常见疾病养生法(1)教学提纲.ppt
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1、常见疾病养生法(1)慢性气管炎慢性气管炎病情简述病情简述 慢慢性性气气管管炎炎,又又称称老老咳咳喘喘,是是最最常常见见的的慢慢性性呼呼吸吸道道疾疾病病,其其发发病病及急性加重常见于冬天寒冷季节,以中老人多见。及急性加重常见于冬天寒冷季节,以中老人多见。一般症状一般症状反反复复咳咳嗽嗽,咳咳痰痰伴伴有有喘喘息息,难难以以根根治治。多多年年不不愈愈,可可并并发发肺肺气气肿肿,肺肺心心病。病。饮食宜忌饮食宜忌饮饮食食宜宜清清淡淡,多多食食枇枇杷杷、百百合合、橘橘子子、梨梨、莲莲子子、大大枣枣、核核桃桃、蜂蜂蜜蜜等等食物。食物。忌忌食食海海腥腥、油油腻腻食食物物以以及及刺刺激激性性食食物物如如辣辣椒椒
2、、胡胡椒椒、葱葱、蒜蒜等等,过过甜甜,过咸食物也宜少吃,以免刺激呼吸道。过咸食物也宜少吃,以免刺激呼吸道。食疗便方食疗便方百百合合杏杏仁仁梨梨皮皮汤汤、灵灵芝芝沙沙参参百百合合汤汤、蜜蜜糖糖葱葱汁汁、糖糖蒜蒜醋醋汁汁、山山药药甘甘蔗蔗汁汁、麻油醋蛋、四仁蒸蛋、柚子炖鸡、糖醋杏仁、板粟烧猪肉、冰糖梨。麻油醋蛋、四仁蒸蛋、柚子炖鸡、糖醋杏仁、板粟烧猪肉、冰糖梨。慢性胃炎慢性胃炎病情简述病情简述 慢慢性性胃胃炎炎系系指指由由不不同同病病因因引引起起的的各各种种慢慢性性胃胃黏黏膜膜炎炎性性病病变变。是是一一种种十十分分常常见见的的消消化化道道疾疾病病,中中青青年年和和老老年年人人都都易易患患此此病病。
3、慢慢性性胃胃炎炎包包括括浅浅表表性性胃胃炎炎,萎萎缩缩性性胃胃炎炎和和肥肥厚厚性性胃胃炎炎。中中青青年年以以浅浅表表性性胃胃炎炎居居多多,老年人则易患萎缩性胃炎。老年人则易患萎缩性胃炎。一般症状一般症状上上腹腹部部闷闷胀胀、疼疼痛痛、嗳嗳气气频频繁繁、泛泛酸酸、食食欲欲减减退退、消消化化不不良良、消消瘦瘦、腹腹泻等症,反复发作。泻等症,反复发作。饮食宜忌饮食宜忌宜宜用用食食物物:蔬蔬菜菜、苦苦瓜瓜、西西红红柿柿、冬冬瓜瓜、土土豆豆、杨杨梅梅、薏薏米米、稀稀饭饭、烂烂面条、馄饨皮、藕粉、乳类、红糖、姜汁等。面条、馄饨皮、藕粉、乳类、红糖、姜汁等。忌忌用用食食物物:萝萝卜卜、生生葱葱、生生蒜蒜、猪
4、猪油油、肥肥肉肉、油油炸炸食食物物、酒酒、浓浓茶茶、咖咖啡、辣椒、芥茉、咖喱等。啡、辣椒、芥茉、咖喱等。注意事项注意事项忌食过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。保持心情舒畅。忌食过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。保持心情舒畅。食疗便方食疗便方一般食疗:白糖橘皮散、牛奶鹌鹑蛋、白胡椒蒸猪心、仙人掌煮猪肚。一般食疗:白糖橘皮散、牛奶鹌鹑蛋、白胡椒蒸猪心、仙人掌煮猪肚。慢性胃炎之胃痛:五香藤炖鸡、红糖炒核桃、莼菜煮鲫鱼。慢性胃炎之胃痛:五香藤炖鸡、红糖炒核桃、莼菜煮鲫鱼。慢性胃炎之胃热痛:公英粳米粥。慢性胃炎之胃热痛:公英粳米粥。慢慢性性胃胃炎炎之之胃胃寒寒:砂砂椒椒玫玫瑰瑰茶茶、
