《中暑的预防与处理》PPT课件.ppt

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1、中暑的预防与处理中暑的预防与处理 l在炎热的天气里长时间活动，会发生中暑，症状为头昏、眼花、大量出汗，甚至昏倒、抽搐，严重的可以导致死亡。人体能维持体温在37左右，是由于体内各器官、组织的新陈代谢和运动时所产生的热量，能够通过皮肤表面呼吸和出汗等途径及时散失，在体温调节中枢的调节下达到平衡。当环境温度高于皮肤温度时，通过皮肤的传导和辐射散热就不可能进行，甚至反而向皮肤加热，这时人体只能通过出汗，以汗液蒸发的形式来散热。如果空气湿度又过高，汗液蒸发困难，则人体散热受阻，加之在高温下活动，产生热量大增，从而造成热量在体内的积聚，如不及时采取措施，就会发生中暑。何为中暑何为中暑?如何预防中暑如何预防

2、中暑?l预防中暑，首先要尽量避免在烈日下长时间活动，合理安排活动时间。可能的话，应当在中午气温最高的时候到阴凉处休息；必须在烈日下活动时，要戴宽边草帽或用其它方式遮挡阳光。同时保证饮水和饮食的及时补充。l注意中暑先兆症状。在高温下活动一段时间后，产生轻度头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心、无力、口渴及大量出汗等症状时，要及时离开高温环境，最好到阴凉、通风的地方休息。出汗多的病人应及时将身上的汗水擦干，并松解衣服。同时可以服十滴水或解暑片等药物，还要多饮些水（最好是淡盐水）。经短暂休息，症状即可消退。预防中暑保健饮食预防中暑保健饮食 l防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。l多喝汤。当人

3、出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。l多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。l多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶

4、粥、莲藕粥等。l多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。l多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。中暑后中暑后4大饮食避忌大饮食避忌 l中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的

5、负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。l夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。l1、忌大量饮水、忌大量饮水l中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。l2、忌大量食用生冷瓜果、忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。l3、忌吃大量油腻食物、忌吃大量油腻食物l中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良l4、忌单纯进补、忌单纯进补人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。