在适应中成长资料优秀PPT.ppt

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1、其次章其次章在适应中成长在适应中成长学会适应学会适应 人的整个一生是一系列的适应阶段，人的整个一生是一系列的适应阶段，而每一阶段都会对个人的长期调整产生影而每一阶段都会对个人的长期调整产生影响。响。珍妮特珍妮特 内容提要内容提要 本章主要围围着对高校生活的适应来绽开。第一部分本章主要围围着对高校生活的适应来绽开。第一部分“初踏校内的一声叹息初踏校内的一声叹息”介绍了高校新生常见的适应不良的介绍了高校新生常见的适应不良的表现；其次部分表现；其次部分“踏上青春的节拍踏上青春的节拍”则从目标设定、主动行则从目标设定、主动行动与人际关系三个方面来引导高校生主动地适应新的高校生动与人际关系三个方面来引导

2、高校生主动地适应新的高校生活；第三部分活；第三部分“主动地管理生活主动地管理生活”围绕高校生活的消费、时围绕高校生活的消费、时间管理、生活方式等方方面面，引导高校生有效地经营高校间管理、生活方式等方方面面，引导高校生有效地经营高校生活。生活。高校生活的三个阶段高校生活的三个阶段A入学适应阶段入学适应阶段A分化与相对稳定发展阶段分化与相对稳定发展阶段A准备就业阶段准备就业阶段来自北方的大一女孩小李得偿所愿地考入了南方的一所高校。起初，除了饮食不是很习惯外，她对将来充溢期盼，希望在高校好好奋斗，好好学习、好好生活。可不久就觉得有些吃力了，眼前的现实似乎离她想象中的高校生活越来越远学习上，小李发觉即

3、便是她抓紧一切时间来学习，可还是跟不上老师的进度“老师一次课就讲了几十页，照我的阅读速度远远跟不上啊！我的数学基础原来就差，高数习题大部分都不怎么会做，作业都按时交不了，这在我十几年的学习生涯中是从未有过的事情啊！”生活上，小李刚入校时，常与舍友“卧谈”到深夜，感到特别兴奋。但随着时间的推移，她就很不习惯了。她在中学时就养成了晚上10：30熄灯睡觉的习惯，而高校的宿舍晚上不熄灯，由学生自己限制作息时间。习惯于早睡的她想早点入睡，但却不知道如何让舍友们早点安静，感觉特殊累，特别苦恼！工作上也是苦恼不断，在中学阶段，小李始终是老师的得力助手，同学们的好班干。可进入高校后，她却没有进入班干部名单，去

4、各个社团应聘也屡受挫折，自认为组织实力特殊突出的她感到特委屈、特受挫，自己也不知道从什么时候起先常常变得满腹牢骚，常生闷气，别人似乎都不情愿接近自己了。这也让她特殊怀念中学时间，惦念中学好友分析：如何才能帮助小李摆脱这些苦恼？高校新生如何实现角色转变？请看这个案请看这个案例例我的高我的高校怎么了？校怎么了？从中学时代走过来，每个高校新生面临的都是一个全新的世界。由于家庭从中学时代走过来，每个高校新生面临的都是一个全新的世界。由于家庭环境、教化背景、成长经验、学习基础等差别较大，进入高校后，高校新生在环境、教化背景、成长经验、学习基础等差别较大，进入高校后，高校新生在自我相识、人际交往、生活习惯

5、等方面面临着全面的适应和调整，而现代家庭自我相识、人际交往、生活习惯等方面面临着全面的适应和调整，而现代家庭舒适的生活条件，父母过分的关爱，使很多同学缺乏独立生活、独立推断和处舒适的生活条件，父母过分的关爱，使很多同学缺乏独立生活、独立推断和处理问题的实力，当自己面对一些生活问题，哪怕是作简洁的确定，他们也觉得理问题的实力，当自己面对一些生活问题，哪怕是作简洁的确定，他们也觉得不简洁，时常感到苦恼。这是高校生不能适应的表现，当这种不适应超过确定不简洁，时常感到苦恼。这是高校生不能适应的表现，当这种不适应超过确定的限度，就会出现失眠，食欲不振、留意力不集中，环境适应困难，严峻的会的限度，就会出现

6、失眠，食欲不振、留意力不集中，环境适应困难，严峻的会导致焦虑担忧、头疼、神经衰弱等，甚至可能出现退学的冲动行为。小李的状导致焦虑担忧、头疼、神经衰弱等，甚至可能出现退学的冲动行为。小李的状况只不过是众多适应不良的高校新生中的一个。况只不过是众多适应不良的高校新生中的一个。心理学家沃尔曼对适应做如下定义和分类：心理学家沃尔曼对适应做如下定义和分类：定 义一种与环境融洽和谐的关系，包括满足一种与环境融洽和谐的关系，包括满足一个人的绝大多数须要，并且拥有符合一个人的绝大多数须要，并且拥有符合要求所必需的行为变更，以便一个人能要求所必需的行为变更，以便一个人能与环境建立起一种融洽和谐的关系。与环境建立