5、生生姜姜橘橘皮皮汤汤、胡胡椒椒枣枣姜姜汤汤、姜姜枣枣龙龙眼眼汤汤、姜水冲米灰末。姜水冲米灰末。慢性萎缩性胃炎:椒姜橘草散、枸杞子粉、佛手柠檬茶、乌梅山楂茶慢性萎缩性胃炎:椒姜橘草散、枸杞子粉、佛手柠檬茶、乌梅山楂茶。便便 秘秘病情简述病情简述 便便秘秘是是指指大大便便秘秘结结不不通通,排排便便间间隔隔时时间间延延长长,或或欲欲大大便便而而粪粪便便干干燥燥艰艰涩涩难难解解的的一一种种病病症症。中中医医认认为为,便便秘秘与与嗜嗜食食辛辛辣辣厚厚味味、情情志志不不畅畅、病病后后产产后后、年年老老体体迈迈、气气血不足等因素有关。血不足等因素有关。一般症状一般症状易易疲疲劳劳、乏乏力力、失失眠眠、颈颈肩
6、肩僵僵硬硬等等;女女性性易易出出现现月月经经不不调调,粉粉刺刺、雀雀斑斑、皮皮肤肤粗粗糙糙等等症症状状;老老人人便便秘秘可可引引起起或或加加重重肛肛裂裂、痔痔疮疮,粪粪便便性性肠肠溃溃疡疡,更更严严重重的的是是便便秘秘时时用用力力排排便,会诱发高血压危象等。便,会诱发高血压危象等。饮食宜忌饮食宜忌饮食宜清淡、多喝水、多食水果、蔬菜,粗纤维食品。饮食宜清淡、多喝水、多食水果、蔬菜,粗纤维食品。宜宜用用食食物物:菜菜汤汤、豆豆浆浆、果果汁汁、菠菠菜菜、白白萝萝卜卜、蜂蜂蜜蜜、芝芝麻麻、核核桃桃、黄黄豆豆、绿绿豆豆、豇豇豆、土豆、红薯、海蜇、桑椹、香蕉、麦芽糖、葡萄干等。豆、土豆、红薯、海蜇、桑椹、
7、香蕉、麦芽糖、葡萄干等。忌用食物:大蒜、辣椒、银耳、生柿子、咖啡、浓茶、酒等。忌用食物:大蒜、辣椒、银耳、生柿子、咖啡、浓茶、酒等。注意事项注意事项多多运运动动,可可适适当当按按摩摩胃胃腹腹部部。每每天天定定时时大大便便,并并尽尽量量安安排排在在早早餐餐后后一一小小时时内内最最好好。白白天要喝足天要喝足810杯水。杯水。食疗便方食疗便方一一般般食食疗疗:蜂蜂蜜蜜茶茶、蜂蜂蜜蜜盐盐水水、麻麻油油蜂蜂蜜蜜饮饮、红红薯薯枣枣蜜蜜饮饮、萝萝卜卜蜂蜂蜜蜜饮饮、萝萝卜卜陈陈皮皮茶茶、紫紫菜菜汤汤、菠菠菜菜猪猪血血汤汤、米米汤汤蜜蜜蛋蛋花花、芝芝麻麻粳粳米米粥粥、芹芹菜菜粳粳米米粥粥、百百合合蜂蜂蜜蜜糊糊、
8、核核桃桃芝芝麻散、香蕉蘸芝麻、蜂蜜木瓜粉、木耳鹌鹑蛋。麻散、香蕉蘸芝麻、蜂蜜木瓜粉、木耳鹌鹑蛋。习惯性便秘:蜂蜜麻油蛋、糯米芝麻粉。习惯性便秘:蜂蜜麻油蛋、糯米芝麻粉。老老年年顽顽固固性性便便秘秘:无无花花果果茶茶、决决明明润润肠肠茶茶、牛牛奶奶蜜蜜葱葱汁汁、蜂蜂蜜蜜牛牛奶奶、保保健健通通便便茶茶、无无花果蜜粥、五仁粳米粥、菠菜粳米粥、松仁粳米粥、松仁枸杞粥、核桃芝麻粥。花果蜜粥、五仁粳米粥、菠菜粳米粥、松仁粳米粥、松仁枸杞粥、核桃芝麻粥。冠冠 心心 病病病情简述病情简述 冠冠心心病病,是是冠冠状状动动脉脉粥粥样样硬硬化化性性心心脏脏病病的的简简称称,是是由由于于供供应应心心脏脏营营养养物物质
