心第一章绪论讲课讲稿.ppt

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1、心第一章绪论 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望第一章第一章 绪绪 论论一、人的心理构成和心理健康一、人的心理构成和心理健康1、心理是人的三大要素之一、心理是人的三大要素之一心理社会生理（身体)了解心理健康的原因和培养，要看到心理和生了解心理健康的原因和培养，要看到心理和生理及社会的关系理及社会的关系2、人的心理构成、人的心理构成基本形式划分：基本形式划分：心理活动过程心理活动过程个性心理个性心理（人格）（人格）人的心理活动过程人的心理活动过程人的心理

2、活动过程人的心理活动过程意志过程意志过程注意注意感觉知感觉知觉觉记忆思维记忆思维想象想象情感过程情感过程认识过程认识过程喜喜怒怒哀哀乐乐好好恶恶欲欲自觉性自觉性果断性果断性坚持性坚持性自制性自制性能力能力性格性格气质气质需要需要动机动机信念信念理想理想世界世界观观个性倾向个性倾向性因素性因素个性心理个性心理特征特征人的心理由此具有差异性人的心理由此具有差异性人的个性（人格）心理人的个性（人格）心理人的个性（人格）心理人的个性（人格）心理构成心理的因素的两方面：构成心理的因素的两方面：一是一是智力因素智力因素；二是二是非智力因素非智力因素。记忆记忆观察观察意志意志性格性格想象想象情感情感爱好爱好

3、兴趣兴趣3 3 3 3、人的心理构成从认知与非认知因素划分、人的心理构成从认知与非认知因素划分、人的心理构成从认知与非认知因素划分、人的心理构成从认知与非认知因素划分思维思维布鲁诺追求真理面对大火毫不畏惧布鲁诺追求真理面对大火毫不畏惧两人身负重担但在观察和思考两人身负重担但在观察和思考 人的心理构成从认知与非认知因素划分人的心理构成从认知与非认知因素划分人的心理构成从认知与非认知因素划分人的心理构成从认知与非认知因素划分人的心理构成从自觉与非自觉因素划分人的心理构成从自觉与非自觉因素划分意识意识潜意识潜意识4 4 4 4、人的心理构成从自觉与非自觉的因素划分、人的心理构成从自觉与非自觉的因素划

4、分、人的心理构成从自觉与非自觉的因素划分、人的心理构成从自觉与非自觉的因素划分情境：人、事、地、时心理：知、情、意过程个性倾向和特征 行为5、三者关系、三者关系：心理：心理情境情境行为行为二、心理健康的内涵二、心理健康的内涵（一）（一）健康的含义健康的含义 “健康健康是身体上、精神上和社会适应上的是身体上、精神上和社会适应上的完好状态完好状态，而不仅是没有疾病或虚弱而不仅是没有疾病或虚弱”世界卫生组织（世界卫生组织（WHOWHO）19481948年年 “身强为健，心怡为康身强为健，心怡为康”如何做到健康：如何做到健康：洪昭光洪昭光：四大基石：四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，合理膳食，适

5、量运动，戒烟限酒，心理平衡心理平衡另加另加：注意休息：注意休息 疾病防治疾病防治 （二）什么是心理健康（二）什么是心理健康很好很好较好较好较差较差很差很差自我自我调整调整心理心理咨询咨询心理心理治疗治疗心理健康水平是一个连续带。心理健康水平是一个连续带。心理健康具有相对性、复杂性。心理健康具有相对性、复杂性。4点误区：点误区：1、以为健康就是身体健康，看不到、以为健康就是身体健康，看不到“心理健康是心理健康是健康的一半健康的一半”。2、以为心理健康就是没病，看不到应是完好状态、以为心理健康就是没病，看不到应是完好状态3、以为解决心理问题是难以耻口的事情。、以为解决心理问题是难以耻口的事情。4、

6、误把偶然异常或类似表现当作心理疾病。、误把偶然异常或类似表现当作心理疾病。（三）心理健康的标准（三）心理健康的标准 1 1、智力正常、智力正常2 2、善于协调与控制情绪，心境良好、善于协调与控制情绪，心境良好3 3、明确坚强的意志品质、明确坚强的意志品质4 4、了解自我和悦纳自我、了解自我和悦纳自我5 5、人际关系和谐、人际关系和谐6 6、适应环境，有应变能力、适应环境，有应变能力7 7、热爱生活、学习和工作、热爱生活、学习和工作8 8、个性的整体特征一致而完善、个性的整体特征一致而完善 9 9、心理和行为符合年龄特征、心理和行为符合年龄特征心理异常的种类心理异常的种类不良适应性反应：不良适应

