珍爱生命-合理减压904公开课教案教学设计课件【一等奖】.pptx

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1、河山中心学校河山中心学校 唐丽芬唐丽芬心灵游戏心灵游戏 我的人生五样我的人生五样v请想象白己进入一个人生超市请想象白己进入一个人生超市,超市里琳琅满超市里琳琅满目目,摆满了各种各样你想拥有、希望得到的东摆满了各种各样你想拥有、希望得到的东西西,超市里也有一切你已经拥有得到的东西。超市里也有一切你已经拥有得到的东西。可是可是,按照游戏规则你只能挑选五样按照游戏规则你只能挑选五样,五样你觉五样你觉得最想珍惜，最不愿失去的东西。它可以是得最想珍惜，最不愿失去的东西。它可以是物品物品,也可以是人。可以是现实中的也可以是也可以是人。可以是现实中的也可以是精神世界的精神世界的,可以具体可以具体,也可以抽象

2、。也可以抽象。第一篇章第一篇章:生命来之不易生命来之不易v1.游戏体验游戏体验:孕育生命的艰辛孕育生命的艰辛胎儿期，就是指受孕到出生这一时期，约胎儿期，就是指受孕到出生这一时期，约40周，即周，即通常说的十月怀胎。胎儿的发育阶段为通常说的十月怀胎。胎儿的发育阶段为280天。孕天。孕妇的肚子一天天地大起来了，每个月要例行去医院妇的肚子一天天地大起来了，每个月要例行去医院检查身体。孕早期会呕吐，后期会腿还会抽筋，不检查身体。孕早期会呕吐，后期会腿还会抽筋，不敢生病，即使生病也不敢吃药。敢生病，即使生病也不敢吃药。2.剖腹产图片:生命诞生的艰辛生命诞生的艰辛剖腹产时产妇要被剖剖腹产时产妇要被剖8层缝

3、层缝8层层3.图片展示:养育生命的艰辛v生命的获得是如此不易，他不仅属于自己生命的获得是如此不易，他不仅属于自己,也也属于家庭。父母含辛茹苦地孕育我们属于家庭。父母含辛茹苦地孕育我们,我们承我们承载着家庭、父母的希望。我们一出生载着家庭、父母的希望。我们一出生,家人就家人就开始为我们付出辛勤的劳动。所以开始为我们付出辛勤的劳动。所以,我们更应我们更应该珍惜自己的生命该珍惜自己的生命!第二篇章第二篇章:学会珍惜生命学会珍惜生命车祸、自然灾害、疾病使我们失去了生命。车祸、自然灾害、疾病使我们失去了生命。第二篇章第二篇章:学会珍惜生命学会珍惜生命第二篇章第二篇章:学会珍惜生命学会珍惜生命v1.图片展

4、示:车祸、自然灾害、疾病使我们失去了生命。生命的获得是如此不易,所以我们应该珍惜。但有很多人却无视它的存在，轻易地舍弃它。第三篇章第三篇章:珍惜生命，学会减压珍惜生命，学会减压v生命的获得是如此不易生命的获得是如此不易,生命又是如此脆弱，生命又是如此脆弱，所以我们更应该珍惜。但有很多人却无视它所以我们更应该珍惜。但有很多人却无视它的存在，生活中遇到一点挫折，学习上遇到的存在，生活中遇到一点挫折，学习上遇到一些压力，就轻易地舍弃它，这真是太不应一些压力，就轻易地舍弃它，这真是太不应该了。接下来就让我们一起来聊一聊学习及该了。接下来就让我们一起来聊一聊学习及生活中的压力（或烦恼）。生活中的压力（或

5、烦恼）。说一说学习带给我的压力说一说学习带给我的压力议一议如何缓解学习的压力议一议如何缓解学习的压力 如何缓解学习压力如何缓解学习压力 v1分解法。请你把生活中的压力罗列出来，分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四一、二、三、四，你一旦写出来以后，就，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你会惊人地发现，只要你“个个击破个个击破”，这些，这些所谓的压力，便可以逐渐化解所谓的压力，便可以逐渐化解v2尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应心中，应设法找父母、朋友、老师及时设法找父母、朋友、老师及时宣宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能泄，想哭就哭

6、。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多埋在心里有益得多。如何缓解学习压力如何缓解学习压力 v3.化悲痛为食欲化悲痛为食欲v科学合理的饮食可以保证学生生理健康，为超强度科学合理的饮食可以保证学生生理健康，为超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是学生的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是学生减轻心理压力的生理保证方面，研究表明，有的食减轻心理压力的生理保证方面，研究表明，有的食物有直接减轻压力使我们的思更加敏捷物有直接减轻压力使我们的思更加敏捷 的作用，有的作用，有的食物还可提高人们的接受能力和学习效率，当人的食物

7、还可提高人们的接受能力和学习效率，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C,所以学生压力大时可以食用诸如草莓、百香果、猕所以学生压力大时可以食用诸如草莓、百香果、猕猴桃、洋葱、菠菜等富含维生素猴桃、洋葱、菠菜等富含维生素C的食品。的食品。如何缓解学习压力如何缓解学习压力 v4.我运动，我快乐我运动，我快乐v学会休息，劳逸结合学会休息，劳逸结合.坚持运动：生命在于运坚持运动：生命在于运动，运动不仅有助于减轻压力，及时消除疲动，运动不仅有助于减轻压力，及时消除疲劳，而且使人精力充沛，充满活力。劳，而且使人精力充沛，充满活力。如何缓解学习压力如何缓解

8、学习压力 v5睡一觉，明天又是新的一天睡一觉，明天又是新的一天v充足的睡眠是保证学生精力充沛、心理宽舒充足的睡眠是保证学生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。保证有足够的质量较好的睡与平衡的前提。保证有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要提高学习效率的必要条件。这已被爱因斯坦等许多科学家的切身条件。这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。经历所证明。如何缓解学习压力如何缓解学习压力 v6.运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通

9、过想象，训练思维境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛游逛”，如，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。安详、宁静与平和。如何缓解学习压力如何缓解学习压力 v7紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说：紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说：“豁出去了，紧张去吧！豁出去了，紧张去吧！”结果结果5分钟之内紧分钟之内紧张情绪就过去了。紧张就象一个看不

10、到底的张情绪就过去了。紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去，回过黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，可以逾越的。头来看看原来是那么简单，可以逾越的。同学们，同学们，“三分天注定，七分靠三分天注定，七分靠打拼，爱拼打拼，爱拼才才会赢！会赢！”，我坚信经过，我坚信经过同学们同学们80天的努力拼搏天的努力拼搏,今年六月的今年六月的硕果会更加香甜，今年六月的笑脸将硕果会更加香甜，今年六月的笑脸将更加灿烂，今年六月的你们，将如雄更加灿烂，今年六月的你们，将如雄鹰一般，在辽阔的苍穹，展翅翱翔，鹰一般，在辽阔的苍穹，展翅翱翔，创造自己人生的辉煌！创造自己人生的辉煌！教师寄语教师寄语(领读领读)同学们同学们，作为，作为毕业班学子，我们谨以青毕业班学子，我们谨以青春的名义，在此春的名义，在此宣誓宣誓：在在生命的每一天，珍爱自己的生命生命的每一天，珍爱自己的生命。无论无论发生何种困难，永不放弃生的希望发生何种困难，永不放弃生的希望。在在短暂的人生路上，保持乐观的态度去奋斗！短暂的人生路上，保持乐观的态度去奋斗！去拼搏去拼搏！努力努力创造人生的辉煌，享受人生的幸福创造人生的辉煌，享受人生的幸福！