大学生恋爱心理讲座培训讲学.ppt

《大学生恋爱心理讲座培训讲学.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学生恋爱心理讲座培训讲学.ppt（69页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、大学生恋爱心理讲座马斯洛需要斯洛需要层次理次理论斯芬克斯之谜斯芬克斯之谜 “在早晨用四只脚走路，当午用两只脚走路，晚间用三只在早晨用四只脚走路，当午用两只脚走路，晚间用三只脚走路。脚走路。”在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语近的悬崖上向路人提出一个谜语什么东西什么东西过路人必须猜中，如过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。青年猜到了答案，谜底是人。斯芬克斯之

2、谜，是古希斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍认识人类的腊哲学家普遍认识人类的最高智慧最高智慧人，必须反人，必须反思和认识自己！思和认识自己！在一切生物中这是唯一的用不同数目的脚走路的生物。脚在一切生物中这是唯一的用不同数目的脚走路的生物。脚最多的时候，正是速度和力量最小的时候。最多的时候，正是速度和力量最小的时候。认识你自已！认识你自已！我是谁？我是否有价值？我为什么要活着？我努力奋斗为的是什么？生命的意义是什么？人生的目的是什么？面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？主要内容主要内容自自 我我 的的 概概 念念1 1234自自 我我 意意 识识大学生自我意识的误区大

3、学生自我意识的误区大学生自我意识的培养大学生自我意识的培养一、自我的概念一、自我的概念自我自我self 公众自我公众自我Public self 个人自我个人自我Private self 一个人真正的本性。一个人真正的本性。一个人所有的、独特的本质属性。一个人所有的、独特的本质属性。一个人展现在他人面前的自我，也就一个人展现在他人面前的自我，也就是别人眼中这个人的整天形象。是别人眼中这个人的整天形象。学会如何认清自己学会如何认清自己 自画像自画像A 职业或学业职业或学业B 社会技能和人际关系社会技能和人际关系C 信仰、价值观和态度信仰、价值观和态度D 身体（体型、外貌、衣着）身体（体型、外貌、衣

4、着）掌握有关人类的一般信息掌握有关人类的一般信息运用自我评估的方法获取反馈运用自我评估的方法获取反馈获取他人对自己的反馈信息获取他人对自己的反馈信息二、自我意识二、自我意识（一）自我意识的概念个体对自身以及自身与外部世界关系的认识。它是人格结构的核心部分，是一个具有多维度、多层次的复杂心理系统。包括3方面：我是谁？世界上最大的图书馆世界上最大的图书馆成为一个名人成为一个名人拥有珍贵的友谊拥有珍贵的友谊成为一位超级帅哥或美女成为一位超级帅哥或美女环游世界环游世界和家人经常团聚和家人经常团聚学习成绩优异学习成绩优异白马王子或公主白马王子或公主健康健康安稳的工作安稳的工作热身游戏热身游戏:请用请用5

5、 5分钟在白分钟在白纸上画一棵树纸上画一棵树测验解释测验解释 画树测验是由瑞士心理学家卡尔柯乞所创制的。要求受测者随意画一棵果树，然后把他画好的树与卡尔柯乞所制定的标准做比较，看受测者画的树与卡的哪一棵标准树最接近，便可发现受测者的性格特征。你画的树干粗吗？你画的树干粗吗？l树干代表了一个人的定力。树干代表了一个人的定力。l粗壮的树干：粗壮的树干：粗壮的树干意味着你是一个不易动摇的人。即使用权在粗壮的树干意味着你是一个不易动摇的人。即使用权在狂风暴雨中，你仍然沉着、冷静。当然，你对自己深信不狂风暴雨中，你仍然沉着、冷静。当然，你对自己深信不疑，有时甚至会有些顽固不化。疑，有时甚至会有些顽固不化

6、。l细长的树干：细长的树干：当你面对他人的不同意见时，很容易产生动摇心理。因为当你面对他人的不同意见时，很容易产生动摇心理。因为立场不坚定，你最终会改变自己的观点。你也是个敏感的立场不坚定，你最终会改变自己的观点。你也是个敏感的人，会急他人之所急，换言之，你是个乐于助人的热心人。人，会急他人之所急，换言之，你是个乐于助人的热心人。你画的树有树枝吗？你画的树有树枝吗？有：有：你的左脑比较发达。分析表明，画树枝的人通常都有良你的左脑比较发达。分析表明，画树枝的人通常都有良好的逻辑推理和分析能力。你很少在众人面前失态，即使在好的逻辑推理和分析能力。你很少在众人面前失态，即使在忙乱的危急情况面前，你都

