中学生常见运动伤病的预防和处理教学文稿.ppt

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1、中学生常见运动伤病的预中学生常见运动伤病的预防和处理防和处理教学目标n1、让学生了解什么是运动损伤。n2、常见的运动损伤有哪些？n3、运动损伤产生的原因是什么？n4、怎么预防和处理运动损伤？运动损伤概述n运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。n运动损伤大都属于突发状况，在医生未来现场前，需要进行急救和自救，避免造成对机体的更大的伤害。常见的运动损伤常见的运动损伤 一、一、软组织损伤软组织损伤 二、关节、韧带扭伤二、关节、韧带扭伤 三、关节脱位三、关节脱位 四、骨折四、骨折 五、出血五、出血 六、休克六、休克n开

2、放性损伤的有：擦伤 撕裂伤 刺伤n闭合性损伤的有：挫伤 肌肉拉伤运动损伤的原因思想因素n思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。准备活动不当n不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。身体心理素质差 由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极

3、性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。带伤练习和疲劳状态下训练n在患病或伤病初愈在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲休息不好及过度疲劳的情况下，生理劳的情况下，生理功能和运动能力功能和运动能力相相对对下降，这时若参下降，这时若参加剧烈运动可因肌加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差钝、身体协调性差而导致损伤。而导致损伤。技术动作的缺点和错误n技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。气候不良与场地不适应n n气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低

4、或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。常见的运动损伤的处理常见的运动损伤的处理 一、一、软组织损伤软组织损伤二、二、关节、韧带扭伤关节、韧带扭伤三、三、关节脱位关节脱位四、四、骨折骨折五、五、出血出血六、六、休克休克运动损伤的预防：n1）、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想。n2）、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。n3）、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。n4）、量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容，适当控制运动量。n5）、掌握运动要领，

5、加强自我保护，同学之间多多协助。擦伤擦伤的处理的处理症状：症状：因运动使皮肤受搓致伤.跑步摔倒时,体操运动时身体擦磨器械受伤.擦伤后皮肤出血或组织液渗出。处理：处理：小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可.大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎。关节、韧带扭伤关节、韧带扭伤的处理的处理症状：症状：受外力的触击或撞击；运动时身体落地重心不稳向一侧倾斜或踩在他人足上或高低不平的地面上而致伤。伤后局部能力立即丧失，有明显肿胀及疼痛等。处理：处理：(1)、伤后立即抬高患肢，冷敷，加压包扎并固定休息，使毛细血管收缩，防止肿胀。(2)、24小时后即可拆除包扎，可采用热敷、

6、理疗，使毛细血管扩张，促进血液循环。(3)、严重扭伤的如韧带断裂，关节脱位，应尽快到医院缝合或做固定处理。关节脱位关节脱位的处理的处理症状：症状：关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛及压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。处理：处理：用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。必须指出，如果没有把握做整复处置时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。骨折骨折的处理的处理症状：症状：运动中，运动中，身体某部受到直接或间接

7、暴力，或者肌肉强烈收缩时，使骨的完整性遭到破坏的损伤，叫做骨折。骨折后，受伤肢体剧烈疼痛，骨折处有明显压痛、肿胀及皮下淤血，受伤躯体功能丧失，关节正常位置改变。出现畸形。完全骨折，局部可出现类似关节的活动，移动时可产生骨摩擦声。处理：处理：(1)骨折属严重的运动损伤，有时会引起休克。因此，一旦发生骨折，首先要注意预防休克，发现休克要及时处理(2）对有伤口或开放性骨折的出血伤员，首先应采取适当的方法止血，然后包扎伤口，再固定骨折。，(3)临时固定临时固定。骨折时，用夹板、绷带把折断的部位固定、包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。这是骨折的急救方法。其目的是为了减轻疼痛，避免加重损伤，且便于伤

8、员的转送。出血出血的处理的处理症状：血液从损伤的部位流出，称为出血。症状：血液从损伤的部位流出，称为出血。按出血的部位不同，分为外出血和内出血两种。按出血的部位不同，分为外出血和内出血两种。外出血：指血液从皮肤创口向体外流出，是运动损外出血：指血液从皮肤创口向体外流出，是运动损伤中较为常见的一种。伤中较为常见的一种。内出血内出血:指血液从损伤的血管内流出后向皮下组织、指血液从损伤的血管内流出后向皮下组织、肌肉、体腔肌肉、体腔(包括颅腔、胸腔、腹腔和关节腔包括颅腔、胸腔、腹腔和关节腔)及及胃肠和呼吸器官内注入。内出血较外出血性质严胃肠和呼吸器官内注入。内出血较外出血性质严重，因其初期不易被察觉，

9、容易发展成为大出血，重，因其初期不易被察觉，容易发展成为大出血，故危险性很大。故危险性很大。n处理处理：外出血引起的休克，应立即进行止血。n 内出血时可做冷敷休克休克的处理的处理症状：症状：休克（SHOCK）是一种急性血循环功能不全综合症。凡能引起有效循环血量不足或排量减少的各种因素，都能引起休克。休克发生时，短时间内出现意识模糊，全身软弱无力，面色苍白，出冷汗，反应迟钝，心率增快，血压降低，呼吸缓慢，进而出现昏迷，甚至死亡。处理：处理：（1）、迅速将伤员平卧，使之安静休息。要保持病人体温，在天气寒冷时更要注意，但也不能过热。有时可给姜糖水、热茶等饮料。(2)、针刺或掐点 内关、足三里、飞合谷、人中等穴位，对休克有一定的疗效。谢谢小宇宙，燃烧吧！宇宙加油，心情加油，生活加油！结束结束