春季——降脂减肥的最佳时机ppt课件.pptx

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1、本标准适用于已投入商业运行的火力发电厂纯凝式汽轮发电机组和供热汽轮发电机组的技术经济指标的统计和评价。燃机机组、余热锅炉以及联合循环机组可参照本标准执行，并增补指标。一年之计在于春，春季万物复苏，人的身心机能也逐步进入活动高峰，这给运动减肥、健美塑身提供了有利的条件。而经过一个缩着脖子的冬天和饱食少动的春节，本标准适用于已投入商业运行的火力发电厂纯凝式汽轮发电机组和供热汽轮发电机组的技术经济指标的统计和评价。燃机机组、余热锅炉以及联合循环机组可参照本标准执行，并增补指标。肥臀、粗腰、肚腩，再也遮不住了，这个时候爱美之人最着急的事恐怕就是要去减肥瘦身了 节食、吃减肥药、运动健身哪种方法更迅速有效

2、?专家提醒，本标准适用于已投入商业运行的火力发电厂纯凝式汽轮发电机组和供热汽轮发电机组的技术经济指标的统计和评价。燃机机组、余热锅炉以及联合循环机组可参照本标准执行，并增补指标。不当的瘦身方式无异于谋杀自己的健康，个人不要盲目节食，也不要胡乱服用减肥药物或随意选择瘦身运动。只有通过有针对性的、合理的健身运动和饮食习惯才是最持久有效的减肥本标准适用于已投入商业运行的火力发电厂纯凝式汽轮发电机组和供热汽轮发电机组的技术经济指标的统计和评价。燃机机组、余热锅炉以及联合循环机组可参照本标准执行，并增补指标。方式。春季运动减肥方案：1.春季减肥健身锻炼方案A（1）锻炼目的：一是去脂减重、防止肥胖；二是保

3、持和增强体力，预防肥胖合并症。（2）有氧运动项目：如长本标准适用于已投入商业运行的火力发电厂纯凝式汽轮发电机组和供热汽轮发电机组的技术经济指标的统计和评价。燃机机组、余热锅炉以及联合循环机组可参照本标准执行，并增补指标。距离步行或远足、跑步、自行车、游泳等。（3）锻炼时间和频率：每次30至45分钟，每周3至4次。（4）锻炼步骤和方法：准备活动5分钟，可作些腰、本标准适用于已投入商业运行的火力发电厂纯凝式汽轮发电机组和供热汽轮发电机组的技术经济指标的统计和评价。燃机机组、余热锅炉以及联合循环机组可参照本标准执行，并增补指标。腿、髋关节轻微活动。ixia 慢走与快走交替20分钟，如步行由慢快慢，用

4、10分钟走完2000米，速度140步/分钟以上，再用本标准适用于已投入商业运行的火力发电厂纯凝式汽轮发电机组和供热汽轮发电机组的技术经济指标的统计和评价。燃机机组、余热锅炉以及联合循环机组可参照本标准执行，并增补指标。10分钟走完2300米。体能练习15分钟：仰卧起坐20次；俯卧撑20次；俯卧抬起上体20次；提脚跟50次；立卧撑20次；蹲跳起20次。以本标准适用于已投入商业运行的火力发电厂纯凝式汽轮发电机组和供热汽轮发电机组的技术经济指标的统计和评价。燃机机组、余热锅炉以及联合循环机组可参照本标准执行，并增补指标。上全部内容锻炼45分钟，共消耗热量约12556.5干焦耳（300千卡），此热量相当于米饭90克，或3个煎鸡蛋。（5）注意事项：锻炼时轻松或过于吃力本标准适用于已投入商业运行的火力发电厂纯凝式汽轮发电机组和供热汽轮发电机组的技术经济指标的统计和评价。燃机机组、余热锅炉以及联合循环机组可参照本标准执行，并增补指标。，可稍调节内容和次数。锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量。身体不适时，应停止锻炼，进行调整，不可强硬锻炼。本标准适用于已投入商业运行的火力发电厂纯凝式汽轮发电机组和供热汽轮发电机组的技术经济指标的统计和评价。燃机机组、余热锅炉以及联合循环机组可参照本标准执行，并增补指标。室外健身器材 dfhesqa