7、有会理性地思考解决方法，轻易忙乱的危急情况面前，你都有会理性地思考解决方法，轻易不会恼羞成怒。不会恼羞成怒。l没有：没有：如果你只大致画了一个树的轮廓，而没有树枝，那么如果你只大致画了一个树的轮廓，而没有树枝，那么你是个被直觉掌控的人，右脑比较发达。从接受工作到结交你是个被直觉掌控的人，右脑比较发达。从接受工作到结交新朋友，你都是根据自己的本能去执行。有时，你因为感情新朋友，你都是根据自己的本能去执行。有时，你因为感情有用事而偏激些。有用事而偏激些。你画的树有多高？你画的树有多高？l树画得越高那就证明你的人生目标也越高。树画得越高那就证明你的人生目标也越高。树的高度超过纸张的一半：树的高度超过

8、纸张的一半：l 树画得很高，那就表明你是个为人处世很大方的人。当你树画得很高，那就表明你是个为人处世很大方的人。当你做事的时候做事的时候，你会谨慎又小心，你总是确保每件事情都有，你会谨慎又小心，你总是确保每件事情都有做得很好。所以，在潜意识里，你有完美主义的倾向。做得很好。所以，在潜意识里，你有完美主义的倾向。l树的高度不足纸张的一半：树的高度不足纸张的一半：l 表明你对目前的生活状态比较满意，属于现实主义的人，表明你对目前的生活状态比较满意，属于现实主义的人，脚踏实地地做事让你很有效率。脚踏实地地做事让你很有效率。你画的树向哪倾斜？你画的树向哪倾斜？l向左倾斜：向左倾斜：l 你是个习惯保留自

9、己想法的人，不喜欢随波逐流。哪怕你你是个习惯保留自己想法的人，不喜欢随波逐流。哪怕你的观点和别人不一样，你也会保留自己的意见。当然，你也的观点和别人不一样，你也会保留自己的意见。当然，你也不会走极端。不会走极端。l向右倾斜：向右倾斜：l 你个风风火火的人。树向右倾斜表明了你的外向性格。即你个风风火火的人。树向右倾斜表明了你的外向性格。即使你的意见和别人大相径庭，你还是要讲出自己的观点，有使你的意见和别人大相径庭，你还是要讲出自己的观点，有时可能根本不顾别人的感受。所以，你的自我个性很张扬。时可能根本不顾别人的感受。所以，你的自我个性很张扬。l笔直的树：笔直的树：l 你走的是中庸路线，你会主动选

10、择自己的你走的是中庸路线，你会主动选择自己的“战场战场”，只，只对自己至关重要的东西，你才会为之努力。对自己至关重要的东西，你才会为之努力。你画的树有叶子吗？你画的树有叶子吗？l有：有：树叶象征了树叶象征了“思考思考”。画了树叶的人，通常都善于。画了树叶的人，通常都善于做策划和谋略。只有在权衡了各方面的利弊得失后，你做策划和谋略。只有在权衡了各方面的利弊得失后，你才会做出决定。才会做出决定。l没有：没有：你能够一针见血地看到问题的本质。你没有画树你能够一针见血地看到问题的本质。你没有画树叶，表明了你不会被事物的表象所迷惑。你不会死钻牛叶，表明了你不会被事物的表象所迷惑。你不会死钻牛角尖。你的处

11、世风格属于那种角尖。你的处世风格属于那种“成大事者，不拘小节成大事者，不拘小节”的类型。的类型。你画的树有根吗？你画的树有根吗？l有：有：由于树根代表了一个人的家庭和你的过去对于你来由于树根代表了一个人的家庭和你的过去对于你来说是很重要。因为这将有助于你更了解现在的自己。由说是很重要。因为这将有助于你更了解现在的自己。由此可见你是个很有家庭观念的人，不喜欢四处漂泊流浪此可见你是个很有家庭观念的人，不喜欢四处漂泊流浪的生活，选择工作也以稳定为主。的生活，选择工作也以稳定为主。l没有：没有：你的精力基本都在为将来做打算。你是个自立的你的精力基本都在为将来做打算。你是个自立的人，而且你热衷于各种创新