7、性反应：改变环境、工作、人际关系后的不适应改变环境、工作、人际关系后的不适应行为偏离行为偏离：酗酒、药物依赖、网络成瘾、性偏离障碍、吸毒酗酒、药物依赖、网络成瘾、性偏离障碍、吸毒轻度精神疾病轻度精神疾病：神经症：神经衰弱、癔病、强迫症、恐怖症、神经症：神经衰弱、癔病、强迫症、恐怖症、焦虑症、抑郁症、疑病症焦虑症、抑郁症、疑病症人格障碍：人格障碍：强迫性人格、偏执型人格、反社会型人格、表演强迫性人格、偏执型人格、反社会型人格、表演 型人格型人格重症精神病重症精神病：精神分裂症、偏执性精神病、躁狂抑郁症精神分裂症、偏执性精神病、躁狂抑郁症心身疾病心身疾病：高血压、冠心病、十二指肠溃疡、糖尿病、排尿

8、高血压、冠心病、十二指肠溃疡、糖尿病、排尿困难、荨麻疹、类风湿性关节炎等困难、荨麻疹、类风湿性关节炎等特殊意识状态特殊意识状态：药物致幻、练功药物致幻、练功“走火入魔走火入魔”宗教宗教“出神入出神入化化”大脑器质性病患大脑器质性病患三、大学生常见的心理问题及表现三、大学生常见的心理问题及表现（见书（见书7 7）1环境适应不良产生的心理矛盾和困惑环境适应不良产生的心理矛盾和困惑大学生常见的心理问题及表现大学生常见的心理问题及表现大学生常见的心理问题及表现大学生常见的心理问题及表现2 2、学习和考试的压力过大而导致高度紧张焦虑、学习和考试的压力过大而导致高度紧张焦虑大学生常见的心理问题及表现大学生

9、常见的心理问题及表现大学生常见的心理问题及表现大学生常见的心理问题及表现3 3人际交往不适导致的烦恼和孤独人际交往不适导致的烦恼和孤独大学生常见的心理问题及表现大学生常见的心理问题及表现大学生常见的心理问题及表现大学生常见的心理问题及表现4 4恋爱和性心理的发展导致心理困扰恋爱和性心理的发展导致心理困扰大学生常见的心理问题及表现大学生常见的心理问题及表现大学生常见的心理问题及表现大学生常见的心理问题及表现5 5人生、价值观上的消极取向导致认知上的偏执人生、价值观上的消极取向导致认知上的偏执四、大学生加强心理健康自我培养教育的必要性四、大学生加强心理健康自我培养教育的必要性从外部环境说从外部环境

10、说，是社会发展的要求，当代社，是社会发展的要求，当代社会，由温饱到小康，到现代化文明社会，由体力会，由温饱到小康，到现代化文明社会，由体力劳动为主到注重科技创造，竞争越来越激烈，对劳动为主到注重科技创造，竞争越来越激烈，对人的心理素质越来越高。更需要心理健康。人的心理素质越来越高。更需要心理健康。从个人说，从个人说，是生活幸福和实现人的价值的需是生活幸福和实现人的价值的需要；一个人经常处于什么样的心境和情绪是人的要；一个人经常处于什么样的心境和情绪是人的生活是否美满的基本状态和质量高低的体现，当生活是否美满的基本状态和质量高低的体现，当代社会人们已经从温饱，从物质生活越来越注重代社会人们已经从

11、温饱，从物质生活越来越注重精神生活，需要内心的舒适；也越来越需要发挥精神生活，需要内心的舒适；也越来越需要发挥人的潜能，体现人的价值。人的潜能，体现人的价值。大学生加强心理健康自我培养教育的必要性大学生加强心理健康自我培养教育的必要性大学新的环境适应、大众化教育不同学生思想行大学新的环境适应、大众化教育不同学生思想行为多样化、应试教育情商和实践能力弱、独生子女为多样化、应试教育情商和实践能力弱、独生子女独立性和人际交往能力差等特点呼唤心理健康教育独立性和人际交往能力差等特点呼唤心理健康教育培养的必要性。培养的必要性。大学生加强心理健康自我培养教育的大学生加强心理健康自我培养教育的必要性必要性2

