增强记忆力的简单训练方法.docx

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1、增强记忆力的简单训练方法 美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，那么，你脑子一生贮存的各种学问，将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量相当于五亿本书籍的学问总量。还有人估计，全世界图书馆藏书七亿七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特，这正好和一个人脑所能记忆的信息大体相当。并且，人的记忆可以保持七十到八十年以上。 增加记忆力的简洁训练方法 一、增加记忆实力的简洁方法 （一）回忆一天的细微环节 这种增加记忆的熬炼你可以每天在入睡之前进行。假如你能老醇厚实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。 .上床打算

2、睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持醒悟。 .通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。 .从今日做的最终一件事起先，回忆其最详细的细微环节。这可能包括让自己舒舒适服地躺在床上，留意自己的呼吸运动。 .然后再往前想，回忆就在这之前做的事，或许是爬上床。然后是在这之前的事，或许是刷牙，回忆你的感觉和想法。 .想像你的一成天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。 诸如： 我正躺在床上起先回忆我的一天。 我从浴室走到床边。 我从梳妆台走到浴室。 我站在梳妆台旁对妻

3、子或丈夫说了这样的话。 我从起居室走进卧房，站在梳妆台旁。 我关掉起居室内的电视和灯。 我坐在自己喜爱的椅子上，翘着脚，看<亡命天际>. 在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天涯冉冉升起。 …这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发觉，在时间上离现在越近的时刻，其细微环节的东西记得越多；而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。 （二）画地图炼记忆 找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用视察看图3分钟。运用定时器以保证时间的精确。合上图不看。定时1分钟。 依据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。 不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地

4、画出此图。 再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟视察此图后，合上图不看。定时1分钟。 依据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。 不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。 （三）恒久不会遗忘的面孔 每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，细致视察2分钟。 移开视线，画出刚才视察的对象。一天结束时，不看此画，依据记忆再画一张。 每天换一个视察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，依据记忆重画。 留意先后画的图像之间的差异和不同之处。 坚持些方法几周，直到一周结束时能精确在重新画出该周内每天画的图画。 （四）如何记住你的旅游鞋 .找一双鞋，最好是你自己的旅游鞋。细致探

5、讨5分钟，仿佛你从未见过这样的鞋。记住，你正努力将所看到的一切存到记忆当中，所以要看细致了。 .5分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少？休息片刻。 .15分钟之后，回忆上次对鞋子的记忆， 又忘掉了多少？ .当你回忆上次对鞋子的记忆时，要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。休息片刻。 . 15分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少？ 二、 通过音乐获得超级记忆力 当你须要探讨和学习某一特殊的学问体系，比如外语。备试材料，或任何你希望理解的新的、困难的东西时，就进行这种熬炼。进行这种熬炼时：一方面您放;巴洛克式;的音乐，使身心放松，不断的放听；同时

6、，另一方面，你须要有人大声向你读出材料，或者事先你自己将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好打算后，来放给自已听。 比如你想驾驭更多的外语词汇，或者提高母语的遣词造句实力，就可这样提高记忆力。 此外，还有增加记忆力的轻音乐、食物和训练方法、训练软件等。 增加记忆力的轻音乐 学习啦我为大家收集了30首可以增加记忆力的轻音乐： 1 轻音乐-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸).mp3 2 轻音乐-笑傲江湖琴箫合奏.mp3 3 轻音乐-班得瑞 - 天 . 哪些食物有利于增加记忆力 感自己老了，记忆力越来越差?这可是很影响学习与工作的喔，快动口把好记忆吃出来吧!那么究竟有哪些食物可以帮助增加我们的

7、记忆力呢? 牛奶。富含蛋白质、钙及大脑 . 要系统、快速、明显地提高记忆力，训练速读记忆实力，当然更是必不行少的。 假如是正在考试或者正在忙着备考的学生，我们建议进行一次精英特速读记忆训练，能够快速提高记忆力和学习效率，精英特速读速读记忆训练是我们学习啦我认可并亲自体验过的。现供应下载地址如下，希望你早日进步！点击进入精英特速读记忆训练软件免费下载页面。（免费试用版） 假如解决了你的问题，满足请给我点下赞哦！ 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页