7、起一种融洽和谐的关系。”心理学家沃尔曼对适应做如下定义和分类：心理学家沃尔曼对适应做如下定义和分类：分 类适应分为主动适应和消极适应适应分为主动适应和消极适应主动适应是一种健康的适应，它应有两种含义：主动适应是一种健康的适应，它应有两种含义：一是变更自己以顺应环境或顺应环境中的某些变革；一是变更自己以顺应环境或顺应环境中的某些变革；二是不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目二是不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目标，这是发展性适应。标，这是发展性适应。消极适应是一种不健康的适应，它以牺牲个体消极适应是一种不健康的适应，它以牺牲个体的发展为代价。甚至会导致某些不同程度的心理问的发展为代价。

8、甚至会导致某些不同程度的心理问题或疾病。题或疾病。第一种方式是反抗现实。第一种方式是反抗现实。由不满现实转而反抗现实，反抗现有的社会由不满现实转而反抗现实，反抗现有的社会规范，反抗社会权威，甚至产生更为严重的反社会行为，其结果是不规范，反抗社会权威，甚至产生更为严重的反社会行为，其结果是不但不能解决问题，反而带来更为严重的挫折，甚至于毁灭自己。但不能解决问题，反而带来更为严重的挫折，甚至于毁灭自己。第二种方式是逃避现实。第二种方式是逃避现实。由于个体承受不了现实压力，不从经验中学由于个体承受不了现实压力，不从经验中学会面对现实，而以自欺欺人、掩耳盗铃的方式来应付问题，借以获得会面对现实，而以自

9、欺欺人、掩耳盗铃的方式来应付问题，借以获得暂时的满足，但久而久之会造成更大的失败。暂时的满足，但久而久之会造成更大的失败。第三种方式是脱离现实。第三种方式是脱离现实。从现实中退却，沉迷于虚构的幻想世，过的从现实中退却，沉迷于虚构的幻想世，过的是完全与现实隔离的生活，此种方式易于导致心理疾病。是完全与现实隔离的生活，此种方式易于导致心理疾病。在现实生活中适应不良的行为表现往往有在现实生活中适应不良的行为表现往往有 3 3 种：种：高校新生的不适应主要有以下几个方面高校新生的不适应主要有以下几个方面学习方面适应不良学习方面适应不良 人际关系适应不良人际关系适应不良 独立生活适应不良独立生活适应不良

10、 心理方面适应不良心理方面适应不良你有下列哪方面适应不你有下列哪方面适应不良呢？良呢？初到高校的时候，你对高校生活适应吗？初到高校的时候，你对高校生活适应吗？遇到了哪些困难？你是怎么解决的？遇到了哪些困难？你是怎么解决的？思索高校生心理适应性测量问卷高校生心理适应性测量问卷 本问卷共本问卷共2020题，每题均给出题，每题均给出5 5个备选答案，请从中选择一项最适合你的答案。个备选答案，请从中选择一项最适合你的答案。(1)(1)假如把每次考试的试卷拿到一个安静、无人监考的房间去做，我的成果会更好一些。假如把每次考试的试卷拿到一个安静、无人监考的房间去做，我的成果会更好一些。A A；很对。；很对。

11、B B对。对。C C无所谓。无所谓。D D不对。不对。E E很不对。很不对。(2)(2)夜间走路，我能比别人看得更清晰。夜间走路，我能比别人看得更清晰。A A是。是。B B似乎是。似乎是。C C不知道。不知道。D D似乎不是。似乎不是。E E不是。不是。(3)(3)每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠拉肚子、皮肤过敏等。每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠拉肚子、皮肤过敏等。A A完全对。完全对。B B有些对。有些对。C C不知道。不知道。D D不太对。不太对。E E不对。不对。(4)(4)我在正式运动会上取得的成果常比体育课或平常练习的成果好些。我在正式运动会上取得的

12、成果常比体育课或平常练习的成果好些。A A是。是。B B似乎是。似乎是。C C吃不准。吃不准。D D似乎不是。似乎不是。E E正相反。正相反。(5)(5)我每次明明已把课文背得滚瓜烂熟了，可是在课堂上背的时候，却总要出点差错。我每次明明已把课文背得滚瓜烂熟了，可是在课堂上背的时候，却总要出点差错。A A常常如此。常常如此。B B有时如此。有时如此。C C吃不准。吃不准。D D很少这样。很少这样。E E没有这种状况。没有这种状况。(6)(6)开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇静，发言也显得很自然。开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇静，发言也显得很自然。A A对。对。B B有些对。有些对。C C不