12、的生活方式，不喜欢循规蹈人，而且你热衷于各种创新的生活方式，不喜欢循规蹈矩的生活。你喜欢结识各式各样的人，那会丰富你的生矩的生活。你喜欢结识各式各样的人，那会丰富你的生活，不至于让你感到寂寞。活，不至于让你感到寂寞。1、自我意识的社会性、自我意识的社会性如：中国人的社会教化如：中国人的社会教化 推崇自制 喜欢自谦 强调自强 强调去小我成大我 内容上内容上（三）自我意识的特性2、自我意识的能动性、自我意识的能动性马马斯斯洛洛的的自自我我实实现现（三）自我意识的特性弗洛伊德：本我是生物本能我 快乐自我是心理社会我 现实 超我是道德理想我 完美追求追求追求追求追求追求3、自我意识的同一性、自我意识的

13、同一性（三）自我意识的特性4、自我意识的形象性、自我意识的形象性CooleyCooley的的“镜像自我镜像自我”人与人相互为对方的镜子,在镜子中仔细观察,可看到社会上其它人对自己的认识和评价,好像自己站在镜子面前。同时以一定的标准来衡量自我形象,产生对自己满意或不满意的体验.（三）自我意识的特性你的自我概念：你如何看待自己你的自我概念：你如何看待自己Who am I？性格的自白性格的自白如果我想要的和你想要的不同，请不要以为我是错的。如果我们在感觉和想法上有差异，请别强求我与你苟同。就算我没有按你的意思去做，请由我去吧。现在的我并不是要求你了解我，直到你决定不再总想改造我。请允许我有自己的需求

14、，情绪，想法和行为，了解我第一步是先容忍我。别觉得我任性，你也无须失望恼怒，总有一天你会称赞我的不同之处。于是你不在想改变我，反而尽量保存珍惜这份不同。我可能是你的配偶，父母，子女，朋友，同事，无论是哪种关系，有一点都最清楚。你我根本上就是两个不同的人。每个人都会按照自己的性格，漫步人生。性格分类性格分类优柔优柔感性感性率直率直理性理性平稳型平稳型活跃型活跃型力量型力量型完善型完善型从西游记看性格从西游记看性格优柔优柔感性感性率直率直理性理性和平型和平型听故事的人听故事的人活泼型活泼型讲故事的人讲故事的人力量型力量型产生故事的人产生故事的人完美型完美型分析故事的人分析故事的人猪八戒猪八戒唐三藏

15、唐三藏沙和尚沙和尚孙悟空孙悟空性格的分类性格的分类 活跃型活跃型外向，多言者，乐观外向，多言者，乐观表象与社交表象与社交：快乐，引人注意，大声，表面，马虎，无条理，好动，快乐，引人注意，大声，表面，马虎，无条理，好动，迟到，对数字和表格不敏感，朋友多，迟到，对数字和表格不敏感，朋友多，健忘，健忘，先张嘴后思考，爱道歉，先张嘴后思考，爱道歉，好赞美，爱插嘴，夸张，热情，需要认同和新鲜感。好赞美，爱插嘴，夸张，热情，需要认同和新鲜感。情感与身心：享乐，活在今天，心宽体胖，天真，长不大，情感与身心：享乐，活在今天，心宽体胖，天真，长不大，沾火就着，爱生气，不记仇，积极，有感染力，有活力，沾火就着，爱

16、生气，不记仇，积极，有感染力，有活力，感性感性 爱好艺术，外向情绪爱好艺术，外向情绪对别人无所谓，对自己也无所谓对别人无所谓，对自己也无所谓 完善型完善型内向，思考者，悲观内向，思考者，悲观表象与社交表象与社交：追求完美，有礼貌，紧张，矛盾，怕别人不注意，：追求完美，有礼貌，紧张，矛盾，怕别人不注意，又怕别人太注意，怀疑，敏感，交友慎重，忠诚，先思考后发言，又怕别人太注意，怀疑，敏感，交友慎重，忠诚，先思考后发言，分析，深刻，难赞美，有条理，整洁，节省，有规律。分析，深刻，难赞美，有条理，整洁，节省，有规律。情感与身心情感与身心：分析型，生活在自己的内心感受里，消极，忧虑，消瘦，：分析型，生活

