友、心理咨询师诉说自己的烦恼和委屈，一吐为快。二是大哭一场，发泄心中郁闷情和委屈，

18、一吐为快。二是大哭一场，发泄心中郁闷情绪，美国生物化学家弗雷说过：绪，美国生物化学家弗雷说过：“强忍不哭，把眼泪强忍不哭，把眼泪咽下去，等于慢性自杀。咽下去，等于慢性自杀。”三是写日记，写出自己心三是写日记，写出自己心中的苦闷。四是击沙袋或在空旷地方大喊大叫。宣泄中的苦闷。四是击沙袋或在空旷地方大喊大叫。宣泄时，要把握分寸，不伤害自己、他人及公私财物。时，要把握分寸，不伤害自己、他人及公私财物。四、择业焦虑的自我调节升华法升华法升华法是以更加符合社会的规范的动机或行为升华法是以更加符合社会的规范的动机或行为来代替原有的低层次的动机和行为。哥德因失来代替原有的低层次的动机和行为。哥德因失恋，写出

19、了历史名著少年维特之烦恼，就恋，写出了历史名著少年维特之烦恼，就是升华的典型例子。是升华的典型例子。四、择业焦虑的自我调节补偿法补偿法当一个人受到挫折时，改变原有行为方向，以当一个人受到挫折时，改变原有行为方向，以其他能够获得成功的活动来代替，以弥补因失其他能够获得成功的活动来代替，以弥补因失败而丧失的自尊和自信。如失恋后，马上找一败而丧失的自尊和自信。如失恋后，马上找一个替补队员。在择业过程中，不可能一见衷情，个替补队员。在择业过程中，不可能一见衷情，一家应聘不上，分析原因，调整标准，再找一一家应聘不上，分析原因，调整标准，再找一家，以求成功。家，以求成功。四、择业焦虑的自我调节积极暗示法积

20、极暗示法心理学上的暗示，是指个人通过语言、形象、想象等形式，对自心理学上的暗示，是指个人通过语言、形象、想象等形式，对自身施加影响的心理过程。由法国医师库埃于身施加影响的心理过程。由法国医师库埃于1920提出，其名言是：提出，其名言是：“我每天在各方面变得越来越好。我每天在各方面变得越来越好。”积极暗示能令我们保持好的积极暗示能令我们保持好的心情、乐观情绪、自信心，从而调动内在因素，发挥主观能动性。心情、乐观情绪、自信心，从而调动内在因素，发挥主观能动性。消极暗示会强化我们个性中的弱点，唤醒潜藏在我们心灵深处的消极暗示会强化我们个性中的弱点，唤醒潜藏在我们心灵深处的自卑、怯懦、嫉妒等，从而对情

21、绪产生不良影响。自卑、怯懦、嫉妒等，从而对情绪产生不良影响。如暗示：我是大专生、年轻、有专长，能够找到合适的工作。明如暗示：我是大专生、年轻、有专长，能够找到合适的工作。明天会更好。他不聘我，我还不愿去呢。天会更好。他不聘我，我还不愿去呢。四、择业焦虑的自我调节注意力转移法注意力转移法把注意力从不良的刺激转移到其他事物上或从把注意力从不良的刺激转移到其他事物上或从事其他活动的一种自我调查方法。当落聘后，事其他活动的一种自我调查方法。当落聘后，可以把注意力转到自己感兴趣的事上，如散步、可以把注意力转到自己感兴趣的事上，如散步、打球、看电影、上网聊天等，防止不良情绪泛打球、看电影、上网聊天等，防止

22、不良情绪泛化、蔓延，体验积极情绪。化、蔓延，体验积极情绪。四、择业焦虑的自我调节自我安慰法自我安慰法当一个人遇到挫折时，为防止精神上的痛苦和当一个人遇到挫折时，为防止精神上的痛苦和不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明和辩解。即明和辩解。即“甜柠檬原理甜柠檬原理”和和“酸葡萄原理酸葡萄原理”。如失恋比离婚好，胜败乃兵家之常事，塞。如失恋比离婚好，胜败乃兵家之常事，塞翁失马，焉知非福等。翁失马，焉知非福等。思考：求职自我心态调整我是谁？我是谁？我想要的到底是什么？我想要的到底是什么？我凭什么要？我凭什么要？我如何去要？我如何去要？推荐心理测试推荐心理测

23、试卡特尔卡特尔16PF测试测试卡特尔16PF测试是世界上最完善的心理测量工具之一。它用以测量人们16种基本的性格特质，测验内容包括乐群性、聪慧性、稳定性、兴奋性、恃强性、轻松性、有恒性、敢为性、敏感性、充沛性、世故性、忧虑性、变革性、独立性、自律性、紧张性共十六种人格因素。艾森克人格测验艾森克人格测验艾森克人格测验简称EPQ，是由英国心理学家艾森克(H.J.Eysenck)夫妇编制的，1975年发表了最新修订本。问卷分为成人版和儿童版，分别适用于16岁以上成人和715岁儿童。艾森克人格问卷的编制是以特质论为理论基础的，各包括4个量表：E内外向；N神经质，又称情绪性；P精神质，又称倔强、讲求实际

24、；L谎造或自身隐蔽。经艾森克等人的因素分析计算，前3个量表代表人格结构的3种维度，它们是彼此独立的，L 则是效度量表，代表假托的人格特质，也表现社会性朴实、幼稚的水平。L 虽与其他量表有某些相关，但它本身却代表一种稳定的人格功能。凯尔西气质类型（凯尔西气质类型（MBTI）问卷）问卷凯尔西气质类型问卷是一种迫选型、自我报告式的人格测评工具，用以衡量和描述人们在获取信息、做出决策、对待生活等方面的心理活动规律和不同的人格类型表现。这种理论可用于解释为什么不同的人对不同的事物感兴趣、擅长不同的工作、及人们有时不能互相理解。目前是世界上每年约有二百五十万人使用这套测验，其中超过八十万人为管理阶层，已经应用最为广泛的测量正常人格差异的工具之一。此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