13、知道。不知道。D D不太对。不太对。E E正相反。正相反。你的适应实你的适应实力强吗？力强吗？自我测试自我测试 (7)我冷天比别人更怕冷，而热天又比别人更怕热。A是。B似乎是。C不知道。D似乎不是。E不是。(8)在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习、工作并不大幅度降低。A对。B略对。C吃不准。D有些不对。E正相反。(9)每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实我平常脉搏很正常。A是。B有时是。C时有时无。D很少有。E根本没有。(10)假如须要的话，我可以熬一个通宵，精力足够地学习和有些同意。A完全同意。B有些同意。C无所谓。D略不同意。E不同意(11)当父母或兄弟姐妹的挚友来我家做客的时候

14、，我尽量回避他们。A是。B有时是。C时有时无。D很少有。E完全不是。(12)出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变更很大，可是我很快就能习惯。A是。B有时是。C是与否之间。D很少是。E完全不是。(13)参与各种竞赛时，赛场上越热情，观众越加油，我的成果反而越上不去。A是。B有时是。C是与否之间。D很少是。E不是。(14)上课回答问题或开会发言时，我能镇静自若地把事先想好的一切都完整地说出来。A对。B略对。C对与不对之间。D略不对。E不对。(15)我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我情愿一个人做事。A是。B似乎是。C是与否之间。D似乎不是。E不是。(16)为求得和谐相处，我有时放弃自己的看法

15、，附和大家。A是。B有时是。C是与否之间。D很少。E根本不是。(17)当着众人和生人的面，我感到窘迫。A是。B有时是。C是与否之间。D很少是。E不是。(18)无论状况多么紧迫，我都能留意到该留意的细微环节，不爱丢三落四。A对。B略对。C对与不对之间。D略不对。E不对。(19)和别人争吵起来时，我常常张口结舌，事后才想起该怎样反对对方，可是已经晚了。A是。B有时是。C是与否之间。D很少是。E不是。(20)我每次参与正式考试或考核的成果，常常比平常的成果 A是。B有时是。C是与否之间。D很少是。E不是。计分规则 凡单号数1、3、5从A到E这5种回答依次计1、2、3、4、5分，即：很对(1分)，对(

16、2分)，无所谓(3分)，不对(4分)，很不对(5分)。凡双号数2、4、6从A到E这5种回答依次记5、4、3、2、1分。结果说明81100分：适应性很强 6180分：适应性较强。4160分：适应性一般。2140分：适应性较差。020分：适应性很差。你的适应实力如何呢？我该怎样顺当融入高校生活呢？请先看下面这个案例：然后思考下面这个问题：请先看下面这个案例：然后思考下面这个问题：谨以此文献给刚刚入学的新生，这是一个过来人的忏悔书，这谨以此文献给刚刚入学的新生，这是一个过来人的忏悔书，这是他用三年的时间为大家积累的含血的阅历，望大家珍重，人生是他用三年的时间为大家积累的含血的阅历，望大家珍重，人生没

17、有回头路！没有回头路！时间过得太快了，转瞬间已过三载，如今我已是大四的人了，中学毕业已三载，今日上网遇上时间过得太快了，转瞬间已过三载，如今我已是大四的人了，中学毕业已三载，今日上网遇上了当年我们一起明争暗斗了三年的同窗，我震惊了了当年我们一起明争暗斗了三年的同窗，我震惊了三年前，我们四人分别报了清华北大，他们三个人上了，两个清华，一个北大，而我，以三年前，我们四人分别报了清华北大，他们三个人上了，两个清华，一个北大，而我，以6分之分之差没能跨入我梦中见过多数次的燕园，我来到了武汉高校。差没能跨入我梦中见过多数次的燕园，我来到了武汉高校。当时的我心高气傲，目空一切，完全没有把武大放在眼里：我是

18、我们系的最高分，我应当上北大！当时的我心高气傲，目空一切，完全没有把武大放在眼里：我是我们系的最高分，我应当上北大！我贪玩，我逃课，我把社会工作当成自己的第一要务，学习从不关切，因为我还有高考成果为我支我贪玩，我逃课，我把社会工作当成自己的第一要务，学习从不关切，因为我还有高考成果为我支起的自尊，这让我遗忘了这个世界的游戏规则：不进则退！向人谈起时，我目标远大，滔滔不绝，起的自尊，这让我遗忘了这个世界的游戏规则：不进则退！向人谈起时，我目标远大，滔滔不绝，滔滔不绝，一学期结束了，我挂了一门，只考了滔滔不绝，一学期结束了，我挂了一门，只考了25分，可以挑战吉尼斯纪录了，但是惋惜的是我还分，可以挑

19、战吉尼斯纪录了，但是惋惜的是我还没有警醒，其次学期，我接着第一学期的优良传统，盲目自大，目空一切，其实此时的我还有何资没有警醒，其次学期，我接着第一学期的优良传统，盲目自大，目空一切，其实此时的我还有何资本可言，完全是在麻木自己而已我整日游弋于武汉的各高校，以挚友多自居，喝酒吃肉，玩得不亦本可言，完全是在麻木自己而已我整日游弋于武汉的各高校，以挚友多自居，喝酒吃肉，玩得不亦乐乎！乐乎！以后的日子里，我更加没有了斗志，更加以各种方式来让自己信任我还是天之骄子，我在自己的以后的日子里，我更加没有了斗志，更加以各种方式来让自己信任我还是天之骄子，我在自己的专业课方面落到了整个系的最终了，还给自己找了

