悦纳自我-完善自我教学提纲.ppt
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1、悦纳自我-完善自我 科学家爱因斯坦少年时并不出众，并不优秀，科学家爱因斯坦少年时并不出众，并不优秀，甚至还是一个愚笨的学生，我们在坐的同学可甚至还是一个愚笨的学生，我们在坐的同学可能都比少年时的爱因斯坦出色。但少年爱因斯能都比少年时的爱因斯坦出色。但少年爱因斯坦能坦能正视自己，接受自己，正视自己，接受自己，即使是面对老师的即使是面对老师的批评、同学的嘲笑他也不丧失对自己的信心，批评、同学的嘲笑他也不丧失对自己的信心，用发展的眼光看待自己、悦纳自己。正是由于用发展的眼光看待自己、悦纳自己。正是由于爱因斯坦没有陷入自卑，对自己充满信心，所爱因斯坦没有陷入自卑，对自己充满信心，所以后来成为一位伟大的
2、科学家。以后来成为一位伟大的科学家。感悟：克服自卑，感悟：克服自卑，悦悦纳纳自己！自己！小故事：神气的发卡小故事：神气的发卡 有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一只漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店到一只漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校，接着神奇的事发生发卡，并戴着它去学校，接着神奇的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她
3、一起去玩，原来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原来死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了来死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡留在了商店里。发卡留在了商店里。是什么使别人改变了对她的是什么使别人改变了对她的态度？那个发卡真的有那么态度？那个发卡真的有那么神奇的力量吗？神奇的力量吗？问题：问题：人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮
4、，“人人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那那句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨，还不如坦然地自我悦客观现实，与其整天抱怨，还不如坦然地自我悦纳，即是以积极、赞赏的态度来接受自己。纳，即是以积极、赞赏的态度来接受自己。林林肯肯由由于于他他的的相相貌貌很很丑丑陋陋，常常常常被被政政敌敌所所讥讥笑笑。有有一一天天，他他的的一一位位政政敌敌遇遇到到他他，开开口口就就骂骂道道：“你你长长得得太太丑丑陋陋了
5、了，简简直直让让人人不不堪堪入入目目。”你知道林肯是怎样回答的吗？你知道林肯是怎样回答的吗？林肯微笑着说：林肯微笑着说：“先生，你应该感到荣幸，先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”林林肯肯后后来来的的确确成成为为一一位位伟伟大大的的人人物物，成成为为美美国国历历史史上上最最著著名名的的总总统统之之一一。如如果果林林肯肯只只把把眼眼光光停停留留在在自自己己丑丑陋陋的的外外貌貌上上，不不去去发发现现自自己己的的其其他他长长处处，他他能能成成为为美美国国著著名名的的总统吗总统吗？为为了了弥弥补补自自己己的的缺缺陷陷，他他希希望望能能