12、 2、心理健康是人才综合素质的重要内容、心理健康是人才综合素质的重要内容人是自然、社会和心理三大因素的统一体。人的人是自然、社会和心理三大因素的统一体。人的一切活动，无论是思想和行为，无论是做事还是对人，一切活动，无论是思想和行为，无论是做事还是对人，都在心理的支配和影响之中。因此，心理状态的优劣、都在心理的支配和影响之中。因此，心理状态的优劣、是否健康完好关系重大而普遍。是否健康完好关系重大而普遍。做事，心理状态会决定成败；交友、与人相处，心做事，心理状态会决定成败；交友、与人相处，心理状态和心理素质会决定是否成功与和谐。理状态和心理素质会决定是否成功与和谐。大学生加强心理健康自我培养教育的

13、大学生加强心理健康自我培养教育的必要性必要性 在飞机到离机场在飞机到离机场6公公里时，飞机空中停车了。里时，飞机空中停车了。此时，飞机高度在此时，飞机高度在1100米，速度米，速度500公里每公里每小时。小时。李峰没有惊慌，深吸李峰没有惊慌，深吸了一口气，稳定一下自了一口气，稳定一下自己的情绪，沉着地向地己的情绪，沉着地向地面报告：面报告：“发动机停车发动机停车了。了。”传来了指挥员传来了指挥员“准备跳伞准备跳伞”的指令。的指令。李峰从容不迫地回答，李峰从容不迫地回答，“现在我再试一试吧？现在我再试一试吧？”飞鸟在飞鸟在900900米高空撞击飞机后，机长萨伦伯格迅速从副驾驶员手米高空撞击飞机后

14、，机长萨伦伯格迅速从副驾驶员手中接管飞机，意识到返回到起飞机场已不可能，驾驶着滑翔的飞机中接管飞机，意识到返回到起飞机场已不可能，驾驶着滑翔的飞机越过华盛顿大桥，避免经过居民密集区的风险，降落在哈得孙河来越过华盛顿大桥，避免经过居民密集区的风险，降落在哈得孙河来往渡船的码头附近。这里救援人员几分钟内就能到达迫降地点。最往渡船的码头附近。这里救援人员几分钟内就能到达迫降地点。最后，机上一百多人全部生还。后，机上一百多人全部生还。心理健康是人才综合素质的重要内容心理健康是人才综合素质的重要内容四大方面素质、选拔人才：工业外贸招聘学生四大方面素质、选拔人才：工业外贸招聘学生毛遂自荐；毛遂自荐；北大清

15、华免谈例，研究生被本科生取代；北大清华免谈例，研究生被本科生取代；无论是大赛比拼还是事业生活中的关键时刻，无论是大赛比拼还是事业生活中的关键时刻，我们常说的一句话就是我们常说的一句话就是“战胜自我战胜自我”。战胜自。战胜自我主要就是心理上的超越。理性战胜欲念，良我主要就是心理上的超越。理性战胜欲念，良知战胜愚昧。但说起来容易做起来难，多少人知战胜愚昧。但说起来容易做起来难，多少人在心理考验面前败下阵来，后悔不已变成了有在心理考验面前败下阵来，后悔不已变成了有一句常说一句常说“冲动是魔鬼冲动是魔鬼”或或“心理不过硬关键心理不过硬关键时刻掉链子时刻掉链子”澳大利亚报纸文章我们在浪费中国人才：澳大利

16、亚报纸文章我们在浪费中国人才：中国人才性格内敛低调交往不开放。中国人才性格内敛低调交往不开放。警察在银行附近的草地上勘察。北科大男生黎力抢校内银行，北科大男生黎力抢校内银行，忙于生计致忙于生计致6年未毕业年未毕业贾昊照片 中政法大学付励成中政法大学付励成衣阿华大学卢刚的枪声衣阿华大学卢刚的枪声心理健康是人才综合素质的重要内容心理健康是人才综合素质的重要内容2008年年9月，从宁夏大学生物工程学院毕业的李成，怀揣着创业的梦想月，从宁夏大学生物工程学院毕业的李成，怀揣着创业的梦想和回报家乡的决心，放弃了城市里一份稳定的私企工作，回到家乡宁夏固原和回报家乡的决心，放弃了城市里一份稳定的私企工作，回到

17、家乡宁夏固原市原州区三营镇，开始了他的养牛创业之路。市原州区三营镇，开始了他的养牛创业之路。创业之初，李成得到了中国青年创业国际计划（创业之初，李成得到了中国青年创业国际计划（YBC）的）的5万元无息贷万元无息贷款支持，他购进款支持，他购进40头肉牛，并吸纳当地养牛户成立了宏达肉牛养殖农民专业头肉牛，并吸纳当地养牛户成立了宏达肉牛养殖农民专业合作社。满怀初次创业的激情，李成天天钻牛棚、学技术、研究饲料配方，合作社。满怀初次创业的激情，李成天天钻牛棚、学技术、研究饲料配方，当起了牛倌。就在饲养初现成效的时候，他的牛感染了牛瘟，大部分肉牛病当起了牛倌。就在饲养初现成效的时候，他的牛感染了牛瘟，大部

