右脑图像记忆法锻炼方法介绍分享.docx

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1、右脑图像记忆法锻炼方法介绍分享 现在大家都知道右脑图像记忆法对于记忆力的提升和增加有很好的帮助作用，那么我们如何熬炼自己的右脑图像记忆呢?下面就是我给大家带来的右脑图像记忆法熬炼方法，希望大家喜爱! 右脑图像记忆法熬炼方法 第一个方法：联想法 利用电影画面的方法来记忆。但是有些时候，要记忆的东西并不能立即产生图像。 以下为例：如何评估一个人：1. 怜悯心 2. 生长背景 3. 人生满意感 以上是相识评估一个人的三个重要焦点，而这三个词是抽象词语，并无法立刻的产生详细图像。而在这种情形之下，就要运用人的想象力了。 怜悯心，您可以联想到某一个具有怜悯心的人，如证严法师。生长背景，您可以联想到演戏的

2、布景，背景。人生满意感，您可以联想到一个饱腹的人，很满意的样子。然后，把证严法师、布景、饱腹的人作电影情节的连结。证严法师在布景上飞来飞去，然以布景倒了下来压在饱腹的人身上。假如你把这个电影运镜画面给记了下了，那么你就把怜悯心、生长背景、人生满意感这三个词给背下来了。就这样，可以把不是详细的抽像词语，换成详细的图像加以连结。 其次个方法：谐音法 有时候，可以用谐音的方法来产生图像。诸如交代可以用胶带这个图像表示。但是我还是喜爱用第一个方法，理由是比较简洁。大量资料(房间法)：房间法，就是利用你的房间，来做为记忆的档案柜这个方法又叫罗马房间法。在记大量的数据时，不行以把图像无限制地连结下去。一来

3、是回忆速度慢，二来是一但中间忘了，后面的图像就回想不起来了。所以要分段。而房间法就是因这个目的而产生的。利用已经在脑海中的资料来记忆，是最实际的方法。首先，在你的房间中，找出十样东西来。从门口，依着顺时钟方法来回想。 提高记忆力的小技巧 1、开心的交谈 密歇根高校最新探讨发觉，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人开心的交谈不仅仅是令人满意的社交体验，更是提高记忆力等认知实力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预料其即将要表达的内容，因而刺激与记忆亲密相关的大脑区域。 2、缓解压力 压力过大时，大脑中皮质醇水平上升，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应主动训练，让大脑复原正常

4、功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于心平气和，集中留意力，保持清楚思维，增加记忆力。 3、常吃芹菜 美国维克森林高校科学家发觉，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更敏捷，比如芹菜、卷心菜和菠菜。常常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止苍老性记忆力减退以及老年痴呆症。 4、多吃橄榄油 美国临床养分学杂志刊登拉什高校一项新探讨发觉，地中海饮食有助于缓解老年人认知实力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。 5、反复记忆 保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉熬炼。比如，假如记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆熬炼的过程或许毫无乐趣，但是

5、记忆熬炼的成果让人更快乐. 让大脑活跃的方法 1、听音乐 培育自己对音乐的爱好，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品。 贝多芬说：“音乐比全部的才智和哲学都具有更高的启示。”的确，音乐可以滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安静的气氛，还可以让左脑得到刺激。 2、增加对左手的运用频率 大量探讨表明，在很多领域，左撇子的表现往往比一般人更精彩。许多左撇子在音乐方面、雕塑方面成果都更加突出。因此，在生活中，应有意识地用自己的左手多做一些事情，有可能的话，还可以尽量运用左手写字。这样，将显著地改善并加强记忆力。 3、运用形象手段开发右脑功能 一般来讲，把详细的、形象的与抽象的、概括的学问

6、结合起来，更能充分地发挥两个半脑的功能，从而使大脑功能更能协调地进行学习和工作。平常可以边看电影、电视、录像，边进行思索。 4、常常观赏艺术品 要常常观赏富于寓意的现代画、雕刻作品，结合作品发挥自己的想像力。值得留意的是，假如你的目的是增加你的右脑的功能，就不要一面拿着相关材料，一面比照着欣赏艺术品。因此，你这样做事实上是让左脑不停地工作，其结果既不能用心致志地观赏，右脑也就得不到相应的刺激。 5、在脑海中呈现画面 要 努力在头脑中出现念头、情景，以图像形式来呈现。例如，可以读一些剧本，依据剧本中的描写，在头脑中呈现舞台情景，并有意识地告知自己，“这是舞台情景在 我头脑中的出现”。同时，不要怀

7、疑自己的右脑是否真的在起作用，而是能有意识地一边读剧本，一边去想像。想像出场人物的言谈形象、音容笑貌。 6、放飞你的想像力 爱因斯坦说过：“想像力比学问更重要。”他卓更加现不仅是长期的学问积累中产生的，也可以说是自由丰富的想像力带来的。因此，尽量地将你的想像力放开，无论它多么滑稽。不妨看看动画片，有时间和小孩子对对话，这对于提高想像力都是大有好处的 右脑图像记忆法熬炼方法介绍共享本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页