6、够够通通过过读读书书，从从中中吸吸取取力力量量来来改改变变自自己己。因因此此，他他拼拼命命通通过过自自学学来来克克服服自自己己早早期期知知识识的的贫贫乏乏以以及及孤孤陋陋寡寡闻闻。迫迫于于生生计计，他他先先后后干干过过店店员员、村村邮邮务务员员、测测量量员员以以及及劈劈栅栅栏栏等等繁繁重重的的工工作作。然然而而每每当当工工作作间间隙隙时时，他他总总不不忘忘记记抓抓紧紧时时间间多多看看几几页页随随身身所所带带的的书书。即即使使晚晚上上回回到到家家，他他也也不不放放过过任任何何学学习习的的机机会会，在在烛烛光光、灯灯光光、月月光光下下读读书书。他他曾曾经经说说过过一一句句话话：“每每个个人人的的心
7、心中中都都存存在在继继续续往往前前的的使使命命感感，努努力力奋奋斗斗是是每每个个人人的的责责任任，我我对对这这样样的的责责任任怀有一份舍我其谁的信念。怀有一份舍我其谁的信念。”结结合林肯的例子和合林肯的例子和书书本本28页页，说说说说你你打算如何来悦打算如何来悦纳纳和完善自己？和完善自己？与死神进行顽强搏斗的中国保尔张海迪用嘴敲打电脑出了名气的十八岁青年用双脚圆了大学梦的贺世民 在经历了在经历了40年的病痛之年的病痛之后，身体瘫痪部位的肌肉萎后，身体瘫痪部位的肌肉萎缩了，我越来越难于支撑自缩了，我越来越难于支撑自己，总有一种明天就会因疲己，总有一种明天就会因疲惫而死的感觉。惫而死的感觉。回想过
8、去，我没有白白地度过生命的每一程。4 4年年的的写写作作生生活活对对张张海海迪迪来来说说确确实实写写得得非非常常艰艰难难。张张海海迪迪说说：“一一到到夏夏天天。胳胳膊膊肘肘就就磨磨得得象象树树皮皮一一样样，我我一一点点力力气气都都没没有有了了，真真的的坚坚持持不不下下去去了了”“我我心心中中总总是是在在说说：一一定定要要坚坚持持！特特别别是是晚晚上上，别别人人早早已已休休息息了了，而而我我还还在在工工作作，看看着着外外面面灯灯火火冥冥冥冥灭灭灭灭，星星星星闪闪闪闪烁烁烁烁，我我一一直直在在书书桌桌前前工工作作着着，然然后后我我听听到到父父亲亲开开门门去去打打太太极极拳拳的的声声音，这时天都亮了
9、。音，这时天都亮了。这这就就是是一一个个被被痛痛苦苦折折磨磨的的海迪在坚持写作吗？海迪在坚持写作吗？我们要学习张海迪这种悦纳自己的健康的心理品质他用双脚圆了大学梦 一个从小失去双臂的孩子，一个月收入不足500元的家庭，他们为了改变自己的命运奋斗了十多年。十年寒窗苦，贺世民这个靠双脚写字、看书、打电脑的年轻人，以他非凡的毅力和超出常人的奋斗，最终以613613分的高考分数赢得了他人生转折的一个筹码。孩子不摔怎么成材失去双臂，但我更自信苦练写字悦纳自己，勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。失去双臂，我更自信。我并没有感失去双臂，我更自信。我并没有感觉自己和其他同学有多大的差别，在他觉自己和其他同学有
10、多大的差别，在他们面前我从来没因为失去双臂带来自卑。们面前我从来没因为失去双臂带来自卑。老师还是对他有成见，每次贺世民非常老师还是对他有成见，每次贺世民非常认真地完成作业和考试，这个学校的老认真地完成作业和考试，这个学校的老师却都不给他批改评分。师却都不给他批改评分。贺世民说：贺世民说：“我的性格没有让我灰心丧气，从此以后我的性格没有让我灰心丧气，从此以后我付出了比其他人更多的努力，决心在我付出了比其他人更多的努力，决心在学习上一定不比别人差。学习上一定不比别人差。”这就是贺世民悦纳自己，调这就是贺世民悦纳自己，调控自己的品德。控自己的品德。被教育部破格录取被教育部破格录取 一位十八岁位青年的
11、自述 十八岁，用嘴在网上敲出名气用筷子点击电脑但我要让我笔下的人物动起来悦纳自我，完善自我。悦纳自我是心理健康的表现，悦纳自我是心理健康的表现，要做到悦纳自我，我们应该有勇敢要做到悦纳自我，我们应该有勇敢地接自己的缺点、不足或缺陷。接地接自己的缺点、不足或缺陷。接受自己的不完美并且勇敢去战胜它，受自己的不完美并且勇敢去战胜它，每天想一想自己的优点，并发扬这每天想一想自己的优点，并发扬这些优点和长处。些优点和长处。做事坚持到底是完善做事坚持到底是完善自己的表现自己的表现悦纳你自己（P28）1 悦纳自我是心理健康的表现。2 悦纳自我也容易悦纳他人。悦纳自我的方法和途径有哪些？悦纳自我的方法和途径有