18、分肉牛病死，损失巨大。死，损失巨大。遭受重创的李成没有气馁，他三番五次前往银川请教遭受重创的李成没有气馁，他三番五次前往银川请教YBC创业导师。在创业导师。在创业导师的指导下，李成分析自己失败的原因，决心重振旗鼓。通过严格管创业导师的指导下，李成分析自己失败的原因，决心重振旗鼓。通过严格管理、学习养殖防疫等实用技术，理、学习养殖防疫等实用技术，并在购进肉牛的时候签订肉牛并在购进肉牛的时候签订肉牛“健康合同健康合同”，合作社，合作社逐渐开始赢利。逐渐开始赢利。目前，李成创办的肉牛养殖合作社已发展社员目前，李成创办的肉牛养殖合作社已发展社员45户、肉牛存栏量户、肉牛存栏量260多头，初步实现了肉牛

19、繁殖、饲养、多头，初步实现了肉牛繁殖、饲养、防疫、销售一条龙。目前，李成正四处筹措资金，计划防疫、销售一条龙。目前，李成正四处筹措资金，计划在家乡建立一个肉牛产业基地，发展肉牛屠宰等后续加在家乡建立一个肉牛产业基地，发展肉牛屠宰等后续加工产业，带动更多的乡亲走向富裕。工产业，带动更多的乡亲走向富裕。李成在牛棚查看肉牛的健康状况李成在牛棚查看肉牛的健康状况。3、加强自身心理素质才能适应当代社会对人、加强自身心理素质才能适应当代社会对人才的要求才的要求市场经济和全球化，又逢新的产业革命，市场经济和全球化，又逢新的产业革命，社会节奏快，竞争激烈、交往密切、开放社会社会节奏快，竞争激烈、交往密切、开放

20、社会观念行为多元化对人才心理素质要求高。观念行为多元化对人才心理素质要求高。大赛的一个基本启示大赛的一个基本启示：比赛是对心理素质和状态的考验比赛是对心理素质和状态的考验邢惠娜：邢惠娜：“主要是思想，思想太重要了！主要是思想，思想太重要了！”陈忠和：陈忠和：“放开才能赢放开才能赢”世界杯、悉尼奥运会都痛失世界杯、悉尼奥运会都痛失金牌雅典奥运体操团体失利，大家金牌雅典奥运体操团体失利，大家对正处于状态巅峰的杨威全能寄予对正处于状态巅峰的杨威全能寄予厚望，首先是鞍马，容易失误但非厚望，首先是鞍马，容易失误但非常圆满，最后一个项目高低杠杠前常圆满，最后一个项目高低杠杠前已遥遥领先，大家矫首盼望，但回

21、已遥遥领先，大家矫首盼望，但回环再握杠时竟然脱手。在名将访谈环再握杠时竟然脱手。在名将访谈节目中他说，事后走向驻地他给教节目中他说，事后走向驻地他给教练跪下了，练跪下了，“对不起对不起”，教练说争，教练说争北京奥运，但北京奥运，但4 4年是多么遥远，年年是多么遥远，年纪不如此时。咬着牙接手后，经过纪不如此时。咬着牙接手后，经过了四年技术和心理的苦练，尽管北了四年技术和心理的苦练，尽管北京奥运男子体操全能决赛上压力极京奥运男子体操全能决赛上压力极大，但终于获得金牌。大，但终于获得金牌。心理健康和素质在练，超常地练会得到超常的高水平心理健康和素质在练，超常地练会得到超常的高水平已经28岁“高龄”的

22、杨威杨威，第三度出现在了奥运的赛场上，八年前充满希望的“惜败”，四年前差点儿毁掉未来的惨败，雅典，雅典，2004年年8月月16日，中国选手王克楠（右）在奥运日，中国选手王克楠（右）在奥运会男子双人会男子双人3米板决赛最后一跳时出现重大失误，他和搭米板决赛最后一跳时出现重大失误，他和搭档彭勃得到破天荒的零分。档彭勃得到破天荒的零分。王克楠：也许我太着急了，太想拿这块金牌了，大脑都王克楠：也许我太着急了，太想拿这块金牌了，大脑都控制不住肌肉了。其实，我们训练是他们的好几倍控制不住肌肉了。其实，我们训练是他们的好几倍白岩松念错字罚款想自杀；杨澜因为竞争压力离开；我白岩松念错字罚款想自杀；杨澜因为竞争