9、质的的血血管管冠冠状状动动脉脉发发生生了了粥粥样样硬硬化化所所致致。它它是是老老年年人人最最常常见见的心脏病,发病率随着年龄的增长而上升。的心脏病,发病率随着年龄的增长而上升。一般症状一般症状胸胸骨骨后后有有阵阵发发性性疼疼痛痛,可可放放射射至至肩肩、上上肢肢或或背背,以以左左肩肩或或左左上上肢肢由由前前臂臂内内侧侧直直达达小小指指与与无无名名指指较较多多见见。有有时时伴伴有有四四肢肢厥厥腻腻,胸胸闷闷、憋憋气气、心心绞绞痛、心肌梗死,甚至猝死等。痛、心肌梗死,甚至猝死等。饮食宜忌饮食宜忌宜宜用用食食物物:蔬蔬菜菜、苋苋菜菜、荠荠菜菜、蘑蘑菇菇、香香菇菇、木木耳耳、银银耳耳、紫紫菜菜、海海滞滞
10、、豆豆制制品品、瘦瘦肉肉、洋洋葱葱、水水果果、玉玉米米、高高梁梁、小小米米、植植物物油油、山山楂楂、茶茶叶叶等。等。忌忌用用食食物物:肥肥肉肉、动动物物内内脏脏和和脑脑、墨墨鱼鱼、鱿鱿鱼鱼、蚌蚌螺螺、蟹蟹黄黄、蛋蛋黄黄、咖咖啡、浓茶、奶油、巧克力、烟、酒、糖等。啡、浓茶、奶油、巧克力、烟、酒、糖等。注意事项注意事项冠冠心心病病人人平平时时应应保保持持平平和和心心态态,忌忌大大喜喜大大悲悲。血血压压过过高高,体体重重超超标标,胆胆固醇过高是导致冠心病的最大危险因素。固醇过高是导致冠心病的最大危险因素。食疗便方食疗便方芹芹菜菜大大枣枣汤汤、双双耳耳汤汤、山山楂楂汤汤、山山楂楂菊菊花花茶茶、香香蕉蕉
11、蜂蜂蜜蜜茶茶、玉玉米米粉粉粥粥、山楂玉米面粥、南瓜粥、糖酯蒜、木耳烧豆腐、米醋浸黑豆、陈皮兔子山楂玉米面粥、南瓜粥、糖酯蒜、木耳烧豆腐、米醋浸黑豆、陈皮兔子高高 血血 压压病情简述病情简述高高血血压压是是一一种种常常见见的的慢慢性性疾疾病病,又又称称“原原发发性性高高血血压压病病”,以以动动脉脉血血压压持持续续性性增增高高为为主主 要要 临临 床床 表表 现现,一一 般般 认认 为为,在在 安安 静静 休休 息息 时时 血血 压压 如如 经经 常常 超超 过过140/90mmHg(18.7/12kPa)就是高血压)就是高血压,判定高血压以舒张压升高为主要依据判定高血压以舒张压升高为主要依据.一
12、般症状一般症状除除血血压压持持续续升升高高外外,还还有有头头痛痛、头头晕晕、头头胀胀、耳耳鸣鸣、眼眼花花、失失眠眠、烦烦闷闷、心心慌慌。芝芝力力等等表表现现,晚晚期期会会影影响响心心、脑脑、肾肾等等器器官官,引引起起冠冠心心病病动动脉脉病病变变,高高血血压压性性心心脏脏病病,脑脑动动脉硬化,中风和肾功能等疾病。脉硬化,中风和肾功能等疾病。饮食宜忌饮食宜忌宜宜用用食食物物:芹芹菜菜、菠菠菜菜、茭茭白白、淡淡菜菜、竹竹笋笋、马马兰兰头头、海海带带、海海蜇蜇、大大蒜蒜、山山楂楂、香香蕉、马蹄、绿豆、葵花子、蜂蜜、蜂乳、醋等。蕉、马蹄、绿豆、葵花子、蜂蜜、蜂乳、醋等。忌用食物:辣椒、白薯、干豆、动物内
13、脏、蟹黄、蛋黄、咖啡、浓茶、酒、动物油等。忌用食物:辣椒、白薯、干豆、动物内脏、蟹黄、蛋黄、咖啡、浓茶、酒、动物油等。注意事项注意事项保持充足睡眠。行动不宜太快,早晨醒后躺片刻再起床。日常应进行一些较温和的运动。保持充足睡眠。行动不宜太快,早晨醒后躺片刻再起床。日常应进行一些较温和的运动。食疗便方食疗便方一一般般食食疗疗:海海带带冬冬瓜瓜瘦瘦肉肉汤汤、荠荠菜菜木木耳耳汤汤、紫紫菜菜虾虾皮皮汤汤、双双耳耳汤汤、菊菊花花茶茶、山山楂楂茶茶、莲莲心心茶茶、枸枸杞杞茶茶、槐槐花花茶茶、月月季季槐槐花花茶茶、葡葡萄萄芹芹菜菜双双汁汁、芹芹菜菜蜂蜂蜜蜜汁汁、柠柠檬檬马马蹄蹄汤汤、芹菜粥、大蒜粥、双汁淀粉糊
