中老年妇女健康知识讲座课件.ppt

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1、7/9/2019,韩学杰,中国中医科学院中医临床基础医学研究所2013.3,中老年妇女的常见病与治疗保健方法,7/9/2019,中老年妇女几种常见疾病,高血脂症失眠糖尿病关节炎,高血脂症,高血脂症是人体内构成脂肪的胆固醇、中性脂肪，即三酸甘油脂过高所致。高血脂症最可怕的地方是在未检查前，多数毫无症状，往往因为高血脂症引发血管硬化，或产生高血压等疾病之后才发现，是造成心脏疾病致死极重要的原因。,高血脂症导致血管淤阻,1. 一般患者的症状是头晕、心悸、胸闷、失眠健忘、体力不佳等，并伴随着过度肥胖与体重超标。2.严重的症状会出现胸闷气短、头晕心悸、肢体麻木甚至口角斜歪不能言语等，严重可引起脑中风以及

2、冠心病等。3. 患者长期血脂高会造成动脉硬化，容易引发心肌梗塞、心绞痛等疾病。4. 相对于病情比较重的患者，病情较轻的患者临床上有很强的隐匿性，但我们也可以通过一些表现及特点，判断哪些人属于高危人群。,高血脂症的临床表现：,高血脂症,高危人群,高脂血症的预防和非药物治疗,高脂血症合理的饮食习惯与膳食结构,高血脂患者健身时注意几个原则,选择合适的运动项目,掌握运动强度,适当的运动频率,合适的运动时间,根据自身情况，选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等,运动时心率为本人最高心率的6070%，约相当于5060%的最大摄氧量

3、。一般40岁心率控制在140次分；50岁130次/分; 60岁以上120次/分以内为宜,中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3次为宜,每次运动时间控制在3040分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼,穴位按摩,失眠,临床表现,失眠的临床表现及医学诊断,醒了并难以再次入睡,起床后有不适症状,临床表现,医学诊断,失眠的预防与保健,1,2,3,4,饮食：以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,锻炼：多参加气功、太极拳等运动,生活习惯：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,保健：富含卵磷脂等保健食品,失眠患者的

4、注意事项,失眠的非药物疗法,失眠的按摩穴位：,糖尿病,糖尿病的常见并发症,肾病,高血压,心脑血管并发症,肢端坏疽并发症,防治糖尿病的五具马车,教育,饮食,药物,运动,血糖监测,饮食,适宜饮食,五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食豆类及豆制品、苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜是糖尿病人最理想食物长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好,三不宜,1 、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干及糖制糕点等2 、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等3、不宜饮酒，酒精能使血

5、糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖,糖尿病人运动注意事项：,血糖监测,如果有条件，自己有一个血糖仪的话，每周应该测两天，周一和周四，做一个空腹和一个早餐后的。如果还有困难，一星期至少做一次。 另外，糖尿病人有恶心、特别劳累可能要随时测刚用药物治疗，血糖要测的比较频繁,肾俞穴,承浆穴,中脘穴,关元穴,期门穴,穴位按摩,穴位按摩疗法,糖尿病穴位按摩:,7/9/2019,糖尿病食疗方,配方：鲜生地250g,生薏米100g。功效：滋阴生津，凉血除热。制作：鲜生地洗净切细取汁。薏米淘净熬粥后趁热 倒入鲜生地汁搅匀实用。 配方：鲜竹叶60片，生石膏100g，生薏米100g。功效：清热除烦，养胃

6、生津。制作：竹叶洗净切条，同生石膏放入砂锅内加水熬 20分钟，取汁滤渣，生薏米淘净入锅内煮 粥，加入盐等适量调料食用。,生地黄粥,竹叶粥,7/9/2019,关节炎,关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。 关节炎在中医里通称痹证。因气血不畅引发筋骨、肌肉、关节处的疼痠重麻木。涉及颈项痛、腰背痛、肩痛、肘痛、手痛、膝痛、足痛、身痛各部，包括风湿、类风湿及肌肉风湿症。,概 念,7/9/2019,临床表现,1.疼痛：是关节炎最主要的表现。2.肿胀：肿胀是关节炎症的常见表现，与关节疼痛的程度不一定相关。3

7、.功能障碍：关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。 此外，急性感染关节炎还可以出现关节红肿。,7/9/2019,关节炎的几种常见病因,感受风寒湿邪或感受风寒热邪,不合理的饮食及药物滥用,7/9/2019,关节炎的预防：,1、避免劳累 。把握好作息时间，尽量避免长时间站立及走远路。2、避免体重过重 。不要过于肥胖，人一旦胖起来就会导致各功能的衰竭，所以一定要在体重上把持住。3、避免外伤感染 。外伤也是引发关节炎的原因，所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。4、补充钙质避免钙流失 。女性关节炎的发病率较高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要对更年期后女性进行天然植物雌激素的补充。,7/9/2019,穴位针灸按摩疗法,关元,阴陵泉,肾俞,足三里,阿是穴,7/9/2019,7/9/2019,关节炎食疗方,牛藤桂心散：将山茱萸100克，怀牛膝100克，桂心60克洗净，晒干或晾千，研成细末，以黄酒送服，每日1次，每次3克。,桑葚桑枝酒：将新鲜桑葚500克，新鲜桑枝100克，红糖500克同入白酒1000克酒中浸泡，l个月后可饮。,玄参麦冬茶：玄参8克，麦冬8克，与茶叶少许和匀，开水泡10分钟后，饮用。可用于老年性风湿性关节炎患者口干、心烦者。,谢 谢,！,