20、一个更加好听的理由：我不宠爱自己的专业！所专业课方面落到了整个系的最终了，还给自己找了一个更加好听的理由：我不宠爱自己的专业！所以我学不好，我将要跨专业考研的！以我学不好，我将要跨专业考研的！于是，我又换来了赞美的歌！我接着沉沦于是，我又换来了赞美的歌！我接着沉沦今晚，我遇到了当年的战友，当我得知我的这几位同学中两个清华的均放弃了保研资格而去申请今晚，我遇到了当年的战友，当我得知我的这几位同学中两个清华的均放弃了保研资格而去申请出国，北大的也放弃了本专业的保研，在准备考北大光华管理学院；当我知道他们的托福，出国，北大的也放弃了本专业的保研，在准备考北大光华管理学院；当我知道他们的托福，GRE，

21、雅思成果的时候，我震惊了，这就是当年与我在同一起跑线的人！雅思成果的时候，我震惊了，这就是当年与我在同一起跑线的人！我们的区分已经很明显了！不论你过去是我们的区分已经很明显了！不论你过去是xx状元，不论你是天之骄子还是状元，不论你是天之骄子还是记住：这是一个全记住：这是一个全新的起点！一切从零起先新的起点！一切从零起先不论你心中有多少想法，当你没有付之实践的时候，那就是乌托邦！你说你是人才，就有你的成不论你心中有多少想法，当你没有付之实践的时候，那就是乌托邦！你说你是人才，就有你的成果来证明，现在的成果，而不是高考成果，高考成果在你跨入高校的那一刻就已经一文不值了！果来证明，现在的成果，而不是

22、高考成果，高考成果在你跨入高校的那一刻就已经一文不值了！最终，祝你们好运！最终，祝你们好运！(一一)重新确定新目标重新确定新目标重新确立自己的学习和生活目标重新确立自己的学习和生活目标p人一旦没有了生活目标，就会意志消沉、浑浑噩噩。人一旦没有了生活目标，就会意志消沉、浑浑噩噩。p高尔基说过：高尔基说过：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展一个人追求的目标越高，他的才能就发展越快，对社会就越有益。越快，对社会就越有益。”p作为高校新生的我们，只有确立好自己的目标，才会有行作为高校新生的我们，只有确立好自己的目标，才会有行动的方向和动力，才会充溢信念与活力，才能尽快地适应动的方向和动力，才会充溢

23、信念与活力，才能尽快地适应高校生活。高校生活。选择合适的目标选择合适的目标p目标过低，就会缺乏动力；目标过低，就会缺乏动力；p目标过高，会因为达不到志向而悲观。目标过高，会因为达不到志向而悲观。p应当从自身和客观实际动身，了解自己的特性特点、实力、优缺点，还有客观的条件，应当从自身和客观实际动身，了解自己的特性特点、实力、优缺点，还有客观的条件，不应当再沉醉在高考成功的喜悦中，而应做好不应当再沉醉在高考成功的喜悦中，而应做好“一切从头起先一切从头起先”的心理准备，避开盲的心理准备，避开盲目地追随别人或社会时尚，快速给自己以恰当定位。目地追随别人或社会时尚，快速给自己以恰当定位。p在目标的实现过

24、程中，应变更对自我、对他人、对环境的不恰当的相识，以达到改善在目标的实现过程中，应变更对自我、对他人、对环境的不恰当的相识，以达到改善人际关系、提高学习或工作效率的目的，使现在的自己不断向志向的自己靠近，并随人际关系、提高学习或工作效率的目的，使现在的自己不断向志向的自己靠近，并随时依据已经变更了的状况，刚好调整目标，以免因为目标脱离实际而无法实现。当然，时依据已经变更了的状况，刚好调整目标，以免因为目标脱离实际而无法实现。当然，我们还应当相识到自己是不行能完成全部想要完成的事情，也不是全部的事情都有实我们还应当相识到自己是不行能完成全部想要完成的事情，也不是全部的事情都有实力去实现，只要努力

25、做好自己能做的，对不受自己支配的因素，就不要太在意。力去实现，只要努力做好自己能做的，对不受自己支配的因素，就不要太在意。你在高校有什么新的准备和目标呢？你在高校有什么新的准备和目标呢？你给自己制定了高校以及将来走向社会你给自己制定了高校以及将来走向社会 的人生目标吗？的人生目标吗？思索(二二)在行动中成长在行动中成长思索 遗传、环境和教化对人的成长哪个重要？一个人的成长是多种因素影响的共同结果一个人的成长是多种因素影响的共同结果外因：遗传、环境、教化等外因：遗传、环境、教化等内因：个人内因：个人外因通过内因起作用外因通过内因起作用遗传、环境、教化，对于一个人的成长都是外因。无论是朝遗传、环境