14、、白糖绿豆粉、冰糖炖海参、天麻炖猪脑。芹菜粥、大蒜粥、双汁淀粉糊、白糖绿豆粉、冰糖炖海参、天麻炖猪脑。轻度高血压:菊槐绿茶饮、芹菜红枣汤、荠菜芹根汤、蜂蜜拌芝麻、生拌芹菜丝。轻度高血压:菊槐绿茶饮、芹菜红枣汤、荠菜芹根汤、蜂蜜拌芝麻、生拌芹菜丝。高高血血压压眩眩晕晕、耳耳鸣鸣:桑桑叶叶菊菊花花汤汤、决决菊菊玉玉米米须须茶茶、楂楂荷荷玉玉米米须须茶茶、地地瓜瓜汁汁、红红糖糖萝萝卜卜汁、松花蛋淡菜粥。汁、松花蛋淡菜粥。肝肝旺旺脾脾虚虚型型高高血血压压:柿柿叶叶蜂蜂蜜蜜茶茶、海海带带决决明明汤汤、海海带带瓜瓜仁仁汤汤、香香蕉蕉瓜瓜皮皮玉玉米米须须汤汤、木木耳柿饼糊。耳柿饼糊。肝肾阴虚型高血压:冰糖蒸
15、木耳、枸杞大米粥。肝肾阴虚型高血压:冰糖蒸木耳、枸杞大米粥。阴阳两虚型高血压:蘑菇(或香菇)汤、胡萝卜粥。阴阳两虚型高血压:蘑菇(或香菇)汤、胡萝卜粥。高血脂症高血脂症病情简述病情简述 人人的的血血液液中中,血血浆浆内内所所含含的的脂脂类类称称为为血血脂脂,包包括括胆胆固固醇醇、胆胆固固醇醇脂脂、甘甘油油三三酯酯、磷磷脂脂和和未未脂脂化化的的脂脂酸酸等等。当当血血浆浆脂脂类类浓浓度度超超过过正正常常高高限限时时,称称为为高高脂脂血血症。高脂血症又是形成动脉粥样硬化和冠心病的最重要原因。症。高脂血症又是形成动脉粥样硬化和冠心病的最重要原因。一般症状一般症状一一般般情情况况下下,医医院院测测定定血
16、血浆浆胆胆固固醇醇数数值值在在2.805.96mmol/L,甘甘油油三三酯酯在在0.571.75mmol/L之间为正常,若超过此数值者,称为高胆固醇血症或高脂血症。之间为正常,若超过此数值者,称为高胆固醇血症或高脂血症。饮食宜忌饮食宜忌宜用食物:蔬菜、葱、蒜、醋、水果、鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶、杂粮等。宜用食物:蔬菜、葱、蒜、醋、水果、鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶、杂粮等。忌用食物;甜食、动物内脏、动物油、烈酒、浓茶、咖啡等。忌用食物;甜食、动物内脏、动物油、烈酒、浓茶、咖啡等。注意事项注意事项生生活活规规律律、劳劳逸逸适适度度,有有较较好好的的睡睡眠眠和和休休息息。根根据据身身体体情情况
17、况进进行行适适度度运运动动。定定期期检查。检查。食疗便方食疗便方海海带带绿绿豆豆汤汤、芹芹根根大大枣枣汤汤、荷荷叶叶茶茶、胡胡萝萝卜卜山山楂楂茶茶、山山楂楂荷荷叶叶茶茶、决决明明子子茶茶、枸枸杞杞叶叶茶茶、山山楂楂茶茶、醋醋茶茶、山山楂楂香香橙橙露露、首首乌乌芹芹菜菜粥粥、玉玉米米渣渣木木耳耳粥粥、荷荷叶叶绿绿豆豆粥粥、大蒜粥、菊花粥、荷叶粥、素烹豆芽菜、荷叶米粉肉、首乌黑豆炖甲鱼。大蒜粥、菊花粥、荷叶粥、素烹豆芽菜、荷叶米粉肉、首乌黑豆炖甲鱼。动脉硬化动脉硬化病情简述病情简述动动脉脉硬硬化化,是是指指动动脉脉的的一一种种非非炎炎性性、退退行行性性与与增增生生性性病病变变,可可合合动动脉脉管管