17、在自己的内心感受里，消极，忧虑，消瘦，习惯做计划，很难行动，高标准，认真，习惯做计划，很难行动，高标准，认真，杰出的专业人士，（完善型的名言，要么不做，要做就做最好），杰出的专业人士，（完善型的名言，要么不做，要做就做最好），情绪化，理性，情感内向。情绪化，理性，情感内向。对别人要求严格，对自己也严格要求性格的分类性格的分类 力量型力量型外向，行动者，乐观外向，行动者，乐观表象与社交表象与社交：自信，坚定，权威，快捷，天生领导，忽视人际关系，：自信，坚定，权威，快捷，天生领导，忽视人际关系，与工作无关的社交都是浪费时间，实际，控制，直率，为工作和纠正别人错误讲话，与工作无关的社交都是浪费时间，

18、实际，控制，直率，为工作和纠正别人错误讲话，好争论，坚持己见，不道歉，为集体与团队参与，好斗，沉没中爆发好争论，坚持己见，不道歉，为集体与团队参与，好斗，沉没中爆发情感与身心情感与身心：工作型，生活在目标中，难放松，注重方向，性急，烦躁，：工作型，生活在目标中，难放松，注重方向，性急，烦躁，强调价值，轻细节，有主见，行动力强，主动创造，执着，越挫越勇，情感弱强调价值，轻细节，有主见，行动力强，主动创造，执着，越挫越勇，情感弱对别人要求严格，对自己要求无所谓对别人要求严格，对自己要求无所谓性格的分类性格的分类 平稳型平稳型内向，旁观者，悲观内向，旁观者，悲观表象与社交表象与社交：平和，休闲，缓慢

19、，不原被注意，安静，机智，善良，无侵略性，：平和，休闲，缓慢，不原被注意，安静，机智，善良，无侵略性，聆听者，朋友多，能不开口尽量不开口，旁观，聆听者，朋友多，能不开口尽量不开口，旁观，避免冲突，调节矛盾，制造和谐，难以决定，面面俱到，和事老避免冲突，调节矛盾，制造和谐，难以决定，面面俱到，和事老情感与身心情感与身心：随和型，情感丰富一般不表露，稳定地保持原则，：随和型，情感丰富一般不表露，稳定地保持原则，同情心，幽雅，有风度同情心，幽雅，有风度对别人不要求，对自己不苛求对别人不要求，对自己不苛求性格的分类性格的分类应该学会说的一句话应该学会说的一句话优柔优柔感性感性率直率直理性理性和平型和平

20、型 NO活泼型活泼型HOW ABOUT YOU？力量型力量型I AM SORRY完美型完美型THAT IS RIGHT三、自我意识的偏差及其原因三、自我意识的偏差及其原因1、假定的自我观念、假定的自我观念将关注点由外向内看。2 2 2 2、正向偏向现象、正向偏向现象、正向偏向现象、正向偏向现象人们是如何看待自己和别人的？人们是如何看待自己和别人的？一般说来，个人对自己的评价更积极，对他人的评价较为一般说来，个人对自己的评价更积极，对他人的评价较为消极，但在同类群体内对其他成员有评价的偏好。消极，但在同类群体内对其他成员有评价的偏好。自我观念与他人对自己的看法未必完全一致。自我观念与他人对自己的

21、看法未必完全一致。自大自大自大自大或或自卑自卑自卑自卑是常见的自我认识偏差。是常见的自我认识偏差。三、自我意识的偏差及其原因三、自我意识的偏差及其原因3 3、逆反心理、逆反心理 对正面宣传作反面思考对正面宣传作反面思考对正面宣传作反面思考对正面宣传作反面思考 对榜样和先进人物的无端否定对榜样和先进人物的无端否定对榜样和先进人物的无端否定对榜样和先进人物的无端否定 对不良倾向产生情感认同对不良倾向产生情感认同对不良倾向产生情感认同对不良倾向产生情感认同 对思想教育和遵章守纪要求对思想教育和遵章守纪要求对思想教育和遵章守纪要求对思想教育和遵章守纪要求 的消极抵抗的消极抵抗的消极抵抗的消极抵抗三、自

22、我意识的偏差及其原因三、自我意识的偏差及其原因四四 、大学生自我意识的培养、大学生自我意识的培养良好自我意识的标准大学生自我意识发展的培养良好自我意识的标准良好自我意识的标准（樊富珉）（樊富珉）1.是一个自我肯定、自我统合的人2.是一个自我认识、自我体验和自我监控协调一致的人3.是一个独立的，同时又与外界保持协调的人4.是一个自我发展的人，且自我具有灵活性5.是一个心理健康的人，不仅自己健康发展，而且能促进周围的人共同进步下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后圈选一个数字（1代表该句话完全不符合您的情况，2代表比较不符合您的情况，3代表不确定，4代表比较符合您的情况