26、、教化，对于一个人的成长都是外因。无论是朝夕相处的家庭，还是严密组织起来的学校，都不行能对一个夕相处的家庭，还是严密组织起来的学校，都不行能对一个具体的人构成确定性影响。具体的人构成确定性影响。人的成长最终只取决于他的行动，每个人都是在自己的行动人的成长最终只取决于他的行动，每个人都是在自己的行动中成长的。中成长的。个人的成长须要独立精神，独立须要我们在生活实践中去培个人的成长须要独立精神，独立须要我们在生活实践中去培养、去熬炼。养、去熬炼。请细致阅读下面的陈述，然后依据你的实际状况，圈选出一个最符合请细致阅读下面的陈述，然后依据你的实际状况，圈选出一个最符合自己特征的字母。各个字母代表的含义

27、分别是：自己特征的字母。各个字母代表的含义分别是：A特别符合；特别符合；B有点符合；有点符合；C无法确定；无法确定；D不太符合；不太符合；E很不符合。很不符合。测一测你了解自己的独立性吗？1、我对父母的话都是言听计从。、我对父母的话都是言听计从。ABCDE2、我从来不拒绝别人。、我从来不拒绝别人。ABCDE3、在视察或思索时，我总想从别人那里求证。、在视察或思索时，我总想从别人那里求证。ABCDE4、在学习中遇到难题，我总是宠爱立刻向人求助。、在学习中遇到难题，我总是宠爱立刻向人求助。ABCDE5、我很难独自适应新的环境。、我很难独自适应新的环境。ABCDE6、对老师说的话我一味照办。、对老师

28、说的话我一味照办。ABCDE7、遇到挫折后我常常要萎靡很长一段时间。、遇到挫折后我常常要萎靡很长一段时间。ABCDE8、遇见新问题时，我老是手足无措，一筹莫展。、遇见新问题时，我老是手足无措，一筹莫展。ABCDE9、我特别在乎别人对自己的评价。、我特别在乎别人对自己的评价。ABCDE10、我从来没有担当过干部职务。、我从来没有担当过干部职务。ABCDE11、我不会做家务。、我不会做家务。ABCDE12、我对公益活动总是尽量躲开，不去参与。、我对公益活动总是尽量躲开，不去参与。ABCDE13、我从没有尝试过勤工俭学。、我从没有尝试过勤工俭学。ABCDE14、我不宠爱一个人去旅行，担忧没法照看好自

29、己。、我不宠爱一个人去旅行，担忧没法照看好自己。ABCDE15、在须要做确定时，我总是要别人帮我拿办法。、在须要做确定时，我总是要别人帮我拿办法。ABCDE结果与说明：结果与说明：统计一下你所圈出的各个字母的数目，然后依据每个字母的得分算出统计一下你所圈出的各个字母的数目，然后依据每个字母的得分算出总分。总分。选择选择A的数目：的数目：（得（得1分）分）选择选择B的数目：的数目：（得（得2分）分）选择选择C的数目：的数目：（得（得3分）分）选择选择D的数目：的数目：（得（得4分）分）选择选择E的数目：的数目：（得（得5分）分）你的总分是：你的总分是：你的总分越接近你的总分越接近75分，表明你的

30、独立实力越强；你的总分越接近分，表明你的独立实力越强；你的总分越接近20分，表明你的独立实力越差，急需提高。分，表明你的独立实力越差，急需提高。(三三)构建新的人际关系构建新的人际关系人际关系的作用人际关系的作用 人际交往的一般原则人际交往的一般原则 “散布华蜜的人必定是属于拥有华蜜的人，绝不会是不幸的人。要想在交往中得到快乐，就去做那散布华蜜的人罢。”p可以提升人的主观华蜜感p可以促进人的身体健康p可以促进人的心理健康人际关系的作用究竟有哪些作用呢？人际关系的作用人际关系的作用华蜜感探讨表明，结婚的人或有挚友的人，他们生活得更华蜜些，缘由可能是他们所获得的人际关系发生了作用。假如人际关系不顺

31、当，就意味着心理须要被剥夺，或满足须要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援或被社会抛弃的感觉；反之则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。身体健康协调而亲密的人际关系有利于身体健康，尤其是在手术后的康复阶段更须要人们多关切。心理健康心理上的疾病往往由惊惶所引起。探讨表明，社会支持可削减或防止心理惊惶所造成的心理损害。有些设计精致的探讨表明，社会支持与心理健康的联系是由于人际关系对心理健康发生了作用。在绝大多数场合下，社会支持和高度的自我敬重可以保有一个健康的心理世界。p 同等原则p 相容原则p 互利原则p 信用原则人际交往的一般原则人际交往的一般原则p生活上自理独立p学习上自持自觉p道德上自律自

