室内体育课游戏课件.pptx

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1、 生命在于运动，保持健生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。利。第1页/共20页第2页/共20页运动的好处1、体育锻炼有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能使人体做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化。第3页/共20页1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢

2、复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了第4页/共20页长期不运动的坏处？第5页/共20页第6页/共20页1.会长胖，变得懒惰2.身体没力气，精气神不

3、足3.会影响长个、学习4.上网时间长环处更多，会影响 视力、影响脊柱生长5.缺乏与社会的沟通能力等等第7页/共20页 最佳保持健康的方法是天天运动，最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。每天至少为一个小时。我们要我们要养成喜养成喜爱运动的良好习惯。爱运动的良好习惯。运动方式不拘，如：跑步、散步、运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动（体育课）要参加，等均可。集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的精神焕发。运动可以消耗人体多余的能

4、量。有选择的运动方式可预防和改能量。有选择的运动方式可预防和改变变“豆芽菜豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的恒的运动，可以预防身体的“外强中外强中干干”。我们的身体练强壮了，精力充。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。无穷。第8页/共20页第9页/共20页护腕护腕护膝护膝护腿板护腿板护目镜护目镜头盔头盔第10页/共20页对对错错对对错错第11页/共20页对对错错错错对对错

5、错对对第12页/共20页参加体育活动前，参加体育活动前，要换上要换上宽松、舒适宽松、舒适的服装，的服装，面料要有面料要有弹性，能透气、吸汗弹性，能透气、吸汗，鞋子要鞋子要防滑防滑。请将身上佩戴的请将身上佩戴的胸针、发卡、眼胸针、发卡、眼镜、钥匙镜、钥匙等等坚硬、锐利坚硬、锐利的物品取的物品取下。下。保持运动服装的情节，根据季节、保持运动服装的情节，根据季节、天气及时增减衣服。天气及时增减衣服。第13页/共20页2 2、热身运动的方法有哪些？、热身运动的方法有哪些？做热身运动做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜有力、全身发暖、略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等快走、慢跑、做徒手操等 1 1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？3 3、做热身运动要注意哪些？、做热身运动要注意哪些？第14页/共20页开始运动啦！我发现的危险镜头：我发现的危险镜头：第15页/共20页运动后的调节运动后的调节a.马上坐下休息b.大量喝水c.慢走、放松d.洗冷水澡e.按摩、舒展f.吃冷饮第16页/共20页第17页/共20页游戏规则 每组派两人参赛，一人做动作，一人来猜，在一分钟的时间内，看哪组猜的多！第18页/共20页第19页/共20页感谢您的观看！第20页/共20页