12、哪些？1、勇于接受自己的缺点、不足或、勇于接受自己的缺点、不足或缺陷。缺陷。2、为自己的优点和长处喝彩。、为自己的优点和长处喝彩。3、尽情体验成功带来的喜悦。、尽情体验成功带来的喜悦。（1）提高）提高自我控制自我控制能力。能力。(冷静冷静)（2）适当地展示自己的优点，发挥自己的）适当地展示自己的优点，发挥自己的 长处。长处。（3）不断从别人身上吸取优点，补充自己）不断从别人身上吸取优点，补充自己 的不足，完善自己。的不足，完善自己。（4）勇于）勇于接受挑战接受挑战，在挑战中体现自己在，在挑战中体现自己在集体中的价值。集体中的价值。（5）学会用发展的眼光看待自己。）学会用发展的眼光看待自己。一、
13、不定项选择：一、不定项选择：1、“我是一个什么样的人我是一个什么样的人”，认识自我，这是一个既简单又深刻的，认识自我，这是一个既简单又深刻的 问题。下列属于认识自我的是（问题。下列属于认识自我的是（）A、经常在镜子前流连，欣赏和评价自己的外貌。、经常在镜子前流连，欣赏和评价自己的外貌。B、通过与他人的比较，发现自己的长处和短处。、通过与他人的比较，发现自己的长处和短处。C、不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足。、不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足。D、写日记记录、描述和评价自己的心理活动。、写日记记录、描述和评价自己的心理活动。2、“过喜过喜 伤心伤心”、“盛怒伤肝盛怒伤肝”这两个成语告
14、诉我们的道理是（这两个成语告诉我们的道理是（）A、人生是喜怒哀乐交织的过程。、人生是喜怒哀乐交织的过程。B、我们要提高自我控制能力。、我们要提高自我控制能力。C、人应该学会喜怒哀乐。、人应该学会喜怒哀乐。D、一个人生活中不能喜，也不能怒。、一个人生活中不能喜，也不能怒。A、B、CB3、我们特别在意别人对自己的评价，这是自我意识活跃、我们特别在意别人对自己的评价，这是自我意识活跃的正常反应，的正常反应，对别人的评价我们应该（对别人的评价我们应该（）A、全不在意，因为别人对自己的认识是片面的。、全不在意，因为别人对自己的认识是片面的。B、把别人的话当成自己行为的指导。、把别人的话当成自己行为的指导
15、。C、正确对待，、正确对待，“有则改之，无则加勉有则改之，无则加勉”。D、听好听的就高兴，不好的心情就沉重。、听好听的就高兴，不好的心情就沉重。4、悦纳自己是（、悦纳自己是（）A、心理健康的表现。、心理健康的表现。B、认为自己是世界上独一无二的。、认为自己是世界上独一无二的。C、勇敢的接受自己的缺点与不足。、勇敢的接受自己的缺点与不足。D、尽情享受自己成功的喜悦。、尽情享受自己成功的喜悦。CA、B、C、D课堂作业课堂作业 请同学们翻到书的第29页看到实践与评价一栏“自我完善设计”，按要求完成下列作业。阅读与感悟(p30 齐声朗读齐声朗读)建议：1.注意外在形象，培养自己的气质。2.培养活泼、开
16、朗、豁达的性格。3.语言、行为文明礼貌。寄语寄语 通过学习，同学们应该能够正确对待自通过学习，同学们应该能够正确对待自己的优缺点，己的优缺点，不必不必为自己某些方面比别为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，也人强而沾沾自喜，也不必不必为自己在某些为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病，应勇于改正；对于诸如生理掉的毛病，应勇于改正；对于诸如生理条件等无法改变的方面，我们要敢于面条件等无法改变的方面，我们要敢于面对，承认它、接受它，还应当在学习上、对，承认它、接受它，还应当在学习上、修养上下功夫，培养内在美。修养上下功夫，培养内在美。总之，只有不断地总
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