32、省p心理上自强自信p交往上自尊自爱尽快适应高校生活，确定要做到尽快适应高校生活，确定要做到:自私心理 自傲心理猜疑心理 逆反心理 排他心理作秀心理 互利心理冷漠心理 嫉妒心理 自卑心理影响人际关系的这十影响人际关系的这十种心理因素你知道几种心理因素你知道几项呢？项呢？考考你 对下列各题作出“是”或“否”的选择。1、你平常是否关切自己的人缘？2、你在食堂里一般都是独自吃饭吗？3、和一大群人在一起时，你是否会产生孤独感或失落感？4、你是否时常不经同意就运用他人的东西？5、当一件事没做好，你是否会埋怨合作者?6、当你的挚友有困难时，你是否时常发觉他们不准备来求助你？7、假如挚友们跟你开玩笑过了头，你

33、会不会板起面孔，甚至反目？8、在公共场合，你有把鞋子脱掉的习惯吗？9、你认为在任何场合下都应当不隐瞒自己的观点吗？10、当你的同事、同学或挚友取得进步或成功时，你是否真心为他们兴奋？11、你宠爱拿别人开玩笑吗？12、和自己爱好爱好不相同的人相处在一起时，你也不会感到兴味索然、无话可谈吗?13、当住在楼上时，你会往楼下倒水或丢纸屑吗？14、你常常指出别人的不足，要求他们去改进吗？15、当别人融洽地交谈时，你会贸然地打断他们吗？16、你是否关切和常谈论别人的私事？17、你擅长和老年人谈他们关切的问题吗？测一测,你的人际关系如何？18、你讲话时常出现一些不文明的口头语吗？19、你是否时而会做出一些言

34、而无信的事？20、当有人在交谈或对你讲解一些事情时，你是否时常觉得很难全神贯注地听下去？21、当你处于一个新集体中时，你会觉得交新挚友是一件简洁的事？22、你是一个情愿慷慨地款待同伴的人吗？23、你向别人吐露自己的志向、挫折以及个人的种种事情吗？24、你告知别人一件事情时，你是否试图把事情的细微环节都交待得很清晰？25、遇到不顺心的事，你会精神懊丧、意志消沉，或把气出在家人、挚友、同事身上吗?26、你是否常常毫不迟疑就随意发表看法？27、你是否留意赴约前不吃大葱、大蒜，以及防止身带酒气？28、你是否常常发牢骚？29、在公共场合，你会随意喊别人的外号吗？30、你关切报纸、电视等信息渠道中的社会新

35、闻吗？31、当发觉自己无意中做错了事或损害了别人，你是否会很快地承认错误并作出致歉?32、闲暇时，你是否宠爱跟别人闲聊？33、你跟别人约会时，是否常让别人等你？34、你是否有时会与别人谈论一些自己感爱好而他们不感爱好的话题？35、你有逗乐儿童的小手法吗？36、你平常告诫自己不要说虚情假意的话吗？评分标准:第1、10、12、17、21、22、23、27、30、31、32、35、36题答“是”记1分，答“否”记0分，其余各题答“是”记0分，答“否”记1分。各题得分相加，统计总分。评价方法：30分以上：人际关系状况良好。2529分：人际关系状况较好。1924分：人际关系状况一般。1518分：人际关系

36、状况较差。14分以下:人际关系状况很差。:/hzlcyhxx /xsly/ShowArticle.asp?ArticleID=107(一)捂紧“漏钱”的口袋，学会合理消费(二)把握易逝的时光，学会管理时间(三)让社团成为发展的舞台，发展综合能力(四)远离不良的生活方式，建立健康新观念(五)做自己的心理咨询师，积极适应 高校生的消费现状 高校生消费存在的问题及缘由分析 引导高校生树立正确消费观的方法与途径(一一)捂紧捂紧“漏钱漏钱”的口袋，学会合理消费的口袋，学会合理消费高校生的消费现状高校生的消费现状当代高校生的消费构成当代高校生的消费构成 (1)(1)学习费用学习费用(2)(2)基本生活费用

37、基本生活费用(3)(3)消遣消费消遣消费(4)(4)人际交往消费人际交往消费高校生消费的特点高校生消费的特点 (1)(1)消费来源单一消费来源单一(2)(2)务实与阅历相结合务实与阅历相结合(3)(3)高校生消费水平的差异性高校生消费水平的差异性存在的问题(1)从众消费和盲目消费(2)攀比消费和心情化消费(3)享受消费和高消费(4)超前消费和负债消费缘由分析(1)社会缘由当前社会对高等教化的认识存在确定的偏差西方消费主义思潮的扩散媒体的不良诱导(2)家庭缘由(3)学校教化缘由(4)高校生自身存在的缘由高校生消费存在的问题及缘由高校生消费存在的问题及缘由我该怎样管理我的财务支出呢？p社会教化p学