23、压力离开；我院毕业生的跳槽；院毕业生的跳槽；大学生加强心理健康自我培养教育的大学生加强心理健康自我培养教育的必要性必要性赛场如战场，商场如战场，大赛拼的是技赛场如战场，商场如战场，大赛拼的是技术更是心理；术更是心理；事业和工作何尝不是这样事业和工作何尝不是这样毕业生的事例毕业生的事例五、大学生培养健康心理的基本途径和方法五、大学生培养健康心理的基本途径和方法大学生培养健康心理的基本途径和方法大学生培养健康心理的基本途径和方法 1 1、积极深入的人生思考和文化修养，不断、积极深入的人生思考和文化修养，不断完善自身人格完善自身人格2 2、读传记、人物故事、励志图书、读传记、人物故事、励志图书 盖茨

24、 柳传志 张瑞敏SOHO中国联合创始人创始人兼CEO张 3 3、积极投入生活实践，在积累成功经验中、积极投入生活实践，在积累成功经验中增强信心和信念，在挫折经历中磨练意志增强信心和信念，在挫折经历中磨练意志步行10公里路到学校报到的农村男生的照片 积极投入生活实践，在积累成功经验中积极投入生活实践，在积累成功经验中增强信心和信念，在挫折经历中磨练意志增强信心和信念，在挫折经历中磨练意志社区服务社区服务4 4、交友和参加社会活动、交友和参加社会活动5 5、掌握心理健康知识、学会自我调适的方法、掌握心理健康知识、学会自我调适的方法6 6、从传统文化中汲取营养、从传统文化中汲取营养儒家的心理完善标准

25、：儒家的心理完善标准：仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。儒家的理想人格（处世原则）：儒家的理想人格（处世原则）：修齐治平，仁义忠孝；修齐治平，仁义忠孝；（修身、齐家、治国、平天下）（修身、齐家、治国、平天下）少立大志，耀祖光宗；少立大志，耀祖光宗；内圣外王，立德立功；内圣外王，立德立功；刚健有为；人定胜天。刚健有为；人定胜天。道家处世养生原则：道家处世养生原则：利而不害，为而不争；利而不害，为而不争；少私寡欲，知足知止；少私寡欲，知足知止；知和处下，以柔克刚；知和处下，以柔克刚；清静无为，顺其自然。清静无为，顺其自然。佛家的养心之道佛家的养心之道 佛家提出人生八苦佛家

26、提出人生八苦:生、老、病、死、爱别离（相爱的人被迫分生、老、病、死、爱别离（相爱的人被迫分离）、怨憎会（怨恨的人天天聚首）、求不得离）、怨憎会（怨恨的人天天聚首）、求不得（欲求不得）五蕴（色、受、想、行、识）盛（欲求不得）五蕴（色、受、想、行、识）盛（心猿意马）；（心猿意马）；又提出人性弱点为：又提出人性弱点为：贪贪(多欲多欲)嗔（情动）、痴（执迷）、慢（傲慢）嗔（情动）、痴（执迷）、慢（傲慢）、疑（猜忌）、不正见（胡思乱想）。、疑（猜忌）、不正见（胡思乱想）。佛家提出为人处事的方法有佛家提出为人处事的方法有：布施，即乐善好施；爱语，即用爱心好话劝布施，即乐善好施；爱语，即用爱心好话劝化众生；

27、利行，多做善行义举；同事化众生；利行，多做善行义举；同事:设身处地设身处地的去思考。也有提出六度法门的：布施、持戒、的去思考。也有提出六度法门的：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、盘若智慧。忍辱、精进、禅定、盘若智慧。2121世纪人类进入需要高健商的时代世纪人类进入需要高健商的时代 中国人要小康更要健康中国人要小康更要健康 关注自己的心理健康状况，学习掌握运关注自己的心理健康状况，学习掌握运用心理健康的知识和方法，养成良好的生活方式，用心理健康的知识和方法，养成良好的生活方式，提高心理健康水平，增强自己的心理素质。提高心理健康水平，增强自己的心理素质。使生活更快乐！学习更优秀！事业更成使生活更快乐！学习更优秀！事业更成功！人格更完善！功！人格更完善！身心健康是大学生成才的基础，实现理想身心健康是大学生成才的基础，实现理想目标的条件。目标的条件。