第六课做情绪的主人学会调控情绪课件.ppt

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1、第六课做情绪的主人学会调控情绪课件第1页，此课件共20页哦请请你你分分析析 对同样的事情，为什么不同对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现的人会有不同的情绪表现呢？呢？因为每个人看问题的因为每个人看问题的角度角度和和态度态度不同不同第2页，此课件共20页哦 请看书上请看书上6565页老奶奶的事例页老奶奶的事例,并思考并思考:后来老奶奶的心情发生了怎样的变化？为什后来老奶奶的心情发生了怎样的变化？为什麽麽?老奶奶的心情转变说明了什麽？老奶奶的心情转变说明了什麽？第3页，此课件共20页哦你还能例举出其他类似的你还能例举出其他类似的事例吗？事例吗？炎炎夏日炎炎夏日,你你上完体育课上完体育课,

2、口干舌燥的口干舌燥的回到教室回到教室,发发现矿泉水只现矿泉水只剩剩半瓶了半瓶了积极态度积极态度_消极态度消极态度_不错不错,还有半瓶水可以享用还有半瓶水可以享用倒霉倒霉!半瓶水哪里够喝半瓶水哪里够喝?第4页，此课件共20页哦情绪与我们个人的态度是紧密相连的情绪与我们个人的态度是紧密相连的.在生活中我们可以通过改变自己的态度在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪来控制自己的情绪.第5页，此课件共20页哦小小章章的的一一天天早上起床早上起床 心情不错，心情不错，高高兴兴高高兴兴去上学。去上学。语文课语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。烦死烦死了。了。课间

3、休息课间休息 抓紧时间和同学做游戏。抓紧时间和同学做游戏。开心极了开心极了。中午中午 一个人坐在位置上一个人坐在位置上“发呆发呆”，午饭也不想，午饭也不想 吃，一切都吃，一切都无聊无聊！数学课数学课 上上 这次测验比上次进步了许多，受到这次测验比上次进步了许多，受到 了老师当场表扬，很了老师当场表扬，很兴奋兴奋。听课特别认真。听课特别认真。放学了放学了 本想早早回家，又为小事与同学本想早早回家，又为小事与同学恼怒恼怒 起来。感到最近起来。感到最近比较烦比较烦，情绪像天气，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。第6页，此课件共20页哦 17岁的徐力是浙江省金

4、华市第四中学高二学生，徐力从小岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前排在班组前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1

5、月月17日中日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。便拿了一把铁榔头将母亲杀害。思考：思考：（1）他产生了何种不良情绪？他产生了何种不良情绪？（2）这种不良情绪对他产生了何种不良影响？）这种不良情绪对他产生了何种不良影响？（3）这案例对你有何种启示？）这案例对你有何种启示？第7页，此课件共20页哦 在我们多梦的花季，有着丰富的情在我们多梦的花季，有着丰富的情绪变化，情绪会给我们带来勇气、信心绪变化，情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧

6、郁，甚至做出一些违反道德和法律的事情。甚至做出一些违反道德和法律的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。如此。第8页，此课件共20页哦自习自习:P66-67:P66-67 调节情绪的方法调节情绪的方法每种方法的每种方法的含义含义每种方法的具体每种方法的具体做做法法第9页，此课件共20页哦注意转移法注意转移法改变注意焦点改变注意焦点做自己平时感兴趣的事做自己平时感兴趣的事改变环境改变环境方法之一方法之一第10页，此课件共20页哦如如例例美美美美睡睡一一觉觉翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作

7、画画玩玩玩玩电电脑脑其他其他第11页，此课件共20页哦在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱放声歌唱 合理发泄情绪方法之二方法之二第12页，此课件共20页哦第13页，此课件共20页哦理智控制法理智控制法方法之三方法之三心理换位心理换位自我激励自我激励自我暗示自我暗示学会升华学会升华自我解嘲自我解嘲就是用理智去控就是用理智去控制不良制不良情绪。情绪。第14页，此课件共20页哦 林则徐初到广州禁烟时，林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还

8、可但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了己的情绪，写了“制怒制怒”二字二字挂在墙上，作为警句告诫自己。挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的每当要发怒时，就注视墙上的“制怒制怒”条幅，将怒气压下去。条幅，将怒气压下去。第15页，此课件共20页哦 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百

9、二秦关终属楚；有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异第16页，此课件共20页哦 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。情绪升华法情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们社

10、会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。奋发向上。第17页，此课件共20页哦自我暗示自我暗示 赵强成绩优秀，但当他进入中考考场赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉沉住气，别紧张，会考好的。住气，别紧张，会考好的。”后来他真的后来他真的考出了好成绩。考出了好成绩。第18页，此课件共20页哦第19页，此课件共20页哦 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当我不开心时，会找朋友去打球。当我不开心时，会找朋友去打球。当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不世界上没有什么不 可克服的困难可克服的困难”。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。第20页，此课件共20页哦