38、校教化p家庭教化p自我教化引导高校生树立正确消费观的方法与途径引导高校生树立正确消费观的方法与途径 (1)(1)主动发挥大众传媒的宣扬作用。高校生是现代技术主动发挥大众传媒的宣扬作用。高校生是现代技术最主动的响应者，受现代传媒技术的影响最为明显。大众最主动的响应者，受现代传媒技术的影响最为明显。大众媒体应加强对有用的健康的消费信息的宣扬，对高校生在媒体应加强对有用的健康的消费信息的宣扬，对高校生在消费过程中提出的疑问进行解答，为高校生供应消费参考消费过程中提出的疑问进行解答，为高校生供应消费参考看法，加强高校生正确消费心理的引导。看法，加强高校生正确消费心理的引导。(2)(2)发挥网络资源优势

39、。高校生群体是现代因特网最大发挥网络资源优势。高校生群体是现代因特网最大的运用群体，现在几乎全部的高校生都在运用因特网，因的运用群体，现在几乎全部的高校生都在运用因特网，因为互联网信息的多样性和快捷性满足了高校生对信息的巨为互联网信息的多样性和快捷性满足了高校生对信息的巨大需求。因此在引导高校生树立正确的消费观的过程中要大需求。因此在引导高校生树立正确的消费观的过程中要主动发挥因特网的资源优势。主动发挥因特网的资源优势。社会教化社会教化(1)(1)增加思想政治理论课的实效性。思想政治理论课是增加思想政治理论课的实效性。思想政治理论课是高校思想政治教化工作的重要环节，是高校对高校生进行高校思想政

40、治教化工作的重要环节，是高校对高校生进行世界观、人生观、教化的主要方式。加强思想政治理论课世界观、人生观、教化的主要方式。加强思想政治理论课教化对于帮助高校生树立正确的价值观有重要作用。教化对于帮助高校生树立正确的价值观有重要作用。高等学校确定要留意切实加强思想政治理论课的实效性，高等学校确定要留意切实加强思想政治理论课的实效性，要丰富思想政治理论课教学的教学形式变更传统的填鸭式要丰富思想政治理论课教学的教学形式变更传统的填鸭式学习，通过组织一些关于素养教化的活动来增加学生对于学习，通过组织一些关于素养教化的活动来增加学生对于思想政治理论课的学习爱好。思想政治理论课的学习爱好。(2)(2)整改

41、学校四周的消费环境。整改学校四周的消费环境。“近朱者赤，近墨者黑近朱者赤，近墨者黑”环境对人的影响不言而喻。高校生的消费环境主要是学环境对人的影响不言而喻。高校生的消费环境主要是学校内部和校内的周边，要加强高校生消费的引导，就要对校内部和校内的周边，要加强高校生消费的引导，就要对高校生所面对的消费环境进行整改。高校生所面对的消费环境进行整改。加强校风、学风建加强校风、学风建设，营造良好的校内学习环境。高校加强校风和学风建设，设，营造良好的校内学习环境。高校加强校风和学风建设，营造良好的学习环境，潜移默化中将会对高校生的消费行营造良好的学习环境，潜移默化中将会对高校生的消费行为产生影响。为产生影

42、响。整顿学校风部及学校四周的商业秩序和商整顿学校风部及学校四周的商业秩序和商品经营范围。校内内外的消费环境主要是满足学生的学习品经营范围。校内内外的消费环境主要是满足学生的学习和生活，不须要搞得像商业街那样繁华。和生活，不须要搞得像商业街那样繁华。(3)(3)加强对高校生进行消费观教化。整顿校内环境是从加强对高校生进行消费观教化。整顿校内环境是从客观上给高校生创设了培育正确消费观的环境，那么对高客观上给高校生创设了培育正确消费观的环境，那么对高校生从思想上进行改造教化，帮助他们树立正确的消费观校生从思想上进行改造教化，帮助他们树立正确的消费观就显得更为重要，而且要具有长远意义。就显得更为重要，

43、而且要具有长远意义。学校教化学校教化(1)家长留意培育孩子的独立精神。现代的中国家长应当从小就留意培育孩子的独立意识，放手让孩子去做一些事情，从小、从小事中熬炼孩子的意志，使孩子在与社会的接触中更快的适应新环境。(2)家长与孩子合作制定完整的消费支配。家长要适当限制孩子的花销，帮助孩子建立具体合理的消费支配，形成正确的理财思想和理财方法。家庭教化家庭教化 内因是事物发展的根本缘由，高校生要树立正确的消费观关键还在于高校生自身。(1)积累消费阅历。在平常的社会生活中，在消费过程中，自己要留意积累消费阅历。(2)学习消费学问，提高理财实力。在学生要主动参与社会和学校举办的各种关于消费方面的活动，从

44、中学习消费学问。(3)提高法律意识。作为现代高校生，要主动学习消费方面的法律和法规，加强自身的法律基础，提高维权意识，不要让自己成为新时代的法盲。(4)遵循正确的消费原则。高校生在消费的过程中要实事求是地依据生活、学习、文化和消遣的实际状况制定明确消费标准，坚持合理的消费原则，做出消费支配，量力而行、量入为出，养成良好的消费习惯。高校生在平常的消费过程中关键的要坚持以下几个原则：消费有度原则、消费支配性原则、消费主导性原则和消费独立性原则，通过这些原则来规范自己的消费行为。引用地址：:/ 自我教化自我教化 “时间是世界上最短缺的资源，除非严加管理，否则就会一事无成。”美国著名管理大师杜拉克想一

