做情绪的主人-主题班会说课材料.ppt

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1、做情绪的主人做情绪的主人-主题班会主题班会 第一篇章：寻找情绪第一篇章：寻找情绪第二篇章：第二篇章：听故事，明事理听故事，明事理第三篇章：第三篇章：放飞好心情放飞好心情123 做做情情绪绪的主人的主人1第一篇章：寻找情绪第一篇章：寻找情绪情绪表演大比拼情绪表演大比拼游戏规则：一人表演，同学们根据表游戏规则：一人表演，同学们根据表演猜有关情绪的成语，表演者不能说演猜有关情绪的成语，表演者不能说出要猜的成语的有关字或者读音，只出要猜的成语的有关字或者读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。能用面部表情、身体姿势等来表现。2现场采访现场采访 参与游戏时你有什么感受？参与游戏时你有什么感受？猜不出来时

2、有什么感受？猜不出来时有什么感受？画脸谱画脸谱3请同学们上台画出请同学们上台画出 四种情绪脸谱四种情绪脸谱怒怒哀哀惧惧喜喜第二篇章：第二篇章：听故事，明事理听故事，明事理 从前，有一个老从前，有一个老婆婆婆婆，她有两个儿子，她有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子卖鞋。晴天的时候，她大儿子卖伞，二儿子卖鞋。晴天的时候，她想起卖伞的大儿子生意不好便伤心地哭泣；想起卖伞的大儿子生意不好便伤心地哭泣；雨天的时候，她又想起卖鞋的二儿子，鞋一雨天的时候，她又想起卖鞋的二儿子，鞋一定不好卖，也伤心落泪。她总是在哭，弄得定不好卖，也伤心落泪。她总是在哭，弄得身体也不好，人们叫她身体也不好，人们叫她“哭婆婆哭婆婆”。

3、可是后来有一个人对她说：可是后来有一个人对她说：“你真是好福你真是好福气，雨天大儿子生意好，晴天二儿子生意气，雨天大儿子生意好，晴天二儿子生意好，两个儿子都赚钱，你就等着享福吧。好，两个儿子都赚钱，你就等着享福吧。”听了这个人的话之后，哭婆婆似乎明白听了这个人的话之后，哭婆婆似乎明白了什么，从此再也不哭了，每天都开心快了什么，从此再也不哭了，每天都开心快乐的生活着，笑声不断，身体硬朗。此后乐的生活着，笑声不断，身体硬朗。此后人们都叫她人们都叫她“笑婆婆笑婆婆”。启示启示动脑筋动脑筋 帮一帮帮一帮 现实生活中，也有许多类似的事情，现实生活中，也有许多类似的事情，我们大家一起来帮帮我们大家一起来帮

4、帮他他们吧们吧，也可以结也可以结合自己的实际谈一谈。合自己的实际谈一谈。为什么好象有很多同学不太什么好象有很多同学不太喜喜欢我？我真的好苦我？我真的好苦恼！忠告：一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自我，但是如果有好的意见，可以改善！我我这一次一定要考第一，一次一定要考第一，考不到的考不到的话，我，我这个人就个人就太失太失败了，就一点价了，就一点价值都都没有了。没有了。忠告：个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非成功不可却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。天又下雨了，倒大霉了，我最讨厌下雨了许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可,人生不

5、如意之事情，不会因为你的苦恼而变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实在不能改善时，应学会接受事实。我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！忠告：逃避只带来一时的轻松，却会带来将来的困扰,面对问题能使人增加信心，逃避则使人更加胆怯。第三篇章：第三篇章：放飞好心情放飞好心情1、下面请观察一些图片、下面请观察一些图片【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸测试下您心理的压力：这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快下图里的横线都是平行的！涉世越深的

6、人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？ 作为高中生，随着年龄的增长，学业压力，亲子关系，同伴关系，师生关系，社会关系等都会带来很多烦恼，不良情绪随着产生。归纳总结：倾诉型：分享快型：分享快乐、分担、分担忧愁愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡运运动型：打球、游泳型：打球、游泳转移法转移法 当自己不开心的当自己不开心的时候，把不开心的候，把不开心的感感觉转移到移到别的的东西上去。例如自己考西上去。例如自己考试考得不好，很不快考得不好，很不快乐，那就想想上个，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老老师表表扬自己勤

7、自己勤奋学学习的的时刻，刻，这时，我我们会会变得快得快乐，积极起来！极起来！呼吸调节法呼吸调节法 当自己当自己觉得很不开心的得很不开心的时候，候，闭上眼上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气深吸气如此持如此持续几个循几个循环。你会。你会发现自己呼吸自己呼吸变得平得平稳，整个人也平静下，整个人也平静下来了！来了！音乐调节法音乐调节法3 当你当你觉得很得很烦恼的的时候，不妨候，不妨试试听听一些安静抒情的音一些安静抒情的音乐，静静的，也是一种，静静的，也是一种不不错的的选择。倾诉法倾诉法4 当你当你觉得不开心，而且事情得不开心，而且事情总憋在心里憋在心里很很难受的受的时候，可以候，可以试着和身着和身边的的亲戚朋友戚朋友倾诉，有有这样一句一句话：“分享快分享快乐,会会获得双份的快得双份的快乐。分享痛苦分享痛苦,会减少一半的痛苦。会减少一半的痛苦。”这样的的话烦恼也会相也会相应地减少。地减少。 同学们，积极地情绪能给人们带来巨大的动力，挖掘出潜在的优势，使人走向成功。消极的情绪会摧毁一个人的意志，带来无穷的隐患。我们大家都要记住：我们大家都要记住：结束结束