18、壁壁增增厚厚变变硬硬,失去弹性与管腔狭窄。失去弹性与管腔狭窄。40岁以上的中老年人多见,男性多于女性。岁以上的中老年人多见,男性多于女性。一般症状一般症状临临床床表表现现因因主主要要病病变变部部位位而而异异,冠冠状状动动脉脉粥粥样样硬硬化化可可引引起起心心绞绞痛痛、心心肌肌梗梗死死、心心肌肌硬硬化化、猝猝死死等等,脑脑动动脉脉粥粥样样硬硬化化导导致致脑脑缺缺血血可可产产生生头头痛痛、眩眩晕晕、昏昏厥厥等等症症状状,导导致致血血栓栓形形成成或或动动脉脉破破裂裂出出血血,可可引引起起脑脑血血管管意意外外,出出现现瘫瘫痪痪、失失语语、意意识识突突然然丧丧失失,导导致致脑脑萎缩可引起脑动脉硬化性痴呆,
19、记忆力减退等。萎缩可引起脑动脉硬化性痴呆,记忆力减退等。饮食宜忌饮食宜忌宜宜用用食食物物:牛牛奶奶、大大豆豆、生生姜姜、大大蒜蒜、洋洋葱葱、茄茄子子、木木耳耳、燕燕麦麦、红红薯薯、山山楂楂、海海鱼鱼、蜜橘、茶叶等。蜜橘、茶叶等。忌用食用:肥肉、动物肝、脑、肾等内脏、骨髓、猪油、鱼、蛋黄、奶油、烟酒等。忌用食用:肥肉、动物肝、脑、肾等内脏、骨髓、猪油、鱼、蛋黄、奶油、烟酒等。少吃油煎或炸的食物。少吃油煎或炸的食物。吃饭宜定时。吃饭宜定时。注意事项注意事项定期抽血检测血脂、血糖、进行颈部定期抽血检测血脂、血糖、进行颈部B超检查可早期发现动脉硬化。超检查可早期发现动脉硬化。食疗便方食疗便方一一般般食
20、食疗疗:海海带带海海藻藻紫紫菜菜汤汤、芹芹根根大大枣枣汤汤、玉玉米米决决明明茶茶、海海参参冰冰糖糖羹羹、红红薯薯蜜蜜羹羹、大大蒜粥、发菜蚝豉粥、四仁蜜糖糊、洋葱炒肉片。蒜粥、发菜蚝豉粥、四仁蜜糖糊、洋葱炒肉片。心血管硬化:蜂蜜首乌丹参汤、番茄蜜汁、双耳汤、玉竹燕麦粥、枸杞头炒肉丝。心血管硬化:蜂蜜首乌丹参汤、番茄蜜汁、双耳汤、玉竹燕麦粥、枸杞头炒肉丝。脑血管硬化:槐花茶、松叶茶、葛根粥。脑血管硬化:槐花茶、松叶茶、葛根粥。中风:牛蒡根粥、荆豉葛根面。中风:牛蒡根粥、荆豉葛根面。糖糖 尿尿 病病病情简述病情简述糖糖尿尿病病,又又称称消消渴渴病病,现现代代医医学学认认为为,糖糖尿尿病病是是内内分分
21、泌泌失失常常的的慢慢性性代代谢谢性性疾疾病病。因因胰胰岛岛素素分分泌泌绝绝对对或或相相对对不不足足以以及及靶靶细细胞胞对对胰胰岛岛素素敏敏感感性性降降低低,引引起起糖糖、蛋蛋白白质质、脂脂肪肪和和继发水电解质代谢紊乱。主要表现为血糖升高和糖尿。继发水电解质代谢紊乱。主要表现为血糖升高和糖尿。一般症状一般症状早早期期无无症症状状,发发展展到到症症状状期期临临床床上上可可出出现现“三三多多一一少少”,即即多多尿尿,多多饮饮、多多食食、体体重重减减轻轻等等症症状状,严严惩惩时时发发生生酮酮症症酸酸中中毒毒,常常见见的的并并发发症症及及伴伴随随症症有有急急性性感感染染、肺肺结结核核、动脉粥样硬化、肾和
