职场人的心理周期表.docx

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1、职场人的心理周期表对于我来说，一周工作五天刚刚正好在自己的心理忍耐承受实力范围之内，假如遇到假期须要调休的话，或者由于某种缘由本周须要上六天班的话，那么这漫长的六天工作日仿佛有半个世纪那样漫长，最中间的两天往往是最煎熬同时也是最难受的两天。对于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有一些微小的差别。加拿大心理学家、麦吉尔高校教授德比?莫斯考维茨曾作过这样一个好玩的探讨，依据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图，她认为，人的一周是有规律性的。周一到周五的工作节律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，看法和行为往往也比较激进；一周的后半部，人的精力渐渐下降，却也更易通融。

2、周一：双重过渡期周一是新的一周的起先，也是心理和身体的双重“过渡期”。双休日之后，人体的生物钟往往还没有调整过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有许多的事忙也忙不完，却偏偏又丢三落四。星期一往往会伴随着疲乏、头晕、周身酸痛、留意力不集中等表现。据统计，星期一迟到者增多、看病者增多、疲惫者增多。请假的人数也在一周中是最多的，并且制造请假借口的创意也最活跃。同时，有将近一半的职场人士不希望自己在星期一被打搅。假如这个时候你去探望客户或者找老板谈判，通常会碰一鼻子灰，大家都在应付积累了两天而杂乱的工作，没有人会有心情听你描述某个安排和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客户正因为股市开盘遭受

3、“黑色星期一”而愤怒，你的出现只会让他怒火中烧、失去理智、无法限制。周二：节奏加快期刚刚挨过惊慌、纷杂的星期一，许多事情似乎缺乏一个清楚的脉络。人们通常认为周一是整周中最糟糕的一天，但现在看来好像不是这样。部分白领悟轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力打算进入工作状态。到了周二，他们起先走出闲散状态，着手处理遗留的电子邮件，支配本周工作安排，压力也会随之而来，工作量和压力水平都将达到峰值。调查显示，大部分人在周二通常会放弃午休时间来加紧干活。周三：状态平衡期星期三是一周的转折，持续了星期二的劳碌，周三职场人士已经完全适应了劳碌的工作状态，星期三的职场人士可以和“超人”媲美。同时，

4、周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的欢乐已经远去，而下一个周末好像还遥遥无期，人们仿佛坠入到“工作泥沼中”，心理兴奋度也会出现下滑。澳大利亚悉尼高校心理学家查尔斯?阿热力教授最新的探讨结果表示，周三是人们心情最低点，更简单对实际问题感到焦虑和担忧。作为一周7天的中间时段，周三接受的信息变多，极易造成信息焦虑，进入人们视线和大脑中的信息越多，心理受到的冲击和负累也越多，致使人感到乏累和焦虑。心理专家指出，周三同时也是精力最旺盛的日子，往往思路活跃最具创建性。因此，这一天是制定战略、开展“头脑风暴”的最佳时间，也是决策技能最能得到发挥的时候。此时的人都会寻求一种平衡。在处理了两天内部事务之后，

5、在周三人们或许更希望和外界做一种沟通以达到平衡。周四：易于妥协期在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都已经身心乏累，生理和心理都受到挑战，有人说，星期四属于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五点往往是最难熬的时候，跨过这道坎，一切便又是海阔天空了。因此，心理专家总结，周四的时候，人的听从性最高、最好说话、比较通融，这种时候去找客户谈工作，胜利率最高。周五：心情愉悦期这是每周工作的最终一天了，你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平常都要高？一些在平常看来有些头痛、麻烦的事情，在这一天里却比较简单OK。假如你是个最不情愿加班的人，遇到这天你会不知不觉地干

6、过了点，直到有电话邀请才把你唤醒，你还会惊羡：“时间过得真快啊！”调查显示，按道理因为即将放假而没有心思工作的星期五成为工作效率最高的一天。因为熬到了周五，人们总希望一周事一周清，一些一周内纠缠不清的事情这个时候来个了断。这就像你手里拿着一张立刻可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今日下班后，意味着“漫长”的双休日就已经起先了，于是你的心情也会随之欢快。心理专家解析：工作节奏和人的心理休戚相关“心理能量”周一最高。周六、周日大部分人对工作、对事业的愿望和欲望的兴奋度不够，而经过周末两天的假期，心理、生理都已经得到了充分的休息，周一的 “心理能量”是一周中最高的，留意力

7、水平也最高，这个阶段应当适合做一些难度比较大的工作。而神经兴奋度持续两天左右，周三出现下滑，周四会出现疲惫症状，工作效率下降，适合做机械性的工作。作为工作日的最终一天，期盼假期的心情也会致使人的兴奋度上升，因此，周五应当也是工作效率比较高的。“心理动力”须要激活。大家普遍在周一出现迟到、乏累的状况，是因为经过周末两天的休息，心理短暂放松，须要一天到一天半左右的时间来调整。而在周二“心理动力”会渐渐被激活，所以，大家会感觉周二的工作效率比较高。假如想提高工作效率，可以实行措施，把“心理激活期”缩短。例如：不断给自己“ 周一要精神饱满、心情欢畅”的心理示意；合理支配自己的双休日；周日晚上为自己下周

8、工作做一个设想，周一的工作节奏不要太快，强度不要太大。专家强调：每个人的心理节律、工作节律各不相同，假如留心，你总可以找到适合你一周的周期规律，应时而动，从而将效率发挥至极致。必要的时候，同事、上司、下属、客户、供应商一周的节奏规律也可以成为你了解的内容。要学会选择在恰当的时间找恰当的人办恰当的事，这样才能大大增加你办事胜利的效率，同时也才能更利于你职业生涯的发展。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页