23、，5代表完全符合您的情况）以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就行了。自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾2.有时我会对自己在

24、某方面的表现不满意3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因4.我很难恰当表达我对别人的情感反应5.我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一样6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改变7.我经常对自己的行为不满意8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的9.一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale11.我至少有几个知

25、心朋友12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的13.不论别人怎么说,我的观点决不改变14.别人常常会误解我对他们的好意15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale16.我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私18.我很了解自己对周围人的情感19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远20.我很少去想自己所作的事是否应该自我和谐量表（自我和谐量表（SCCS

26、SCCS）Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale21.我所遇到的很多问题都无法自己解决22.我很清楚自己是什么样的人23.我很能自如的表达我所要表达的意思24.如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点25.我很少考虑自己是一个什么样的人自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦27.在

27、遇到问题时,我总觉得别人都离我很远28.我觉得很难发挥出自己应有的水平29.我很担心自己的所作所为会引起别人的误解30.如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale31.每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通32.我认为能力再强的人也可能遇上难题33.我经常感到自己是孤独无援的34.一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事35.我总能清楚的了解自己的感受自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self

28、 Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35共12项自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7项。自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）Self Consistency and Congruence ScaleSelf Consistency and Congruence Scale自我和谐

29、量表（SCCS）将自我的灵活性反向计分，再与其它两个分数相加。得分越高自我和谐度越低。在大学生中，低于74分为低分组，75-102为中间组，103以上为高分组。自我与经验的不和谐自我的灵活性自我的刻板性总计（一）正确认识自我（一）正确认识自我 韩乔窗口理论 人对自己的认识是一个不断探索的过程。大学生自我意识的培养大学生自我意识的培养自知自不知他知公开区公开区（自己和他人都知（自己和他人都知道）道）盲目区盲目区（别人知道，自己（别人知道，自己不知道）不知道）他不知隐秘区隐秘区（自己知道，别人（自己知道，别人不知道）不知道）未知区未知区（自己和别人都不（自己和别人都不知道）知道）认识自我的三条渠道

30、认识自我的三条渠道1.比较法从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。2.经验法从我与事的关系认识自我 即我从做事的经验、选择与判断中认识自我3.反省法从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。目的：目的：探讨并澄清价值观，以及通过交流认清探讨并澄清价值观，以及通过交流认清生活中最有价值的东西。生活中最有价值的东西。情境情境：地球上发生了核战争，人类将要毁灭。但是，一：地球上发生了核战争，人类将要毁灭。但是，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。如果谁能进入其位科学家发明了一个特别的核保护装置。如果

31、谁能进入其中，谁就能生存下去。现在有中，谁就能生存下去。现在有10个人，但是核保护装置里个人，但是核保护装置里的水、食品、空间有限，只能容纳的水、食品、空间有限，只能容纳7个人。也就是说，人个人。也就是说，人类只有类只有7个人生存下去。请你决定谁应该活下去，谁只能个人生存下去。请你决定谁应该活下去，谁只能面对死亡，为什么？并排出先后次序。面对死亡，为什么？并排出先后次序。互动教学：生存选择互动教学：生存选择A.小学老师小学老师B.小学老师怀孕着的妻子小学老师怀孕着的妻子C.职业棒球运动员职业棒球运动员D.12岁少女岁少女E.外国游客外国游客F.优秀的警官优秀的警官G.年长的心理医生年长的心理医

32、生H.流行男歌手流行男歌手I.著名小说家著名小说家J.慢性病住院患者慢性病住院患者 这个活动包括着丰富的寓意，充分体现了每这个活动包括着丰富的寓意，充分体现了每个成员的价值观及对未来社会的憧憬或理想。讨个成员的价值观及对未来社会的憧憬或理想。讨论并不求得一致的结论，真正的目的在于讨论过论并不求得一致的结论，真正的目的在于讨论过程中了解自己的价值观及他人的价值观，并通过程中了解自己的价值观及他人的价值观，并通过他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重要、最有意义的是什么。要、最有意义的是什么。（二）积极悦纳自我（二）积极悦纳自我自我肯定自我不肯定充满信

33、心和毅力。行为表现一向都自然而诚恳。了解自己的能力，也知道自己的目标。对自己的个性及人生观引以自豪。为了讨好别人，掩饰自己的感情。同时从事多种活动，但没有一件完成。内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。常敷衍了事，无法专注。（三）有效调控自我（三）有效调控自我（Maslow）1.把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。2.在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。3.对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。4.对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。（四）不断自我超越（四）不断自我超越（4A4A理论）理论）那根绳子 这这是一