45、想：你是怎样管理自己的时间的？(二二)把握易逝的时间，学会管理时间把握易逝的时间，学会管理时间要有正确的时间观念要有正确的时间观念 合理地支配时间合理地支配时间 学会高效率地利用时间学会高效率地利用时间 时间管理小技巧高校生在校的时间，可以划分成高校生在校的时间，可以划分成在时间管理的过程中，要学会妥当地支配上述的在时间管理的过程中，要学会妥当地支配上述的这六种时间，分清轻重缓急。这六种时间，分清轻重缓急。学习时间（专业学习）学习时间（专业学习）工作时间（参与社会工作，如班干、学生会或社团里的工作等）工作时间（参与社会工作，如班干、学生会或社团里的工作等）休闲时间（休息、睡眠及体育活动）休闲时

46、间（休息、睡眠及体育活动）家庭时间（与家人进行沟通沟通）家庭时间（与家人进行沟通沟通）个人时间（做自己感爱好的事）个人时间（做自己感爱好的事）思索时间（独自思索某些问题）等思索时间（独自思索某些问题）等l高校生可以依据事情的性质来进行时间支配l事情有两种性质l一是紧急性：紧急或不紧急的事情l二是重要性：重要或不重要的事情l它们可以形成一个四格表，如下图所示：时间管理的重要性与紧迫性示意图时间管理的重要性与紧迫性示意图 紧急紧急 不紧急不紧急 重要重要 不重要不重要A A 危机危机 紧急状况紧急状况 有限期压力的计划有限期压力的计划 B B 学习新技能学习新技能 建立人际关系建立人际关系 保持身

47、体健康保持身体健康 C C 某些电话某些电话 不速之客不速之客 某些会议某些会议 D D 琐碎的事情琐碎的事情 某些信件某些信件 无聊的谈话无聊的谈话 通常，通常，A A区的项目急待解决，须要快速高效地完成，区的项目急待解决，须要快速高效地完成，B B区的项目须要刚好完成，但区的项目须要刚好完成，但当当A A区的事务过多时，可以适当地忽视或托别人来帮忙完成；区的事务过多时，可以适当地忽视或托别人来帮忙完成；C C区的项目虽然不紧急但区的项目虽然不紧急但很重要，所以它们应当列入你的长远规划；很重要，所以它们应当列入你的长远规划；D D区的事情能在空闲时再考虑实施或解决。区的事情能在空闲时再考虑实

48、施或解决。同时还要留意，不要等待事情变成最重要最紧急的时候才去做，而是应当合理支配。同时还要留意，不要等待事情变成最重要最紧急的时候才去做，而是应当合理支配。思索 2.2.一天中学习与休闲时间的比例如何搭配才感觉快乐而充溢？一天中学习与休闲时间的比例如何搭配才感觉快乐而充溢？1.1.你每天有多少时间用来学习，又有多少时间用来休闲？你每天有多少时间用来学习，又有多少时间用来休闲？同学们，看了以上内容后，你学会同学们，看了以上内容后，你学会了如何合理支配你的时间吗？那么，了如何合理支配你的时间吗？那么，请思索以下问题：请思索以下问题：你参与社团了吗？你参与社团了吗？你觉得你参与的社团对你有主动的促

49、进作用吗？你有什么收获？有什么体验或感受？你觉得你参与的社团对你有主动的促进作用吗？你有什么收获？有什么体验或感受？对于其他想参与社团的同学，你对他们有什么看法或建议吗？对于其他想参与社团的同学，你对他们有什么看法或建议吗？思索高校学生社团类型 高校学生社团的作用高校新生如何选择社团组织(三三)让社团成为发展的舞台，发展综合实力让社团成为发展的舞台，发展综合实力u理论学习类社团 u社会科学类社团 u学术科技类社团 u文学艺术类社团 u志愿服务类社团u体育健身类社团高校学生社团类型高校学生社团的作用 对学生思想道德水平的提升起到了潜移默化的影响 为学生的技能成熟供应了良好的环境 为学生实力的提高

50、供应了广袤的空间 促进了学生学问结构的不断完善 促进了广高校生的身心健康发展如何选择社团组织 了解所要加入的社团 爱好很重要 自信是关键 选择不行过于草率 不行贪多 功利性不行太强 细致对待社团活动 :/past.people /GB/kejiao/41/20020705/768926.html学问窗：参与高校生社团组织的五种误区&从众心理从众心理 ：这类高校生往往没有明确的目标，而是随大流，：这类高校生往往没有明确的目标，而是随大流，“人涌亦涌人涌亦涌”。&尝试心理：尝试心理：这类高校生往往在每个社团组织中都尝试一番，看看在这个社这类高校生往往在每个社团组织中都尝试一番，看看在这个社团中能否