如何提高免疫力知识分享.ppt

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1、如何提高免疫力L/O/G/O提升自身免疫力提升自身免疫力为健康保驾护航海智健生活海智健生活馆我们身体的免疫军队我们身体的免疫军队第一道防线皮肤皮肤和和黏膜黏膜屏障作用屏障作用（阻挡或杀死病原体，清扫异物）（阻挡或杀死病原体，清扫异物）皮肤资料分析资料分析：科学家们曾经做过这样一个实验：把一种有毒的链球科学家们曾经做过这样一个实验：把一种有毒的链球菌涂在健康人的手上，菌涂在健康人的手上，3 3分钟后检查，这种病菌有分钟后检查，这种病菌有30003000万个；经万个；经过过6060分钟后检查，只有分钟后检查，只有170170万个；万个；120120分钟后检查，就仅剩分钟后检查，就仅剩3000300

2、0个了。为什么？个了。为什么？第二道防线杀菌物质吞噬细胞我们身体的免疫军队我们身体的免疫军队吞噬（白）细胞吞噬（白）细胞 吞噬作用吞噬作用 溶溶菌酶菌酶 杀菌作用杀菌作用 （吞噬吞噬和和溶解溶解病原体）病原体）第三道防线：免疫器官、淋巴细胞免疫器官、淋巴细胞 产生产生抗体抗体 清除清除病原体病原体我们身体的免疫军队我们身体的免疫军队免疫器官：如脾脏免疫器官：如脾脏,淋巴淋巴结，肝脏结，肝脏,胸腺等。胸腺等。免疫系统的三大功能防御防御稳定稳定监护监护免疫免疫 免疫系统的三大功能！免疫系统的三大功能！防御功能：防御功能：防御功能：防御功能：保护机体不受损害，帮助机体消灭外来保护机体不受损害，帮助机

3、体消灭外来保护机体不受损害，帮助机体消灭外来保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病；的细菌、病毒以及避免发生疾病；的细菌、病毒以及避免发生疾病；的细菌、病毒以及避免发生疾病；稳定清洁功能：稳定清洁功能：稳定清洁功能：稳定清洁功能：不断清除衰老死亡的细胞，保持体不断清除衰老死亡的细胞，保持体不断清除衰老死亡的细胞，保持体不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新；内的净化更新；内的净化更新；内的净化更新；监控功能：监控功能：监控功能：监控功能：及时识别和清除染色体畸变或基因突变及时识别和清除染色体畸变或基因突变及时识别和清除染色体畸变或基因突变及时识别和清除染色体畸变或基

4、因突变的细胞，防止癌瘤的发生。的细胞，防止癌瘤的发生。的细胞，防止癌瘤的发生。的细胞，防止癌瘤的发生。10如何提升自身免疫系统如何提升自身免疫系统免疫力免疫力保持好保持好心情心情坚持坚持运动运动良好良好睡眠睡眠营养营养均衡均衡物理电物理电位疗法位疗法戒烟限戒烟限酒多喝酒多喝水水不要滥用不要滥用抗生素抗生素蛋白质蛋白质构成白血球构成白血球和抗体的主要成分和抗体的主要成分免疫活性物质免疫活性物质微生态制剂微生态制剂活性多糖活性多糖干扰素诱导剂干扰素诱导剂矿物质矿物质铁：促进吞噬细胞能力铁：促进吞噬细胞能力锌：缺乏造成胸腺萎缩锌：缺乏造成胸腺萎缩 镁：改善镁：改善T、B细胞功能细胞功能 硒：减少病毒

5、变形硒：减少病毒变形维生素维生素VA-和细胞完整有关和细胞完整有关VC-有效的抗氧化物有效的抗氧化物VE-促进抗体的产生促进抗体的产生VB群群-抗体、补体产生有关抗体、补体产生有关免疫军队免疫军队营养供应营养供应免疫军队的营养供应提高免疫活性多糖单糖双糖多糖活性多糖的作用 活性多糖保护肝脏保护肝脏增强机体增强机体造血功能造血功能降血糖降血糖降血脂降血脂刺激机体刺激机体免疫活性免疫活性细胞成熟细胞成熟消除自由基消除自由基 抵抗衰老抵抗衰老抗溃疡抗溃疡抗炎症抗炎症抵抗放射抵抗放射性破坏性破坏修修复复细细胞膜胞膜营养素丰富营养素丰富葡萄糖苷酶葡萄糖苷酶香菇多糖香菇多糖香菇嘌呤香菇嘌呤植物皇后植物皇后

6、香菇干扰素诱导剂干扰素诱导剂营养素丰富营养素丰富香菇多糖香菇多糖植物皇后植物皇后香菇 蛋白质高达蛋白质高达20%以上以上18种氨基酸，种氨基酸，7种必需氨基酸种必需氨基酸丰富的食物纤维丰富的食物纤维30%活化免疫细胞活化免疫细胞有助血液中骨髓细胞的增强有助血液中骨髓细胞的增强平均分子量：平均分子量：50万万Da如何选择香菇？厚薄大小形状菌盖手感干鲜选干香菇、菇肉厚实，菇面平滑 菌盖内凹色泽黄褐或黑褐菇面稍带白霜，菇柄短而粗壮活性多糖活性多糖 胡萝卜素胡萝卜素胡萝卜素胡萝卜素调节上皮组织细胞生长调节上皮组织细胞生长对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用维持胸腺及脾脏的体积维

7、持胸腺及脾脏的体积 木质素木质素 提高巨噬细胞的活力提高巨噬细胞的活力懈皮素、山标酚懈皮素、山标酚降血脂、降血压降血脂、降血压研究人员从进行的一项调查发现，连续两周摄取低含量类胡萝卜素食物后，人体免疫功能明显降低；而连续两周摄取胡萝卜后，体内维生素A会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到增强。小人参胡萝卜丰富的丰富的丰富的丰富的钙钙钙钙、磷、磷、磷、磷、铁铁铁铁 补充矿物质补充矿物质萝卜干扰素诱生成分生吃、细嚼钙的良好来源萝卜皮芥子油、膳食纤维排除废物维生素A的来源大蒜相传古埃及人在修金字塔的民工饮食中每天必加大蒜，用于增加力气，预防疾病。有段时间民工们因大蒜供应中断而罢工，直到法老用重金买

8、回才复工。印度医学的创始人查拉克说：“大蒜除了讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高。”俄罗斯医学家称大蒜是土里长出的盘尼西林（青霉素）大蒜VB1大蒜-免疫系统有机锗化物有机锗化物刺激体内产生干扰素对受损的免疫系统具有不同程度的修复作用激活自然杀伤细胞和巨噬细胞硒硒以谷胱甘肽过氧化酶的形式发挥抗氧化作用从而起到保护膜的作用大蒜神奇的杀菌效果123现代研究发现，大蒜的挥发油、汁、浸出液及蒜素对多种球菌、杆菌、霉菌、真菌、病毒等均有抑制和杀灭作用。即使将大蒜原汁稀释到1：128依然有抗菌活性在食品防腐方面，日本学者研究发现，大蒜对几十种食品卫生和食品腐败细菌有较强的抑制和杀灭作用促进新陈代谢促进新陈代谢降血压，降血糖降血压，降血糖降低胆固醇降低胆固醇防日晒防日晒增强弹性增强弹性大蒜的功能谢谢 谢谢！