22、视网膜等微血管病以及神经病变等。动脉粥样硬化、肾和视网膜等微血管病以及神经病变等。饮食宜忌饮食宜忌病病人人饮饮食食宜宜缓缓、慢慢、淡淡。宜宜用用食食物物:大大白白菜菜、油油菜菜、芹芹菜菜、冬冬瓜瓜、南南瓜瓜、苦苦瓜瓜、萝萝卜卜、胡胡萝萝卜卜、甘甘薯薯叶叶、鸡鸡蛋蛋、鸭鸭蛋蛋、黄黄豆豆、黑黑豆豆及及豆豆制制品品,鲜鲜碗碗豆豆类类、瘦瘦肉肉、鱼鱼类类等等。忌忌用用食食物物:地地瓜瓜、土土豆豆、芋芋头头、甘甘薯薯、藕藕、淀淀粉粉、马马蹄蹄、甘甘蔗蔗、水水果果、糖糖。控控制制大大米米、面粉等主食的餐量。面粉等主食的餐量。注意事项注意事项坚持做运动,不宜太剧烈。保持心情愉快。坚持做运动,不宜太剧烈。保持
23、心情愉快。食疗便方食疗便方茶茶叶叶丝丝瓜瓜汤汤、红红茶茶糯糯米米汤汤、玉玉米米须须茶茶汤汤、菠菠菜菜根根耳耳汤汤、南南瓜瓜虾虾皮皮汤汤、薯薯叶叶冬冬瓜瓜汤汤、蚌蚌肉肉苦苦瓜瓜汤汤、猪猪骨骨枣枣莲莲汤汤、萝萝卜卜玉玉竹竹粥粥、菠菠菜菜内内金金粥粥、薏薏杞杞黄黄芪芪粥粥、山山药药南南瓜瓜粥粥、大大麦麦豌豌豆豆粥粥、香香醋醋泡泡姜姜豆豆、苦苦瓜瓜炖炖豆豆腐腐、南南瓜瓜粉粉、药药竹竹炖炖白白鸽鸽、海海带带豆豆腐腐汤汤、山山楂楂决决明明茶茶、枸杞兔肉汤、泥鳅烧莲藕、黑豆南瓜粥、豆腐鸡蛋糊。枸杞兔肉汤、泥鳅烧莲藕、黑豆南瓜粥、豆腐鸡蛋糊。肥肥 胖胖 症症病情简述病情简述肥肥胖胖症症指指体体内内脂脂肪肪沉沉
24、积积过过多多,体体重重超超过过标标准准体体重重的的20%,人人体体标标准准体体重重计计算算公公式式是是:身身高高(厘厘米米)100(男男性性应应减减105)=人人体体标标准准体体重重(千千克克),病病因因,一一类类是是病病理理性性致致肥肥,主主要要是是因因为为内内分分泌泌失失调调,体体内内脂脂肪肪代代谢谢障障碍碍,脂脂肪肪积积而而不不“化化”;另另一一类类是是生生理理性性致致肥肥,主主要要是是因因为为饮饮食食失失控控,营营养养摄摄入失衡,致使体内脂肪过量堆积。入失衡,致使体内脂肪过量堆积。一般症状一般症状发发胖胖的的信信号号:劳劳累累、感感到到疲疲劳劳,多多活活动动一一会会儿儿便便气气喘喘吁吁
25、吁吁,汗汗流流满满面面、变变懒、遇事无精打采、贪睡,经常哈欠不断,怕动,爱吃等。懒、遇事无精打采、贪睡,经常哈欠不断,怕动,爱吃等。饮食宜忌饮食宜忌一一日日三三餐餐保保持持定定量量,避避免免额额外外饮饮食食。以以低低热热量量饮饮食食代代替替高高热热量量饮饮食食,限限制制高脂肪、高盐糖类饮食。戒酒。晚餐宜少食。高脂肪、高盐糖类饮食。戒酒。晚餐宜少食。注意事项注意事项积积极极锻锻炼炼,运运动动量量可可逐逐渐渐增增加加,且且要要持持之之以以恒恒。控控制制相相关关疾疾病病,如如高高血血脂脂症。症。食疗便方食疗便方绿绿豆豆海海带带汤汤、海海带带豆豆腐腐汤汤、冬冬瓜瓜陈陈姜姜汤汤、楂楂薏薏橘橘荷荷茶茶、枸
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