34、篇是一篇关于关于一位一心一意，想要登上世界第一高峰一位一心一意，想要登上世界第一高峰的登山者的故事。在的登山者的故事。在经过经过多年的多年的准备准备之之后后，他，他开开始了他的始了他的旅程。但是，由旅程。但是，由于于他希望完全由自己他希望完全由自己独独得全部的得全部的荣荣耀耀，所所以他以他决定决定独自出发独自出发。他他开开始向上攀爬，但是始向上攀爬，但是时间已经开始变时间已经开始变得有些晚了，得有些晚了，然而，他非但然而，他非但没有没有停下停下来准备来准备他露他露营营的的帐篷帐篷，反而，反而继续继续向向上攀登，直到四周上攀登，直到四周变变得非常黑暗。得非常黑暗。山上的夜晚山上的夜晚显显得格外的

35、黑暗，得格外的黑暗，这这位登山者什位登山者什么么都看不都看不见见。到。到处处都是黑漆漆的一片。能都是黑漆漆的一片。能见见度度 零，因零，因为为，月亮和星星又月亮和星星又刚刚好被好被云层给云层给遮住了。遮住了。即使如此，即使如此，这这位登山者仍然位登山者仍然继续不断继续不断的向上攀爬的向上攀爬着着。就在就在离离山山顶顶只剩下只剩下几尺几尺的地方，他滑倒了，的地方，他滑倒了，并并且高速地且高速地跌了下去。跌落的跌了下去。跌落的过过程中，他程中，他仅仅仅仅能看能看见见一些一些个个黑色的黑色的阴阴影，影，以及一以及一种因为种因为被地心引力吸住而快速向下被地心引力吸住而快速向下坠落坠落的恐怖的恐怖感觉感

36、觉。他他不断不断地下地下坠着坠着，而在，而在这极这极其恐怖的其恐怖的时刻里时刻里，他的一，他的一生，生，不论好与坏不论好与坏，也一幕幕地，也一幕幕地显现显现在他的在他的脑脑海中。海中。他整他整个个人被吊在半空中人被吊在半空中，而那根，而那根绳子绳子是唯一拉住他的是唯一拉住他的东东西。在西。在这种这种上不上不着着天，下不天，下不着着地，求助地，求助无门无门的的景的的景况况中，他一中，他一点办法点办法也也没没有，只好大有，只好大声声呼叫：呼叫：上帝啊！救救我！上帝啊！救救我！当当他一心一意地想他一心一意地想着着，此刻死亡是正在如何快速地接近他，此刻死亡是正在如何快速地接近他的的时时候，突然候，突然

37、间间，他感到，他感到系系在腰在腰间间的的绳子绳子，重重地拉住了他。，重重地拉住了他。突然突然间间，从从天上有天上有个低沉个低沉的的声声音回答他音回答他说说：“你要我做什你要我做什么么？”“上帝上帝啊啊！救救我！救救我！”“你真的相信我可以救你吗？”“我我当当然相信！然相信！”“那就把系在你腰间的绳子给割断吧。”在在短暂短暂的的静寂静寂之之后后;登山者登山者决定继续决定继续全力抓住那根救命的全力抓住那根救命的绳绳子。子。据据据据搜救搜救搜救搜救队告诉队告诉队告诉队告诉我我我我们们们们，他他他他们们们们在第二天在第二天在第二天在第二天发现发现发现发现了一了一了一了一个冻个冻个冻个冻得僵硬的登山者得僵硬的登山者得僵硬的登山者得僵硬的登山者的遗体的遗体的遗体的遗体 他的他的他的他的尸体挂尸体挂尸体挂尸体挂在一根在一根在一根在一根绳绳绳绳子上。子上。子上。子上。他的手也他的手也他的手也他的手也紧紧紧紧紧紧紧紧的抓的抓的抓的抓着着着着那根那根那根那根绳绳绳绳子子子子在距在距离离地面地面仅仅仅仅十十尺尺的地方的地方至至于于你呢？你呢？你有多你有多依赖依赖你的那根你的那根绳子绳子？你肯你肯丢弃丢弃它它吗吗？！？！Thank You!此此课课件下件下载载可自行可自行编辑编辑修改，修改，仅仅供参考！供参考！感感谢谢您的支持，我您的支持，我们们努力做得更好！努力做得更好！谢谢谢谢